Innholdsfortegnelse for 3488 i Lecturas

“Cada relación tiene su momento y su historia. Intento no llevarme las cosas negativas. No descarto volver a pasar por el altar” Ella misma se define como “una miedosa valiente” y lo cierto es que Vanesa Romero lo ha ido demostrando en cada etapa de su vida. Primero, en su infancia, cuando tuvo que lidiar con el acoso escolar (llegaron, incluso, a tirarla por las escaleras) y, después, en su carrera hasta conseguir protagonizar una de las series con mayor audiencia en la televisión, ‘La que se avecina’. La bella alicantina es actualidad porque desafía sus miedos probando suerte en el mundo de la dirección. Por un lado, con un corto que ha escrito y que espera rodar este año y, por otro, dirigiendo una de las piezas de la…

CON NIÑOS Boris Izaguirre presentará un ‘talent show’ Boris Izaguirre (53) presentará las galas de ‘Prodigios’, un programa importado de Francia que busca nuevos talentos, de 7 a 16 años, en algún instrumento, danza clásica y canto. Nacho Duato, Ainhoa Arteta y Andrés Salado formarán el jurado. POR UN PÓLIPO Marisa Jara vuelve a pasar por el quirófano Tras superar en octubre una intervención en la que le extirparon parte del intestino grueso y el colon por un tumor, Marisa Jara (38) ha de volver a operarse. Esta vez para que su ginecóloga le extraiga un pólipo. La modelo, muy optimista, mantiene sus planes para ser madre. TRAS SUS DOS OPERACIONES Terelu celebra con sus amigos su vuelta al trabajo Han sido 104 días sin poder acudir a su programa.…

Después de meses jugueteando con la idea de una boda, la pareja formada por Sandra Barneda y Nagore Robles ha dado un sorprendente giro. La vasca ha decidido comprarse un piso y mudarse a él en solitario. Hasta ahora, ambas vivían en el piso de Sandra. La mediática pareja ha tomado este camino para solventar el primer gran bache de una relación que va ya por los dos años de duración. Nagore y Sandra hasta ahora vivían juntas en el piso de la presentadora UN BACHE DE MESES Nagore y Sandra han estado sumidas en una importante crisis estos últimos meses, que ya han superado. Tal como muestran las imágenes que acompañan a este reportaje, tomadas el pasado fin de semana en Madrid, la relación sigue firme y comparten juntas…

Está Kiko Matamoros, a sus 62 años, con las hormonas revolucionadas como un adolescente. La nueva ilusión del colaborador televisivo se llama Cristina Pujol y es catalana. Llevan saliendo un mes y, según Kiko, “es excepcionalmente guapa, tiene un cuerpo espectacular. Es una morenaza con la que estoy encantado y tengo la intención de consolidar la relación”. MADRE DE DOS HIJOS Kiko dijo que su nueva ilusión tiene “treinta y pocos” años, pero LECTURAS ha podido saber que tiene algunos más, 40, así como que es madre de dos hijos. El mayor de ellos se llama Jonathan Piqueras (19) y apenas tiene relación con él, pues vive con su padre desde que tenía 12 años. Cristina le envía muchos mensajes y hace un mes le comunicó que era la novia…

Erik Putzbach ha recibido un nuevo mazazo. Al dolor por la muerte de su marido –Rafael de Marchena– el pasado 6 de enero, se suma la pena de haber sido vetado en el funeral que se celebró el 18 de enero. Una riña con su marido poco antes de morir le dejó con la incertidumbre sobre la herencia, y solo podrá salir de dudas cuando se abra el testamento. ¿Has podido ir al funeral de tu marido? -No. El funeral se celebró el 18 de enero en Los Ángeles y, aunque Rafael quería que fuera, el abogado me dijo que no era bienvenido. Quería dar un último adiós al cuerpo de mi marido. Pero no me han dejado. No soy persona de formar escándalos y he preferido no ir. No…

Iñaki no estuvo solo Vaya, pues no estuvo solo. Iñaki Urdangarin pasó su cumpleaños junto a la infanta Cristina, según confirma instituciones penitenciarias al diario El Cierre Digital. Primero entró en Brieva su hermana Ana, con una bolsa de regalos, y por otra puerta y en un coche con los cristales tintados, Cristina. Llevaba una tarta con 51 velitas que se comieron en el cuarto del vis a vis. Fue un aniversario triste. Pregunto si se puede considerar trato de favor, y me contestan que, en días especiales, se suelen conceder visitas extras a los internos que tienen buena conducta. Y el comportamiento de Iñaki no puede ser mejor. Quizás los tres recordaron la fiesta sorpresa que Cristina le preparó a su marido cuando cumplió 40 años en la casa…

