Tabla de contenidos para 3699 en Lecturas

“Me gustaría que mi madre viniera a mi boda, pero no lo tengo en mente. Ella solo sale para ir a trabajar” “Me sabría mal por mi hijo. Prefiero que venga mi madre antes que mi hermano” “Cuando conocí a Asraf él me gustaba, pero creía que esta relación no iría mucho más allá”, confiesa Isa “Yo no lo sentí así. Sentí una atracción y que teníamos muchas cosas en común”, opina Asraf Pasamos un inolvidable fin de semana en Roma con Isa Pantoja y Asraf Beno, que celebran cuatro años de amor. Felices, nos anuncian que quieren celebrar su boda en octubre y nos desvelan los buenos y malos momentos que han vivido durante estos intensos años. Cuatro años juntos, lo celebráis en la Ciudad Eterna. Isa. ¡No conocíamos…

Anabel Pantoja se ha embarcado en un proyecto muy especial para ella. La sobrina de Isabel Pantoja graba estos días una serie de reportajes por los lugares más especiales y emblemáticos de Canarias, donde vive desde hace cinco años. Las fotos que ella ha compartido en redes en biquini han provocado un alud de ataques. “Pues yo le diría que se tapara un poquito”, “Pobrecilla, está destrozada con la edad que tiene” o “Qué cuerpo más raro...” son algunos de los comentarios que ha tenido que sufrir Anabel. Ella se ha defendido: “Subo las fotos que me da la gana”. La influencer, además, lamenta que la mayoría de ataques provienen de mujeres. Anabel se sometió hace casi dos años a una lipoescultura con la que perdió ocho kilos y hace…

“Me gustaría, cuando me llegue la hora de mi jubilación, retirarme a Fuerteventura”, expresó María hace un tiempo “Desde que perdí a mis padres, tomé la decisión de vivir el presente y no planificar el futuro. Llegaste tú, Fuerteventura, y me enamoraste” “Somos muy parecidas, salvajes, solitarias y universales”, escribió María en sus redes María Patiño ha disfrutado de unos días de descanso y desconexión en Fuerteventura, que desde hace años es su paraíso particular. Allí se siente como en casa, y más aún desde que hace unos meses adquirió una preciosa vivienda en Corralejo. LA CASA DE SUS SUEÑOS “Desde que perdí a mis padres tomé la decisión de vivir el presente y no planificar el futuro. Llegaste tú, Fuerteventura y me enamoraste. Somos parecidas, salvajes, solitarias y universales”,…

Mientras se prepara para viajar a Honduras, donde sustituye a Lara Álvarez en la próxima edición de ‘Supervivientes’, Laura Madrueño nos cuenta algunos de sus secretos más íntimos arropada por su marido, el arquitecto Álvaro Puerto, con el que se casó en junio. “Es quizás la persona que mejor me conoce. Mi chico, mi apoyo, mi marido”, asegura Laura, que está muy ilusionada con esta nueva aventura profesional. Aun así, confiesa que va a echar mucho de menos todo lo que deja aquí. UN HOGAR ESPECIAL “Cuando conocí a Álvaro él vivía por trabajo en Kenia y pasamos cuatro meses separados. Ahora nos enfrentamos otra vez a volver a separarnos durante muchos meses, aunque me vais a tener hasta en la sopa en la tele. Os voy a echar mucho…

Por fin damos a luz el sueño de mi hijo”, decía emocionada Ana Obregón en la presentación de la Fundación Aless Lequio, a la que Alessandro Lequio no asistió. “Creía que tenía covid, pero solo fue un trancazo. Pensé que era necesario y prudente quedarme en casa”, se justificó. Los padres de Aless cumplen así con el deseo de su hijo de ayudar a otras familias que sufren la misma enfermedad que padeció él. Un sueño que, por fin, es una realidad. ¿Cómo te sientes? -Muy emocionada, porque para mí estar en esta vida es seguir simplemente el legado de mi hijo; si no, no estaría. Su mayor sueño era ayudar a los demás. En este país el Gobierno no financia la investigación del cáncer, cada día mueren 300 personas,…

