Vida Saludableの Número 133 の目次

Según esta investigación las hormonas sexuales y el sistema inmunológico son la clave de la longevidad femenina. ■ De acuerdo a los científicos, en la medida en que las defensas del cuerpo se debilitan con el tiempo, la susceptibilidad de los hombres para enfermarse aumenta, lo que acorta su vida útil. Esto explica que el sistema inmunológico tanto de ellas como de ellos envejece de forma diferente, lo que determina que el sexo femenino tenga más longevidad que el masculino. ■ Para llegar a esta conclusión, analizaron las muestras de sangre de 350 voluntarios sanos en Japón, con edades entre 20 y 90 años de edad y de ambos sexos. ■ Los estudios explicaron, además, que las mujeres tienen más estrógenos que los hombres, lo que las protege de enfermedades…

Kiwi • ¿Qué aporta? Vitamina C y fibra. • ¿Cada cuánto debe consumirse? Entre 3 ó 4 veces por semana. Perejil • ¿Qué aporta? Vitamina C y clorofila. • ¿Cada cuánto debe consumirse? A gusto. Carne de ternera magra • ¿Qué aporta? Zinc, hierro y vitamina B12. • ¿Cada cuánto debe consumirse? 2 veces por semana. Chocolate amargo • ¿Qué aporta? Flavonoides antioxidantes. • ¿Cada cuánto debe consumirse? Una tableta pequeña al día. Yogur probiótico • ¿Qué aporta? Contiene gran cantidad de bacterias probióticas buenas para la digestión. • ¿Cada cuánto debe consumirse? 1 ó 2 unidades al día. Huevos • ¿Qué aportan? Proteínas, vitaminas B, hierro y zinc. • ¿Cada cuánto debe consumirse? 3 ó 4 veces por semana. Espinacas • ¿Qué aportan? Carotenos y ácido fólico. • ¿Cada…

SÍ • Aplicar un serum capilar o aceite de argan antes de usar la planchita o blucleadora, para proteger la fibra. • Usar la planchita para dar más brillo. No solo se logra un peinado lacio sino que al estar liso permite que la luz reflecte directamente sobre la superficie y produzca un efecto de iluminación. NO Friccionar los mechones con la toalla de forma transversal al secar porque daña la cutícula. • Asesoramiento: doctor Alejandro Chueco, especialista en transplante capilar y cuidado del cabello.…

¿POR QUÉ SE BUSCA “AFUERA”? ● Hay que saber que la monogamia es una situación cultural, no es algo que se da naturalmente. El deseo por otras personas no necesariamente se apaga cuando uno está en pareja, lo que sucede es que existe un pacto de amor y afecto con relación a la fidelidad entre los cónyuges, como parte del contrato matrimonial o de compromiso. ● A veces uno busca afuera no necesariamente lo que no se tiene adentro, sino que procura otras cosas: adrenalina, necesidad de sentirse deseado o admirado por otros, situaciones que nos hagan sentir trasgresores, entre numerosas otras variantes. ● En ocasiones, sí se puede tratar de encontrar algo que se perdió hacia el interior de la pareja, pero no es una regla excluyente ni básica.…

35 cal CREMA DE LECHE (1 cda. tamaño postre) Prefiera la versión light: por la misma cantidad, sus calorías se reducen a 20. 45 cal KIWI (1 unidad) Es una fruta de escaso aporte calórico y que ayuda a regular el tránsito intestinal. 10 cal CAFÉ CON LECHE (1 taza) Al agregar leche, hay un aporte (aunque mínimo) de proteínas y calcio. 170 cal PALTA (unidad) Posee grasas del tipo del aceite de oliva, beneficiosas para la salud. Las personas con sobrepeso deben consumirla moderadamente. 60 cal LEVADURA DE CERVEZA (1 cda sopera) Es fuente de proteínas, fibra, vitaminas B y minerales como fósforo, potasio, hierro y zinc. 60 cal JALEA DE MEMBRILLO (1 cucharada sopera) Aporta básicamente azúcar y algo de fibra. La versión light contiene un poco menos…

