Padres e Hijosの MARZO 2019 の目次

(SEGÚN EL DR. MIKHAIL LITVAK, PSICÓLOGO Y PSICOTERAPEUTA RUSO) 1. No te obsesiones por ser feliz. 2. No busques la aprobación de los demás. 3. Toma la responsabilidad y control de tu vida. 4. Utiliza tu conocimiento y experiencia de vida para tomar decisiones. 5. Planifica tus acciones y organiza tus prioridades. 6. No permitas que nadie te haga sentir culpable. 7. Aléjate de quienes te generan daño o sólo piensan en ellos mismos. 8. Jamás reprimas ninguna emoción: exprésate. 9. Valora tus virtudes y haz conscientes tus defectos. 10. Mantén tus sueños reales.…

Es frecuente que cuando el médico da la noticia a los padres de que su niño ha nacido o nacerá con una condición diferente, ellos vivan un fuerte golpe psicológico que implica aturdimiento, pues no alcanzan a comprender qué pasa. No te sientas mal si al principio estás triste y confundida, desorientada, desilusionada, sientes envidia y enojo; poco a poco aceptarás y podrás disfrutar esta nueva etapa al lado de tu bebé. Pasarás por un proceso “de duelo” al no ver cristalizados los deseos e ilusiones, sin embargo, aunque el camino puede parecer complicado, con amor y perseverancia pueden aprender y crecer como familia. HACIA LA ACEPTACIÓN Estas son las etapas por las que una persona que ha sufrido una desilusión suele pasar antes de aceptar lo que está viviendo.…

Los niños que duermen suficientes horas todos los días tienen mejor crecimiento cognitivo. En cambio, quienes tienen periodos de sueño irregulares muestran menor desarrollo cerebral y bajo rendimiento escolar. Investigadores del Instituto Max Planck para la Cognición Humana y las Ciencias del Cerebro, en Alemania, revelaron que los bebés aprenden mientras duermen. Los ronquidos no son exclusivos de los adultos: los niños también pueden presentarlos. De acuerdo con la Universidad de California, el uso de los dispositivos móviles en el cuarto retrasa la hora de dormir, sobre todo porque las notificaciones interrumpen el tiempo de sueño. Según el psiquiatra irlandés Michael Fitzgerald, 30 minutos después de conciliar el sueño se secreta la hormona de crecimiento en los niños. Un estudio reveló que cuando una mujer no tiene jornadas habituales de…

Un bebé no tiene que aprender a dormir, porque ya lo sabe. Sin embargo, pocos duermen de un tirón toda la noche y las razones para que sea así tienen toda la lógica del mundo. Por un lado, los reajustes físicos (necesitan comer cada poco tiempo porque su pancita es pequeña), cognitivos y emocionales durante el primer año son de tal intensidad, que lo extraordinario es que no afecten al sueño. Por otro lado, el bebé es un ser completamente dependiente de mamá y papá, por lo que todas las conductas destinadas a garantizarse la presencia de sus padres durante los momentos de mayor vulnerabilidad (el sueño es uno de ellos) son el resultado de la expresión de su necesidad de ti para sobrevivir. Así que más que un problema,…

No descansar bien debido a los calambres, acidez, ganas continuas de ir al baño... hace que por el día te sientas cansada, triste e irritable. Aplica estos tips de los ginecólogos. PRIMER TRIMESTRE SEGUNDO TRIMESTRE DÉJATE CONSENTIR: QUE ACARICIEN TU PANCITA, TE DEN UN MASAJE O TE MIMEN REDUCIRÁ LA TENSIÓN. TERCER TRIMESTRE…

Paleta choco-pistache  Chocolate amargo. Rico en antioxidantes, benéficos para el corazón y el buen ánimo. 4 PORCIONES INGREDIENTES • 3 tazas de crema para batir • 5 cucharadas de azúcar glas • 1 cucharadita de matcha • 1 taza de chocolate amargo derretido • ¼ de taza de pistache picado PREPARACIÓN 1. Calienta la mitad de la crema con el azúcar y el matcha; hierve a flama baja por dos minutos sin dejar de mezclar para infusionar. 2. Tempera el resto de la crema con la que tiene matcha y mézclala muy bien. Cuando se integre totalmente, vierte en moldes para paleta. 3. Congela por dos horas al menos o hasta que notes que se solidifican bien. 4.Desmóldalas y pásalas por el chocolate derretido; espolvorea el pistache picado y mantenlas…