La muerte de Lisa Marie Presley el pasado 12 de enero no fue trágica solo por su juventud –tenía 54 años, sino también porque estaba completando un círculo tóxico con su padre, el mítico Elvis. Si el Rey murió asfixiado por las adicciones y los problemas con el peso, su hija no le andaba a la zaga. Parientes cercanos han revelado que Lisa Marie, poco antes de morir, se había sometido a un régimen peligrosísimo y a una operación de cirugía estética para estar a punto en las galas de premios de la película dedicada a su padre. 20 KILOS EN SEIS SEMANAS El paro cardiaco que acabó con la vida de Lisa llegó tras perder 20 kilos en apenas seis semanas. Para ello se sometió a un régimen draconiano…

Las mujeres debemos tomar al día, como mínimo, 18 mg de hierro. Es el doble que los hombres y, además, podemos sufrir 'pérdidas' si las menstruaciones son abundantes. Por eso hemos de estar más alertas a sus valores y seguir una dieta equilibrada rica en hierro. CARNE, UN MÍNIMO DE DOS VECES A LA SEMANA La carne y sus derivados no son los alimentos que más contienen, pero sí que su hierro es el más útil para el organismo. Es del llamado tipo hemo o ferroso, fácilmente asimilable por el intestino; y tomar fibra u otros minerales no dificulta su absorción, como sí sucede con el hierro que aportan los vegetales. Escoge la carne menos grasa y en raciones de 100-130 gramos. De postre, toma siempre fruta, nunca un lácteo.…

Cabello con más volumen Lo ideal es secar el pelo bocabajo. Para aportar volumen desde la raíz, puedes cardar un poco la misma. Los cortes a capas y por encima de la clavícula siempre aportan más volumen. Así se aplica el iluminador Para un resultado natural, escoge un iluminador hidratante y de cobertura ligera. Aplícalo en la zona alta del pómulo hacia la sien, la nariz y la barbilla, siempre y cuando no sean zonas con brillo por la grasa. Cuál es tu labial rojo perfecto Hay que tener en cuenta el tipo de piel. A las pieles claras les favorecen los que tienen una base naranja, que tiran a coral o a rojo intenso. Y a las pieles oscuras, los rojos intensos con base violeta o cereza, por ejemplo,…

MUCHAS MÁS RECETAS EN: www.cocinafacil.com PAVO CON PATATITAS 4 1 h 10 min • 2 patorras de pavo (muslo y contramuslo), pimienta • 1 calabacín, tomillo, romero • 200 g de tomates cereza • 100 g de champiñones • 400 g de patatas baby, sal • 100 ml de vino blanco, aceite Lava las patatas, el calabacín y los tomatitos, y sécalos. Coloca patatas y tomates en una bandeja refractaria. Despunta el calabacín, córtalo en rodajas y añádelas a la bandeja. Limpia los champiñones retirando el pie terroso y pasándoles un paño humedecido. Si están muy sucios, lávalos rápidamente bajo el chorro del grifo, pero no los sumerjas. Córtalos en cuartos y agrégalos al resto de las verduras. Salpimienta, riega con el vino blanco, remueve y añade las hierbas…

ACUARIO 21 enero-19 febrero Estás ahora muy influenciada por excelentes vibraciones cósmicas que te aportarán soluciones y mucha claridad sobre toda clase de problemas, pero muy especialmente los sentimentales. Es momento de disipar dudas y tomar decisiones. Si te preocupaba equivocarte, ahora tienes cierta garantía de que no va a ser así. Si te hallas en un dilema, piensa que son distintos el amor y el enamoramiento. Reflexiona sobre ello y darás con la respuesta. ARIES 21 marzo-19 abril Una persona con quien te relacionas en un lugar público será la clave para encontrar un nuevo trabajo. En el amor, si estás en pareja, quizá te ilusiones por alguien muy seductor que aparecerá por sorpresa en tu vida. Calibra las consecuencias de esta posible aventura porque podrías perder a tu…

Lo ha vuelto a hacer. Froilán se fue a Abu Dabi para alejarse del ruido mediático de sus escándalos, pero en su primera visita a España desde su desembarco en el país árabe ha tardado muy poco en verse implicado, de nuevo, en un altercado nocturno. El hijo de la infanta Elena ha sido desalojado por la policía, junto a otros dos centenares de personas, de un ‘after’ ilegal situado en una sauna del barrio de Azca, en Madrid, que años atrás operaba como centro de intercambio de parejas. CAMAS, DUCHAS Y CACHIMBAS Los agentes evacuaron el local porque estaba sobrepasando el aforo permitido. Había 229 personas –algunos menores de edad–, cuando el establecimiento solo tenía licencia para 99. La sauna acogía una macrofiesta con dj’s en sus instalaciones, que…

