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Todo lo que tiene de alocado y divertido, lo tiene de leal y tierno. “¡Adiós, barrio, me voy a hacer famosa!”, decía en su vídeo de presentación mientras arrastraba su maleta por las calles de Jerez de la Frontera. Es Sema, el mejor amigo de Isa Pantoja, que acaba de aterrizar en el universo ‘Sálvame’ para protagonizar ‘El reto más gordo’. Antes de aceptar la oferta de Telecinco, Sema pidió permiso a Isa y esta se lo dio, tal y como explicó la hija de Isa-bel Pantoja a LECTURAS la pasada semana. “Yo lo apoyo, siempre y cuando no hable de mí, está perfecto. En cuanto se lo ofrecieron me lo comentó y le dije que si eso le hacía feliz, que por mí estaba perfecto”, dijo Isa, que añadió:…

Esther Cañadas por fin ha encontrado la felicidad. A sus 38 años y tras dos matrimonios fallidos (uno con el modelo Mark Vanderloo y otro con el motorista Sete Giber- nau), ejerce como madre soltera de la pequeña Galia, que ya tiene siete meses. La modelo, que ha recuperado su figura, disfruta con su hija de las vacaciones en Formentera e Ibiza acompañada por un grupo de amigos. Tras una exitosa carrera en las pasarelas, donde destacó por sus ojos felinos y sus labios carnosos, Esther se retiró de los focos tras sufrir una dolencia en el sistema inmunológico cuyo tratamiento le produjo un considerable aumento de peso. Ya recuperada, hace dos años se prometió en matrimonio con el millonario indio Vikram Chatwal, quien poco después rompió el compromiso. Esther,…

SARA CARBONERO La chica que llegó con un beso La serenidad de Sara El beso en directo que le dio Iker Casillas durante el Mundial de Sudáfrica fue la cima de popularidad de Sara, y toda una excepción en su manera de ser. Es una chica que siempre da una imagen serena, nada dada a las grandes explosiones emotivas. ¡Qué pocas veces la hemos visto reírse! Pionera de la moda Sara fue, en muchos terrenos, pionera. La primera periodista de deportes en ser tan conocida por su profesión como por su belleza y su sonado romance con un deportista. No tardaron en lloverle contratos publicitarios, algo insólito hasta entonces en alguien de su trabajo. Hoy día hasta regenta su propia tienda online. Los tres amores de Sara antes de Iker…

Mi oronda figura Un confidencial publica una fotografía mía en bañador con resultados catastróficos. Para mí, claro. Creo que la foto ha causado sensación en la red. Para mal, claro. Y otros confidenciales han recogido la instantánea con resultados nefastos. Para mí, claro. Uno de ellos dice más o menos: “El vientre adiposo y gelatinoso no se corresponde con los esculpidos pectorales que marca en televisión”. Si esto sucede hace tres o cuatro meses me tomo medio litro de cicuta, pero mi vientre gelatinoso no es lo que más me preocupa en estos momentos. El martes me salió un herpes en la boca por la impotencia que sentí al no poder memorizar algo para la función que estamos ensayando. El miércoles acabé en urgencias por una urticaria que llevaba amenazándome…

Tener amigos comunes es lo que tiene, que te invitan a su fiesta de cumpleaños y te encuentras con quien no quieres. Eso les pasó hace unos días a los hermanos Carmen y Rafa Lomana, que asistieron a la fiesta de cumpleaños de Nacho Montes, exsuperviviente en la edición de 2014 –donde coincidió con Rafa– y comentarista en los debates de la edición de este año, en la que ha participado Carmen. El caso es que Carmen Lomana y Rafa estuvieron en el photocall a escasos dos metros de distancia y se ignoraron. Vamos, que siguen sin dirigirse la palabra. Esta era la primera vez que coincidían en público desde el entierro de la madre de ambos. Su último enfrentamiento, precisamente, fue por la herencia de mamá.…