● Se puede prevenir la endometriosis? La endometriosis es un trastorno que no se puede prevenir. Una de cada diez mujeres en edad reproductiva lo tiene y de esas el 30% presenta trastornos de la fertilidad. Es una enfermedad de mujeres en edad reproductiva por lo que aparece entre los 18 y los 35 años. ● ¿Qué cambios se aconsejan realizar en el estilo de vida? Una alimentación balanceada y rica en vitaminas y minerales puede ayudar a aliviar los síntomas de la endometriosis. Además, se aconseja realizar actividad física de manera regular e ingerir 2 litros de agua todos los días. ● ¿Cuál es la relación entre endometriosis e infertilidad? La endometriosis puede llevar a problemas para quedar en embarazada. Sin embargo, no todas las mujeres, sobre todo aquellas…

El adiestramiento es una parte fundamental del cuidado del perro. A diferencia de lo que mucha gente imagina, puede proporcionar beneficios a su salud física y mental. Según los especialistas, todos los caninos, independientemente de la raza o edad (desde que tienen, como mínimo, 45 días de vida), pueden y deberían ser adiestrados. Los perros son animales inteligentes y disfrutan del aprendizaje. El entrenamiento hace que se sienta útil, por ejemplo, cuando vigila la casa a la noche o en ausencia de sus propietarios. Otro beneficio es que, en todos los casos, los animales consiguen mejorar su comportamiento. Tanto para aquellos que tienen malos hábitos (como romper objetos) como los que tienen un temperamento agresivo o dominante. Las reglas de disciplina tranquilizan a la mascota y le enseñan a respetar…

> VIENE DE LA PÁGINA 39. la capacidad de disfrutar e impide evaluar las aspiraciones de forma realista aceptando las limitaciones personales. Algunas personas tienen tal grado de inconformismo, que sitúan sus logros y méritos, con unas pretensiones tan altas que jamás consiguen alcanzarlas, lo cual los llena de infelicidad. También existen personas, que se juzgan ellas mismas con extrema dureza por algún motivo afectivo o por algún fracaso en la vida, que cuando consiguen alguna meta, esto los hace juzgarse recriminándose, negándose a recibir el placer de haber alcanzado ese logro. ● Poca seguridad Cuando una persona se infravalora, tiende a compararse de forma excesiva con las demás y a magnificar lo bueno que percibe o se imagina en ellas. Cierto sentimiento de injusticia puede invadirla entonces: ¿por qué…

1 Quitar las alfombras de la casa, especialmente de los dormitorios. 2. Procurar que tanto el mobiliario, como las paredes y los pisos, sean fácilmente lavables. 3. Las almohadas, colchones y almohadones deben llevar fundas con material impermeable a las partículas del polvo. En las camas, evitar la lana y las plumas. 4. No empapelar las paredes, para prevenir la formación de hongos detrás del empapelado. 5. Ventilar las habitaciones diariamente y limpiarlas con trapos húmedos y aspiradora, sin productos químicos. 6. Tener muebles de madera maciza o metálicos, y evitar aquellos enchapados y de conglomerado. 7. Utilizar persianas exteriores y cortinas de fácil lavado, y no tener cuadros con marco, posters mal pegados a la pared, ni muchos muebles y estanterías que acumulen polvo. 8. Lavar las frazadas al…

■ ¿Se la llama “infidelidad emocional” porque no se llega a concretar nada a nivel sexual? La infidelidad emocional es una especie de infidelidad platónica, justamente porque todavía no se llegó a la acción. La infidelidad sexual suele ser bastante clara, pero en el caso de la infidelidad emocional, estos límites suelen ser más difusos. Por ejemplo, uno puede convencerse de que no está haciendo nada malo, ya que todavía nada pasó y considerar que no es un vínculo potencialmente riesgoso. ■ ¿Pero es o no un engaño? Lo que se considera engaño o infidelidad, depende de los códigos y contratos tanto implícitos como explícitos que existen en cada pareja. Quizás las preguntas que tendríamos que hacernos en estos casos son: ¿consideraría el compromiso emocional de mi pareja con otro…

