Índice para 3305 em Lecturas

1. El favorito de doña Ana Agustín Pantoja Martín nació en Sevilla el 12 de julio de 1964. Acaba de cumplir 51 años. Es el menor de los cuatro hijos de doña Ana y su favorito. El compositor Paco Cepero recordó qué decía la madre de Isabel Pantoja sobre su hijo: “¿Has visto cómo es mi niño de guapo?”. Doña Ana, además, piensa que Agustín es más artista que Isabel. 2. Ambicioso y centrado Paco Cepero compuso los dos primeros discos de Agustín Pantoja, ‘Piel canela’ (1983) y ‘Señora de lujo’ (1985). “Era un chaval con muchas ambiciones, muy centrado y creo que consiguió el éxito que buscaba. En su época pegó muy fuerte, vendió muchos discos e hizo muchas galas. Era guapete e impactó”, dijo Paco. 3. Sus años…

Isabel II se rebela Me tiene muy descolocado. A veces pienso que va a acabar para los leones en un santiamén y al rato creo que es la única que va a sobrevivir a ese ‘Mundo Pantoja’ que se está desmoronando a una velocidad inusitada. En cualquier caso, sus declaraciones dejan en muy mal lugar a toda la familia. Son el grito desesperado de una mujer que ha dicho: “Basta” a una situación que, según cuenta, lleva sufriendo desde hace muchos años. Queda mal la madre, el tío, el hermano y todas aquellas personas que deambulan en torno al ‘Universo Pantoja’ con el fin de contagiarse del magnetismo que desprende la tonadillera. Todos aquellos que han callado se han convertido en cómplices de las injusticias sufridas por la niña. Todos…

Será niño. Pilar Rubio ya está de cinco meses y por fin sabe el sexo del bebé que espera. Ahora, las cábalas son elegirle nombre. Porque no hay más cábalas. Es decir, si a Pilar le ocurriera lo que le ha pasado a su amiga Sara Carbonero, también lo tendría así de claro: “Si Sergio se va fuera, yo me voy con él’, confesó a LECTURAS en la presentación de las nuevas fundas diseñadas por María Escoté para Sony Xperia. ¿Contenta? -Mucho. Otro niño es lo que quería porque creo que es mejor para Sergio jr. porque así tiene un compañero de juegos. Los niños son más brutos y entre ellos se entienden mejor. La chica será la tercera. Si me sale otro niño, ¡entonces sí que paro! [risas]. ¿Ya…

Eran más de las seis de la tarde y casi 40º en Toledo recibieron a los 300 invitados a la boda de la modelo Alba Carrillo (29) y el tenista Feliciano López (33). La pareja se dio el ‘sí, quiero’ en el patio imperial del Alcázar de la ciudad castellana. Él, de chaqué, llegó con su madre. Ella, con un vestido de brocado en seda natural y chantilly francés en mangas y espalda, lo hizo acompañada de su padre y de su hijo Lucas (3), nacido de su relación con Fonsi Nieto. Tras una emotiva ceremonia en la que Feliciano se equivocó y dijo ‘yo, Alba’ y se emocionó al escuchar a Juan Peña cantando la ‘Noche de bodas’ de Joaquín Sabina. Paloma Gómez Borrero, compañera de la modelo en…

Se ha dicho siempre que su trasero es una de las partes más valoradas de su escultural figura. Pero parece que Jennifer Lopez (45) piensa que sus piernas no tienen nada que envidiar a esa parte de su anatomía que un día decidió asegurar por cinco millones y medio de euros. Quizá por eso la cantante no tiene problema en aprovechar cualquier ocasión para presumir de piernas. Y esta vez el calor de Miami ha sido el gran aliado de la ex de Marc Anthony. Jennifer, que mantiene una relación con el bailarín Casper Smart, salió de compras con una amiga con una vaporosa minifalda estampada y un top blanco que dejaban claro porqué está considerada una de las mujeres más sexies del planeta. Con el pelo algo más corto…

Para ellos, la costa gaditana ya es un clásico de estas fechas estivales, pero no por ello sabe menos a unas merecidas vacaciones. Ramón García (53) y Patricia Cerezo (43) han estado pasando estos días de calor sin tregua con unos refrescantes baños en la playa junto a sus hijas Natalia, que acaba de cumplir 12 años, y Verónica (8). Patricia eligió un bikini amarillo flúor que resaltaba el bronceado de su piel y su fantástico físico. A Ramón, que forma con su mujer una de las parejas más sólidas del panorama social con dieciocho años de feliz unión, le han venido muy bien estas jornadas de actividades acuáticas y juegos con palas en familia. Sobre todo, por la incertidumbre que planea estas semanas sobre su futuro profesional, después de…