Hablo con P. y le digo que deberíamos ampliar nuestro círculo de amistades. Que tendríamos que quedar con más gente, vernos con más personas, organizar más planes. No se lo digo como pareja que ya no soy, sino como persona que se preocupa por él. Entonces él me contesta que no flipe, que eso de que la gente tenga continuamente planes solo pasa en las series de televisión “y porque están editadas. Pero de normal no te creas tú que los demás están permanentemente quedando”. Me limito a responderle con un escueto “¡ah!” y a dar por válida su respuesta. Quizás tenga razón. A lo mejor la vida tiene mucho que ver con que te pasen pocas cosas. Pero a mí me da la impresión de que la gente “no…

“Llegué a pensar: ‘¿De verdad mi vida es ir al médico, ir al hospital y tener un montón de efectos de todo tipo en el cuerpo?” En los años 90 y los primeros 2000, fue una de las ‘top models’ más internacionales, pero Esther Cañadas se retiró de repente y desapareció durante años. Le diagnosticaron vasculitis, una enfermedad autoinmunitaria que inflama los vasos sanguíneos y la llevó a vivir un infierno tanto física como psicológicamente. Ahora, por primera vez, Esther se ha abierto en canal para contar cómo ha sido su lucha con la enfermedad. “Hubo unos años que tuve una enfermedad y digo que no cuentan. Bastante tenía con no morirme”, ha dicho en el programa ‘Las tres puertas’ de TVE. LOS AÑOS MÁS DESESPERADOS El diagnóstico de la…

Salud mujer En nuestro intestino viven billones de bacterias que nos protegen de infecciones y otras enfermedades. Es lo que se conoce como microbiota, antes llamada flora intestinal. Su diversidad, es decir, que haya muchos tipos distintos, aumenta las defensas y mejora la salud. Te explicamos qué puedes hacer para que tu microbiota tenga muchas bacterias 'buenas'. La clave está en seguir un estilo de vida activo y una alimentación equilibrada y diversificada. Nuestro intestino contiene 100 billones de microorganismos de hasta 1 000 especies distintas. Y cada persona tiene una combinación única que la identifica como una segunda huella dactilar. Si la microbiota está bien, forma una barrera protectora y reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades. • Una microbiota diversificada y equilibrada nos ayuda a digerir los alimentos,…

¿Es verdad que resulta peligroso calentar agua en el microondas? A medias. En un cazo al fuego, el agua se calienta por el movimiento de sus moléculas, se forman burbujas y, a partir de ellas, se produce el burbujeo y la ebullición a borbotones. En el microondas, son justamente las ondas las que mueven las moléculas de agua. Como consecuencia, el agua se calienta, pero lo hace en todos sus puntos por igual y, si el recipiente no tiene imperfecciones, el líquido puede superar su punto de ebullición sin que se formen burbujas ni borbotones. Parece no hervir, pero si movemos el recipiente, el agua puede salir despedida provocándonos graves quemaduras. Para evitarlo basta con introducir previamente en el agua algún utensilio (por ejemplo una cucharilla, incluso aunque sea de…

TRUCOS Ingeniosos usos de los filtros de café Las características absorbentes que tienen estos filtros los convierten en objetos muy prácticos en el hogar, más allá de usarlos en las cafeteras 'melitta'. En sartenes. Poner un filtro de café en el fondo de una sartén evita que se oxide mientras la tienes guardada. En macetas. Estas tienen agujeros para drenar el agua. Si colocas un filtro de café encima, el agua saldrá más lentamente y disminuirá el peligro de que se desborde mojando el suelo. IDEAS DE AHORRO Dispositivos para reducir el consumo de agua Para el grifo. Son aireadores, perlizadores o reductores de caudal. Introducen aire en el chorro de agua, estrechan el caño o limitan la apertura del mando. Se instalan en la boca del grifo, sustituyendo el…

