Tabla de contenidos para 3601 en Lecturas

Rocío Flores es una víctima de la separación cruel de sus padres. Con 15 años maltrató a su madre y fue condenada. ¿Qué siente un adolescente para llegar a enfrentarse a su madre? -Cuando una pareja se pelea, genera mucha inestabilidad e inseguridad. A algunos hijos eso les provoca depresión, otros desarrollan cierta agresividad. Eso no quiere decir que esa persona sea agresiva, sino que en un momento dado ha tenido una reacción agresiva. El dolor del adolescente debe ser tremendo. -Una guerra encarnizada produce trastornos. Está el síndrome de alienación parental. Se da cuando el padre o la madre transforman la conciencia de los hijos para destruir los vínculos contra la otra parte. Rocío Carrasco dice que le han quitado a sus hijos. -Eso hay que demostrarlo. Si tienes…

“Con 15 años empecé a tener conflictos en la calle. Alguna vez la policía vino a buscarme a las pistas de atletismo” Su juventud se movió entre el éxito deportivo, que lo llevó a ser siete veces campeón de España en salto de pértiga, y los conflictos callejeros, por los que estuvo a punto de entrar en prisión. Ahora, Albert Álvarez ha volcado sus experiencias en un libro que escribió en un momento durísimo para él. ¿Qué te lleva a escribir el libro? -Me encontraba en una situación complicada. Acababa de dejar el deporte, empecé a sentirme francamente mal, muy triste. Decidí que iba a intentar salir de esa situación y escribir el libro. Relatas tus problemas con la ley y dices que ingresar en un centro deportivo te cambió…

El juicio por el divorcio de Angelina Jolie y Brad Pitt promete ser un auténtico campo de batalla a tenor de los últimos documentos que han salido a la luz, en los cuales Angelina asegura que tiene “pruebas y autoridad” para demostrar que hubo violencia doméstica durante su relación con el actor. MADDOX HA TESTIFICADO Angelina quiere impedir que a su exmarido le den la custodia compartida de sus cinco hijos menores de edad. El mayor, Maddox, de 19 años, ha dado un paso al frente y ha testificado contra su padre. También ha declarado su voluntad de quitarse el apellido paterno de forma legal, algo a lo que su madre se opone. Angelina también contempla que suban al estrado sus tres hijos biológicos, aunque sean menores de edad. Brad…

La ciencia ha demostrado que cuando reducimos las calorías en un 30% alargamos la vida. Son experimentos en laboratorio y con roedores, pero "hay ejemplos reales, como la población de Okinawa, en Japón, conocida por su alta esperanza de vida en relación con la tendencia a la restricción calórica y la elección de alimentos más saludables", afirma la Dra. Celia Martínez. Además de vivir más, comer menos, sin ultraprocesados y con base vegetal, se ha relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares y cáncer.…

Hay otros con los que se queda a medias y que, pese a tener las mismas calorías que los anteriores, pueden engordar más. BUENOS ALIADOS Con esa premisa, repasemos las mejores opciones. Sopas: son ligeras calóricamente y está demostrado que los alimentos calientes sacian más que los fríos. Añádeles vegetales troceados crudos y un chorrito de aceite al final, aumentará su poder saciante. Champiñones: hay estudios que aseguran que sacian más que la carne y según uno de la Universidad de Johns Ho pkins (Baltimore, EE. UU.), el efecto se prolonga hasta tres días tras su ingesta. Patatas cocidas: este siste ma de cocción es el que hace que estén más tiempo en el estómago. Acompaña carnes o pescados con ellas. Frutos secos: su abundan te fibra nos llena enseguida…

La OMS, en plena pandemia del COVID-19, ha recomendado moverse en bici por las ciudades ya que permite mantener el distanciamiento social y es sostenible. La mayoría de desplazamientos urbanos no llegan a los 5 kilómetros, una distancia suficientemente corta para recorrerla en bicicleta. Pero si quieres una ayuda, es sencillo convertir la tuya de siempre en una eléctrica. KIT DE CONVERSIÓN. Existen diversas opciones en el mercado. Por ejemplo, la que consiste en instalar una especie de pinza alargada en la rueda delantera y que logra la electrificación en solo unos segundos. Es un artilugio bastante ligero, eficiente y desmontable. Se llama 'Clip' y se comercializa por unos 335 euros. TAMBIÉN puedes reemplazar una rueda por otra motorizada a la que conectar la batería. O integrar la batería y…