La misma semana que se ha sabido que la secuela de ‘Ocho apellidos vascos’, se llamará ‘Ocho apellidos catalanes’ y que podremos verla a partir del 20 de noviembre, la actriz Clara Lago (25) ha estado de promoción de la cinta que supone su salto al cine internacional, ‘Extinction’. Clara acompaña a Matthew Fox (49), el popular Jack de la serie ‘Perdidos’, en esta historia que adapta la novela de Juan de Dios Garduño ‘Y pese a todo...’ y que se estrena el próximo 14 de agosto. La novia del cómico Dani Rovira cambia totalmente de registro, dando vida a una embarazada en un marco postapocalíptico con zombies. Todo un reto para ella. Sobre rodar en inglés, Clara ha reconocido que le cuesta “más trabajo hacer el acento vasco que…

Despliegue de estilo en las islas Borromeo, propiedad de la familia de la novia, para celebrar la boda religiosa de Pierre Casiraghi (28) con la bella Beatrice (29). Tres días de festejos que fueron precedidos por la boda civil, celebrada en Mónaco el pasado 25 de julio. Con esta segunda celebración, la religiosa, se ponía el broche de oro a la unión de dos jóvenes guapos y enamorados que estuvieron acompañados por sus familiares –a excepción del príncipe Alberto, que está en Malasia asistiendo a una reunión del Comité Olímpico Internacional–, la princesa Charlene y un glamuroso grupo de amigos. Dos bodas en las que la novia ha lucido cinco modelos, dos de Valentino, dos de Armani y uno de Alberta Ferretti, que la han consagrado como icono de moda.…

1 Bebe agua, pero si te resulta aburrida... La verdadera hidratación de la piel se produce desde el interior. Por eso, necesitas beber como mínimo 8 vasos de agua diarios. Esta debe ser la base, pero si te resulta aburrida.. * Añádele unas gotas o rodajas de limón o una hojas de menta. O haz limonadas (1 parte de limón y 5 de agua), infusiones frías, zumos de frutas o tomate, granizados... 2 La sustancia 'milagrosa': el ácido hialurónico Es el ingrediente estrella ya que puede multiplicar la capacidad de la piel de retener el agua en un porcentaje que equivale a miles de veces su peso. Por eso... * Elige cremas que incluyan ácido hialurónico, ya que se trata de una excelente hidratante y reconstituyente para la piel. Sobre…

2015 Septiembre Del 4 al 6 Málaga 7 Estepona (Málaga) 13 Villegas (Murcia) 14 Cieza (Murcia) 20 y 21 Cáceres 27 y 28 Logroño Octubre 4 Roquetas del Mar (Almería) 11 Vigo (Pontevedra) 18 Benidorm (Alicante) 25 El Ejido (Almería) Noviembre 1 y 2 Alicante 8 Cartagena (Murcia) 15 Ibi (Alicante) 16 Paterna (Valencia) 22 La Coruña 23 Lugo 29 y 30 Getafe (Madrid) Diciembre 7 San Lorenzo del Escorial (Madrid) Del 17 al 23 y del 26 al 30 Madrid 2016 Enero Del 2 al 6 Madrid 24 y 25 Elche (Alicante) 31 Granada Febrero 7 y 8 Zaragoza 14 Albacete 21 y 22 Sevilla Marzo Del 24 al 27 Bilbao Abril 3 Burgos 10 y 11 Las Palmas de Gran Canaria 17 y 18 Tenerife Mayo 15 San…

Hace unos días, Arturo Pérez-Reverte comprobó dónde estaba su libro en las estanterías de El Corte Inglés y quiso compartirlo con sus seguidores en las redes sociales: “El Corte Inglés me ha puesto al lado a [la novela de] Olvido Hormigos. Les agradeceré que no me la pongan encima”. El condescendiente comentario motivó, con razón, la ira de Olvido, que le respondió: “Gustos para todo, amor. Y que conste que a mí me gustas. Tengo muchos de tus libros, pero podrás entender que cada uno lee lo que quiere, ¿o no? ¿O también tú te crees, como otra que no voy a nombrar, que estás por encima del resto?”. Olvido hacía referencia, por supuesto, a Belén Esteban.…

Si tenemos que hablar de vivir fuera de los convencionalismos, Blanca Romero (39) es uno de sus máximos exponentes dentro del ‘mundo rosa’. A la actriz nada ni nadie le ha impedido llevar la vida que ha querido, ni siquiera su larga lista de uniones y romances, y siempre ha hecho las cosas a su manera, dejando constancia de su fortaleza e independencia. Ha gozado de una placentera maternidad, aun asumiéndola prácticamente sola y, además, en dos ocasiones, con sus dos únicos hijos. Con la misma contundencia y seguridad con la que ha dado cada paso de su vida, Blanca acaba de desvelar la identidad del padre biológico de su hija Lucía, aplacando todas las conjeturas capciosas, pero despertando otras nuevas incógnitas. ¿Qué hace y dónde se encuentra ahora el…

