Consiglio medico notturno per gli studenti ormai vicini a sostenere l’esame di maturità, al via il 21 giugno: prima di addormentarvi, la sera, ripassate le cose essenziali (non troppe) studiate di giorno, perché il sonno vi aiuterà a fissarle in modo quasi indelebile. Consiglio diurno (o anche serale): ogni 50 minuti di studio, imponetevi una pausa di un quarto d’ora e ogni 180 minuti staccate per un po’, possibilmente facendo tutt’altro, all’aria aperta, magari con gli amici. E poi, durante il giorno, seguite la “dieta dello studente”: mangiare poco, ma spesso, tante piccole cose, sane, a basso indice glicemico, distribuite tra prima colazione, due pasti, uno spuntino al mattino e due al pomeriggio.
Insomma, anche dal punto di vista della salute, la prova della maturità è un scoglio che richiede…