Tabla de contenidos para No. 423 en Top Santé

Le Gouvernement a décidé de faire des 1 000 premiers jours de l’enfant une politique prioritaire. Pourquoi ? Selon les données scientifiques, cette période, qui court de la grossesse jusqu’à l’entrée à la maternelle, est cruciale dans la vie d’un enfant. Son cerveau se construit, et l’environnement dans lequel il grandit influence son développement et sa santé à l’âge adulte. Par conséquent, les mille premiers jours sont une autoroute pour l’avenir : prévenir dans les premières années coûte infiniment moins que réparer plus tard. Quelles actions ont été mises en place, à l’échelle nationale, dans le cadre des 1 000 premiers jours ? Un guide a été publié à l’intention des parents. De même, une application numérique a été lancée.Les parents peuvent y retrouver des conseils, mais aussi des outils…

Très sensible aux agressions extérieures, le cuir chevelu peut se faire le miroir de notre état de santé, reflétant un stress chronique, des carences ou déséquilibres hormonaux, voire certaines maladies. Aujourd’hui, 85 % des hommes et 33 % des femmes sont confrontés à des troubles capillaires dans leur vie, et plus de 60 % indiquent qu’ils induisent une perte de confiance en soi dans la vie professionnelle ou amoureuse (Medihair.com, 2024). Chouchouter son cuir chevelu, c’est donc investir dans la beauté de ses cheveux, mais c’est aussi un bon indicateur pour bien prendre en charge sa santé. » Les facteurs affectant le cuir chevelu Certains de ses ennemis sont intrinsèques, tels « une mauvaise alimentation, des carences ou une maladie », indique le Dr Éric Bouhanna, chirurgien plasticien. D’autres viennent…

Les yeux sont une partie du visage qu’on adore sublimer, qu’on opte pour un maquillage léger ou la plus grande extravagance. Mais il se trouve qu’à force d’agressions répétées (facteurs intrinsèques et extrinsèques), la zone marque, ce qui nous pousse à tout tenter pour la garder rayonnante. Parfois au détriment de la santé de nos yeux. » LES YEUX, ZONE SENSIBLE EN VUE S’ils sont si vulnérables, c’est parce que leur anatomie les rend fragiles. « Les muqueuses, les canaux lacrymaux, la conjonctive et la caroncule s’irritent facilement, et l’œil est par ailleurs très innervé et vascularisé », précise le Dr Alexandre Hage, chirurgien ophtalmologue. C’est la raison pour laquelle il est sujet aux inflammations et allergies. « La peau du contour des yeux, elle, est très fine et sèche,…

• LES LÉGUMINEUSES : lentilles, haricots, fèves, pois chiches ou cassés apportent entre 8 et 10 g de protéines aux 100 g d’aliment cuit, et le double cru. Ces légumineuses favorisent la satiété, la santé du microbiote (et le transit) sans faire bondir la glycémie. La lentille, pauvre en cellulose, est très digeste. « Les intestins délicats feront tremper les autres légumineuses (6 à 12 heures pour les plus grosses comme les haricots et les pois chiches), avant de les cuire longuement, voire de les écraser, ou les choisiront en conserve », recommande notre experte. « L’associer à des céréales permet d’avoir une bonne combinaison des acides aminés. Mais il suffit que ces deux types d’aliments soient consommés dans la même journée, par forcément au même repas. » Portion conseillée pour un…

« Tout commence par des acouphènes, faibles, mais quasi constants. J’ai alors 22 ans et, comme je fais beaucoup la fête avec mes colocataires, je pense faire une sorte de burn-out auditif anodin. Trois ans plus tard, je réalise que, dans les environnements bruyants, tels que les bars ou les grandes tablées entre amis, mes interactions se limitent aux personnes assises à mes côtés, sinon je perds le fil, toujours à cause de ce bruit de fond qui siffle dans mes oreilles. Du moins, c’est ce que je crois. Mon généraliste m’envoie chez un médecin otologiste, le spécialiste des maladies de l’oreille, qui me prescrit un audiogramme pour mesurer ma capacité auditive. Mon bilan est catastrophique, confirmé par un scanner des rochers, les os des tempes : à 25 ans,…

Précieux alliés du corps médical, les anticoagulants interviennent dans la prise en charge de multiples maladies. Indiqués pour prévenir et juguler les thromboses, ils constituent aussi le traitement de prédilection de la phlébite, de l’embolie pulmonaire et de la fibrillation atriale. Ils sont essentiels également après la pose d’une prothèse valvulaire cardiaque et à la suite de la plupart des AVC et infarctus du myocarde. Mais, parce qu’ils augmentent la probabilité de faire un accident hémorragique, ces médicaments ne doivent pas être utilisés n’importe comment… » POURQUOI LES PRENDRE À HEURES FIXES ? Il existe plusieurs grandes familles d’anticoagulants. On trouve d’abord les héparines et leurs dérivés, qui s’administrent par le biais d’injections et sont réservés aux situations d’urgence et aux suites d’opération. Les antagonistes de la vitamine K, ou…