Aprovechando unos días de descanso, el entrenador del Atlético de Madrid, Diego ‘el Cholo’ Simeone y su pareja, la modelo argentina Carla Pereyra, han pasado unos relajados días de vacaciones en la Costa del Sol. Las instalaciones del exclusivo Puente Romano Beach Resort de Marbella –un hotel cuyas habitaciones superan los mil euros por noche– han sido testigo de sus múltiples muestras de cariño. Ya sea en la piscina o pedaleando juntos en bicicleta la pareja, que mantiene una relación desde hace un año y medio, está viviendo su particular ‘Verano azul’ a pesar de la diferencia de edad: Diego tiene 45 y Carla 28. Sin embargo, eso no es novedad para la modelo puesto que también era mayor que ella su anterior pareja, el bailarín Joaquín Cortés (46), así…

Cincuenta años no se cumplen todos los días. Mariló Montero quiso jalonar el día de ese redondo cumpleaños celebrándolo con los compañeros de profesión apostados ante su domicilio. Bajó al portal de su casa con varias copas en la mano y brindó con ellos. La periodista navarra, que el pasado 2 de junio tuvo que abandonar la conducción de ‘La mañana’ de La 1 por motivos de salud, lució una sonrisa de oreja a oreja y un aspecto de lo más saludable. CARGANDO PILAS El objetivo de Mariló de cargar pilas está surtiendo efecto a las mil maravillas. En septiembre, la periodista volverá con fuerzas renovadas a ponerse al frente del magacín diario de varias horas de duración y en directo. Recuperada de sus problemas de salud, en septiembre la…

El día que elegimos para charlar con Ania Iglesias es una fecha muy especial: se cumplen 15 años de la final de ‘Gran Hermano’, 15 años desde que salió de la casa como finalista y tocó el triunfo con los dedos instantes antes de que Mercedes Milá proclamara campeón a Ismael Beiro. Ya 15 años desde que os convertisteis en historia de la televisión. -Sí, hicimos historia y me cambió la vida. Ahora soy más fuerte, pero entonces lo pasé realmente mal.Tuve algunas oportunidades de trabajo gracias a ‘GH’, pero parecía que éramos la peste y había lugares a los que se nos invitaba a no ir porque dábamos mala imagen. Lo peor es que hoy sigue siendo como un estigma. ¿Mantienes relación con algunos de tus compañeros? -La verdad…

Mencía, la hija de Isabel Sartorius (50) y Javier Fitz James Stuart de Soto (49) ya ha cumplido 18 años. Después de graduarse en la International School of Madrid, en la que ingresó con cinco años, ha decidido partir rumbo a Estados Unidos. Allí estudiará Relaciones Internacionales, los mismos estudios que cursó su madre a finales de la década de 1980, época en la que regresó a España y se convirtió en la primera novia del rey Felipe VI (47). Según la orgullosa madre, Mencía no ha tenido ninguna dificultad para que la admitieran en la universidad porque les gusta estudiar y es una “empollona”. A pesar de que sus padres se separaron cuando tan solo era una niña, Mencía nunca ha sufrido por ello: “Tengo la suerte de que…

El sábado pasado, la familia de Bobbi Kristina Brown (22) –hija de Whitney Houston fallecida el 26 de julio, tras seis meses en coma– le daba su último adiós en un funeral en Georgia. Un sepelio empañado por la tensión entre las familias de Bobby Brown, el padr, y Whitney Houston que no se ponen de acuerdo en cómo gestionar los temas relacionados con la joven. Leolah Brown, tía de Bobbi Kristina, fue expulsada del funeral tras acusar a Pat Houston, cuñada de Whitney, de querer obtener dinero a costa del funeral. “Le dije que Whitney la perseguiría desde la tumba”, declaró Leolah, añadiendo que “la pelea apenas comienza”.…

