PREMIUM QUARTERLYの Ausgabe 2 - 2022 の目次

Man muss kein argentinischer Ausnahmefußballer sein, um zu wissen, dass von nichts nichts kommt. Schon gar keine verbesserte Fitness. Dabei zählt es zum modernen Lifestyle in Bewegung zu bleiben und eine jugendliche Ausstrahlung zu haben. Wäre da nicht diese seltsame Kreatur namens innerer Schweinehund, die uns so gerne daran hindert, die allerbesten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen. Eine Zahl hört sich eigentlich beeindruckend an: Immerhin 3 Stunden Sport treibt der deutsche Durchschnittsmensch statistisch jede Woche. Klingt nach viel. Andererseits verbringen wir fast 4 Stunden mit unserem Smartphone – und das täglich.Tendenz steigend. Zugleich gibt es die ebenfalls steigende Tendenz, dass wir uns in der wenigen Zeit, die wir uns sportlich betätigen, zu viel zumuten. Der aus dem beruflichen Alltag übertragene Hochleistungsanspruch, gewürzt mit der vermeintlichen Vorbildwirkung von „InfluencerInnen“ führt…

Meist merkt man es an der Lieblingshose, die plötzlich mehr zwickt als passt – Pölsterchen tauchen an Stellen auf, die lange Zeit schlank und fest waren. Zusätzlich wird die Haut schlaff und hat ihre Spannkraft verloren. Sehr oft stellt sich dann vielen Frauen (und auch immer häufiger Männern) die Frage, wie sie eine straffe, jugendlichere Silhouette zurückgewinnen können und welche Möglichkeiten es gibt, um dem Körper wieder Tonus und Kontur zu schenken. Neben einer gesunden Ernährung und einem typgerechten Sportprogramm können ästhetisch-chirurgische Eingriffe das gewünschte Ergebnis erzielen. 2020 war jede zwölfte ästhetische Behandlung eine Fettabsaugung, mit der beliebteste und effektivste Eingriff, wenn es darum geht, ungeliebte Fettdepots zu entfernen. Doch es muss nicht immer der invasive Eingriff sein, auch minimalinvasive Treatments helfen auf dem Weg zur Wunschfigur. Für welche Methode…

Fakt ist, Sport hält fit und gesund. Wer sich mehrmals pro Woche sportlich betätigt, stärkt das Immunsystem, schützt sein Herz-Kreislauf-System, wirkt Übergewicht entgegen, fördert das psychische Wohlbefinden und kurbelt den Stoffwechsel an. Sport wirkt sich also positiv auf zahlreiche Körperprozesse aus. Doch wie sieht es mit dem größten Organ des Menschen aus? Kann auch die Haut von regelmäßigem Training profitieren? Klare Antwort der Hautexperten: Sie kann. Und mit der passenden Pflegebegleitung bleibt sie nicht nur fit, sondern wird sogar noch etwas jünger. Kann Sport die Hautalterung aufhalten? Sport ist eine der wirksamstem Anti-Aging-Behandlungen, die es gibt. Wer körperlich fit ist, fühlt sich meistens jung und agil. Dieser positive Effekt von Sport auf den Alterungsprozess ist jedoch nicht nur ein persönliches Gefühl, sondern wissenschaftlich durch Studien belegt. Forscher der Medizinischen Hochschule…

Schon eine gewisse Ironie der Geschichte: Eigentlich war Yoga am Anfang Männersache. Den ersten Yogis ging es um Meditieren und Atemlenkung, Philosophie und Spiritualität, darum, den Göttern näher zu sein. Die physische Komponente mit den Asanas, den Yoga-Haltungen, kam erst später hinzu. Frauen hatten keinen Zugang zu den Lehren, ihnen war es nicht gestattet, Yoga zu lernen und zu praktizieren. Alle großen Meister waren Männer, die sich in der Regel auch weigerten, Schülerinnen anzunehmen. Erst in den 1930er-Jahren schaffte es eine Frau, die Litauerin Eugenie Peterson, in Indien als Schauspielerin unter dem Namen Indra Devi bekannt, Zugang zu Unterricht zu erhalten. Später zog sie nach Kalifornien und wurde zur Godmother of Yoga – Greta Garbo und Marilyn Monroe gehörten zu ihren begeisterten Schülerinnen. So öffnete sich die strenge Yogi-Philosophie der…

Sport ist überall. Sport ist unausweichlich, ja, der Sport ist omnipräsent geworden. Und wie sind wir doch alle fit geworden! Doch sind wir das wirklich? Mein Eindruck als Orthopäde ist zumeist der eines deutlichen Missverhältnisses – einer ungesunden Entwicklung. Die Menschen sind die meiste Zeit des Tages fauler und träger denn je. Jedes Stockwerk wird mit dem Lift erklommen, jede Autoheckklappe wird mit dem gegen einen meist saftigen Aufpreis dazubestellten Elektromotor geschlossen, die geringsten Strecken werden mit dem E-Bike oder E-Scooter bewältigt. Aber dann: Für die statistisch erhobenen durschnittlich drei Stunden sportliche Betätigung in der Woche versucht der deutsche Durchschnittsmensch alle Rekorde zu brechen. Vermeintlichen Vorbildern folgend und nacheifernd – gerne von Social Media, wo die Superbody-Selbstoptimierung zur neuen Religion erhoben wird. Dümmer kann man nicht trainieren, ungünstiger kann man…

