LO EXTRAORDINARIO ESTÁ EN TU NEVERA
Ingredientes:
Espinacas
Nueces
Sardinas
Tomates cherry
Huevo pochado
Aliñar con aceite de oliva y zumo de limón.
Calorías 390 kcal
Proteínas 33 g
Carbohidratos 11 g
Grasas 25 kcal
No hay nada malo en llamarlos así, todo lo contrario. Las semillas de linaza, la berza rizada (kale) o los arándanos son opciones saludables y sabrosas, y sin duda mucho mejores que las patatas fritas o los donuts. Lo más importante es que son fuentes de minerales, vitaminas y antioxidantes. Es necesario cubrir nuestras necesidades de todos estos nutrientes o, de lo contrario, empiezan a aparecer las complicaciones: ganancia de grasa, antojos, insomnio, inflamación y lesiones.
Dicho esto, a los superalimentos los acompañan un montón de marketing y afirmaciones exageradas. No son milagrosos ni van a compensar una mala…