En nuestra sociedad, el pecho no es sólo una parte del cuerpo femenino que sirve para alimentar a los hijos, sino que es un elemento esencial de la estética femenina y de la erótica de la mujer. Muchas mujeres emplean tiempo y dinero para mejorar su aspecto y evitar que sus senos envejezcan, lo cual no es bueno ni malo, sino una decisión muy personal. Pero frente a la maternidad y la lactancia, existen varias preguntas, como: ¿qué ocurre cuando existe una cirugía mamaria y deseas amamantar a tu bebé? Indagamos para responder algunas más. DATOS QUE DEBES SABER... • Cualquier clase de cirugía de los senos, incluyendo las prótesis o implantes mamarios, hará que la mujer (con cirugía) que trate de amamantar a su bebé tenga dificultad para producir…

En México, casi 85 % del trabajo doméstico lo realizan las mujeres, según datos de INEGI. La distribución de tareas desigual viene por factores educacionales y supone un aumento en los problemas de la convivencia, ¿te suena conocido? Silvia de Pablo, psicóloga y mediadora familiar, considera que “sigue habiendo una descompensación en el reparto de las tareas del hogar. La forma en que se ha educado a hombres y mujeres es la base de este problema”. ALERTA Si como hombre consideras que esas tareas son cosa de mujeres o que ayudas mucho a tu pareja cuando no tienes que hacerlo, que es responsabilidad de la mujer o que le haces un favor ayudándola… lo sentimos, pero tienes un pensamiento machista. Muchas mujeres piensan que deben aguantar para evitar conflictos o…

Hay enfermedades que aún son causa de mortalidad entre niños menores de 5 años y que se pueden prevenir gracias a las vacunas. En México ya existe la vacuna hexavalente (6 en 1), la cual protege a tu hijo contra hepatitis B, difteria, tétanos, tos ferina, poliomielitis y Haemophilus influenzae tipo b. Esta vacuna está precalificada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2014 y por el Consejo Nacional de Vacunación (CONAVA) de la Secretaría de Salud (SSA). Es básica para menores de dos años y se requieren cuatro dosis: 2, 4, 6 meses y un refuerzo a los 18 meses. Vacuna a tu hijo según lo indicado en la cartilla de vacunación y evita que contraiga enfermedades mortales: ¡salva su vida!…

DRAMA • 1 DE MARZO OBSESIÓN DIRECCIÓN STEVEN KNIGHT Baker Dill (Matthew McConaughey), capitán de un barco pesquero, tiene un pasado que ha ocultado a costa de todo; pero ahora vuelve para atormentarlo, ya que su tranquilidad desaparece cuando su expareja, Karen (Anne Hathaway) toca a su puerta para pedirle desesperadamente ayuda para ella y su hijo en común. CIENCIA FICCIÓN • 8 DE MARZO CAPITANA MARVEL DIRECCIÓN ANNA BODEN ¿Una superheroína? ¡Sí, por favor! Carol Danvers es una de las heroínas más poderosas del universo y deberá proteger a la Tierra en medio de una guerra galáctica entre dos razas alienígenas. Es un ejemplo de valentía y tu pequeño seguro estará fascinado con sus aventuras y acción. ROMANCE • 15 DE MARZO COMO NOVIO DE PUEBLO DIRECCIÓN JOE…

Elegir entre tanta variedad de marcas, tallas, modelos y precios puede resultar desconcertante al principio, pero ten en mente esta regla de oro: la comodidad de tu hijo está por encima de todo. Su actividad varía con la edad y debes buscar el que mejor se adapte a cada etapa de su desarrollo. PAÑALES OTROS Reutilizables de tela Debes hacer una inversión inicial pero a la larga resultan económicos, ya que los puedes reutilizar. Y aunque debes lavarlos con jabón neutro, no afectan al medio ambiente. Busca que sean de algodón y cámbialos a menudo para que la humedad no le cause molestias e irritaciones al bebé. Pañales para nadar No se hinchan al contacto con el agua y protegen igual que el pañal clásico. Pañales entrenadores Son como un…