ALEJANDRA RUBIO Cumple 21 en guerra con su tía Carmen Borrego Las Campos han encontrado en Alejandra Rubio un gran relevo generacional. La única hija de Terelu Campos, fruto de su matrimonio con el empresario Alejandro Rubio, llegó a los medios pisando fuerte cuando cumplió los 18 años. Nacida el 24 de marzo de 2000, empezó Diseño de Moda y lo dejó por Derecho, pero ha sido en la tele donde ha encontrado su hueco, como colaboradora en debates de realities y en ‘Viva la vida’. En este coincide con su madre y con su tía, Carmen Borrego, con la que ha protagonizado un agrio conflicto familiar en las últimas semanas, ya que Alejandra se enteró de que su tía la había criticado supuestamente por no estar pendiente de su…

Las revelaciones de Rocío Carrasco en los primeros capítulos de su docuserie provocaron un gran impacto en las redes sociales. IRENE MONTERO “El testimonio de Rocío Carrasco es el de una víctima de violencia de género. Cuando una mujer denuncia públicamente la violencia puede ser cuestionada o ridiculizada. Por eso es importante el apoyo. Este testimonio ocupará muchas horas de televisión, pero muchas otras mujeres se verán también reflejadas. Una de cada dos mujeres ha sido víctima de algún tipo de violencia machista a lo largo de su vida. Todas y cada una de ellas importan”. TOÑI MORENO “Es tan doloroso todo. Rocío hoy está representando a muchas mujeres y muchos hombres que han sufrido el síndrome de alienación parental [un progenitor pone a los pequeños en contra del otro].…

Al día siguiente de emitirse el documental, Mediaset anunció que prescindía de Antonio David en sus programas Rocío, que lleva meses apartada de la televisión, podría volver a los platós para defender a Olga en ‘Supervivientes’ ahora que su padre ya no trabaja en Mediaset La gran alegría en la familia Flores por la participación de Olga Moreno en ‘Supervivientes’ se ha visto empañada por la emisión de los primeros episodios de la serie documental protagonizada por Rocío Carrasco, en los que esta realiza durísimas revelaciones sobre Antonio David. Olga pondrá rumbo a Honduras en pocos días, dejando a su familia envuelta en la peor polémica de su vida. A pesar del difícil momento que viven, no han querido dejar a la malagueña sin su fiesta de despedida. RO Y…

Habla Rocío El sábado me despierto contento: tengo función en Viladecans, así que alegría por partida doble. Haré teatro y luego aprovecharé para dormir en casa de mi madre, que ya tiene preparadas las judías verdes, doscientas toneladas de gambas y otras tantas de pescado. Le pregunto si va a venir a verme y duda: “A ver, Jorge, es que ya he visto la función”. Y yo la entiendo, cómo no la voy a entender. Y me acuerdo de cuando algunos familiares cargaban contra Isa P. y Rocío Carrasco porque no iban a los recitales de sus madres. Coño, pues porque las crías estarían hasta el mismísimo de verlas. Esta semana, todo en mi vida es Rocío Carrasco. Desde que el martes se anunciara en ‘Sálvame’ que la hija de…

La que fuera estrella del programa ‘El intermedio’, Beatriz Montañez, llevaba tiempo desaparecida del panorama público. Ahora ha decidido revelar, a través de su primera novela (‘Niadela’), dónde ha estado todo este tiempo y dónde piensa seguir. “Llevo cinco años aislada, en una cabaña abandonada”, ha comentado. VIVE CON 150 EUROS AL MES En un viaje con unos amigos, Beatriz encontró una antigua cabaña de piedra abandonada desde hacía años. “Me causó mucha impresión, me pareció muy idílica, aunque estaba muy vieja, destrozada”, ha relatado la presentadora en una entrevista a la Cadena Ser. Así explica Beatriz cómo es su vida de ermitaña: “Todo lo que me rodea es muy austero. El primer año decidí hacerme vegana. Lo que como es barato: verduras frescas, semillas o raíces, como Teresa de…