El motociclismo español está de luto. Un trágico accidente terminaba el pasado domingo con la vida de Bernat Martínez y Dani Rivas, dos pilotos españoles que participaban en el certamen ‘MotoAmerica’, en Laguna Seca, California. Dani Rivas, gallego de 27 años, y Bernat Martínez, valenciano de 35, colisionaban durante la salida de la prueba, y tras ser trasladados al hospital, no se pudo hacer nada por sus vidas. La tragedia también ha golpeado al automovilismo de competición con la muerte del piloto francés Jules Bianchi, de 25 años, después de nueve meses en coma tras chocar contra una grua cuando retiraba otro vehículo de Fórmula 1.…

La empresaria y modelo Kim Kardashian (34) sigue los pasos de su primer embarazo fruto de su relación con el rapero Kan-ye West (38). Ya en su quinto mes de gestación, ha aumentado bastante de peso y no solo no lo oculta sino que, además, está orgullosa de ello y no duda en lucirlo. “Ya no lo puedo esconder, 5 meses (20 semanas) y 10 kilos arriba”, ha escrito en las redes sociales en referencia a su rotunda figura. Cuando estuvo embarazada de su primogénita, North, que el mes pasado cumplió dos años, Kim llegó a pesar 100 kilos y hasta el último momento siguió calzando tacones y luciendo ajustados diseños. “Me parece increíble que llamen gorda a una mujer embarazada”, exclamó en un programa por aquel entonces. “Tengo el…

GéMINIS 21 mayo-20 junio Aunque es un momento delicado en dinero, quizás por las pérdidas que genere un proyecto importante, dispondrás de facilidades en un asunto económico familiar. También, empezarás a tener más facilidad para expresar tus ideas y para comunicarte, sobre todo de modo creativo. ESCORPIO 23 oct.-21 nov. A pesar de algunos problemas, Saturno en Escorpio te permite tomar ahora determinaciones objetivas y oportunas. Sin embargo, la inestabilidad laboral puede crear problemas. Por fortuna, empiezan unas semanas ventajosas para tus intereses. Es oportuno agilizar operaciones y conversaciones. CáNCER 21 junio-22 julio Mercurio en Cáncer, favorable con Saturno, te da serenidad para afrontar cierta inestabilidad profesional. Pero mejor no tomes decisiones importantes. Empiezan semanas en que disfrutarás de una posición ventajosa para tus intereses económicos. Aprovéchalo para iniciar nuevas…

• No necesitas comida basura. Hay mil y una opciones saludables, sabrosas y apetecibles que pueden sustituir a cualquier snack o bollería. Haz una lista con las tuyas –melón con jamón; un bol de olivas rellenas y una cerveza sin alcohol…– y tenlas a mano. Cuando te apetezca algo muy graso haz el siguiente ejercicio: cierra los ojos e imagina tu estómago tras haberlo comido. ¿De verdad te ha sentado bien? • Alimentos frescos. Los de temporada te aportan una larguísima lista de buenos nutrientes que ahora, más que nunca, necesita cada célula de tu cuerpo y, sobre todo, de tu cerebro. Que los productos envasados tengan una presencia mínima en tu cesta de la compra. • Siempre que puedas, bio. Está comprobado que los alimentos ecológicos o biológicos son…

SALUD LA CELIAQUÍA SE PUEDE DETECTAR EN LA CONSULTA DEL DENTISTA La intolerancia al gluten también se manifiesta en la salud de la boca y los dientes. El esmalte puede presentar una decoloración (manchas blancas, amarillas o marrones), dientes que se rompen fácilmente o con apariencia translúcida. Estas imperfecciones son simétricas y suelen aparecer en incisivos y molares. También suele provocar un retraso en la salida de los dientes definitivos, la aparición recurrente de aftas e inflamaciones de la mucosa bucal. PUEDES PEDIR UN PARTO NATURAL EN LOS HOSPITALES PÚBLICOS La idea es respetar al máximo la opinión de la futura madre y no intervenir innecesariamente. Por eso, los hospitales del Insitut Català de la Salud (ICS) ofrecen parto natural, medicalizando solo lo justo y a la medida de los…