NO OCULTA SUS CANAS David Beckham se somete a unos injertos de cabello Es uno de los grandes sex symbols del planeta y todo un icono de la moda masculina, pero desde hacía unos años David Beckham (43) sufría una alopecia que iba disimulando con sus peinados e, incluso, ocultaba bajo gorras. Sin embargo, sus problemas capilares quedaron al descubierto cuando fue fotografiado en una playa de Miami (imagen superior derecha) y se pudo apreciar claramente la caída de cabello. El astro inglés se sometió hace poco a unos injertos de su propio cabello, según ha publicado la prensa inglesa tras consultar a varios expertos. Beckham sorpredió hace unos días en un acto (imagen de la izquierda) con una cabellera más poblada de lo habitual. El exfutbolista, por cierto, ya…

El reto de los 10 años, o ‘10 years challenge’, como se lo conoce mundialmente, es una moda viral que está causando furor en las redes sociales. Consiste en colgar una foto de hace una década y compararla con otra presente para valorar los cambios experimentados. Numerosos famosos se han sumado a esta iniciativa. Así, podemos encontrar chefs de renombre, como Alberto Chicote o Paco Roncero, que han adelgazado 30 y 40 kilos respectivamente, o Blanca Suárez, que está reconocible respecto a años atrás. Hay algunos que parecen haberse conjurado contra el paso del tiempo, como María Teresa Fernández de la Vega o nuestra colaboradora Mila Ximénez, que están incluso más jóvenes que hace diez años.…

1 SI TRABAJAS DE DÍA y sufres somnolencia, insomnio o falta de concentración, exponte tanto como puedas a luz natural o artificial intensa durante la jornada. De noche, la luz tenue en casa ayuda al reloj biológico a producir melatonina (hormona del sueño). 2 SI TRABAJAS DE NOCHE, procura dormir por las mañanas a oscuras, evitando que entre luz en el dormitorio. Después, por la tarde, asegúrate de recibir mucha luz natural.…

1 Mezcla la henna con agua caliente hasta obtener una pasta sin grumos. 2 Protege orejas, nuca y frente con crema de karité para que no se tiñan. 3 Aplícate la mezcla desde la raíz a las puntas, mechón a mechón. 4 Finaliza con un ligero masaje para que penetre mejor. Usa guantes de plástico reciclables. 5 Cubre la cabeza con un gorro y después con una toalla vieja o un gorro de lana para conservar el calor. 6 Deja actuar de hora y media a 3 horas según la cantidad de canas, tipo de cabello y color elegido. 7 Retírala con agua tibia y finaliza con fría para activar la circulación. Puedes aplicar un acondicionador natural.No laves el pelo con champú hasta pasadas 24 h.…

Tengo 36 años.Mi expediente académico fue brillante y me permitió acceder a la empresa internacional de mis sueños, en la que todavía trabajo. Me han promocionado en dos ocasiones y en la actualidad soy la responsable de un grupo de veinte personas. Me gusta dar ejemplo como gerente. Me exijo a mí misma más que a mis subordinados. Soy perfeccionista y me aseguro de que el trabajo salga con puntualidad, por eso mis jornadas se extienden hasta las tantas. Periódicamente hago viajes que en ocasiones implican días festivos pero, aunque me ausente, tengo fama de estar siempre disponible para mi equipo. La mayoría de mis compañeros son hombres; hay un ambiente muy competitivo y no me puedo permitir que se me escape nada. Estoy muy orgullosa de mi carrera profesional;…

CAROLINA DE MÓNACO Cumple 62 años, feliz con su papel de abuela La princesa Carolina Luisa Margarita Grimaldi cumple el 23 de enero 62 años en uno de sus momentos más estables. Tras una vida llena de altibajos sentimentales, la primogénita del príncipe Rainiero y Grace Kelly ha alcanzado la madurez refugiada en su papel de abuela. Carolina tiene siete nietos, que ocupan el vacío dejado por una vida marcada por el desamor y la tragedia. Divorciada de su primer marido, Philippe, encontró el amor con el segundo, Stefano, que murió en un accidente marítimo. De su tercer esposo, Ernesto de Hannover, lleva separada, aunque sin divorcio, desde el año 2006. El último de sus nietos, Baltazhar, nació el 24 de octubre, fruto de la relación entre su hija Carlota…