Un nuevo documental sobre Demi Lovato arroja luz sobre los días previos y posteriores a la noche en que la cantante estuvo a punto de morir por una sobredosis de fentanilo, una droga 80 veces más potente que la heroína. Las revelaciones de la joven artista, que abre su corazón como nunca, ponen la piel de gallina, ya que revela que fue abusada sexualmente en dos ocasiones. La primera, cuando tenía solo 15 años. Demi revela que fue violada por el camello que le llevó la droga la noche de su sobredosis LA PEOR NOCHE DE SU VIDA “Perdí mi virginidad porque me violaron”, confiesa. Ocurrió en su época de actriz juvenil en Disney Channel y el culpable fue otro actor de la factoría con quien grababa una película: “Estábamos…

ARIES 21 marzo-19 abril Te sorprenderás esta semana con una situación inesperada, algo que esperabas y que se materializará ahora. Quizá observes estos días que tu chico parece más frío y distante. Son temas ajenos a vuestra relación lo que le preocupa. Sé paciente y disculpa lo que en otros momentos no le pasarías. TAURO 20 abril-20 mayo Si te sientes algo desanimada porque la relación con tu jefe es tensa, te puede sorprender que esta misma persona te proponga para colaborar en un proyecto genial. Empieza un periodo de crecimiento económico que durará bastante. En el amor, estás ilusionada con alguien que no te merece. GÉMINIS 21 mayo-20 junio Has hecho las cosas bien y conseguirás grandes éxitos, pero ten un poco de paciencia. No te impacientes porque tu…

¡MUÉVETE! Quemar menos energía de la que ingerimos nos hace engordar. Solo 30 minutos de ejercicio al día pueden compensar ese desfase. Además, es clave para rebajar el estrés, un factor que nos lleva a engordar sin saberlo. Según una investigación, su efecto para la flora intestinal es comparable al de una hamburguesa doble con queso o una tableta de chocolate. También hace que tomemos más dulce y empeora la calidad del sueño, que se relaciona con una dieta más calórica y poco saludable.…

EXISTE un índice de referencia de saciedad alimentaria, el de Holt, desarrollado en Australia, donde figuran las comidas grasas como las menos saciantes. Tampoco llenan el estómago ni dulces ni pasteles: la energía que aportan se gasta muy rápidamente, requiriendo más enseguida. Evita también los alimentos muy elaborados, que se digieren por ello antes, permaneciendo menos tiempo en el estómago. Los alimentos calientes evitan más que los fríos que sintamos hambre enseguida…

ES UNA CAMPAÑA en defensa de la naturaleza denominada 'La Hora del Planeta' que lleva a cabo WWF desde hace 15 años. Este, debido a la pandemia, será on-line y culminará el 27 de marzo entre las 20:30 y las 21:30 h con la tradicional hora donde se producen los apagones de los edificios y monumentos más emblemáticos de todo el mundo. DURANTE la campaña puedes acceder a distintos contenidos digitales en www.hora delplaneta.es: podcast sobre naturaleza, vídeos de espacios naturales, talleres on-line...…

DE MUELLES, LOS MÁS FRESCOS Están compuestos por una red de muelles recubierta de distintos tejidos, que los aíslan y aportan confort, y diferentes grados de firmeza. Pueden estar recubiertos de látex, algodón, lana o incluso viscoelástica, lo que variará su precio, calidad y adaptabilidad. Son mejores los que tienen lana y algodón como materiales de amortiguación y forrado que los que tienen espuma y tejidos sintéticos. Son duraderos, firmes y transpirables, pero tienen la desventaja de que los ácaros proliferan en ellos. Los expertos desaconsejan los muelles metálicos, porque amplifican los campos electromagnéticos. DE ESPUMA, BARATO PERO SOLO ESO Son los más económicos, ligeros y fáciles de manejar, pero los menos recomendables. Se hunden y se fabrican con poliuretano, un derivado del petróleo. Pueden contener isocianatos, que son compuestos…

LASAÑA DE VERDURAS ● 2 berenjenas, 4 tomates ● 1 cebolla, ajo molido, sal ● 2 pimientos rojos, pimienta ● 8 filetes de anchoa en aceite ● 2 ramitas de tomillo, aceite ● 1 cda. de vinagre de Jerez Limpia los pimientos, ● lávalos y sécalos. Lava y seca cebolla y tomates; corta estos en cuartos. Hornea los pimientos y la cebolla 20 minutos a 200°. Voltea, añade los tomates y hornea 40 minutos más. Retira y deja enfriar. Pela los pimientos y córtalos en tiras. Salpimiéntalas y alíñalas con unas gotas de aceite, ajo molido y el vinagre. Tritura los tomates, sazonados y con un poco de aceite, hasta obtener una salsita; pásala por el chino. Lava la berenjena, sécala y córtala en rodajas, a lo largo. Píntalas con…