Todos los niños necesitan rutinas para sentirse seguros y tranquilos. Precisamente la hora de acostarse es el momento del día en que más necesitan esa tranquilidad. A partir de que un bebé cumple seis meses de edad, está listo para seguir un hábito diario que lo haga dormir toda la noche en el mismo horario. Las costumbres que se repiten día a día y en los mismos horarios son la regla a seguir para que tu hijo tenga todos los días dulces sueños. Para lograrlo, te recomendamos que pongas en marcha estos tips. ¡Dulces sueños, familia! 1 BUSCA QUE SU CUARTO TENGA UN AMBIENTE TRANQUILO Y OSCURO. 2 ACUÉSTALO Y LEVÁNTALO SIEMPRE A LA MISMA HORA. 3 DISMINUYE EN LO POSIBLE EL RUIDO AMBIENTAL. 4 NO LE DES AGUA JUSTO…

Cada niño evoluciona con un ritmo diferente. Por lo general, alrededor de los dos años la mayoría tiene la madurez motriz y de desarrollo para dejar atrás la cuna, y un niño está preparado para este paso si… • Ya camina. • Puede subir y bajar de la cama con facilidad. • Salta o trepa los barrotes de la cuna. • Mide más de 80 cm de altura. 7 TIPS PARA QUE LA TRANSICIÓN SEA ESPECIAL 1 Organiza una fiesta para celebrar que ya es “niño grande”. ¡El premio será dormir en una cama de mayor tamaño! 2 El contacto con mamá o papá antes de dormir le da seguridad a tu hijo. 3 Léele un cuento en su cama o susurra una canción. 4 Dale una ración extra de…

Puede que antes de tener hijos dormir no supusiera un problema: llegar a la cama y descansar a pierna suelta es para muchos algo casi tan sencillo como respirar. Sin embargo, el arribo de un bebé altera tanto la rutina, que el sueño se ve afectado: levantarse a media noche para dar el pecho (o la mamila) o para calmar una pesadilla, son actividades cotidianas para mamá y papá. Si a eso se añade la ansiedad que produce estar siempre alerta por si los pequeños se despiertan, el resultado es que, a veces, al llegar la noche, es casi imposible dormir. Pero no todo está perdido... Toma nota. 1. SI A LA MEDIA HORA DE ACOSTARTE NO TE DUERMES... Aunque a veces lo olvidemos, el cuerpo es como una máquina…

Disfruta la espera al máximo. Existen terapias alternativas para la preparación al parto que ayudan a sobrellevar las molestias del embarazo. Sin duda, son métodos (que no sustituyen para nada a la preparación convencional) que pueden resultar benéficas si se practican con un profesional en maternidad y con el visto bueno del ginecólogo (para probarlas, lo primero que necesitas hacer es consultar con tu médico tu condición: cuál es la idónea para ti o cuál no deberías realizar). Aquí te decimos cuáles son las que tienen mayores beneficios. REFLEXOLOGÍA Es un masaje físico y energético de origen chino que relaja a la vez que combate los dolores de espalda y cuello. Debe realizarlo un terapeuta profesional, puesto que hay puntos corporales que no deben tocarse en el embarazo (si se…

La convivencia es un gran reto: no sólo implica amar y respetar a la persona con quien se vive, sino escuchar, dedicarle tiempo, tomar decisiones juntos, desarrollarse profesionalmente, cultivar su individualidad... y todo sin olvidar su papel de papás. La pareja se construye a diario; estos puntos los ayudarán a lograrlo. ES MUY IMPORTANTE HABLAR, RESPETAR LAS DIFERENCIAS Y NEGOCIAR SIEMPRE UN ESPACIO COMÚN. 1 BUSCAR EL EQUILIBRIO En las relaciones de pareja hay tres ingredientes básicos: intimidad (afecto y comunicación), pasión (sexo) y compromiso. Es importante que exista un equilibrio. Si hay mucho de una cosa pero poco de otra, la relación tambalea. 2 ACEPTAR QUE TIENEN NECESIDADES DIFERENTES Cuando convives con tu pareja tienes que crear un círculo que encierre, por un lado, la individualidad e independencia de…

Se llama Trick Eye y es el sitio perfecto para que tu hijo use su imaginación y ustedes, ¡se diviertan! ¿Qué encontrarán? Cinco distintos escenarios en realidad aumentada (gracias a la aplicación AR) en los que podrán reír, gritar, tocar las obras de arte, pisar las exposiciones y convertirse en protagonistas de un mundo de fantasía; además de tomarse fotografías o videos. Tú y tu pequeño pueden estar debajo de un dragón que expulsa fuego, nadar en la boca de un tiburón o ballena, platicar con osos polares... Todos pueden entrar, ¡hasta tu bebé! No hay restricciones de edad y el museo será permanente en la Ciudad de México. ¡Diviértanse en familia!…

