Índice para ABRIL 2019 em Padres e Hijos

El apapacho tiene la virtud de calmar a tu bebé al inicio de su vida exterior, fuera del útero. Tu pequeño, que antes se encontraba en un ambiente cálido y envolvente, se ve arrojado de pronto a un mundo desconocido en el cual ya no se siente tan protegido: debe enfrentarse al frío, al hambre, al roce del pañal, a ruidos extraños... y a comunicar de alguna manera lo que siente para que lo atiendan (es por eso que llora). Cuando tú le hablas, lo tocas y acaricias, le transmites seguridad: le haces saber que no está solo. “El contacto físico es un ingrediente muy importante en el cuidado de nuestros hijos”, explica la psicóloga Laura Vargas Alvarado, ya que los bebés se encuentran en una etapa en la cual…

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada 115 niños tiene autismo. El Trastorno del Espectro Autista (TEA) se detecta entre los dos y cuatro años de edad; pon atención si notas en tu hijo las conductas que mencionamos en las siguientes páginas y consulta al pediatra. La Asamblea General de las Naciones Unidas estableció el 2 de abril como Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo. NO SE RELACIONA CON QUIENES LE RODEAN: PREFIERE ESTAR SOLO, NO TIENE AMIGOS NI MUESTRA INTERÉS EN HACERLOS. Signos de alerta: desde bebé rechaza las caricias, estar en brazos y se irrita fácilmente. PRESENTA UN RETRASO EN EL LENGUAJE: HABLA POCO, APENAS GESTICULA O REPITE MUCHAS FRASES. Signos de alerta: no entiendes nada de lo que dice. Le cuesta mucho…

De un lado de la moneda está el castigo y del otro, el refuerzo positivo. Los niños suelen responder mucho mejor a esta segunda alternativa. La idea es estimular las conductas contrarias a la mala acción, de tal manera que al ser mucho más frecuentes y habituales, neutralicen las incorrectas. Esto aplica sobre todo a cuestiones recurrentes: si tu niño miente de forma regular y dice que se lavó los dientes cuando en realidad no lo ha hecho (o insiste en no levantar los juguetes que usó), la táctica consiste en aplaudirle, reconocerlo y premiarlo cuando sí lo haga; ¡funciona estupendamente! MÁS VALE UN REGAÑO EFICAZ A TIEMPO, PERO LOGRARLO TIENE SUS TRUCOS. TE LOS COMPARTIMOS.…

CONFÍA EN TI MISMA Y EN TU PAPEL COMO MAMÁ: ESO TE DARÁ EL PODER QUE NECESITAS PARA PONERLE LÍMITES. Los límites al momento de disciplinar pueden ser tu mayor dolor de cabeza o tu mejor aliado, según cómo los marques. Recuerda que los niños requieren que papá y mamá le señalen el camino a seguir para saber hasta dónde pueden llegar; los límites lo ubican en su realidad, pero los niños responden mejor cuando se les conduce mediante reglas claras y coherentes, acordes con su edad y sus capacidades, estableciendo las consecuencias de sus actos, lo cual media su conducta y les proporciona la seguridad suficiente para saber cómo actuar. Necesitan ser amados por lo que son, no por lo que hacen. En esta tarea, los papás suelen perderse.…

ESTOS 10 TIPS TE AYUDARÁN A REFORZAR EL BUEN CONCEPTO QUE TU HIJO TIENE DE SÍ MISMO. 1 NO LO REGAÑES, MEJOR DI: “SÉ QUE PUEDES ENCONTRAR UNA MEJOR SOLUCIÓN”. 2 ENSÉÑALE TÉCNICAS PARA MANEJAR LA FRUSTRACIÓN, ASÍ PODRÁ RESOLVER BIEN LOS PROBLEMAS. 3 Valida sus sentimientos, di: “Sé que estás triste, yo lo estaría si hubiera perdido mi oso favorito, ¿quieres un abrazo?”. 4 CREA RUTINAS DURANTE EL DÍA: LE DARÁN SEGURIDAD. 5 DALE LA OPORTUNIDAD DE ELEGIR (ENTRE UNA ROPA U OTRA…). 6 PERMITE QUE SE SIENTA ÚTIL DEJANDO QUE TE AYUDE CON TAREAS SENCILLAS. 7 CUANDO DIGA LA VERDAD, NO LO CASTIGUES; MEJOR ENFÓCATE EN SOLUCIONES. 8 ENSÉÑALE A APRENDER DE SUS ERRORES, EQUIVOCARSE ES ALGO NORMAL. 9 MANTÉN UN SENTIDO DEL HUMOR ANTE LAS SITUACIONES PROBLEMÁTICAS…

