Tal vez hayas escuchado decir a una amiga: “no como tortillas ni pan, porque engordan”. Pero... ¿qué crees?, los carbos no deben faltar en tu alimentación. Además, debido a que estás en un periodo de cambios y crecimiento, las dietas puede acarrearte enfermedades, una de ellas: anorexia. Cuidar tu peso no es sinónimo de “matarse de hambre”, es incluir diariamente, en tus tres comidas, proteínas (pescado, huevo, pollo, carne de res), hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, papas, galletas, tortillas, granola, avena), grasas (nueces, almendras, aguacate), frutas y verduras de distintos colores.
¿Qué es la ANOREXIA?
Es un trastorno de alimentación que se caracteriza por el rechazo a la comida, el miedo a subir de peso y la distorsión de la imagen corporal, o sea, al estar frente a un…