La salud y la belleza de las uñas van juntas. Sin embargo, suelen ser muy sensibles al maltrato… también sufren los altibajos hormonales y la mala alimentación. También algunas enfermedades generales, como tiroideas o renales, pueden afectar el aspecto saludable de las uñas. Por eso, es importante ante algunos síntomas consultar al dermatólogo. El especialista descartará patologías asociadas, confirmará el diagnóstico mediante estudios y prescribirá el tratamiento adecuado. Qué son las uñas Las uñas son capa córnea de la piel adaptada a la función de proteger la punta de los dedos. Por ser de estructura proteica requieren mucha energía para formarse y mantenerse, por eso tienden a debilitarse o enfermar si los nutrientes del organismo no son adecuados, o si el cuerpo está afectado por enfermedades. A continuación, sus más…

Síntomas difusos y variados como cansancio, hinchazón abdominal, malestar general, insomnio, apetito a cada rato, infecciones repetitivas, migrañas, alergias, pueden ser señales de que nuestra flora intestinal está descuidada. Sin embargo, cuando finalmente decidimos ir al médico, los análisis dan correctos, y hasta uno mismo comienza a pensar si no será hipocondríaco o víctima de la depresión. Lo imprescindible TENER BUENOS HÁBITOS HIGIÉNICOALIMENTARIOS. Lo importante UNA BUENA SALUD EXIGE UNA BUENA DIGESTIÓN y absorción de los nutrientes, por eso, debe cuidar la flora intestinal. Hace relativamente poco tiempo que la ciencia comenzó a comprender el alcance del rol de la flora intestinal en la salud humana y la enfermedad. Investigaciones recientes revelan que alteraciones en el ecosistema intestinal tienen efecto, no sólo sobre el metabolismo de nuestro cuerpo, también en…

CÓMO ALIMENTARSE PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS ● La leche es una de las fuentes alimenticias mas antiguas del ser humano. Desde que se han criado los animales, las personas han tomado leche como base de su alimentación. Hay países donde se consumen muy pocos lácteos y sin embargo, tienen una salud ósea en perfectas condiciones, por tal motivo es difícil comparar y sacar una conclusión acerca del sí o no al consumo de leche, ya que se debe conocer la alimentación en su totalidad para poder evaluar el rol de la leche en cada persona. ● Sin embargo, el calcio no es lo único que afecta desfavorablemente a los huesos: la falta de vitamina D, la herencia, falta de ejercicio o actividad fisica continua, el excesivo consumo de alcohol, y…

HOY DISPLASIA MAMARIA P ¿Qué es la displasia mamaria y cuáles son sus causas? R La displasia mamaria es una forma anatómica especial de la mama que responde de diversas maneras a los cambios hormonales y produce un aumento del tamaño de la mama y dolor en la segunda parte del ciclo. Es un trastorno de características benignas que afecta a más del 60% de las mujeres entre los 30 y los 50 años de edad. P ¿Cuáles son los síntomas de las displasias mamarias? R El síntoma más frecuente es el dolor en ambas mamas que comienza una o dos semanas antes de menstruar. Este dolor a veces es tan intenso que impide a la mujer dormir boca abajo o realizar ejercicio físico. El dolor suele también aparecer al…