• Los plátanos. Envuelve su parte superior con film y alargarás su vida entre tres y cinco días. • Las patatas. Pon entre ellas una manzana para evitar brotes. • La lechuga. Trocéala, métela en un bol, pon una servilleta de papel encima y tapa con film. La servilleta evita que la humedad la estropee. • Fresas. Riégalas con la mezcla de una parte de vinagre por 10 de agua, escúrrelas y sé-calas. Durarán dos semanas. • Las cebollas. No tires un calcetín de media por tener una carrera. Mete en él una cebolla, haz un nudo; luego otra y otro nudo... Cuelga en un lugar seco. Te durarán 8 meses.…

LOS ESPLÉNDIDOS 50 AÑOS DE MARILÓ Navarra, su tierra, la vio nacer como periodista. Fue en la radio donde Mariló Montero empezó a amar una profesión que la llevaría a ponerse delante de una cámara en 1987 en Costa Rica, donde vivió unos años y donde estudió Magisterio. Pronto, ya en Madrid, se convertiría en una chica Hermida. ‘A mi manera’ y ‘Aquí y ahora’ son algunos de los espacios que forman parte del currículum de Mariló, que en septiembre, recuperada ya de algunos problemas de salud, volverá seguramente a ponerse al frente de ‘La Mañana de la 1’. Un espacio que presenta y del cual es subdirectora desde 2009. Lejos de las cámaras, Mariló se separaba en 2011 de Carlos Herrera tras casi 20 años de matrimonio y dos…

El triunfo del jovencísimo Christopher Mateo (18) en la última edición de ‘Supervivientes’ ha quedado totalmente eclipsado por el culebrón familiar que se ha destapado a raíz de la detención de su hermano Rafa (23), quien, además de haber sido detenido en varias ocasiones, fue sospechoso del asesinato de su primera novia. Los Mateo y sus amigos salieron a quemar Madrid para celebrar la victoria de Christopher y, sobre todo, la consecución de los 200.000 euros del premio. A los Mateo les gusta el dinero y el lujo y no les importa en absoluto alardear de ello. Claro que conducir un Ferrari por la Castellana en estado ebrio, sin carnet, sin seguro y con una notificación del juzgado pendiente –todo ello supuestamente, claro está– es apostar muy fuerte por pasar…

Si me encuentro con Eugenia por supuesto que la saludaré, la quiero mucho”. Con estas palabras confirmaba David Bisbal (36) la ruptura de su relación con Eugenia Suárez (23). El cantante y la actriz argentina fueron por separado a la gala de los premios Platino del Cine Iberoamericano celebrada en Marbella. Allí se pronunció Bisbal y en el mismo escenario habló Eugenia: “Seguro que habrá saludo. Tenemos una muy buena relación más allá de todo”. El cantante y la actriz han roto debido a una infidelidad de David, según afirma la prensa argentina, que publica que no hay posibilidad de reconciliación DOS MESES SEPARADOS En sus declaraciones los más optimistas han visto una puerta abierta a la reconciliación, aunque no son pocos los que siguen la estela de lo publicado…

En la última época está rodeado todo el santo día de arte y de niños y, tanto va el cántaro a la fuente, que en esas el instinto paternal se le ha evaporado. No por nada, sigue adorando a los niños, pero es que ‘Pequeños Gigantes’ es todo un máster en paternidad de genios. A punto de cumplir 50 años, Jesús Vázquez, que graba este verano la segunda temporada del ‘talent show’ de Telecinco, echa la vista atrás y se fascina de lo rápido que ha pasado todo. Te has quedado sin vacaciones... -Bueno… Tocan escapaditas muy breves por el momento. Cuando acabemos de grabar a mediados de agosto sí que espero tener unas cuantas semanas. ¿Podemos saber dónde irás? -En verano me gusta quedarme cerca, el mejor sitio para…

Una noche de amor antes de decirse adiós. La misma semana en la que salió a la luz su romance, Jose Coronado (57) y Eugenia Martínez de Irujo (46) no han tenido más remedio que separarse: el actor se ha instalado en París para rodar la película ‘El espía de las mil caras’ junto a la actriz Marta Etura. Eugenia pasó en casa de Jose las horas previas a su primera despedida, pero el actor solo declaró en el aeropuerto que iba a rodar una película extraordinaria. “LO QUE SEA SERÁ”, DICE EL ACTOR De momento, solo el actor ha hecho referencia a la relación que le une con la hija de la duquesa de Alba. La semana pasada acudió, contra todo pronóstico, al estreno de la película ‘Solo Química’,…