Nominado a un Goya a mejor actor por la película ‘Tu hijo’, Jose Coronado (61) ha decidido apartarse un tiempo de la interpretación y tomarse unos meses de descanso. Le servirán para seguir cuidando su corazón tras el infarto que sufrió en abril de 2017. ¿Ya sabes qué cara poner si no eres tú el que se lleva el Goya? ¿Has pensado en ello? -Eso va con la honestidad de cada uno. Yo, si se lo lleva alguien por algo que no me ha gustado, haré de actor y pondré cara de nada. Reconozco que esta es una profesión de envidias. Yo también la he tenido cuando otro ha pillado un personaje que me hubiera gustado hacer. Decías que te ibas a tomar unos meses de vacaciones, ¿lo estás cumpliendo?…

“Me afectó mucho separarme de mi hijo cuando tenía solo 3 meses. A partir de ahí empecé a llevar una vida muy mala” Lo ha revelado él mismo. Tras la vida de lujo y excesos de Kiko Rivera se escondía una adicción a las drogas que se remonta a muchos años atrás. El estilo de vida de Kiko ha traído de cabeza a Isabel Pantoja durante años. También a su mujer , Irene Rosales, desde que empezaron a salir en 2014. Kiko abrió su corazón en ‘GH VIP Dúo’ y ha revelado los pasajes más duros de su vida. El más impactante, cuando descubrió en televisión con 8 años cómo había muerto su padre, Francisco Rivera ‘Paquirri’, que falleció cuando él tenía solo siete meses: “Mi madre, por no hacerme…

David Bustamante se ha quitado un peso de encima. Y, de paso, también se lo ha quitado a su ex, Paula Echevarría. Aunque el matrimonio acabó hace dos años, ella sigue viviendo en el domicilio familiar, que pertenece a David en un 80% y a Paula en un 20%. Se trata de una espectacular mansión ubicada en una urbanización de Villanueva de la Cañada (Madrid), con una finca de 2.500 metros cuadrados, por la que en su día pidieron una hipoteca de 1.405.6000 euros. Sobre esta casa pesaban dos embargos por deudas de David que intranquilizaban a Paula y que ahora él ha terminado de liquidar. DAVID DEBÍA 726.500 EUROS En verano de 2017, David resolvió la primera de las deudas que pesaban sobre el inmueble, una anotación de embargo…

Cuando caminó sola hasta el altar de la capilla de Saint George, en el castillo de Windsor, se la mostraba como la Duquesa Deslumbrante, alabada por la opinión pública de todo el mundo por su determinación por casarse a su manera. Al cabo de pocos meses, a Meghan Markle, que espera su primer hijo para abril, se la empezó a apodar la Duquesa Difícil, culpada de la marcha prematura de personal de palacio, como su asistente personal, Melissa Touabti, su secretaria privada, Samantha Cohen, que dejó su puesto tras 17 años trabajando para la familia real, y, más recientemente, su guardaespaldas personal de Scotland Yard. Una fuente de Scotland Yard explicó que, a diferencia de los miembros criados en el seno de la realeza, y teniendo en cuenta que Meghan…

La vida de José Roselló y Victoria García se convirtió en un infierno el 13 de enero, cuando su hijo Julen, de dos años, cayó en un pozo de 25 centímetros de diámetro y 110 metros de profundidad en la finca de un familiar. La madre había ido a hablar por teléfono un momento, el padre estaba preparando una paella y esos segundos bastaron para que la tierra engullera a Julen a través de un diminuto pozo que no había sido cubierto adecuadamente. UNA FAMILIA DESTROZADA Los padres no se habían rehecho todavía de un duro golpe que les asestó la vida: la muerte de su primogénito, Óliver, con tres años de edad, el 23 de abril de 2017, de una cardiopatía. A él se refería José, cuando dijo a…