Es la actual ganadora del certamen Miss España y competirá por adjudicarse la corona que la reconozca como la mujer más guapa del universo. Pero a sus 25 años la joven canaria Carla García es mucho más que una modelo. A diferencia de muchas de sus compañeras de pasarela, Carla compaginó su carrera como Miss con los estudios de medicina y también los de idiomas, de manera que ahora puede presumir con toda razón de ser la doctora más atractiva del país, y además habla perfectamente inglés y alemán.…

Dedica todos sus esfuerzos a los más necesitados, aunque la felicidad de su hogar se esté viendo amenazada. En medio de rumores que apuntan a que su hija adoptiva Zahara (10) desea conocer a su madre biológica, Angelina Jolie (40), que estaría devastada por esta decisión, ha viajado a Birmania en calidad de embajadora de la ONU. La actriz ha conocido de primera mano la dramática situación de las víctimas de la guerra étnica que asola el país. Lo ha hecho junto a un acompañante muy especial: su hijo Maddox.…

Blanca Suárez ha terminado de rodar ‘Carlos, Rey Emperador’, serie que se estrenará en septiembre y en la que se ha puesto en la piel de Isa-bel de Portugal, esposa de Carlos V, personaje interpretado por Álvaro Cervantes. La actriz ha colgado esta divertida imagen en las redes sociales, en la que la vemos vestida de época y con una claqueta que marca su última secuencia en la serie. Ahora, Blanca podrá disfrutar de unos días de vacaciones hasta que se incorpore a su próximo proyecto. La actriz tiene pendiente de estreno dos películas: ‘My Bakery in Brooklyn’ y ‘Mi gran noche’.…

ARIES 21 marzo -19 abril A pesar de algunas diferencias en dinero, tendrás una comunicación más viva con tus seres queridos y recursos para tomar decisiones positivas. Además, durante unas semanas disfrutarás de unas relaciones amorosas más apasionadas. Aprovecha para tomar iniciativas sentimentales. TAURO 20 abril -20 mayo La pareja podría mostrarse no muy favorable, pero hasta mediados de septiembre será buen momento para un cambio de vivienda. Se ven alentados los asuntos familiares y las mejoras en el hogar, gracias a una buena comunicación familiar. Serán bien aceptadas tus ideas emprendedoras. GÉMINIS 21 mayo-20 junio Aunque es preferible que evites tratos laborales importantes, pues faltará entendimiento, hay posibilidad de culminar una gran negociación, que te abre amplias perspectivas. Además, estas son semanas propicias a las decisiones audaces. Puedes cerrar…

Para cumplir con las recomendaciones que te hacíamos antes, cada día deberías tomar: Dos raciones de verdura. Alcachofas, apio o brócoli son de las que tienen más fibra. Comerla cruda ayuda, pero evítalo por la noche: como cuesta más digerirla, puede interferir en tu descanso nocturno. Tres piezas de fruta entera (ciruela, kiwi...), mejor con piel. Seis raciones de farináceos en forma de cereales, pasta, arroz... integrales. Empieza el día desayunando cereales (además de un lácteo, algo más de proteína y fruta), no solo integrales, también enriquecidos con salvado de trigo. Procura que el pan que consumes sea de centeno: contiene una fibra específica (arabinoxilano) que mejora el movimiento del colon. Además, toma cuatro raciones de legumbres a la semana (en forma de puré y con comino son menos flatulentas)…

Cocina sana ME GUSTARÍA USAR CURRY PARA COCINAR Soy una enamorada de la cocina india y lo que más me gusta es el curry. ¿Me podrías dar consejos para usarlo en la cocina? Lola Costa. Barcelona El curry es una mezcla de especias cuyo sabor resulta tan intenso que cada persona lo debe administrar a su gusto. El pollo acepta muy bien las preparaciones con curry, desde las brochetas maceradas y hechas a la brasa, pasando por los guisos con fruta y frutos secos, los arroces con pollo o las sencillas pechugas a la plancha con una salsa fresca de yogur y curry. Los platos de pasta y de arroz quedan geniales si añades curry a la salsa cuando se está cociendo. Añadiendo una cucharada al sofrito inicial, también da…