La alegría y el ritmo de las Nancys Rubias –el grupo favorito de David Blanco (27)– pusieron la banda sonora al día más feliz en la vida del director español, aunque nacido en Chile, Alejandro Amenábar (43). El cineasta, ganador de un Oscar (‘Mar adentro’) y nueve premios Goya, se casó con su pareja, David Blanco, 16 años más joven que él, tras cinco años de discreta relación. Amenábar quiso que su boda no fuera objeto de la atención mediática y buscó una de las fincas con más difícil acceso para todo aquel que no estuviera invitado: La Reserva, en Villanueva de la Cañada (Madrid). Pese al blindaje que Amenábar buscó para su enlace, sí pudimos ver a los contrayentes, así como a algunos de los 200 invitados, entre los…

Después de que Mediaset haya confirmado la excedencia laboral de Sara Carbonero (31) para estar al lado de Iker Casillas (34), quien ha empezado ya a entrenar con el Oporto (imagen de la derecha), la presentadora ha confesado en su blog que aparca temporalmente “mi sueño desde niña”, el periodismo, para levantar “un nuevo hogar” en la ciudad lusa. Según ha confesado ella misma, “nunca se me ha pasado por la cabeza que no fuera a estar junto a mi familia en estos momentos” y ha bautizado esta nueva etapa como “una aventura”. La pareja ya ha hecho su primera salida por Oporto y se les ha fotografiado en la Marisqueria Matosinhos.…

Tres años después de divorciarse de Tom Cruise (53), la actriz Katie Holmes (36) ha cambiado otra vez de vivienda. Tras pasar un tiempo en Calabasas (California), la actriz y su hija, Suri (9), han regresado a Nueva York y se han instalado en un ático de tres habitaciones, en el barrio de Chelsea, con vistas a todo Manhattan y cuyo alquiler es de 25.000 dólares (23.000 euros) mensuales. Y puesto que la pensión que Cruise le pasa a Katie para la manutención de la niña es de 300.000 euros anuales y esta cantidad se le va prácticamente íntegra en pagar el ático... ¿pasarán estrecheces Katie Holmes y su hija a partir de ahora?…

El aventurero Jesús Calleja (50) ha estrenado en Cuatro su nuevo programa, ‘Volando voy’, un espacio de reportajes que descubre los lugares más agrestes y desconocidos de la geografía española, a los que Calleja llevará los últimos adelantos tecnológicos. Y como el título del programa indica, el aventurero llega hasta estos recónditos lugares volando, y lo hace a bordo de un helicóptero Robinson R4, pilotado por él mismo. En el primer capítulo, Calleja sobrevoló el Valle de Abdalajís (Málaga) con un lugareño de excepción, el actor Fran Perea.…

Todos tenemos dentro el llamado 'interruptor graso' y es parte de nuestra programación genética. Era una garantía para la supervivencia de la especie en época de hambruna. El organismo humano podía sobrevivir porque disponía de reservas grasas y se alimentaba de ellas cuando no disponía de comida. La situación ha cambiado y, no obstante, este interruptor 'se dispara' de manera desordenada y permanece activo cuando no toca, tendiendo a almacenar más grasa para poder hacer frente a una posible amenaza. DEJAR DE COMER COMO SI FUERA EL ÚLTIMO DÍA Sin embargo, puedes apagar ese interruptor; es tan sencillo como darle las órdenes adecuadas para que el mecanismo entienda que no debe 'reservar' sino 'gastar'. Si lo mantienes apagado la mayor parte del tiempo, lograrás el peso que necesitas. ¡Ni un…

1 Asegúrate de que sigues una dieta 'diurética' Beber cada día al menos 1,5 litros de agua (mejor de mineralización débil) ayuda a limpiar el tracto urinario de las bacterias que provocan infección de orina (cistitis). * Aumenta la presencia en tus menús de las verduras y frutas más diuréticas: cebolla, puerro, espárragos, apio, pepino, alcachofa, piña, melón, sandía, pera.... 2 Ni un solo día sin tomar arándanos Los rojos acidifican la orina y ejercen una eficaz acción antiséptica y antibiótica sobre los gérmenes causantes de las infecciones urinarias. Ayudan a prevenir y a tratar. * Es mejor tomarlos frescos, pero puede resultarte más fácil comprar zumos comerciales o consumirlos en forma de suplemento alimenticio. 3 Intenta que tu despensa tenga poder antibiótico Además de los arándanos, si tienes tendencia…