Hubo una época en que me confundían contigo, me paraban por la calle, me comunicaban con gravedad: “Soy géminis”. Y a continuación me relataban sus cuitas y me pedían consejo. Yo deshacía el entuerto. Sí, pero… Eso me dio medida de lo que te quiere la gente. Y de la fe que tienen en tus predicciones. Yo la primera, porque aún no he superado el susto que me propinaste cuando empecé a salir con mi pareja y me soltaste como quien no quiere la cosa: “Es un Leo del primer decanato…” ¡Y no sabías siquiera cómo se llamaba! En fin, amiga querida, has tenido un percance de salud, pero sé que ya estás en casa, recuperándote. Y desde aquí te quiero enviar todo el amor y la fuerza de esta…

Sus inicios. Miki Nunyez nació el 6 de enero de 1996 en Terrassa (Barcelona). Siendo niño recibió clases de guitarra, piano y batería. Primeros trabajos. Estudió Educación primaria y trabajaba como profesor auxiliar de inglés en una academia. Su banda. Es vocalista de los Dalton Bang, un grupo formado con amigos. Apoyo paterno. “Mis padres han perdido dinero para que yo tocara en salas. Nunca me han dicho que no a mejorar en el mundo de la música”, ha dicho. Fuerza de voluntad. “Antes pesaba 20 kilos más y llegó un momento en que dije: ‘Hasta aquí hemos llegado”, ha contado sobre cómo decidió mejorar su forma física. Enamorado. Su novia es Helena Palau, una fotógrafa que, a menudo, cuenta con él como modelo. Feminismo. En ‘OT’ se convirtió en…

ARIES 21 marzo -19 abril Los astros están a tu favor y todo lo que emprendas está destinado al éxito. También será un buen momento para dar pasos de cara a un aumento de salario o tal vez un ascenso. En el terreno sentimental, serán días propicios a reconciliaciones y declaraciones. Si tienes pareja, evita presionarle para que cambie. TAURO 20 abril -20 mayo Novedades en el campo profesional. Te harán una propuesta que te entusiasmará. Y en el amor es un buen momento para hablar sinceramente con la pareja y expresarle todo lo que sientes. Pero aunque es posible que hayan buenos propósitos por ambas partes, tal vez se queden solo en eso. GÉMINIS 21 mayo-20 junio La relación con tus compañeros de trabajo irá como la seda. Esto…

"En el cerebro, el reloj biológico controla el ciclo de sueño y vigilia. En el hígado, ayuda a digerir la comida. En el páncreas, asegura la producción de insulina en el momento correcto. En los músculos, controla diferencias en la fuerza que entra y sale. Y muchos ritmos hormonales también están controlados por el reloj", afirma Michael Young, uno de sus descubridores. Así, si comemos de madrugada, los relojes se desajustan. "Es como si el del cerebro estuviera aquí y el del hígado en Tokio", dice el premio Nobel.…

TRATAMIENTO Las nuevas técnicas estéticas utilizan sustancias biológicas y autólogas (de la misma persona) para rejuvencer la piel sin pasar por quirófano. RETOQUE 'LUNCH TIME' "Lo más habitual en dermatología estética es el retoque lunch time, pequeños retoques que se realizan en la consulta, no precisan quirófano, anestesia ni baja laboral", explica la Dra. Mercedes Sáenz de Santa María, médico estético de Clínica Dermatológica Internacional. Son tratamientos tan rápidos que casi se pueden hacer a la hora de la comida. CON ÁCIDO HIALURÓNICO Lo más usado según la doctora es el árónico (inyectado), “capaz de ptar agua y mejorar la calidad de la piel, al mismo tiempo que aporta volumen de formal natural". Con media hora bassta para aumentar labios, remarcar pómulos, corregir el surco nasogeniano o las ojeras. OTRAS…

¿Qué sabes de los incas? A. Una civilización que se extendía... 1 Por el sur de México. 2 Por el norte del actual Brasil. 3 De Colombia a Chile. B. ¿Quién fue el conquistador que acabó con el Imperio Inca? 1 Hernán Cortés. 2 Francisco Pizarro. 3 Álvaro Nuñez Cabeza de Vaca. C. ¿Cuál era su principal lengua? 1 El quechua era el idioma oficial. 2 Principalmente, el castellano. 3 El náhuatl y el guaraní. D. La cabeza del imperio era considerado... 1 Un mortal más. 2 El hijo del sol. 3 El descendiente directo del dios de las montañas.…

