Innehållsförteckning för 3615 från Lecturas

“En México ser Pantoja no me sirvió de nada. La reina es Rocío Dúrcal” “Fui tirando de ahorros, canté en restaurantes. He ido con el pico y la pala. También me han estafado” Sylvia Pantoja González protagoniza un espectacular reportaje en nuestras páginas, tras regresar de ‘Supervivientes’ como sexta expulsada de la edición. Espléndida y con doce kilos menos, hace un repaso de los años de destierro que pasó en México. Confiesa que abrirse paso como cantante en el país azteca fue tan duro que llegó hasta a pasar hambre. La sevillana habla como nunca antes sobre su enemiga íntima, su prima Isabel Pantoja, y también deja clara su animadversión contra Anabel. Esta Pantoja ha vuelto para quedarse. ‘Supervivientes’ ha sido tu resurgir. -Totalmente. Después de siete años y medio…

Mila quería a Manolo Santana –a mí me dijo varias veces: “Lo amaba con locura”–, y sin él se sentía sola y desprotegida Marbella era un cruce de caminos entre pícaros y vividores, niños mal de casa bien, árabes millonarios y prostitutas muy caras. Marbella era la cuna del peluquín, la silicona y las prótesis mamarias. Las mujeres y los hombres llevaban tanto oro encima que si hubieran osado meterse en la piscina del Marbella Club se hubieran ido al fondo sin remisión, pero no había peligro porque nunca vi bañarse a nadie, ya que íbamos al Marbella Club a beber ‘bull shot’, que era nuestro alimento diario, y a intentar escribir nuestra crónica periodística. La mala fama de Marbella La gente elegante de verdad solo iba a Marbella de…

Siempre se ha mostrado muy favorable a la cirugía estética y Kiko Matamoros es de los que predican con el ejemplo. El colaborador televisivo ya descansa en su domicilio tras haberse sometido a varios retoques para lucir un mejor aspecto este verano. A su lado –como desde que iniciaron su relación, hace dos años y medio– su novia, Marta López Álamo. CUERPO Y CARA NUEVOS A la salida de la clínica, Kiko mostraba cierta dificultad para caminar, y no es para menos. En LECTURAS hemos podido saber todas las intervenciones a las que se ha sometido Kiko. Se recupera satisfactoriamente de una liposucción, una marcación abdominal, una blefaroplastia –eliminación del exceso de piel en los párpados–, la extracción de las glándulas mamarias y una corrección en el lóbulo de la…

Nada mejor que unos días de sol y playa aprovechando que el coronavirus nos está dando un respiro. Lolita y su hija, Elena Furiase, no lo han dudado y ya han estrenado la temporada de baño. Ha sido en Gavà, cerca de Barcelona, donde Lolita actúa estos días y donde Elena ha viajado con su hijo, de dos añitos. Lo-lita ha ejercido de abuela orgullosa con su nieto. “Él y mis hijos son el mejor regalo que me ha hecho la vida”, ha dicho. PREPARANDO LA BODA Pronto las Flores celebrarán el que será otro de los momentos más felices para la familia: la boda de Elena y Gonzalo Sierra, padre de su hijo. Prevista para el mes de septiembre, será íntima, debido a la pandemia, y en Vejer de…

CASI NO ESTRENÓ ROPA Letizia tira de fondo de armario en una semana llena de eventos Letizia ha acudido a varios actos y, en la línea de los últimos tiempos, ha decidido recuperar algunos de sus looks más admirados, como el vestido de leopardo de Victoria Beckham que llevó en la Cumbre de la Ceguera en Madrid o el vestido rojo de Salvatore Ferragamo, a la izquierda, que ha lucido en las festividades de la Patrona de la Policía Municipal de Madrid. APARECIERON POR SORPRESA Guillermo presume de sus hijos mayores en el Día del Padre del Reino Unido Los asistentes al tradicional maratón de Sandringham se llevaron una gran sorpresa al ver subir al escenario al príncipe Guillermo (39) con sus 2 hijos mayores, George (7) y Charlotte (6),…

ARIES 21 marzo-19 abril Trata de cambiar esas situaciones que te angustian. No sobredimensiones los problemas. Semana complicada en el trabajo. En el terreno sentimental, si te enteras de que esa persona que te ronda no es libre, si tiene un compromiso serio o quizá una familia, aléjate o saldrás escaldada. TAURO 20 abril-20 mayo Buen ambiente en el ámbito laboral, con algunos cambios a tu favor. Buen momento para la resolución de temas legales. Entras en un periodo de prosperidad, procura ahorrar, pues pueden surgir roces con tu pareja por este tema. Si estás libre, intenta salir. Puede que encuentres a tu alma gemela. GÉMINIS 21 mayo-20 junio Tomarás en estos días decisiones muy acertadas, pero no te ‘emparanoies’ con todos. Ten prudencia en los negocios y las finanzas,…