Según el insecto del que se trate, encontrarás una solución. Aplícala lo antes posible. • Mosquito. Si ya te ha picado, aplica una rodaja fina de cebolla fresca sobre la zona afectada. Para ahuyentarlos, fabrica un repelente natural muy eficaz: pon 3 gotas de aceite esencial de eucalipto azul o 'aromático' en el gel de baño que vayas a usar o 20 gotas en el bote de gel de 250-300 ml. • Avispa. Primero hay que extraer el aguijón con cuidado para que no se rompa. Después aplica sobre la zona una compresa empapada en una mezcla de vinagre de vino y agua fría a partes iguales, o bien zumo de limón. También resulta útil un emplasto de arcilla. • Abeja. La picadura es similar a la de la avispa.…

Recién acabado el consurso ‘Supervivientes’, algunas de las participantes se reunieron alrededor de una mesa para celebrar el santo de Carmen Lomana, aunque la ocasión también sirvió para felicitar a Carmen Gahona, la pareja del cantante Chiquetete, que a pesar de su breve paso por la isla consiguió dejar huella. Lola, Elisa, Isa Pantoja, las periodistas Isabel Rábago y Raquel Sánchez Silva se apuntaron a la celebración. DOS TEMAS DE CONVERSACIÓN Las supervivientes tuvieron a buen seguro, dos grandes temas de conversación. Por una parte, la situación familiar de Isa Pantoja tras la sincera entrevista publicada por LECTURAS la semana pasada. Por otra, la polémica que ha generado la familia del ganador de concurso, Christopher, y que también detallamos en las páginas de esta misma edición de LECTURAS. La polémica…

Es de blanco o negro. Como cuando empezó: con media melena rubia y la otra media como el azabache. Ella dice que es muy bruta diciendo las cosas pero, oyéndola hablar, uno opina que es clara. Se encuentra grabando la segunda temporada de ‘Pequeños gigantes’, el ‘talent-show’ de Telecinco donde, como juez, tiene que andarse con tiento: entra en juego las ilusiones y los sueños de niños que quieren ser artistas, y una palabra mal dicha puede malograr un gran talento. De ellos aprende, sobre todo, a ver la profesión con los mismos ojos apasionados. Ahora, que a su hijo ni se le ocurra dedicarse al espectáculo. Está enamorada de él. “Es un tío cojonudo”, dice. Y se llena de orgullo cuando él, al que nada le importa la Mónica…

El pasado 15 de julio Manolo de Vega nos dijo adiós para siempre. A sus 73 años no tuvo fuerzas para seguir adelante viviendo una más que complicada situación que parecía no tener salida y que se agravó con la noticia del inminente desahucio de su casa de Requena. Algo que acentuó su diabetes y precipitó el terrible final. Tras varios meses de impago de alquiler tenían que salir de la vivienda a final de mes. Antes de verse en esa situación, Manolo, a quién habían amputado las piernas, optó por rendirse. A su lado ha permanecido siempre Juani Rosado, su mujer, que recuerda con tristeza su doloroso final: “Antes de morir estuvo en el hospital diez días. Le operaron porque el catéter ya no le funcionaba, pero la intervención…

La actriz Uma Thurman (45) y el empresario Andre Balazs (58) se han vuelto a dar una oportunidad tras un primer intento entre 2004 y 2007 y varias relaciones de por medio. En el ínterin, Uma mantuvo una relación con Arpad Busson —ex, también, de Elle Macpherson y padre de su hija Luna (3)— hasta 2014 cuando se la volvió a relacionar con Quentin Tarantino, quien la dirigió en ‘Pulp Fiction’ (1994) y la saga ‘Kill Bill’ (2004) y a quien también se responsabilizó presuntamente de su ruptura con Ethan Hawke, su segundo marido (de 1998 a 2004). Sin embargo, tampoco esta vez ha prosperado la relación entre el director y la actriz, que en su última aparición pública ha vuelto a levantar rumores sobre posibles retoques en su cara.…