• Vitamina E: protege contra el daño celular y aumenta el suministro de oxígeno a las células, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico. Los alimentos que más vitamina E poseen son las hojas verdes, los cereales de grano entero, la yema de huevo, la mantequilla y los aceites vegetales. • Vitamina C: fortalece los vasos sanguíneos, esto te ayuda sobre todo a sanar más rápido. Las principales fuentes de vitamina C son la naranja, la fresa, el mango, el brócoli y la papaya. • Selenio: protege al cuerpo contra el daño de los radicales libres, que pueden producir cáncer en el hígado y los pulmones. Lo encuentras en el huevo, cebolla, ajo, cereales de grano entero y pescado. • Vitamina A y betacaroteno: ayudan en la formación y mantenimiento…

El viento, la humedad, la temperatura elevada..., provocan la sequedad de tu piel. Restablece su elasticidad y flexibilidad, mejora su textura y apariencia, logra que se vea más suave y brillante con estas ideas: • Por la mañana, usa un protector solar de al menos 50 FPS. También aplica un poco en el contorno de los ojos y los labios. • Báñate con agua tibia. • Usa jabón neutro. • Después del baño, usa cremas humectantes; elige las ricas en glicerina o vaselina. • Hidrata tus labios también. • Bebe agua abundantemente. • Consume frutas y verduras. Evita el uso de productos que contengan estas sustancias prohibidas durante el embarazo: • Retinol y cremas antienvejecimiento • Aceites esenciales en cosmética • Cafeína presente en anticelulíticos • Ácido salicílico en tratamientos…

Los grandes éxitos de nuestra vida adulta se los debemos a mamá, ya que una de las misiones más bonitas de la maternidad es impulsar el desarrollo de tu hijo apoyando sus actividades para que logre metas en sus diferentes etapas de vida. COMO MAMÁ, PUEDES... TU DEDICACIÓN Y CARIÑO AYUDAN A REALIZAR LOS SUEÑOS DE TU HIJO. 1) Impulsar sus aspiraciones y sueños. 2) Apoyarlo a alcanzar sus metas. 3) Ayudarle a establecerse metas acordes a su realidad y edad. 4) Enseñarle a ganar. 5) Guiarlo a aprender de la derrota, a valorar el triunfo y reconocer el esfuerzo de los demás. 6) Manejar la frustración, a no pensar que el esfuerzo no basta y buscar hacer trampa. 7) Fortalecer su autoestima cada vez que enseñas a tu niño…

Disney Junior Express llega a su quinta y última temporada y su conductor, Diego Topa, nos platicó su mágica experiencia trabajando en este programa con niños. ¿Por qué hacer contenidos para niños? Descubrí que mi misión en la vida es hacerlos reír; la infancia es la etapa más hermosa que alguien puede tener y vivir, y quiero dejar en los niños una huella en su corazón. ¿Qué mensaje les transmites a los papás? Que no se olviden de conectarse con su alma de niño, porque cuando lo hacen pueden disfrutar más a sus hijos; no importa la cantidad de tiempo, sino la calidad; que se sienten a dibujar, actuar, contarles cuentos, ver su programa favorito... Los chicos necesitan que los escuchen, tienen mucho que contarnos y los adultos tenemos mucho…

CUANDO LOS PAPÁS NO ALIMENTAN A SU BEBÉ CON AFECTO, NO DESARROLLA BIEN SU CAPACIDAD DE DAR CARIÑO A LOS DEMÁS CUANDO ADULTO. En cuanto un bebé nace, empieza a aprender de su ambiente y a registrar todas las sensaciones que experimenta. De allí que sea recomendable e importante que le demuestres aceptación y brindes cariño desde los primeros días. Te dejamos estas ideas para apapachar a tu bebé siempre, comenzando cuando llega a ti. ESCUCHAR EL CORAZÓN Haz que tu niño oiga tu corazón: coloca su manita en tu pecho y, a continuación, que también sienta el suyo de la misma manera. Abrázalo suavemente mientras le dices qué tan especial es para ti. ABRIR Y CERRAR BRACITOS El útero puede ser cómodo pero no hay suficiente espacio para jugar;…

