LES BONNES QUESTIONS À SE POSER
Quelles activités m’apportent un sentiment de bien-être ? Manger ne doit pas être la seule façon de calmer une émotion, surtout si elle est récurrente. « Pour trouver des solutions, il faut aller à la découverte de soi et lister les activités où l’on se sent bien. Plus on a de sources de plaisir au quotidien, plus on est résistant au stress », indique Marie Buttitta. Il ne s’agit pas pour autant de mettre ses émotions sous le tapis : « Il ne faut pas tomber dans une stratégie d’évitement, car l’émotion risque de revenir plus forte par la suite. Il faut l’accueillir pour qu’elle puisse se réguler et repartir comme elle est venue », souligne la diététicienne Sandrine Gabet Pujol. Ai-je vr aiment faim ou seulement envie de manger…