LA COMPRA Si planificamos los menús de la semana con las proteínas necesarias, compraremos lo justo, los alimentos no estarán demasiado tiempo almacenados y sus nutrientes no se deteriorarán. LA COCCIÓN Cuanto más cortos sean los tiempos de cocinado, más nutrientes preservamos. Carne y pescado, mejor al horno, parrilla o plancha. Las legumbres, en la olla exprés: reduce tiempo de cocción.Y los huevos, con la clara bien hecha para absorber mejor su proteína.…

Más respetuosa con la piel y con el medio ambiente. Así es ahora la depilación. Existen ceras orgánicas elaboradas con ingredientes 100% naturales. Y técnicas milenarias que tienen cada vez más adeptas y que se ofrecen en mayor número de centros de estética. Asimismo, dispositivos domésticos como las máquinas eléctricas o de luz pulsada son ahora más suaves. 'SUGARING', UNA CERA DE AZÚCAR Este método de Oriente Medio es menos doloroso que la cera caliente. ¿Cómo se hace? Disuelve dos tazas de azúcar en el zumo de un limón y ponlo a fuego medio, removiendo con una cuchara de palo. Cuando hierva, baja el fuego y deja que espese y se dore. Retírala y déjala enfriar. Sobre la piel seca o empolvada con talco, unta un poco de pasta, cúbrela…

Renovar el aire elimina virus y los tóxicos en suspensión y del polvo El aire de casa puede contener un cóctel de sustancias nocivas de distinta procedencia. Virus, bacterias, polen, ácaros y cientos de químicos procedentes de productos de limpieza, muebles, pinturas... Respirar aire limpio en el hogar es vital para la salud de toda la familia. Y lo puedes conseguir con unas sencillas medidas para renovarlo y purificarlo. VENTILACIÓN NATURAL A DIARIO Es el hábito más eficaz y económico para renovar el aire del interior de casa. Ventilar cada día 10 minutos por la mañana y 10 por la noche mantiene en condiciones optimas su calidad. Abre ventanas y puertas para generar una ventilación cruzada, que haya corriente. Si vives en una zona con mucho tráfico, hazlo en las…

ARROZ INTEGRAL CON SETAS ● 350 g de arroz integral ● 1 pimiento rojo, 1 tomate ● 2 pimientos verdes, 1 lima ● 1 cda. de jengibre picado ● 1 cebolla, 1 ajo, 1 berenjena ● 1 cdta. de pimentón, aceite ● 50 g de setas, perejil ● 1 cdta. de cúrcuma Cuece el arroz 20 minutos en 1 litro de agua. Escúrrelo y resérvalo. Pela y pica la cebolla y el ajo. Limpia y lava los pimientos y córtalos en daditos. Limpia y lava las setas y la berenjena. Calienta 3 cucharadas de aceite y sofríe el jengibre y el ajo sin dorar. Agrega cebolla, pimientos y el tomate rallado. Sofríe 5 minutos y añade cúrcuma y pimentón. Corta berenjena y setas en trozos grandes y agrégalos al sofrito.…

Laura Matamoros está disfrutando de uno de los momentos más dulces de su vida. La ‘influencer’ –feliz junto a su pareja, el chef Benji Aparicio, y su niño, que ha cumplido ya tres años– está esperando otro bebé y saborea cada instante de su tiempo. La hija de Kiko Matamoros, que acaba de entrar en el segundo trimestre de su embarazo, pasea estos días su felicidad lejos de Madrid, en Ibiza. UNA CRISIS SUPERADA Después de pasar unos días en Menorca, la ‘influencer’, con Benji y su pequeño, se ha instalado en una lujosa villa ibicenca, donde han disfrutado del sol y las preciosas vistas. En la isla, la pareja y su niño han compartido también su tiempo con unos amigos, entre los que se encontraba el estilista Pelayo Díaz,…

