L as hormonas que dirigen la actividad del organismo tienen que estar en equilibrio. Este se puede alterar por varios factores (exposición a químicos, comer mal..) y si eso afecta a las hormonas que tienen mayor relación con el peso, la báscula se resiente. Con la dieta adecuada, puedes revertir la situación.
EL CORTISOL
Es la hormona del estrés y, ante su exceso, se 'ensancha' la zona central del cuerpo y cuesta más controlar el hambre.
• Redúcelo: toma alimentos con fenilalanina (huevos, pescados, legumbres, cacahuetes) y omega 3 (salmón, aguacate...).
Que una se altere afecta al resto; más cortisol, por ejemplo, hace que bajen el estrógeno o las hormonas tiroideas LOS ESTRÓGENOS
Cuando, con la menopausia, los ovarios dejan de fabricarlos, la grasa del cuerpo femenino se redistribuye y…