La maternidad es una experiencia muy transformadora y asombrosa para una mujer. Sentir la vida manifestándose dentro de ti, poco a poco hasta surgir con toda su fuerza y belleza, es un privilegio enorme, casi mágico. El cúmulo de retos y cambios que conlleva te hace crecer y madurar. Además, el vínculo con tu hijo te permite conocer la expresión más perfecta del amor. Para celebrar y agradecer este gran regalo existen costumbres y tradiciones que honran la maternidad y el nacimiento de un ser humano. Algunas son complejas y tienen que ver con rituales religiosos o sociales. Hay otras, muy simples en apariencia, que encierran un gran significado porque surgen de intenciones auténticas y emanan del corazón. Se trata de momentos preciosos y armónicos que no sólo refuerzan ese…

INDIO APACHE • Aprovecha cualquier llanto o grito para poner y quitar tu mano de su boca, de manera que modules el sonido. Se trata de dar suaves palmaditas en sus labios. • El “efecto indio apache” le sorprenderá; se dará cuenta de que ese ruido sale de él y volverá a gritar una y otra vez para que repitas la acción con tu mano. UMMM, ¡ QUÉ BIEN HUELE! • Impregna (sólo un poco) unos pañuelos con diferentes aromas y, tras olerlos tú, colócaselos cerca de la nariz. • Exagera el gesto de inspirar el olor y apoya con éste el gusto o el disgusto que te produce inhalar cada aroma diferente. HISTORIAS DE PIES • Con tu pequeño acostado boca arriba y tú enfrente, pasa las manos suavemente…

Compartir el juego en familia fortalece su vínculo afectivo y les da mucha felicidad. AL PRACTICAR JUEGOS DE MOVIMIENTO, TU HIJO… Aumenta la circulación sanguínea, lo que previene el colesterol y la arteriosclerosis. Se autogestiona y establece sus tiempos de descanso, así como la intensidad según sus capacidades físicas. FAVORECE EL CRECIMIENTO Y CONTROL DE PESO. SE MANTIENE MOTIVADO. Desarrolla sus pulmones y garantiza una sangre más oxigenada. PREVIENE LA OBESIDAD Y LA DIABETES TIPO II. Evita el sedentarismo. CRECE MÁS PORQUE LA SANGRE NUTRE MEJOR SUS MÚSCULOS Y HUESOS, Y FACILITA LA DISTRIBUCIÓN DE VITAMINAS Y MINERALES. PREVIENE LA OSTEOPOROSIS. MEJORA EL ESTADO GENERAL DE TODOS LOS APARATOS DE SU CUERPO. Fomenta la buena competencia y aprende a enfrentar la emoción de ganar o perder. Valora sus puntos fuertes,…

Tu bebé o niñ@ (y mamá y papá) necesitan un sitio para descansar y soñar, así como para jugar, crecer y desarrollarse. Un espacio dinámico que pueda complementarse a medida que crece y se desenvuelve. Debido a que las habitaciones infantiles tienen un carácter temporal, para su decoración será mejor elegir elementos transformables o fácilmente sustituibles, además de considerar una serie de factores que no siempre son perceptibles a simple vista. La adecuada elección de colores, texturas... favorecerán su bienestar, armonía y buen descanso. SU PRIMERA HABITACIÓN En sus primeros meses de vida, su recámara será utilizada sobre todo para dormir. Por tanto, al decorarla toma en cuenta que... 1.Debeestarpróxima a tu dormitorio, aislada del ruido y del frío, con la mejor entrada de luz natural y una buena ventilación.…

A su corta edad, muchos lo tienen bien claro: se rebelan por la noche. Eso de irse a la cama a soñar con los angelitos no acaba de agradarles, así que deciden hacer una especie de huelga de sueño: cuanto más tarde se les ocurra ponerse la pijama, mejor. Pero no siempre se trata de un simple capricho infantil: detrás de esa negativa rotunda a acostarse, por lo general suele haber alguna razón. Conociéndola, no será difícil convertir a tu trasnochador en todo un bello durmiente. TIENE MIEDO A QUEDARSE SOLO Para muchos, ese periodo que deben pasar solos y a oscuras resulta inquietante. Por eso, utilizarán cualquier estrategia a su alcance para evitarlo a toda costa. Qué hacer: los expertos aconsejan estar pendientes del niño de forma especial cuando…