Sudores, mareos, debilidad... Ante estos síntomas, en época de calor, es fácil pensar enseguida en la deshidratación. • No obstante, si estás segura de haber bebido suficiente cantidad de agua durante el día o si, tras beberla, el malestar no cesa, puede que lo que te suceda sea distinto a una deshidratación. Entonces, necesitarás algo más que agua para recuperarte. • Puede tratarse de una hipoglucemia. No solo las personas diabéticas padecen bajadas de azúcar (por debajo de los 70 mg /dl de sangre). Puede pasar también si el consumo de proteínas es pobre. • Un refresco te puede ayudar a recuperarte. Tras tomarlo, tus niveles de azúcar subirán al instante. A partir de ahí, debes incrementar el consumo de proteínas. Tomar tres o cuatro galletas o una cucharada sopera…

Cierra bien los paquetes de los alimentos, pues si quedan abiertos pueden atraer a los bichos. • Almacénalo todo en frascos o recipientes bien cerrados y, de paso, evitarás los olores desagradables. Y revisa los armarios de vez en cuando para comprobar que no haya alimentos en mal estado. • Ahuyéntalos con remedios naturales, no utilices insecticidas. Contra las hormigas, coloca cáscaras de cítricos o de pepino, guindilla o cayena y hojas de menta. Para las cucarachas, laurel y ajo. Y contra las polillas de la harina, vinagre y aceites esenciales de menta, citronella y eucalipto.…

55 AÑOS Y UNA VIDA ‘DE CINE’ MUY BIEN APROVECHADA Eran las 6 de la tarde del 3 de agosto de 1980 cuando un joven malagueño con el corazón encogido se despedía de sus padres y partía en pos de su sueño. Antonio Banderas cogía el tren desde su Málaga natal hasta el Madrid de la Movida. El resto es historia del cine. Desde sus películas con Almodóvar –’Mujeres al borde de un ataque de nervios’ o ‘Átame’– hasta conseguir ser el primer actor español en codearse con las estrellas de Hollywood. Con Tom Hanks en ‘Philadelphia’. Con Brad Pitt en ‘Entrevista con un vampiro’. Con Madonna en ‘Evita’. Y, por supuesto, con Melanie Griffith, en ‘Two Much’. Corría el año 1992 y entre Antonio y Melanie saltaron chispas en…

Seis días eran pocos. Por eso Isabel Pantoja decidió que Cantora no fuera su nueva prisión durante su segundo permiso, concedido dos meses después del primero que disfrutó, el pasado 1 de junio. A mediodía del pasado jueves, el coche conducido por Agustín Pantoja y en el que viajaba Isabel, hacía su entrada en la finca. Nada más llegar a Cantora pudo ver a su nieto Alberto y a su hija, Isa Pantoja. La estaban esperando. Y compartieron la tarde del jueves. Mucho que contarse y sin tiempo. La cantante le entregó al pequeño unos regalos que le tenía preparados. Se los dio ella porque la abuela “estaba de viaje, trabajando”. Y venía cargada de juguetes. Para los niños, la tonadillera no está presa, sino de gira cantando. Isabel Pantoja…

Hace un año supimos, con tan solo unos días de diferencia, que Mario Casas (29) y María Valverde (28) habían roto tras cuatro años de amor –y después de meses arrastrando una crisis–, y que él había iniciado un romance con su compañera de rodaje de ‘Palmeras en la nieve’, Berta Vázquez (23). No fue un capricho de verano: su relación acaba de cumplir un año y tiene todos los visos de ser una gran historia de amor. UNA PAREJA DE ÉXITO Desde que son pareja sus carreras van lanzadas. Berta ha triunfado como la Rizos en ‘Vis a vis’. Mario estrenará en breve la recreación de la tragedia de los mineros chilenos ‘Los 33’ con Antonio Banderas, y la comedia ‘Mi gran noche’ con Raphael, Blanca Suárez y Hugo…

Se conocen desde que eran niños pero no fue hasta el pasado mes de abril, durante la Semana Santa sevillana, que su amistad dio paso a algo más profundo. Una historia de amor, la de Rocío Crusset (21) y Jaime Soto (21), que se afianza cada día más. Cualquier excusa es buena para pasar unos días juntos, y si es en una ciudad como Londres, todavía mejor. El hijo del cantante José Manuel Soto debía viajar a la capital británica para hacer algunas gestiones y su chica se animó a acompañarle. Un buen plan para desconectar, en una romántica escapada. Alegres y acaramelados los vimos en el aeropuerto de Madrid poco antes de coger su vuelo. La hija de Carlos Herrera y Mariló Montero, que lucía un favorecedor mono vaquero,…