¿LAS MUJERES CONSUMEN MAS ALCOHOL? CÓMO SABER SI TU AMOR POR LA VERACIDAD DE LAS COSAS ESTÁ JUGANDO A FAVOR O EN CONTRA EN TU VIDA. Normalmente conseguir un objetivo genera satisfacción y euforia durante un determinado tiempo, pero algunas personas parecen no sentirse satisfechas con nada. Por más que la vida les sonría en muchos aspectos, nunca tienen bastante, siempre les falta algo. En vez de contentarse con lo que lograron, siguen pensando en el camino que les queda por recorrer y en lo que no tienen (o tienen los demás y ellos, no). ¿Por qué? La razón por la que unas personas se contentan con lo que tienen mientras que otras se bloquean sintiendo que nada les sale bien, o se lanzan a una carrera sin fin en…

LA COMPLETUD NO EXISTE ● Para no caer en los sentimientos negativos de insatisfacción sería bueno conocerse más a si mismo, determinar cuál es el sentido de vida al que se aspira, y de allí en más poner todo el esfuerzo y el coraje necesario para alcanzar esa utopía, a sabiendas que nunca se va a lograr plenamente porque la insatisfacción al menos parcial de los deseos o anhelos es inherente a la condición humana: la completud no existe, más que en la locura o en la muerte. Lic. Iris Pugliese, psicóloga.…

“En casa ando en jeans y musculosa. En realidad ni uso maquillaje”, comentó Gwyneth sobre la vida puertas adentro y lejos de la fama que lleva junto a su marido Chris Martin, el líder de Coldplay, con quien tiene dos hijos, Apple, de 8, y Moses, de 7. Sin embargo, aunque es la más linda, parece no ser la más sana. Últimamente fue criticada por ser ultra fan de la dieta vegana, ser enemiga acérrima del gluten y luchadora incansable contra los males de los carbohidratos. El problema es que impone a sus hijos estas restricciones y eso va en contra de una buena alimentación, según los nutricionistas consultados. ¡A no exagerar, bella Gwyneth! RANKING DE LAS MÁS BELLAS según People. GWYNETH PALTROW Kerry Washington Amanda Seyfried Zooey Deschanel Jane…

En la punta de la lengua LOS SABORES Las papilas gustativas que están en la lengua tienen por función detectar los sabores. En la punta se aprecia lo dulce –el tomate y el pan al deshacerse con la saliva-, a los lados lo ácido y lo salado –el jamón y el queso-, y en la parte posterior lo amargo. En la combinación percibimos un agradable sabor agridulce. En la boca EL ARTE DE MASTICAR Aquí comienza el proceso de digestión. El alimento necesita ser reducido a partículas para que los jugos digestivos actúen con mayor efectividad. El resultado de la masticación es el bolo alimenticio, que ya ha comenzado su proceso de fermentación gracias a la saliva provista por las glándulas. Los dientes LOS AYUDANTES EFICIENTES La función de desmenuzar…

■ LA FRECUENCIA IDEAL Las mujeres que tienen el pelo corto, o hacen ejercicio todos los días, o simplemente tienen el cuero cabelludo muy graso, acostumbran a lavarse el cabello a diario. Sin embargo, la frecuencia de lavado recomendada es de tres a cuatro veces por semana: aunque la cantidad de lavados depende de sus hábitos y costumbres, esta cifra es la ideal para evitar que se pierda su aceite natural. Existen champúes formulados especialmente para el lavado frecuente, que cuidan el cuero cabelludo y la fibra capilar. Otra desventaja del lavado diario para quienes se tiñen es que deteriora la calidad de la coloración más rápidamente. ■ DESENREDAR EN SECO Es recomendable desenredarlo en seco antes de mojarlo: ya que realizarlo durante el baño puede producir tirones y favorecer…

HÁBITOS DIARIOS QUE PRODUCEN MANCHAS EN LA PIEL El uso de productos químicos de perfumería, de cosmética o ingeridos en medicamentos, más ropas ajustadas que friccionan horas y horas en un hombro, la cintura, etcétera; y la cera caliente para depilación, son las más frecuentes agresiones que recibimos a diario en el órgano más extenso de nuestro cuerpo. Luego de esta agresión, la piel se inflama y puede quedar como secuela una mancha, una zona donde se nota el área más oscura. Estas son las causas de hiperpigmentación post inflamatoria más frecuente: ● La depilación con cera caliente. La inflamación puede causar que la piel se oscurezca luego de una aplicación o varias a temperatura excesiva. Se producen en piernas y bozo. ● El uso de desodorantes con componentes químicos…