Encarando ya la recta final de su embarazo, Paula Echevarría (43) ha querido presumir de barriga en una portada de la revista InStyle, donde ha hablado de cómo está llevando la dulce espera al lado de su chico, Miguel Torres (35). “Acepto que soy una embarazada que engorda, me cuesta secarme los pies y las botas cerradas ¡hace rato que dejaron de existir!”, confiesa la actriz sin ningún tipo de complejos. Este es el segundo embarazo para Paula, que tiene una hija de 12 años de su anterior matrimonio con David Bustamante (38). “Si algo aprendes en un embarazo es a pensar en otra persona antes que en ti. En mi caso, perdí todo lo que suponía pensar en mí”, afirma. Ante la inminente llegada de su pequeño –que se…

LECTURAS ha tenido acceso a la documentación judicial que describe el infierno que vivieron Rocío Carrasco y su hija desde que esta tenía 12 años y que terminó con Rocío Flores, a los 15 años, condenada por un delito de maltrato habitual, una falta continuada de amenazas y una falta continuada de injurias hacia su madre. UNA GRAVE AGRESIÓN El 27 de julio de 2012 se produce un durísimo enfrentamiento entre madre e hija en el que, según la sentencia, Ro agredió a su madre dejándola tirada en el suelo con diversas lesiones recogidas en la documentación judicial: “Policontusiones con equimosis en la región frontal derecha, con edema en ambas muñecas, en muslo derecho, en el antepié derecho y un hematoma en el segundo dedo del pie derecho”. Tras la…

Rocío ha usado sus redes para pronunciarse sobre el polémico documental de su madre. La joven no ha querido compartir con sus más de 600 mil seguidores su opinión sobre las durísimas revelaciones que vertió su madre, pero sí ha aclarado algo importante que ocurrió: “Con la tranquilidad que una persona puede tener escuchando y viviendo lo que yo escuché y viví durante el programa, llamé en directo para explicar algo y para tender puentes una vez más, pero no se vio oportuno y no se me dejó”.…

Sara Carbonero tiene en su amiga y socia Isabel Jiménez a su mayor apoyo tras su ruptura con Iker Casillas, avanzada por LECTURAS y confirmada por los protagonistas apenas dos días después. La periodista vive volcada en sus dos hijos, de siete y cuatro años, y en el trabajo, esto es, el programa de Radio Marca en el que colabora y el negocio de moda que comparte con Isabel, Slow Love. POSADO EN LA PLAYA Precisamente, la firma de moda que regentan llevó a Sara e Isabel hasta Almería, donde disfrutaron del sol y el mar en la playa. Allí, las dos periodistas protagonizaron una sesión de fotos con distintos modelos y accesorios de su marca para unas imágenes publicitarias que muy pronto verán la luz. La relación de Sara…

Ha tenido un mes y medio en vilo a todos sus fans y a todos los que lo quieren, que –lo ha podido comprobar– son muchos más de los que podía imaginar. Jordi Sánchez, el entrañable Antonio Recio de ‘La que se avecina’, ya está en casa. Después de pasar 24 días en la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz de Madrid con un coma inducido, el actor subía a planta, donde el pasado miércoles 17 de marzo le daban el alta. SU PRIMERA CITA: EL TEATRO El actor catalán pasó 24 días en cuidados intensivos con un coma inducido “Nunca pensé que dormir 24 días seguidos, con sus 24 noches, podía ser tan desagradable”, escribía el actor acompañando su primera foto paseando ya fuera del…

“ME HE OLVIDADO DE SONREÍR” Ana Obregón reaparece para recibir un premio a su carrera Deslumbrante y bellísima. Así ha reaparecido Ana Obregón (66) para recoger el Yago de honor por su trayectoria cinematográfica. Ana, que no acudía a un evento desde la muerte de su hijo –a excepción de presentar las Campanadas–, sacó fuerzas para recoger el premio en persona y apareció junto a su amiga y representante Susana Uribarri. La actriz maravilló con un vestido de Alejandro de Miguel y en su cuello llevó un collar con el nombre de su adorado hijo, Aless. A pesar de la tristeza –en la gala reconoció: “Me he olvidado de sonreír”– Ana estaba feliz con este reconocimiento, unos premios que se conceden a los grandes olvidados de los Goya. La actriz…