TUS ALIADOS EL CEREBRO REQUIERE ENERGÍA, ¡SÁCALA DE LOS ALIMENTOS! Atún, salmón y sardinas. Ayudan a que el cerebro trabaje mejor. Aguacate, aceite de oliva extra virgen y aceites vegetales. Regulan el estrés. Leche y yogur. Gran combinación natural de proteínas y carbohidratos. Huevo. La yema es rica en colina, que estimula el sistema nervioso central. Nueces, cacahuates, pistaches y almendras. Mejoran la concentración. Espinacas, semillas de girasol, brócoli, avena, lentejas, soya y frijoles. Contienen ácido fólico, cuya deficiencia conduce a niveles inferiores de serotonina en el cerebro. Fresas. Mejoran el estado de ánimo y la tensión. PARA NO SENTIRTE TAN CANSADA 1 Disminuye o evita el consumo de bebidas con cafeína por la tarde (café y refrescos de cola); y si tomas alcohol, no bebas más de una copa…

No hay por qué renunciar a la maternidad después de los 35 años. La mayoría de las gestaciones se desarrollan con normalidad, siempre y cuando sigas con un estricto control médico y con el apoyo de vitaminas, controles periódicos, ultrasonidos y pruebas de diagnóstico prenatal para garantizar el buen desarrollo de tu embarazo y de tu bebé. Ten la seguridad de que gracias a los adelantos en medicina, la maternidad después de los 35 es más segura. LA EDAD DEL PAPÁ También puede influir en la formación del bebé. Un padre con más de 50 años tiene más posibilidades de engendrar un hijo con alguna enfermedad genética; la calidad del semen podría implicar un riesgo de aborto espontáneo. CONTRAS •Una mujer es más fértil entre los 20 y los 30…

Recibe a tu bebé en el mejor estado físico y emocional. Con estos tips disfrutarás intensamente tus últimos meses de embarazo. En la recta final del embarazo tu bebé se mueve más; sentirlo en tu interior es una sensación de felicidad única. Aunque los cambios físicos puedan agobiarte, trata de disfrutar al máximo esta etapa. DESCANSA Date respiros: pon tu música favorita y recrea en tu mente momentos felices junto a tu bebé. Verás como tu ánimo sube. Sí, dormir es todo un tema pues ya no encuentras posición cómoda conforme tu pancita crece. Dormir boca arriba causa dolores de espalda, digestiones lentas, deficiencias en el flujo sanguíneo que recibe el bebé, predisposición a las hemorroides y molestias respiratorias. Te recomendamos acostarte del lado izquierdo, porque la placenta recibe mayor…

Prepararte para recibir a tu bebé te permitirá vencer los temores. El entrenamiento prenatal es un programa encaminado a lograr un buen término del embarazo, un parto más tranquilo, cómodo y seguro porque promueve acondicionamientos físicos y psicológicos adecuados para ti. SU BEBÉ FUE CREADO POR DOS: LO IDEAL ES QUE AMBOS PARTICIPEN EN SU NACIMIENTO. LA PSICOPROFILAXIS PRENATAL TE… •Da información adecuada para comprender los cambios de tu cuerpo a lo largo del embarazo, parto, cuarentena, lactancia y cuidados del recién nacido. • Permite identificar señales de alarma en el embarazo . • Prepara para la maternidad, sin importar el tipo de parto que vayas a tener. • Entrena para convertirte en mamá a través de un parto natural bajo vigilancia médica, pero con una mínima intervención. • Brinda…

1. BOSQUE: Parque Nacional El Chico, Hidalgo Riqueza forestal y belleza escénica convergen en este hermoso pulmón verde que invita a desconectarse del ajetreo citadino. Lo imperdible: gracias a sus múltiples peñas, rodeadas de pinos y encinos, el parque es un paraíso para los amantes de la montaña y los deportes extremos como el rappel, la escalada en roca y el alpinismo. En el área existen varios campamentos para pasar la noche y practicar actividades para infantes, como pesca, paseos a caballo y bicicleta. Tip: visiten los hermosos pueblos 9- aleda 10 ños de Real del Monte, San Miguel Regla y Mineral del Chico. 2. DESIERTO: Los Cabos, Baja California Sur Dunas, cactáceas y vista al mar. El desierto bajacaliforniano reúne paisajes contrastantes que lo convierten en un destino privilegiado…