Destacas que el plano profesional se lleva gran parte de tu energía vital y tu dedicación. Pero, como contrapartida, haber conseguido las metas que te propusiste te reporta satisfacción y orgullo. EL ÉXITO laboral se ha convertido en un deseo alcanzado y conquistado. Pero tienes otros deseos. CONSTRUYES hipótesis de un futuro con una familia, aunque no nos hablas de ninguna relación en la que pudiera aparecer el proyecto de tener hijos. Según nos dices, los compañeros afectivos que aparecen en tu vida lo hacen de forma transitoria. SERÍA INTERESANTE estudiar los vínculos que has podido establecer hasta la fecha, ya que leemos la paradoja en ti de desear conscientemente un compromiso estable con un hombre, mientras que tus acciones repiten 'la elección' (inconsciente) de parejas pasajeras.…

CONOCER LA CIFRA exacta es difícil pero fuentes del sector explican que por una sola foto en Instagram, una marca puede pagar más de 2.500 € si se tienen a partir de 500.000 seguidores (10.000 € por un vídeo en YouTube). Se necesitan unos 10.000 para empezar a tener ingresos. EN EL TOP están Cristiano Ronaldo, con 151,5 millones de seguidores en Instagram, o la actriz Selena Gomez, con 144,4. Entre los españoles, Rubius tiene 9,3 millones; Dulceida o Paula Vázquez, 2,5.…

BONITO ENCEBOLLADO 4 per. 45 min. ► 4 filetes de bonito ► 2 zanahorias, 3 cebollas que sean grandes ► 1 hoja de laurel ► 150 ml de vino blanco ► 1 ramita de perejil ► Aceite de oliva virgen extra, 3 dientes de ajo ► Pimienta, pimentón ► 100 ml de agua, sal Raspa las zanahorias y lávalas. Pela las cebollas y los ajos. Corta las primeras en rodajas finas y en juliana la segunda. Pica los ajos. Calienta un fondo de aceite en una sartén grande. Añade la cebolla, la zanahoria y el ajo, sofríe un par de minutos y salpimienta. Agrega una cucharadita de pimentón y el laurel lavado y mezcla. Tapa y rehoga 2 minutos. Incorpora el vino blanco y deja reducir unos instantes. Después, vierte…

CHARLÈNE DE MÓNACO La cuñada de Carolina y esposa de Alberto ha convertido a sus gemelos, Jacques y Gabriella, en reyes de Instagram gracias a su naturalidad. ANDREU BUENAFUENTE El humorista se prepara para presentar la 33ª gala de los Premios Goya junto a su pareja, la actriz Silvia Abril, el 2 de febrero en Sevilla. ATHINA ONASSIS La nieta de Aristóteles Onassis viajó a España hace poco para asistir a la boda de su gran amiga Marta Ortega, una apasionada de los caballos como ella.…

Vicky Martín Berrocal (45) –o Victoria, como quiere que la llamen–se define como una “mujer todoterreno”. Amadrinando el Citroën C5 Aircross, ha asegurado a LECTURAS que vive un momento inmejorable, a pesar de la polémica sobre la relación de su hija Alba con Javier Calle, casado hasta hace poco con la que fuera amiga de la joven, Coki Prieto. ¿Con qué propósitos has empezado el año? -Sería una locura pedir algo más. Como decía mi padre: “Que me dejen como estoy”. No quiero nada para mí. ¿Cómo has vivido el revuelo por el noviazgo de tu hija Alba? -Yo sé quién es mi hija. Cuando hablan de mí, después de 20 años, ya no me afecta, porque hablo siempre desde la verdad. Soy una tía muy transparente. Pero cuando hablan…

“Fonsi sabe todo lo que he firmado en el acuerdo de divorcio con Feliciano” “Feli le ha dado hasta las cantidades, algo que no podía contar y que no sabe ni mi familia. Ahora Fonsi sabe cuántas demandas más puedo aguantar” Alba Carrillo concede a Mila Ximénez su entrevista más desgarradora, en la que desvela en exclusiva en qué situación legal está la demanda con la que Fonsi Nieto quiere arrebatar-le la custodia de su hijo. Sus demoledoras declaraciones contra Feliciano López, después de que este se haya aliado con el padre de su hijo, no van a dejar indiferente a nadie. A pesar de haber firmado hace unas semanas su acuerdo de divorcio, la guerra entre la modelo y el tenista es más cruenta que nunca. “Fonsi sigue empeñado…