Lo ha vuelto a hacer. Tom Cruise, el actor norteamericano de 53 años, que no utiliza dobles para las escenas de riesgo, ha vuelto a ponerse a prueba durante el rodaje de ‘Mision Imposible: Nación Secreta’, la quinta entrega de la saga. En una de las escenas, su personaje, el agente secreto Ethan Hunt, se agarra al fuselaje de un avión en pleno despegue y resulta que lo ha rodado él mismo sin ayuda de ningún especialista. Aunque no es la primera vez que prescinde de dobles, en esta ocasión ha confesado que se sintió muy asustado el día de la grabación.…

La princesa Josephine de Dinamarca (4), con un brazo escayolado como complemento a su bonito vestido de flores, hizo las delicias de su familia este fin de semana durante el desfile de jinetes en el palacio de Gråsten, lugar de vacaciones del príncipe Federico (47) y Mary Donaldson (43) y toda su prole. La pequeña se fracturó el cúbito hace una semana durante una clase ecuestre. Aún así, derrochó todo su desparpajo con sus hermanos Christian (9), Isabella (8) y su mellizo Vincent (4), y demostró que no ha cogido temor a acercarse a los caballos.…

La alfombra roja más veraniega se desplegó para que por ella desfilaran las principales estrellas del cine latinoamericano. Fue en el marco de la segunda edición de los premios Platino del Cine Iberoamericano, cuya gala se celebró en Marbella. Antonio Banderas (54), que acudió a la cita con su novia, la holandesa Nicole Kimpel (34), recogió el Platino de Honor a toda su carrera. Una trayectoria profesional de 30 años que hace unos días también le permitió ser galardonado en el Festival de Cine de Ischia (Nápoles). Antonio posó muy sonriente con Nicole, que eligió un vestido de encaje verde. La pareja ya lleva un año de relación, que iniciaron inmediatamente después de que el actor malagueño hiciera oficial su separación de Melanie Griffith. Junto a ellos, vimos a Imanol…

Quizá no estés del todo a gusto con tu físico; a lo mejor hay aspectos de tu vida que te gustaría que fueran distintos… pero si esa negatividad ocupa siempre tus pensamientos, el estrés está asegurado. Y ya has visto que donde hay estrés hay kilos. Ahora toca ser positiva, creer en ti y en tus posibilidades. Evita instalarte en la queja. Pensar negativamente, explica Jon Gabriel, es como enviarle una señal de socorro a nuestro organismo. Es como decirle "no estoy a salvo, haz algo". Por eso, evita regodearte en lo que no te gusta y acciona tu mente para pensar en positivo. •Perder peso es fácil. Cuanto más te repitas esta idea y más creas en ella, menos dificultades encontrarás y más cerca estarás de tu objetivo. •…

Cocina sana ¿PUEDO COCINAR LAS SEMILLAS DE CHÍA? No sé si con las semillas de chía puedo proceder como con las de sésamo, que suelo dorar en la sartén. ¿Cómo puedo cocinarlas? Carmen Curiel. Burgos Las semillas en general se usan en cocina por sus cualidades organolépticas, para decorar un plato o incluso para completar las recetas con ciertos nutrientes. Las de chía, se pueden añadir a infusiones frías o a batidos de frutas, aunque te recomiendo que las pongas previamente en remojo. Así se ablandarán ligeramente y darán un punto gelificante a las bebidas. También las puedes tostar en una sartén en seco, como con las semillas de sésamo, e incorporarlas a las ensaladas y cremas de verduras. Puedes rebozar o espolvorear, solas o mezcladas con otros condimentos, gajos…

Alimentar bien tu cerebro te ayudará a rejuvenecer tu mente. Estos son algunos de los alimentos más indicados. •Aceite de oliva virgen. Tomarlo a diario mejora la memoria verbal, que es la que ayuda a recordar el nombre de una persona, el título de una película... Toma solo dos cucharadas diarias. • Nueces. Activan la memoria que nos ayuda a recordar las tareas que tenemos que hacer. Toma a diario un puñadito (25 gramos). • Pescado azul. Los omega 3 que contienen mejora la capacidad de aprendizaje, aumenta la memoria y conserva los reflejos. Tómalo tres veces a la semana. ¿Sabías que el cerebro necesita beber? Si el organismo pierde más del 2% de líquidos, se pierde memoria, capacidad de atención y de concentración. Sigue la recomendación de beber unos…