Como un campo de fuerza inmune al poder de las infecciones virales y bacterianas, las vacunas se erigen como las principales defensoras de los niños contra enfermedades como el sarampión, la rubéola, la tos ferina y la tuberculosis (por mencionar algunas), capaces de ocasionar secuelas en la salud que limitan el desarrollo infantil e incluso pueden comprometer la vida. La vacunación es la más importante medida de prevención para resguardar la vida humana y tiene como objetivo proteger a la infancia contra una amplia gama de padecimientos infecciosos, explica el Dr. César Mascareñas, miembro de la Asociación Mexicana de Vacunología A.C. Las vacunas formarán parte de la vida de tu hijo desde el principio. A partir de los primeros días de nacido deben acudir para las dosis iniciales (algunos bebés…

Siempre hemos pensado que niños y niñas son diferentes desde que nacen: primero está la biología; luego, la cultura y el entorno también influyen en la forma de pensar y actuar. Pero ¿has pensado que desde la cuna los hacemos distintos? Los tratamos de forma diferente, a las niñas con una actitud más protectora que a los niños; incluso les hablamos con un tono de voz más dulce y con más diminutivos. También es cierto que durante la primera infancia damos un trato diferencial en la elección de la ropa, decoración, juguetes, actividades y juegos, dependiendo de si son niños o niñas. Los especialistas opinan que no deben hacerse distinciones en la educación de los niños y las niñas. Lo positivo es potenciar una crianza igualitaria, promoviendo actitudes y comportamientos…

LAS REGLAS DARÁN A TU HIJO LA ESTRUCTURA QUE NECESITA UN ADULTO PARA GENERARSE A SÍ MISMO BIENESTAR. TU PODER PARA PONER LÍMITES Para que estés en condiciones de dar a tu hijo las herramientas que necesita para modular su conducta debes contar con mucha fuerza interna para transmitir lo que esperas de él, proponiéndote como modelo, pues tu niño te imita. Si te sientes débil frente a él y consideras que sus demandas son excesivas, puedes pensarte rebasada y creer que no cuentas con la capacidad suficiente para guiarlo; es entonces cuando, al no saber cómo actuar, entras en pánico y pasas por alto las reglas. Pero ¿por qué ocurre esto? Según nuestro experto, sucede en padres que tuvieron una educación autoritaria, por lo que es comprensible que no…

Durante el embarazo tu bebé ejerce una presión sobre tu vejiga. Se le llama suelo pélvico a los músculos que sostienen la parte baja del abdomen (útero, matriz y vejiga): si se debilita, puede producir pérdidas involuntarias de orina al hacer algún esfuerzo físico, reírte o hasta al estornudar. ¿ QUÉ HACER? OJO, SI TU MÉDICO LO RECOMIENDA, LO MEJOR ES QUE EJERCITES LA ZONA CON LOS SIGUIENTES TIPS: CAMINA Desde el embarazo o en el pos-parto, camina ligero al menos 30 minutos al día. HAZ EJERCICIO Elige deportes como natación, pilates o yoga para trabajar los músculos de tu cuerpo. EJERCICIOS DE KEGEL Debes contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro durante unos segundos para fortalecer y tonificar toda la zona. PELVIS ARRIBA Eleva tu…

TEN EN MENTE QUE LAS ESTRÍAS SE SUAVIZAN EN 80%, PERO NO SE QUITAN. Aunque no le ocurre a todas las mujeres, ninguna está exenta de ser víctima de las estrías. El embarazo y la lactancia son periodos en los que se tiene más riesgo de desarrollar estas lesiones debido a los cambios hormonales y el aumento de peso, ya que la piel se somete a una gran tensión, causando que el colágeno y la elastina se rompan. CÓMO DISMINUIRLAS •Si durante el embarazo te aplicaste cremas corporales específicas para las estrías (bajo la supervisión de tu médico), mantén esta rutina hasta que tu hijo cumpla los seis meses de nacido. •Date masajes suaves con aceite corporal de almendras o crema de caléndula, ya que ayudan a prevenir la pérdida…