Saber qué comemos es clave para rebajar las calorías y no acumular grasa. La médico y especialista en Nutrición Celia Martínez López nos ofrece las claves. Los desayunos más ligeros Un cruasán (70 g) o una palmera de chocolate (100 g) nos aportan 311 y 564 kcal respectivamente. En cambio, el porridge de avena con fruta, 300 y un yogur con avena y fruta, 230. Podríamos pensar que no hay demasiada diferencia, pero mientras que los primeros favorecen la inflamación del cuerpo y elevan repentinamente el azúcar, los segundos nos ofrecen más nutrientes y son más saciantes, con lo que llegamos con menos hambre a la comida. Bocadillos sabrosos sin miedo a engordar Si te pierde el queso, ten en cuenta que 100 g del curado suman 450 kcal; del…

Asistiremos al auge de nuevos superingredientes naturales, como está sucediendo ahora con el cannabis. Pronto veremos como el kale, la espirulina o el açai se hacen sitio. La tendencia zero waste (sin residuos) crecerá, con más marcas que apuesten por la cosmética libre de plástico, en formato sólido, envases biodegradables o rellenables. Se extenderá también la fiebre del DIY (do it yourself o hazlo tú misma), hasta el punto que las marcas ofrecerán materias primas para elaborar los productos en casa. Es lo que se avecina, según el estudio 'The wellness revolution: El futuro de la belleza y el cuidado personal' de Lantern, consultora de gran consumo. Pero esto solo es el principio... COSMÉTICA A MEDIDA Se habla ya de una hiperpersonalización de la belleza. De dispositivos, como el de…

SÍ, EN CONCRETO del primer monje budista norteamericano que ha habido, Robert Thurman, que también ha ocupado durante 30 años la pionera cátedra en estudios indo-tibetanos en la Universidad de Columbia (EE. UU.). Muy joven, se fue a la India buscando respuestas. Acabó conviviendo un año con el Dalai Lama y siendo ordenado monje. En ese ambiente creció Uma, que también profesa la misma filosofía. Cuando el Dalai viaja a EE. UU., se aloja a menudo con los Thurman. URBANISMO ¿Qué se exige al comprar un coche en Tokio? Para poder adquirir uno, hay que demostrar con un certificado policial que se tiene un parking en el que quepa (los agentes van hasta él para medirlo) en un radio de 2 km de distancia del domicilio. Por eso, pese a…

SALMÓN AHUMADO CON MELÓN ● 300 g de salmón ahumado (o marinado) en lonchas ● 1 melón ● Aceite de oliva ● Pimientas variadas en grano ● 25 g de huevas de salmón Deja el salmón un rato a temperatura ambiente para que después te resulte más sencillo separar las lonchas de una en una. Pela el melón, límpialo de semillas, elimina también los filamentos que pueda presentar y con un cuchillo de filetear que esté bien afilado, corta la pulpa en rodajitas más o menos iguales y muy finas. Dispón cuatro platos de servir y reparte en ellos las lonchas de salmón. Distribuye por encima las rodajitas de melón. Aliña el carpaccio con los granos de pimienta ligeramente machacados, un hilo de aceite y las huevas de salmón. Sírvelo…

INGREDIENTES ● 400 g de harina ● 200 g de mantequilla ● 2 huevos, 1 cebolla ● 1 cda. de agua ● 1 pimiento rojo ● 2 zanahorias, 2 ajos ● 200 g de col lombarda ● 200 g de brócoli ● 80 g de beicon a tiras ● Aceite de oliva ● Pimienta, sal Amasa harina, mantequilla, 1 huevo, una pizca de sal y el agua en un robot de cocina. Haz una bola, envuelve en film y guarda en la nevera. Extiende la masa y recorta dos rectángulos del tamaño de las paredes de un molde y dos de la medida de su fondo. Fórralo con papel de horno. Limpia y lava las verduras. Corta en tiras el pimiento. Pica cebolla y ajos. Trocea en juliana zanahorias y…