BIOESTIMULACIÓN CUTÁNEA CON PLASMA RICO EN PLAQUETAS: OTRA FORMA DE RENOVAR LA PIEL Se trata de un programa de regeneración celular a través de la bioestimulación. Consiste en la aplicación intradérmica de un complejo derivado del plasma obtenido del propio paciente. El tratamiento ayuda a restablecer el metabolismo y la funcionalidad cutánea deteriorados por el paso del tiempo. ● Cómo se obtiene De la sangre centrifugada del propio paciente. Se prepara en el momento, en el centro o consultorio donde se realizará la aplicación. La extracción es realizada sólo por especialistas en hematología. El procedimiento cuenta con todas las normas de bioseguridad e higiene necesarias. ● Cómo se aplica Mediante la inyección superficial o profunda (en la dermis) del producto (a una profundidad de 3 mm en la piel). Se…

1 hora más de sueño evita problemas cardíacos Dormir una hora más al día disminuye un 33% las posibilidades de que aparezcan placas de calcio en las arterias coronarias. La evolución de estas acumulaciones deriva en la calcificación de las arterias, originando la aparición de futuros problemas cardiovasculares. “CHUSMEAR” PARA LIBERARSE DEL ESTRÉS Así lo demuestra un estudio de la Universidad de Michigan, EE.UU., que concluye que el “chusmerio sano” entre mujeres las ayuda a reducir el estrés. La clave parece estar en la progesterona, una hormona sexual que fluctúa a lo largo del ciclo menstrual y que baja sus niveles durante la menopausia. Charlar con amigas aumenta los niveles de esa hormona, lo que reduce las tensiones.…

LÁSER: LO NUEVO PARA TRATAR LA ONICOMICOSIS (HONGOS) ● Aunque parezca sólo un problema estético, la infección de las uñas por hongos, en muchos casos, causa dolor y puede sobreinfectarse. ● Además, es una fuente de contagio para otras partes del cuerpo y hasta puede generar reacciones a distancia, como por ejemplo, eccema de manos. ● En Estados Unidos, las estadísticas arrojan que la onicomicosis afecta al 6 o 7% de la población. ● El porcentaje según los rangos de edad cambia. Es menor en personas de entre 40 y 60 años, sube entre los 60 y 70 años y es del 50% en los mayores de 80 años. ● El láser es el tratamiento más novedoso en la actualidad. Actúa en forma específica sobre el hongo que se encuentra…

LOS CONSEJOS DEL CHEF “El amor es como la mayonesa, cuando se corta hay que tirarlo y empezar otro nuevo.” Enrique Poncela, escritor y dramaturgo español. “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”, decía Hipócrates. Quizá muchas veces hemos leído esta frase, pero en nuestra alimentación diaria, ¿le prestamos atención? ¿comemos lo bueno y en sus “dosis” justa? Para responder a estas preguntas consultamos a Andrea Purita, nuestra asesora en Nutrición. A continuación, sus clases prácticas para aprender a alimentarse cada día mejor. ¿Verdadero o falso? Responde la Lic. Andrea Purita, nutricionista y dietista. 1. Las fuentes más importantes de vitamina E son: zanahoria, tomate, calabaza y damasco. Falso Las fuentes más importantes de vitamina E, de poder antioxidante, son: frutos secos, cereales integrales,…