PAULA ECHEVARRÍA APOYA A JEDET “ME ALEGRA QUE HAYA UN FRENO AL BABOSO DE TURNO” “Vengo con el felino subido, a tope”, dijo Paula, con un llamativo look de leopardo de Andrew Pocrid, al llegar a la fiesta que sirvió para presentar un nuevo modelo de Samsung. Paula manifestó su total apoyo a Jedet, la actriz que denunció acoso sexual por parte de un productor en la fiesta posterior a los premios Feroz. “Me alegra tanto que haya un freno al baboso de turno... Mil veces he querido ir al baño en una discoteca y lo he evitado por no cruzar la marabunta. Muchas veces no te enfrentas y te callas. Hemos tenido que tragar mucho y ya no más”, sentenció Paula. ALBA CARRILLO Homenajea a Lola Flores en…

Shakira tenía previsto instalarse en Miami en enero, pero la delicada salud de su padre la retiene en Barcelona Un viaje tan largo sería demasiado pesado para William Mebarak, de 91 años Cuando el huracán provocado por su última canción aún azota con fuerza, el corazón de Shakira vuelve a encogerse para sobrellevar otro duro golpe: la salud de su padre se deteriora. Según ha podido saber LECTURAS, los medicos han decidido no seguir adelante con una operación que tenían previsto realizar estos días a William Mebarak. Willy –así le llaman en casa– no parece estar lo suficientemente fuerte para volver a pasar por quirófano. “La operación se ha desestimado. Está muy delicado”, nos confirma una fuente cercana a la familia. “HA SIDO MUCHO ESTE AÑO” El declive en la…

La infanta Sofía, al igual que Leonor, cursará el Bachillerato Internacional en el UWC Atlantic College de Gales, Reino Unido, tal y como ha anunciado Casa Real en un comunicado oficial. CIENCIAS Y LETRAS Para entrar en el centro, Sofía ha tenido que someterse al proceso de selección que superó de manera satisfactoria. El programa académico consta de asignaturas de ciencias y letras, y se completa con programas de investigación, creación artística y deportes. Igualmente, hay actividades complementarias de servicio a la comunidad, como trabajo con niños con discapacidad, con personas de la tercera edad o mantenimiento de bosques y costas. Sofía y Leonor no coincidirán, ya que Leonor habrá finalizado sus estudios cuando Sofía los comience.…

Soltera, pero abierta al amor, Lara Álvarez ha hablado claramente sobre sus planes de ser madre en el futuro. Lo ha hecho a través de un directo en sus redes sociales, donde tiene más de dos millones de seguidores. Lara ha sorprendido al revelar que, por el momento, no tiene ninguna urgencia por tener un hijo, pero que sí quiere tenerlos algún día, motivo por el cual hace un tiempo decidió congelar sus óvulos. UN AÑO SIN PAREJA “No me planteo ser madre como una necesidad urgente, porque una de las mejores decisiones que tomé fue la de congelar óvulos. Pero si me preguntas si quiero serlo, estoy más cerca del sí”, ha confesado Lara a la pregunta de una seguidora. La presentadora rompió hace un año con Davide Rey…

La sevillana, que lleva varios años unida al actor Tamar Novas, se tocó varias veces la barriga, lo que despertó los rumores de embarazo María León hizo en la gala su primera aparición tras su detención el pasado octubre por un altercado con la policía El Auditorio Maestro Padilla de Almería se convirtió en un desfiladero de estrellas para recibir la II edición de los Premios Carmen del Cine Andaluz. Belén Cuesta, presentadora de la ceremonia, despertó rumores de embarazo al tocarse varias veces la tripa en el ‘photocall’. La sevillana sale desde hace años con el actor Tamar Novas. LA CONFESIÓN DE FERNANDO La gala sirvió de marco para la reaparición de María León tras sus problemas con la ley. La actriz fue detenida el pasado octubre acusada de…

“Estoy orgullosa de ser como soy. Me han intentado cambiar para entrar en un prototipo en el mundo del cine, pero yo nunca he cambiado ni voy a hacerlo” Mafalda Carbonell acaba de estrenar en cines su tercera película como actriz, ‘Capitán Carver’. La joven sufre artrogriposis múltiple congénita, una enfermedad por la que ha necesitado diez operaciones y a la que sus padres siempre han querido dar visibilidad y naturalidad. ¿Tus padres te animan a que estudies otras opciones además de interpretación? -Ellos ya saben que yo no quiero estudiar para ser actriz. Quiero una carrera que no sea Arte Dramático, aunque estoy superperdida, no sé cuál. “Me cuentan que de niña iba a ver a mi padre al teatro y quería subirme al escenario” Pero tienes claro que…