La confesión de Kiko Hace muchísimos años me preguntaron en una entrevista: “¿Y tú cuánto tiempo piensas seguir en este mundo?” “No sé –respondía yo– espero que no tanto como para informar de la boda de Paquirrín”. Pues bien, Kiko Rivera –antes Paquirrín– ya es padre de tres hijos y yo sigo aquí, que diría Paulina Rubio. Con esto quiero decir que sigo la vida de este niño desde su nacimiento. Y creo sinceramente que los que nos dedicamos a cubrir este tipo de información desarrollamos algún tipo de relación con los personajes de los que hablamos. Hablar de cariño quizás sería excesivo aunque algo de eso hay. De ahí que llegues a sentir las muertes de algunos de ellos con mucha pena: Rocío Jurado o Carmina Ordóñez, por poner…

Anna Castillo aspira a su segundo Goya dentro de dos semanas. “El primero lo tengo encima de la alfombra del salón” “Mis padres se mueren de la ilusión y de emoción, van a venir a Sevilla a la gala”, dijo la actriz catalana La organización había avisado: en la gala de los premios Feroz habría más bebida que comida, ya que el patrocinador era una conocida bodega de vinos. Paco León, premiado por la serie ‘Arde Madrid’, subió al escenario y reconoció: “No estoy en condiciones de decir cosas importantes”. Najwa Nimri, nominada por su papel de villana en ‘Vis a vis’, fue a disfrutar de la fiesta porque ella misma explicó: “No tengo nervios porque, al final, nunca me premian”. Fue de las pocas que se hizo fotos con…

“Mi hijo me preguntó: ‘Mamá, ¿me voy a morir?’. Le contesté: ‘No, no te vas a morir’. Te vas a curar” A na Obregón (63) ha vivido el año más difícil de su vida. Diez meses después de que a su hijo Álex (26) le dignosticaran cáncer, ha relatado la durísima experiencia en ‘Volverte a ver’. ¿Cómo está Álex? -Va muy bien. Dentro del pronóstico que había, fenomenal. ¿Y tú cómo estás? -He estado ausente ocho meses haciendo el papel más difícil de mi vida, el de madre. En estos momentos no me siento Ana Obregón, sino la madre de un hijo que está pasando un momento muy difícil. ¿Qué queda de la Ana Obregón de antes? -Queda que amo la vida, que lucho con uñas y dientes y más…

Alguien me contó que, cuando entró en Cantora por primera vez, olió a tristeza y soledad. Una de las veces que intervino Pantoja en ‘Sálvame’ dijo que su propiedad no era el castillo de Drácula, que era su casa. Ahí entendí que ella defendía algo en lo que no cree. La gente entra y sale de ahí con cierto veneno y actitud de fuga. Isabel defiende esta tierra a pesar de que la engulla. EL ALTO PRECIO DE SU LUCHA Paquirri la compró para conseguir un nido familiar y, desde que la pisó, una nube negra ha cubierto a todos los que ha cobijado; un cúmulo de sufrimiento y ausencias tempranas con rastros de tragedia. Jamás pensaría el torero que, después de su muerte, todo lo construido se derrumbaría en…

Saltó a la fama con 20 años. Se convirtió en reina de la comedia adolescente gracias a ‘Supersalidos’ y ‘Rumores y mentiras’. Tándem perfecto con Ryan Gosling. Ha coincidido hasta en tres películas con él: ‘Crazy, Stupid, Love’, ‘Gangster Squad’ y ‘La la land’. Por esta última ganó el Oscar a mejor actriz en 2016. También ganó el Globo de Oro y el Bafta. Una salud frágil. Su peculiar voz ronca se debe a que de pequeña sufrió unos cólicos que le hicieron llorar y gritar durante 6 meses a todas horas. Tiene una hernia de hiato de nacimiento que la obliga a vigilar mucho su dieta y también padece asma. Ansiedad y estrés. Lo peor para ella han sido los problemas de ansiedad que arrastra desde niña. “Fui una…

Nuestro cuerpo es una maquina perfecta y sus ciclos están marcados por el reloj biológico que hay en su interior, cuyo descubrimiento les valió el premio Nobel a los científicos Jeffrey Hall, Michael Rosbash y Michael Young en 2017. Según sus estudios, tenemos un reloj central en el cerebro conectado a los numerosos relojes que hay en los órganos y hasta en las células. De su funcionamiento, ligado a la rotación de la Tierra –las vueltas que da sobre sí misma en 24 horas–, depende nuestra salud. ¿Cómo funciona? Las neuronas del reloj central están conectadas a las células que captan la luz en la retina y esa luz lo sincroniza, regulando el sueño y la vigilia, la segregación de hormonas, la temperatura corporal, la tensión arterial, la eliminación de…