SE HABLA MUCHO DE LAS CALORÍAS, YA QUE PARA QUIENES BUSCAN BAJAR DE PESO, ÉSTAS CONSTITUYEN UNA INFORMACIÓN FUND AMENT AL QUE DETERMINA QUÉ COMER Y QUÉ NO. PERO LIMITARSE A DICHO DATO ES VER SÓLO UNA PARTE DEL TODO. LAS PROPIEDADES NUTRICIONALES TAMBIÉN SON IMPORTANTES, Y MÁS AÚN EN PRESENCIA DE UN “EMPATE CALÓRICO”. Prefiera… 1. Mejor, el sandwich. Elaborado con hortalizas y en este caso huevo, sin el agregado de aderezos conservan las mismas calorías que el plato de tallarines realizado con un tuco sin aceite, pero contiene más vitaminas y minerales. 2. Opte por la leche chocolatada light. Es mejor porque con ella se incorporan nutrientes como las proteínas, vitaminas y minerales y no solamente azúcar. 3. Mejor, las semillitas. Estas brindan un aporte nutricional de mayor…

Algunos estudios demuestran cómo el color de la vajilla influye en la apreciación del sabor y con él, del consumo de más calorías. Algunos ejemplos interesantes: 1. El chocolate caliente resulta más tentador y sabe mejor servido en una taza naranja o color crema que en una roja o blanca, según un estudio publicado en la Revista Journal of Sensory Studies de la Universidad Politécnica de Valencia, España. 2. Las latas amarillas aumentan la percepción del sabor a limón. 3. Una compotera blanca hace que la mousse de frutilla se aprecie más dulce que si se sirve en un modelo igual, pero de color negro.…

Cuestión de herencia. Una mujer que tenga una madre o hermana con endometriosis es más propensa a presentar esta enfermedad. También quien comenzó la menstruación a una edad temprana, nunca ha tenido hijos o tiene períodos menstruales que duran 7 días o más. La endometriosis consiste en la aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, sobre todo en la cavidad pélvica como en los ovarios, detrás del útero, en los ligamentos uterinos, en la vejiga urinaria o en el intestino. El endometrio es la membrana que tapiza las paredes del útero (o matriz), órgano muscular en el que se desarrolla el feto en el curso del embarazo. Es una enfermedad relativamente frecuente, que puede afectar a cualquier mujer en edad fértil, desde la menarquia hasta la menopausia, aunque…

El asma es una de las afecciones que más ha aumentado en los últimos años, tanto en número de personas que la padecen, como en gravedad. Se considera que uno de cada cinco argentinos padece alguna enfermedad alérgica, y la mitad de éstos son asmáticos. Es decir que en la Argentina hay más de 4 millones de asmáticos. Tiene gran importancia social, ya que son numerosos los argentinos que no concurren a clases o al trabajo por padecer asma. ¿Cuáles son los temores más comunes y los mitos o falsas creencias construidos alrededor de estas enfermedades? Trataremos de esclarecer algunos de ellos. LOS TEMORES ◾ Temor a los corticoides: hoy se considera el asma como una enfermedad inflamatoria, inflamación que es en la mayoría de los casos alérgica, siendo muchas…

◾ El equipo de la Universidad Metodista del Sur de Dallas (EEUU) confirmó que los esposos o esposas que se sienten contentos con su relación, y que ven improbable una ruptura matrimonial, tienden a ganar kilos de más con el paso del tiempo. ◾ El motivo es porque pueden sentirse menos motivados a atraer a una pareja alternativa, y por lo tanto se esfuerzan menos por mantener su peso, considerando así sólo el aspecto estético del sobrepeso en relación con su cónyuge, sin darle importancia a su propia salud e imagen. ◾ Un consejo, no siga estos ejemplos, y cuídese que ¡un matrimonio sano es un matrimonio feliz!…