Beyoncé dedicó uno de sus premios a su tío Johnny, que ayudó a criarlas a ella y a su hermana Solange y falleció de sida Las redes se hicieron eco de las caras de aburrimiento de Ben Affleck durante toda la gala Rosalía también ganó uno de los premios de la noche, pero no estaba en la gala, lo recibió desde la cama en un hotel Aaron Carter, fallecido a los 34 años, no apareció en el In Memoriam, algo que ha molestado mucho a sus fans Taylor Swift sorprendió al bailar un merengue durante la actuación de Bad Bunny La gala de los Grammy de este año tuvo a una reina indiscutible. Se trata de Beyoncé, que con los cuatro gramófonos que ganó esa noche –estaba nominada a nueve–…

1 Comer alimentos con fibra. La fibra alimenta la microbiota intestinal. Sin fibra, las bacterias intestinales buenas morirían. La más beneficiosa es la que procede de las verduras o de la pulpa de la fruta. Está en hortalizas, fruta, cereales integrales, legumbres y frutos secos y semillas. En cambio, hay que limitar o evitar el consumo de bollería, carne roja, mantequilla, dulces... ya que son alimentos que desequilibran la microbiota. 2 Beber agua. Beber 1,5 litros de agua o de infusiones sin endulzar al día también favorece el equilibrio bacteriano. Si bebes poca agua, el proceso digestivo se resiente. La vida de las bacterias intestinales se ve igualmente alterada. Además, el cuerpo retira agua del intestino y se produce estreñimiento que, si es crónico, puede alterar la microbiota. 3 Endulzar…

DEAR HOTEL CELEBRA SAN VALENTÍN CON UN PÍCNIC BAJO LA LUNA Dear Hotel Madrid ofrece a 15 parejas, 3 por noche, la posibilidad de disfrutar de una experiencia inolvidable. Un pícnic romántico en la última planta de uno de los edificios más altos del centro de la capital. Sofá, manta, velas y una cesta con deliciosos manjares para celebrar el amor. Quesos con uvas y nueces de Brasil, hummus con crudités de verduras, foie gras, sándwich de roastbeef... y champán rosé para brindar. En Gran Vía, 80.www.dearhotelmadrid.com SILUETE CONTROLA EL HAMBRE Siluete es un bálsamo labial que ayuda, mediante la distracción sensorial, a discernir entre hambre real y hambre emocional. www.siluetebalm.com STADA USO DE APPS DE SALUD El 84% de los jóvenes españoles entre 18 y 24 años afirma utilizar…

PATATAS ASADAS CON MÁS SABOR Lávalas y sécalas. Luego, hiérvelas hasta que estén blandas pero enteras. Escúrrelas y deja que se entibien. Pártelas por la mitad y espolvorea encima sal y pimienta. Añade queso rallado y gratina. También puedes hornearlas con hierbas aromáticas (romero, tomillo, orégano…). Y si les haces un hueco en el centro, añade un huevo y cuájalo al hornear. IDEAS QUE FUNCIONAN Pescado a la plancha que no se rompe No te excedas con el aceite ni la sal y utiliza una sartén antiadherente. Cuando el aceite esté bien caliente, añade el pescado con la piel hacia abajo; de este modo no se deformará ni se romperá. Para retirarlo, usa una paleta grande o una espátula de madera. En variedades como la pescadilla, la merluza o el…

Feliz cumpleaños Apunto de celebrar su 69 cumpleaños –el 13 de febrero–, Bibiana Fernández, conocida hasta 1998 con el nombre artístico de Bibi Andersen, reconoce vivir un momento tranquilo. Separada del modelo cubano Asdrúbal Ametller, su marido de 2000 a 2003, la actriz, musa de Pedro Almodóvar, presume de no tener pareja. “He aprendido a convivir con la soledad, porque, aunque sea dura, también significa libertad. Soy una mujer mayor y me siento tranquila”, asegura la actriz volcada hoy en su trabajo como colaboradora de ‘El programa de Ana Rosa’.…