Probablemente te has teñido el cabello en alguna ocasión; ya sea porque te apetecía un cambio de look o simplemente para ocultar las canas. En ese momento, quizá te haya surgido el dilema de qué tipo de tinte utilizar para evitar los tóxicos potencialmente perjudiciales para tu salud y la del medio ambiente como parabenos, amoníaco, formaldehído, resorcinol o p-fenilenodiamina (PPD). Son sustancias que pueden provocar alergias, irritar la piel o actuar como disruptores endocrinos. COSMÉTICA BIO Cada vez más firmas apuestan por la cosmética BIO certificada, ofreciendo tintes vegetales en crema o en polvo que puedes aplicar en casa. Si prefieres relajarte y que te mimen, puedes acudir a una peluquería ecofriendly (respetuosa con el medio ambiente). De este tipo de productos, no testados en animales y sin aditivos…

Una caldera de condensación alimentada con gas natural es la mejor opción para ahorrar en calefacción y también en agua caliente, según los expertos de OCU. POR QUÉ ES LA MEJOR ELECCIÓN Para saber cuál es el sistema de calefacción más económico se tiene que tener en cuenta tanto el precio del combustible como el de la caldera. Existen distintos combustibles y calderas (ver columna inferior) y, según OCU, considerando el coste total, la mejor combinación es la caldera de condensación alimentada con gas natural, porque es claramente la más eficiente, lo que a la larga se traduce en mayor ahorro. ¿Y SI NO TE LLEGA EL GAS NATURAL? Para los hogares que no tienen acceso al gas natural canalizado (solo llega a ciudades y grandes localidades), existen otras opciones…

El mercado laboral ha estado reservado en el pasado de forma casi exclusiva para los varones, sin embargo, los cambios sociales de las últimas décadas han posibilitado también su acceso a las mujeres. Ahora tenemos la opción de crecer 'como ellos' a nivel profesional si esa es nuestra elección. No obstante, asoman fisuras en el sueño dorado de alcanzar la 'emancipación económica' del hombre, prosperar en derechos y bienestar. Para muchas mujeres, el hecho de salir de casa a trabajar no ha aligerado las obligaciones que tenían antes; por el contrario, se han incrementado con el pluriempleo dentro y fuera de casa. Conciliar los dos ámbitos se convierte en una tarea casi titánica o en una utopía inalcanzable para las 'modernas' trabajadoras que multiplican esfuerzos y funciones. PADRES COMO REFERENTES…

Si te sobran yemas... Puede suceder cuando, por ejemplo, usas solo las claras para una receta. La solución es congelarlas. Solo tienes que echarlas dentro de una cubitera con un poco de sal o azúcar, según lo que pienses elaborar luego con ellas. ...o te quedan aceitunas Las que te sobren dentro de una lata abierta, pásalas mejor a un bote de cristal con su jugo. En caso de que, por descuido, hayas tirado ese líquido, rellena el bote de cristal con agua salada. Es importante que las aceitunas queden bien cubiertas y el bote perfectamente cerrado para que no se estropeen. SOLUCIONES IDEAS PARA ALMACENAR MEJOR EN TUS ARMARIOS Por ejemplo, las botas de caña alta, que ocupan mucho en sus cajas pero fuera de ellas se doblan y…

SOPA DE CEBOLLA GRATINADA Ingredientes ► 4 cebollas ► 2 dientes de ajo ► 2 ramitas de tomillo ► 1 l de caldo de verduras ► 100 g de queso gruyer ► ½ barra de pan ► Sal, pimienta negra en grano, aceite de oliva PELA Y CORTA en juliana las cebollas. Lava, seca y aplasta ligeramente los ajos. Lava y seca el tomillo. Rehoga todo junto en una cacerola con 2 cucharadas de aceite, removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera hasta que la cebolla se caramelice. VIERTE el caldo, remueve para que se mezcle todo bien y deja cocer a fuego muy lento durante 30 minutos. Sazona y espolvorea la pimienta negra recién molida. Corta 4 rebanadas de pan gruesas y tuéstalas en el horno…