Wer sich für einen ästhetischen medizinischen Eingriff entscheidet, veändert damit nicht nur seine Körpersilhouette, sondern nimmt auch einen – mal mehr, mal weniger – radikalen Eingriff in den eigenen Organismus in Kauf. Um sich von Eingriffen bestmöglich zu erholen und dem Körper Zeit zur Heilung zu geben, ist eine generelle Schonung deshalb sehr wichtig. Das gewohnte Sportprogramm sollte in der ersten Zeit nach einem Eingriff also erst mal ruhen. Doch wie schnell und in welchem Umfang darf wieder Sport betrieben werden? Wann begünstigt er die Heilung, und wann könnten Komplikationen auftreten, die das Behandlungsergebnis negativ beeinflussen? Generell gilt: Je schwerer die Operation und je großflächiger die Wunden, umso länger dauert die sportliche Auszeit. Minimalinvasive Methoden wie die Kryolipolyse, die Fett-weg-Spritze oder Radiofrequenzverfahren kommen komplett ohne Wunden aus, deshalb spricht schon…

Es gibt wohl kaum eine Sportverletzung, die Prof. Dr. Andreas Imhoff als ärztlicher Direktor der Abteilung Sportorthopädie am Klinikum Rechts der Isar in München nicht schon gesehen hätte. Fotos und eingerahmte Trikots mit Danksagungen berühmter AthletInnen schmücken den Flur zu seinem Büro. Doch nicht nur Schweinsteiger, Klose, Boateng & Co wurden und werden hier erfolgreich behandelt. Ob Schulter oder Sprunggelenk, Knie, Ellenbogen oder Hüfte, auch AmateursportlerInnen werden in der einzigen deutschsprachigen universitären Klinik für Sportorthopädie, die der gebürtige Schweizer vor mehr als 25 Jahren begonnen hat aufzubauen, hochkompetent therapiert. Und das liegt nicht nur an der Expertise des Teams, sondern auch an dessen „Sportsgeist“. Allen voran Imhoff selbst, der leidenschaftlicher Skifahrer und Mountainbiker ist und die Devise vertritt: „Wer Sportler behandelt, muss auch ihre Sprache sprechen.“ Herr Professor Imhoff, was…

Der Mann weiß, wie man richtig die Kurve kriegt oder den sprichwörtlichen Biss, um sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Und das nicht nur aufgrund seines Berufs. Dr. med. dent. Siegfried Marquardt war selbst in seiner Jugend Zehnkämpfer, ist heute noch leidenschaftlicher Wintersportler und Tennisspieler. Der Tegernseer zählt zu den Pionieren der Sportzahnmedizin in Deutschland. Er betreut Weltklasse-AthletInnen, von Fußballsuperstars bis Olympiasieger-Innen. Aber auch ambitionierte FreizeitsporterInnen, die ihre Leistung steigern wollen. Sportzahnmedizin scheint ein relativ junges Fachgebiet der Medizin zu sein. Außer natürlich wenn man Zahnschmerzen hat, wie kann das Gebiss die sportliche Leistung beeinflussen? So neu ist das Gebiet gar nicht. In den USA existiert schon seit den 80er-Jahren die American Academy for Sportdentistry, und seit Langem gibt es dort kaum noch einen Profisportverein, der nicht auch einen Sportzahnmediziner im Medical…

Besungen, beschrieben, porträtiert in Gemälden, Fotografien und Filmen. Der Wald ist ein Star in Deutschland. Spätestens mit der Romantik, den Bildern Caspar David Friedrichs und den Märchen der Gebrüder Grimm, beginnt seine Karriere als seltsam ambivalenter Sehnsuchtsort, an dem alles gut werden kann – oder an dem das Grauen lauert. Und auch heute noch schafft er es mühelos an die Spitzen der Bestsellerlisten, wenn etwa der Förster und Autor Peter Wohlleben uns Das geheime Leben der Bäume als kommunizierende Wesen und den ganzen Wald als eine Gemeinschaft der verwurzelten Riesen vorstellt. Allerdings ist der Wald auch eine Diva, deren Mythos und deren große Augenblicke wir ebenso gebannt verfolgen wie ihre Tiefpunkte und Schicksalsschläge. Das Waldsterben war in den 1980er-Jahren eines der ersten sichtbaren Zeichen der fortschreitenden Umweltzerstörung, das die Menschen…