Ay, Dios mío, ya se ha cumplido una semana desde que Mila nos dejara! Está siendo muy duro el proceso de aceptación de lo que ha pasado y de que no voy a volver a verla físicamente. Pensarlo me desgarra el alma, aunque, por otra parte, ahora sé que puedo hablar con ella cada vez que quiera. Antes tenía que esperar a que ella tuviera fuerzas para descolgar el teléfono para hablar o para contestar un mensaje, pero ahora está dentro de mí y puedo recurrir a hablar con ella cada vez que quiera o que lo necesite. Tengo que confesaros que estoy muy preocupada por mi madre, porque la muerte de Mila la ha derrumbado. Siento que Teresa ha dado un bajón en estos días y me preocupa, porque,…

DALE A TU CABELLO UN TOQUE DESENFADADO La firma I.C.O.N. presenta el ‘Beach Spray’, un texturizador de agua salada que no reseca el cabello, ideal para un estilo grunge o desenfadado; y el ‘Mane Control’, un gel fuerte, perfecto para un look elegante y pulido. https://iconproducts.com/es MIMA TU PIEL EN TAN SOLO UN MINUTO SENSAI propone un nuevo uso de ‘Absolute Silk Micro Mousse Treatment’: como mascarilla. Utilízalo a mitad de semana para recargar de energía tu piel o el fin de semana para mimarla en solo un minuto. P.V.P.: 186 €. www. sensai-cosmetics.com/es NO DESCUIDES LA RUTINA DE LA LIMPIEZA FACIAL Uresim tiene los dos productos esenciales para la rutina facial. El nuevo ‘Limpiador Purificante’, un gel que limpia las impurezas manteniendo el equilibrio de la piel, y el…

"Las proteínas de alto valor biológico son las que contienen los aminoácidos esenciales en suficiente cantidad. Clásicamente, se decía que solo las animales tenían ese valor, pero ahora se sabe que no es así", aclara la doctora Martínez López. Carne y pescado, que no te falten Son fuente de proteína animal de alto valor biológico, pero hay que recordar que comer demasiada carne roja (ternera, buey, cordero) se ha relacionado con el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, algunas respiratorias y la diabetes. Apuesta por la blanca (pollo, pavo, conejo) y por pescado, especialmente el azul, con su omega 3 (tómalo 2 o 3 veces a la semana). Los huevos, un alimento completo La clara contiene, sobre todo, agua y proteínas. En la yema, la mitad es agua y el resto, proteínas…

Cambio de hora Tus vestidos de noche funcionarán también de día con ayuda de unas minimalistas bailarinas, una cesta de mimbre y un recogido desenfadado. Una cita especial Lleva tu mono working con sandalias de tacón y joyas con carácter. Este look es ideal para ir a cenar si lo combinas con un calzado y un maquillaje extremados. En la justa medida Lleva bajo tus outfits de tejidos livianos un vestido lencero para moldear la silueta y rebajar las transparencias. Realza tu silueta con un cinturón de colores vivos.…

La mayor parte de los compuestos que ensucian el aire del hogar provienen de productos de limpieza o de higiene que contienen sustancias químicas, los llamados compuestos orgánicos volátiles (COV). Disminuirás su presencia si usas productos con alguna certificación ecológica reconocida o soluciones caseras naturales como limón, bicarbonato o vinagre blanco. También liberan tóxicos algunos materiales de construcción, de muebles, colchones y muchos objetos de decoración. En este caso, es mejor elegir materiales sanos (madera, bambú, mimbre, cáñamo...), así como pinturas ecológicas y tejidos de fibras naturales en la ropa del hogar o en sofás. A estos compuestos hay que sumarles microorganismos que están en el aire, ya sean hongos, ácaros, bacterias o virus.…

CONEJO EN PEPITORIA ● 1 conejo, 3 huevos, 1 cebolla ● 2 ajos, 2 ramitas de perejil ● 2 hojas de laurel, romero ● Unas hebras de azafrán ● 50 g de harina de trigo ● 200 ml de vino blanco ● 50 g de almendras tostadas y peladas, pimienta, aceite ● 800 ml de caldo de pollo, sal Cuece los huevos en agua 8 minutos. Retíralos, déjalos enfriar, pélalos y córtalos a cuartos. Pela y pica la cebolla Pela y lamina el ajo. Dora el ajo en aceite de oliva en la misma cazuela en la que vayas a guisar el conejo. Retira el ajo y májalo con el azafrán, las hojas de perejil y las almendras. Trocea, sazona y enharina el conejo. Dóralo en la cazuela del ajo,…