Se imaginan a Carmen Lo-mana y a Ylenia Padilla juntas en un programa de televisión? Pues si Media-set da el visto bueno al programa piloto que han grabado –y no hay ningún cataclismo que lo remedie–, tendremos nuevo ‘reality’ en Telecinco. Carmen Lomana e Ylenia Padilla, la más pija y la más ‘popular’ de nuestra tele, protagonizarán un ‘show’ que muestre el día a día de las dos rubias, a lo ‘Alaska y Mario’ o, si lo prefieren, al más puro estilo de las Kardashian. Ambas ya saben lo que es estar con las cámaras todo el día detrás, puesto que las dos han participado en sendos ‘realities’: Carmen, en ‘Supervivientes, e Ylenia en ‘Gran Hermano VIP. Las dos tienen, además, una buena legión de fans que estarán felicísimos de…

Antes de partir rumbo a Las Vegas, donde será una de las estrellas invitadas de una convención de ‘Star Trek’ –la serie de ciencia ficción en la que intervino en la década de 1960–, Joan Collins (82) ha pasado unos días en la Riviera Francesa, tal como suele hacer muchos veranos. Y es que la actriz británica tiene una casa en Montecarlo y, siempre que el buen tiempo lo permite, aprovecha para refugiarse allí y tomarse un descanso. Pocos días atrás, sin ir más lejos, pudimos verla paseando por las calles de Saint-Tropez con un sombrero de fibra y un fresco blusón que dejaba al descubierto sus piernas. Sin su quinto marido, Percy Gibson (50) —32 años más joven que ella—, Joan estuvo viendo bañadores en un puesto callejero en…

Justo después de proclamarse Míster España, Alejandro Nieto ha tenido que renunciar a presentarse a Míster Universo. El motivo no es otro que el hecho de ser padre de un niño, algo que está permitido en el certamen español pero no en el mundial. Sin embargo, su historia va más allá de un problema reglamentario. A su hijo, de año y medio, le detectaron una enfermedad al poco de nacer que le obligó a dejar su empresa de electricidad para cuidarlo. Como consecuencia de la ansiedad sufrida en el proceso, Alejandro pasó de pesar unos 84 kilos a los 104. Entonces, su hijo empezó a responder favorablemente al tratamiento y él recibió la oferta de representar a La Rioja en el concurso. Con el pequeño ya en casa, Alejandro aceptó…

Vive sin complejos y la vida le sonríe. ¿Por qué no va a enfundarse un maillot con peligrosa cremallera frontal y unas medias brillantes en sus conciertos en el Caesars Palace de Las Vegas? Mariah Carey (45) es una mujer orgullosa de sus curvas y últimamente ha dado un giro a su vida, en lo personal y en lo profesional. Después de la amarga separación del padre de sus gemelos, el rapero y presentador Nick Can-non, la diva ha encontrado de nuevo el amor surcando los mares en yate junto al multimillonario australiano James Packer (47). En lo musical, Mariah, a la que se daba como una artista finiquitada, ha resurgido como el ave fénix gracias a la temporada de conciertos firmada en Las Vegas y al lanzamiento de un…

El cantante Bertín Osborne y su esposa, Fabiola Martínez, recogieron en nombre de su fundación el talón de 25.000 euros donado por la organización sin fines de lucro Global Gift, que lleva recaudados 130.000 euros en 2015, dinero que ha repartido entre varias oenegés. Bertín estaba muy contento, ya que este dinero irá destinado a familias con niños que padecen lesiones cerebrales. “Este donativo nos permite continuar con nuestros talleres de orientación y ayuda psicológica”, explicó Bertín. El matrimonio recibió el talón de manos de María Bravo, una de las cofundadoras, junto a la actriz Eva Longoria, de Global Gift.…

La actriz Vanesa Romero (37) y el modelo Jon Kortajarena (30) ocupan lo más alto del podio de los más atractivos de nuestro país. Según la encuesta que cada año realiza por estas fechas una empresa consultora, ellos serían los personajes con más gancho en campañas publicitarias. O lo que es lo mismo: son protagonistas de la mayoría de nuestras fantasías. A Vanesa, la guapa intérprete de ‘La que se avecina’, la siguen la presentadora de ‘El intermedio’, Sandra Sabatés, y la actriz Elsa Pataky. En el ranking de chicos, ocupa el segundo puesto otro modelo, Andrés Velen-coso. Pero lo que llama realmente la atención es que en el Top 5 de guapos oficiales aparecen tres actores de ‘El Príncipe’ (Telecinco): Jesús Castro, Rubén Cortada y Álex González.…