Los pediatras señalan que el desarrollo motor que se da a partir de los tres o cuatro años en un niño hace posible, en muchos casos, la práctica de andar en bici. Asimismo, montar en ella sin rueditas de apoyo empieza a ser una aspiración real a partir de los cinco años. Una opción es ofrecer a tu hijo, desde que empieza a caminar, un triciclo o un carrito montable en el que se impulse con los pies; así irá familiarizándose con el movimiento sobre ruedas. Más adelante, cuando se aproxime a la edad de andar en bici, puedes proponerle una sin pedales que esté diseñada específicamente para que los infantes aprendan en etapas: primero comienzan entrenando su equilibrio mientras siguen impulsándose con las piernas hasta que llegue la segunda…

Que un niño tenga una mascota es una preparación para la vida, pues los beneficios que aporta no son única y exclusivamente a la hora del juego, sino en la vida cotidiana con ella. La tarea con una mascota es permanente y continua; exige tiempo, esfuerzo y dedicación, es formadora de hábitos, fortalece las virtudes humanas, reafirma el sentido de responsabilidad, favorece la socialización, concientiza al niño ante los conceptos de dignidad y disciplina y es el reflejo por excelencia de la estabilidad interna de un pequeño. Además, los animales ofrecen mucho más que una compañía: son magníficos terapeutas. Los estudios demuestran que la relación con una mascota beneficia a los niños de todas las edades; incluso aquellos con una discapacidad (como autismo, síndrome de Down u otros trastornos) pueden…

EVITA GRITOS Y SERMONES: CON HECHOS, TU HIJO DEBE ENTENDER POR QUÉ COMPORTARSE DE UN MODO DETERMINADO. Todos los niños necesitan límites (normas sencillas de comportamiento) claros, precisos y coherentes. Gracias a ellos tu hijo aprende a discernir entre las conductas apropiadas y las que no lo son, algo básico para vivir en sociedad. Es importante aprender a decir “no” sin ser autoritario, de una manera que tu niño pueda entender. Recuerda que una buena disciplina fomenta la autoconfianza y el respeto por uno mismo y los demás, la clave está en ser coherente, hablar, evitar gritos innecesarios y demostrarle cuánto lo quieres. EVITA CASTIGAR “PORQUE SÍ” Busca siempre el refuerzo positivo. Pon limites y evita la imposición para que tu niño aprenda a actuar de forma positiva, sin generar…

Casi sin darte cuenta, tu bebé ha dejado de serlo y ya creció lo suficiente para que lo que eran simples diabluras y travesuras sin importancia, comiencen a convertirse en faltas importantes. Es necesario empezar a corregirlo, pero la guía y regaños no siempre dan resultado y, aunque la idea de castigarlo te molesta e inquieta, te preguntas si no será algo necesario. HE AQUÍ LA RESPUESTA Con los niños, las reglas del juego tienen que ser muy claras y la autoridad que ejercen los papás no debe dejar lugar a dudas. Si los pequeños ignoran cualquiera de las dos, es momento de pensar en un método más efectivo. LA MANERA CORRECTA Primero… necesitas cerciorarte de que fuiste clara y congruente en las indicaciones. Por ejemplo, decirle: “Esto no se…

En las grandes ciudades, los índices de contaminación son altos y el aire contiene una serie de sustancias que se han demostrado dañinas para la salud. Aunque la mayoría de las mujeres que viven en áreas con niveles altos de contaminación tienen bebés sanos, protegerse de cierto tipo de contaminación durante el embarazo ayuda a que el riesgo para tu bebé sea mínimo. Riesgos para mamá La toxicidad puede dañar las células y aumentar el riesgo de un menor flujo de sangre a la placenta y una disminución de transferencia de nutrientes al bebé. Desarrollo de hipertensión, parto prematuro o recién nacidos de bajo peso. Riesgos para el bebé Bajo peso al nacimiento, daño en el desarrollo pulmonar, aumento de enfermedades respiratorias y alteraciones en el desarrollo del sistema inmune,…