VERÓNICA SÁNCHEZ La hija mayor de ‘Los Serrano’ cumple 44 A sus 44 años, Verónica Sánchez es toda una veterana. Antes de darse a conocer al gran público con ‘Los Serrano’ ya había conseguido una nominación al Goya por ‘Al sur de Granada’. Más adelante volvió a optar al galardón con ‘Camarón’ y ‘Gordos’, pero sin suerte. La televisión sigue siendo su feudo. La hemos visto en series como ‘Sin identidad’ o ‘La República’. Su último bombazo ha llegado con ‘Sky Rojo’, donde encarna a una de las prostitutas que son perseguidas por Miguel Ángel Silvestre. En este tiempo Verónica ha tenido novios como Quim Gutiérrez o el director Daniel Sánchez Arévalo. Desde 2016 sale con el actor argentino Isaac Guzmán, ocho años menor que ella. Juntos han salido en…

El tanatorio de la M-30, en Madrid, se quedó pequeño para decir adiós a Mila Ximénez. El mundo se paró. Su hija, sus hermanos y sus incontables amigos lo dejaron todo para estar con nuestra compañera, que murió el pasado 23 de junio tras un año de lucha contra un cáncer de pulmón. INTELIGENTE Y DIVERTIDA Alba, su hija adorada, y sus inseparables hermanos –Manolo, Concha y Encarna–, que durante días habían estado al lado de Mila, en casa, acompañándola en sus últimos momentos, fueron los primeros en llegar a un tanatorio que no tardó en llenarse de flores. Manolo agradecía las muestras de cariño recibidas mientras empezaban a llegar muchos de los rostros conocidos que rodearon siempre a la periodista y que llegaron a convertirse, muchos, en su familia.…

La descodificación biológica de las enfermedades o biodescodificación es una herramienta terapéutica alternativa, no reconocida por las instituciones científicas, basada en las teorías del enfermero Christian Flèche, autor de libros como ‘El origen emocional de las enfermedades’, ‘Creencias y terapias’ y ‘El cuerpo como herramienta de curación’. Flèche afirma que las enfermedades pueden aparecer como consecuencia de conflictos emocionales que se expresan a través del cuerpo. “La enfermedad es una señal del cuerpo, que nos dice cosas de nosotros mismos”, explica. El propio Flèche reconoce que la biodescodificación no se ha desarrollado a través del método científico, sino que se basa en lo que ha aprendido escuchando a los pacientes. Comprender y expresar las emociones puede favorecer la recuperación de la salud, según Flèche. “El paciente es el dueño de…

Como el resto de la familia Flores, Rosario es una apasionada del mar y el sol. Antes de empezar su gira de verano por toda España ha aprovechado para descansar en la costa de Cádiz con su marido, el director Pedro Lazaga. Con ellos ha estado su hijo de 15 años. La pareja, que se casó en secreto en Caños de Meca (Cádiz) en 2006, ha dado largos paseos por la playa. Los ha acompañado la mascota de la familia, un perro de raza jack russell que los seguía a todas partes. Rosario, a la que podemos ver ejerciendo de ‘coach’ en ‘La Voz Kids’, ya luce un bronceado espectacular, algo que no es de extrañar, pues desde que empezó la pandemia se ha instalado en Jerez de la Frontera.…

Durante el embarazo, porque es "una etapa en la que necesitamos formar nuevos tejidos. Al ser la proteína un macronutriente con función estructural, es clave aumentar su consumo, aunque el aumento irá en función de lo que consumiésemos previamente", aclara la Dra. Celia Martínez. También lactantes, niños y adolescentes deben tomar más proteínas, ya que están en pleno crecimiento. Y hay enfermedades, como las neuromusculares o el cáncer, en las que se recomienda una dieta hiperproteica, pero siempre bajo control médico.…

SUCEDIÓ EN VERANO ¿Cuál es el origen del Día Internacional del Rock? PARA SUS FANS, el 13 de julio de 1985 fue 'el día que cambió el mundo'. Esa fecha albergó dos festivales simultáneos contra el sida en Londres y Philadelphia, el 'Live Aid', donde tocaron las mejores estrellas del género. Los vieron un billón de espectadores de 110 países; fue la primera vez que Paul McCartney subió al escenario tras morir Lennon; Phil Collins tocó en ambos gracias al avión supersónico 'Concorde' (hoy retirado); y Freddie Mercury hizo una actuación tan memorable que se convirtió en el primer artista vivo al que correos británico le dedicó un sello. LÉXICO ¿Qué palabra española es la más larga? Si estás pensando en 'supercalifragilísticoespialidoso', te equivocas, porque no aparece en nuestro diccionario.…