Seit genau 40 Jahren führt Charles Schumann seine Bar in München, die er nach sich selbst benannt hat und die seit ebensovielen Jahren immer wieder unter die allerbesten der Welt gewählt wird. Er hat ein Buch geschrieben, das heute noch in New York und Tokio als das Barbuch schlechthin gilt. Er modelt. Er liebt Japan. Er macht jetzt auch Bier und Tee – Grünen Tee aus Japan, wo er eine eigene Plantage betreibt. Der heute 80-Jährige steht nach wie vor Tag für Tag in seinem Lokal. Besser: er läuft mit unnachahmlicher Grandezza durch sein Schumann’s. Auch seine sportlichen Tätigkeiten sind legendär – als Boxer, Fussballer, Surfer, Schwimmer. Charles Schumann, eigentlich Karl Georg Schuhmann, kommt ursprünglich aus der Oberpfalz, aber ist längst das, was man ein Münchner Original nennt. Er grantelt…

SMARTER TRAININGSPARTNER Ob im Yogakurs, beim Cardiotraining oder sogar zum Schwimmen, die silikonbeschichteten Hand- und Fußgewichte „SouSou“ (je 0,5 kg) sind durch ihr triangelförmiges Design besonders gut zu tragen und passen sich jedem Hand- und Fußgelenk perfekt an. 49,90 Euro. Sportfreunde Innovative Nahrungsergänzungsmittel für das Fitnessprogramm von innen: Bei „ArthroFill Liquid“ unterstützen Hyaluronsäure und Mikro-nährstoffe die Gelenke und das Bindegewebe. „Nourishing Protein“ von WelleCo intensiviert mit neun Aminosäuren die Regeneration. „Naked Collagyn Body“ von Ancient+Brave pusht den Aufbau von natürlichem Kollagen. Immer mit der Ruhe Mitten im oberbayerischen Wald, auf einer kleinen Lichtung, liegt ein magischer Ort: Das „Meditation House“ des Hotels „Das Kranzbach“, entworfen vom japanischen Star-Architekten Kengo Kuma, ist Zen pur. Die Holzfassade besteht aus 1500 Schindeln der Weißtanne, die Stimmung in dem 160 Quadratmeter großen Pavillon mit…

Wer gerne Sport treibt und schlecht sieht – kurz- oder weitsichtig ist oder unter Astigmatismus (Hornhautverkrümmung) leidet –, kennt das Problem: Beim Skifahren stören die Brillenbügel unter dem Helm, beim Laufen in der Kälte beschlagen die Gläser, beim Schwimmen sollte man besser nicht untertauchen, weil die Kontaktlinsen verrutschen oder schlimmstenfalls ausgeschwemmt werden können … So gut man im Alltag mit Brille und Kontaktlinsen zurechtkommt, beim Sport sind die Sehhilfen oft einfach nur hinderlich. Umso mehr, je häufiger und intensiver man trainiert (allen voran natürlich im Leistungssport) oder bei bestimmten Sportarten. Beim Tischtennis ist gutes Sehen extrem wichtig, weil man es mit sehr schnellen Bewegungen auf kurze Distanz und einem kleinen Ball zu tun hat. Beim Kampfsport sind eigentlich nur Kontaktlinsen möglich, aber gerade harte Linsen könnten aus dem Auge fallen,…

Das Gehirn ist wie ein Muskel, wird gerne gesagt. Die Analogie stimmt nicht ganz. Richtig aber ist, dass es trainiert werden kann, und das nicht nur durch Gehirnjogging. In Studien wurde festgestellt, dass sich Jugendliche, nach Sportunterricht oder nachdem sie sich in der Pause ausgetobt hatten, besser konzentrierern können. Untersuchungen bei Spitzensportlern zeigen, dass sie auf Stress gelassener reagieren als Untrainierte. Diese positiven Effekte beschränken sich aber nicht nur auf Junge und Athleten. Auch bei körperlich fitten Senioren wurde beobachtet, dass etwa die exekutiven Funktionen, die die Kontrolle von Handlungen steuern, weniger stark von Alterungsprozessen betroffen waren als bei gleichaltrigen Couch-Potatoes. Woran liegt es nun, dass Bewegung dem Kopf so guttut? Es sind wohl mehrere Komponenten. Sie erhöht den Blutfluss zum Gehirn, wodurch dieses auch mehr Sauerstoff bekommt. Auch die…

LEGENDÄR Ob Madonna oder Ronaldo wissen, wie man „Mönchengladbach“ ausspricht? Wahrscheinlich nicht, und auch nicht, dass es der Geburtsort des nach seinem Schöpfer benannten Fitnesstrainings ist, das nicht nur die zwei prominenten Fans lieben. Joseph Pilates wuchs in Deutschland Ende des 19. Jahrhundert in einfachen Verhältnissen auf. Da er nicht der Kräftigste war, beschäftigte er sich früh mit Körperbewusstsein und wie man es verbessern könnte. Der Vater bringt ihm Turnen und Boxen bei, er interessiert sich zudem für Yoga. 1914 wandert Pilates nach England aus, wo er unter anderem als Boxer und Zirkusartist arbeitet. Bei Ausbruch des Ersten Weltkriegs wird er dort, wie viele Deutsche, interniert. Im Lager auf der Isle of Man entwickelt er erste Übungen und Boxtrainings für seine Mitgefangenen, um sie mental wie körperlich fit zu halten.…