La sínfisis es una articulación (cartílago duro) que une los huesos de la pelvis y que, durante el embarazo, puede ensancharse por causas hormonales. Si se atrofia, produce dolor intenso en la articulación del pubis y por la ingle, la parte baja de la espalda e incluso los muslos. CÓMO ALIVIARLO Consulta con tu médico para que te dé el tratamiento más adecuado para evitar el dolor… Procura tener tus piernas en una posición simétrica. No te sientes con las piernas cruzadas. Duerme con una almohada entre las piernas y hazlo sobre tu lado izquierdo. No pases mucho tiempo parada. Al despertar, siéntate sobre la cama primero y luego levántate con las dos piernas a la vez. No cargues ni empujes objetos pesados, ni siquiera el carrito del supermercado. Al…

VE A TODAS TUS CITAS MÉDICAS Y SIGUE LOS CONSEJOS DE TU DOCTOR PARA ASEGURAR QUE TU DIETA SEA LA ADECUADA Y CUMPLA CON TODO LO QUE TU BEBÉ NECESITA. GRASAS Te darán energía y ayudarán a asimilar las vitaminas y hormonas solubles en grasa. Consume: margarinas vegetales y de girasol, aguacate y semillas. ÁCIDO FÓLICO Inclúyelo en tu dieta, ya que su carencia produce fallas en el tubo neural y causa defectos de nacimiento. Consume: vegetales de hojas verdes, frijoles y cítricos. ZINC Es esencial para el crecimiento y desarrollo del bebé. Consume: germen de trigo, legumbres y tofu. CARBOHIDRATOS Son tu principal fuente de energía, procura comer seis porciones al día. Consume: arroz integral, lentejas, cereales, pan integral, pera, manzana, quinoa, pasta integral y papas. HIERRO Te ayudará…

Desde los primeros días de su nacimiento, tu hijo también puede beneficiarse con esta disciplina. Puedes comenzar recostándote junto con él colocando una de tus manos sobre su ombligo mientras pones la otra sobre tu abdomen, cierras tus ojos y te concentras en el ritmo de la respiración de ambos. Es una forma muy yóguica de hacer conciencia sobre la llegada de tu bebé a tu vida. Te compartimos una sesión de yoga diseñada para ti y tu nene, justamente para estimular esta conexión. Tanto tú como él abrirán la cavidad pectoral para facilitar la respiración y hacer las conexiones energéticas, al tiempo que se fortalece su vínculo afectivo. SI TU BEBÉ TIENE MENOS DE SEIS MESES: tú sentada en cuclillas y tu niño tendido en el piso boca arriba…

Lo labios son una de las áreas más pobladas de neuronas sensoriales de todo el cuerpo. Son 100 veces más sensibles que las yemas de los dedos y ni siquiera los genitales son así de sensibles. Cuando besas, comenta la experta en inteligencia emocional Elsa Punset, “estas neuronas, junto a las que hay en la lengua y la boca, envían mensajes potentes al cerebro, que responde con emociones intensas, sensaciones agradables y reacciones físicas”. Además, cuando besas hay un intercambio importante de información olfativa, táctil y postural que ayudaal otro a acceder a muchos datos sobre ti y su compatibilidad. De hecho, un estudio de la Universidad de Albany, en Nueva York, demostró que tanto para la mujer como para el hombre, el primer beso es esencial para continuar o…

1. CASTILLO DE SANTA CECILIA, GUANAJUATO Viajen al medievo visitando este gran hotel temático guanajuatense. Lo imperdible: dragones, princesas y caballeros con armaduras metálicas serán los protagonistas de tu fin de semana. El complejo cuenta con habitaciones y amplios jardines dignos de reyes. Tip: dejen el auto y salgan a explorar la ciudad, pues el hotel está a sólo 10 minutos del centro de Guanajuato. 2.THE NATIONAL MUSEUM OF PLAY, NUEVA YORK Complejo que rinde homenaje a todos los juegos infantiles y variedades de juguetes. Lo imperdible: desde una muñeca hecha por Thomas Alva Edison en 1890, los primeros Hot Wheels hasta grandes colecciones de videojuegos, este museo celebra el poder de la imaginación; como papá, regresarás a tu niñez recorriendo sus increíbles pasillos. Tip: visiten su jardín de mariposas,…