>Quienes meditan gozan de mejor salud Según un estudio de resonancia magnética cerebral realizado en España. Este estudio midió las sustancias químicas e interconexiones neuronales y, por lo tanto, los cambios cerebrales que se producen en meditadores zen. Así parece comprobarse que la meditación mejora la coordinación entre las neuronas y altera los circuitos cerebrales, lo que puede inducir a cambios permanentes y positivos, influyendo de manera favorable en la salud y el bienestar. Por lo tanto esta práctica puede ser de gran ayuda en aquellas enfermedades que producen alteración en la atención, depresión, ansiedad y estrés. >El bienestar psicológico protege el corazón Reduce el riesgo de enfermedad cerebrovascular. •En un estudio, las personas con mayor bienestar psicológico mostraron 50% menos riesgo de sufrir enfermedades del corazón y circulatorias. También…

¿Sufre su hija el síndrome de princesitas? LAS HISTORIAS DE DISNEY TIENEN SU LADO NEGATIVO: LAS NIÑAS PODRÍAN CRECER CREYENDO QUE SER LINDA Y ESTAR A LA MODA ES MÁS IMPORTANTE QUE ESTUDIAR, Y SER UN BUEN COMPAÑERO. Algunas señales que nos indican que nuestra niña tiene el síndrome de princesitas: ◼ Querer estar siempre a la moda, pero a la moda de adultos. No se trata de jugar a ser tan linda como mamá, sino no jugar y querer estar linda como las chicas famosas. ◼ Si las niñas van a academia de baile, es necesario que ellas disfruten de ese tiempo como un juego, y no como una obligación. Es muy importante notar que sólo hay diversión, y no obligación o frustración. ◼ No prestar atención en el…

1. En una charla con gente que tiene éxito…. 2. ¿Qué hace si algo que ha hecho un amigo no le parece bien? 3. Si en un trabajo en equipo cometió un grave error… 4. Si en un grupo, un amigo íntimo cuenta algo que no es cierto. Usted ¿lo corrige? 5. Si llega tarde al trabajo porque se durmió… LA SINCERIDAD SIGNIFICA VERACIDAD. SIN EMBARGO, A VECES TIENE SUS MATICES…Y NO QUEDA OTRA OPCIÓN QUE LA MENTIRA PIADOSA. Asígnese su puntaje de acuerdo a la siguiente tabla. Luego vea los resultados. ✔ Demasiado sincero (0 a 10 puntos) No soporta la mentira. Se siente obligado a ser franco, a dejar a otros en una situación comprometida. Busque ser más flexible. “Viva y deje vivir”. Sabe adaptarse (de 11 a…

Envíe su consulta a produccion@mediacontenidos.com UNA EVA SIN ADÁN Una mujer muy exitosa quiere saber por qué está sola. Estimada Isabel, Soy una mujer sola. Necesito un hombre como compañía. Tengo méritos por demás, aparte de mi profesión, que no ejerzo, (soy psicóloga), he tenido una empresa exitosa que, lamentablemente y por los avatares de la economía, se fundió. Pero quedó el buen nombre de mi gestión y la gente me llama para solicitar mis servicios. Pero no quiero trabajar en relación de dependencia. Todavía vivo de lo que quedó de mis bienes anteriores. Nadie cree que soy tímida pero la verdad es que, cuando estoy conmigo misma, me siento tan débil y sujeta al maltrato de los demás que me causa gracia cómo me juzgan como si fuera corajuda.…

La angustia es un síntoma de la época actual, caracterizada por la incertidumbre y la inestabilidad en los diferentes planos y aspectos de la existencia humana. Los problemas en todos los ámbitos de la vida, ya sean económicos o los que surgen en la relación con los demás, pueden conducir a una crisis de angustia, trastorno que si no es tratado, acarrea consecuencias tanto emocionales como físicas. Por otra parte, a menudo, la angustia va acompañada de otras sensaciones tales como ansiedad, depresión, tristeza y miedo. Los síntomas de la angustia se caracterizan por una serie de trastornos físicos y emocionales, entre los que se destacan: ● Insomnio y pesadillas. ● Dificultad para respirar, sensación de ahogo, dolor en el pecho, palpitaciones, transpiración intensa. ● Irritabilidad, nerviosismo, incapacidad para enfrentar…