Las vacaciones y la regularidad intestinal no son buenas amigas. Al 30% de los españoles que sufren estreñimiento con asiduidad (sobre todo mujeres), estos meses se suman muchas más personas. ¿Por qué? Por varias razones: en vacaciones, relajamos la alimentación y tomamos menos fibra y más grasas y azúcares; el cuerpo, al sudar, pierde agua; nos sentimos incómodos en un baño que no es el nuestro... Sea o no ocasional, te proponemos un completo plan para librarte de tu estreñimiento. Y, ADEMÁS, ADELGAZAS El pilar de este plan es aumentar tu consumo de fibra, lo que, de paso, te ayuda a evitar el sobrepeso porque como no es absorbida por el organismo aporta pocas calorías y, además, 'secuestra' parte de los azúcares y las grasas ingeridas, enlenteciendo y reduciendo su…

Hay hábitos –fáciles de cambiar– que pueden estar dificultando la eliminación de desechos: No te aguantes 'las ganas'. La denominada 'negligencia a la llamada' puede provocar estreñimiento en un par de días."Con solo hacer volver dos veces seguidas el bolo alimenticio a la cola de espera ya entrenamos a los nervios y músculos para que den marcha atrás (...). Cada vez es más difícil cambiar de dirección", explica la investigadora Julia Enders en la obra "La digestión es la cuestión" (Ed. Urano). Ve al baño a una hora fija. Si insistes (aunque al principio no lo logres) el intestino, amante de la rutina, la adoptará como propia. Inténtalo mejor tras desayunar: "Los movimientos del colon son más frecuentes al despertar", afirma el doctor Juan Carlos García Pérez, del Área de…

SALUD SI APOYAS MAL EL PIE AL CAMINAR TE SALDRÁN MÁS VARICES Si tienes los pies planos o cabos, al no distribuir el peso de forma homogénea, la planta no bombea bien la sangre hacia arriba. Esto, a la larga, puede acabar provocando varices. Se puede combatir utilizando unas plantillas específicas. El calzado alto, por otra parte, tampoco beneficia, ya que comprime los dedos y anula el efecto 'plantilla' natural del pie que bombea la sangre. Lo mejor es elegir zapatos anchos y sujetos, con tacones de no más de 4 cm de alto. LA SIESTA APETECE MUCHO PERO... PUEDE PROVOCAR GASES Tumbarse para dormir justo después de acabar de comer, sobre todo si la comida ha sido muy abundante, es uno de los hábitos que más favorece la formación…

• Carbohidratos de absorción lenta. El pan, la pasta, el arroz o el plátano sacian más que los dulces (son carbohidratos de absorción lenta) al proporcionar energía al organismo durante más tiempo. • Verduras y algunas frutas crudas. Como necesitan más masticación, se reduce la cantidad de calorías que se toman en 20 minutos, el tiempo que tarda el cerebro en 'saciarse'. • Proteínas. Carne, pescado, huevos... sacian ya que pasan más tiempo en el estómago hasta ser digeridas. • Fibra. Cereales integrales, legumbres, frutos secos... también pasan más tiempo en el estómago para su completa digestión. Los líquidos ayudan mucho Licuados, infusiones, purés, caldos... tienen la propiedad de llenar el estómago y, tomados antes de las comidas, producen sensación de saciedad inmediata, con lo que luego comes menos.…

1 PERMISOS Antes de iniciarlas tienes que pedir los permisos correspondientes. Infórmate en tu ayuntamiento. De lo contrario pueden obligarte a que lo vuelvas a dejar todo tal y como estaba. 2 LÍMITES Las obras en el interior de la vivienda no pueden modificar la estructura general ni exterior del edificio, alterar su seguridad ni perjudicar los derechos de otro vecino. 3 VECINOS Avísales de que vas a iniciar las obras. Al presidente (cambiar el suelo...) o a la junta de vecinos.…