Un petit sac pour stocker la bile La vésicule biliaire est un petit sac d’environ 10 cm de long, en forme de poire, capable de contenir 30 à 80 ml de bile. Située juste sous le foie, elle est connectée aux voies biliaires (les canaux biliaires) par le canal cystique. Elle travaille en tandem avec le foie, qui produit la bile en continu. « Son rôle est de stocker la bile pour pouvoir la libérer en grande quantité au moment des repas », explique la Dre Isabelle Rosa, hépato-gastroentérologue. Ce liquide jaune-vert contribue à l’absorption des aliments, notamment des graisses. Des calculs souvent sans symptômes « La vésicule fait partie des organes qui peuvent fabriquer de petits cailloux, que l’on appelle des calculs. Les calculs biliaires, aussi nommés lithiase biliaire,…

1 Une urgence vitale Le choc anaphylactique est souvent confondu avec d’autres réactions, notamment l’œdème de Quincke. Mais ce n’est pas la même chose. « Ce sont deux réactions allergiques graves, engageant le pronostic vital, mais le choc anaphylactique agit surtout sur le système cardio-vasculaire, avec une chute de tension, alors que l’œdème de Quincke se manifeste par un gonflement de la gorge et une grosse détresse respiratoire », explique la Dre Agnès Ricard-Hibon, urgentiste. En cause : une libération massive de médiateurs allergiques par le système immunitaire, qui provoque une dilatation des vaisseaux, une hypotension, voire un arrêt cardiaque. 2 Une réaction allergique extrême et très rapide Aliments (crustacés, arachide, sésame, fruits à coque…), médicaments (comme certains antibiotiques), piqûres d’insectes (abeilles, guêpes, frelons)… Les causes sont multiples. « Ce n’est pas…

ÉTATS-UNIS Quand la mémoire défie le temps Ils ont plus de 80 ans, mais leur mémoire fonctionne comme s’ils en avaient trente de moins. Environ 10 % des personnes âgées appartiennent à ce « club » très privilégié. Des chercheurs de l’université Northwestern s’intéressent depuis vingt-cinq ans à ces seniors pas comme les autres, qui déjouent les lois du vieillissement. Leurs travaux révèlent que, chez ces personnes, le cortex cérébral conserve un volume comparable à celui d’adultes bien plus jeunes. Plus étonnant encore : leur cortex cingulaire antérieur – impliqué dans la prise de décision, la motivation et les émotions – est aussi plus épais que celui de personnes bien plus jeunes. Ces performances cognitives exceptionnelles ne s’expliquent pas par un mode de vie irréprochable. Tous ne suivent pas un…

Des délais de plusieurs mois avant l’obtention d’un rendez-vous chez le dermatologue ou l’ophtalmologiste, des spécialistes qui ne prennent plus de nouveaux patients : les difficultés d’accès aux soins ne se limitent plus à la médecine générale. En cause : la pénurie de médecins spécialistes. Pourtant, au vu des chiffres du Conseil national de l’Ordre des médecins, on pourrait croire que la médecine spécialisée se porte bien. Ainsi, depuis quinze ans, le nombre de spécialistes formés a augmenté de 24,4 %, quand le nombre de généralistes a diminué de 1,4 %. DES SPÉCIALISTES SURSPÉCIALISÉS Pourtant, c’est encore très insuffisant. En effet, « non seulement les besoins des patients ont augmenté, car la population est vieillissante et les pathologies nombreuses, mais les métiers ont évolué. Aujourd’hui, il y a une surspécialisation…

» La saison a-t-elle une importance dans le choix de la formule ? « Oui, car en hiver, on a envie de confort et de couvrance pour affronter le froid et l’air sec », prévient Olivier Tissot, make-up artist & skincare expert Embryolisse. On peut s’orienter vers des textures riches, réconfortantes, comme les fluides ou les crèmes. « En été, on préfère un peu plus de légèreté. » Cette saison est adaptée, par exemple, aux crèmes teintées, aux sérums. « On peut même mélanger un peu de son fond de teint habituel à une noisette de crème de jour, pour lui apporter davantage de transparence et de légèreté », précise le pro. » Comment trouver le bon fini ? « Le glowy est à la mode », indique Olivier Tissot.…

L’homme consomme des boissons fermentées (hydromel, bière, vin…) depuis au moins 8 000 ans. Mais l’origine des boissons fermentées non alcoolisées (kombucha, kéfir, ginger beer…) est plus incertaine. « Il y a beaucoup de mystères et de légendes autour de ces boissons. Mais les premiers écrits les mentionnant remontent à un siècle ou deux seulement. Elles contiennent souvent du sucre, un aliment récent dans nos cuisines », observe l’historienne et spécialiste de la fermentation Marie-Claire Frédéric. Longtemps produites à la maison, notamment dans les milieux alternatifs prônant une alimentation bio et naturelle, les boissons fermentées sont arrivées dans nos magasins il y a une dizaine d’années, portées par l’intérêt croissant pour le microbiote intestinal, dont on ne cesse de découvrir, grâce aux nouvelles techniques de séquençage génétique, la richesse et…

Tendance Vers moins d’alcool Si 10 % des Français se déclarent dépendants à l’alcool, nous buvons de moins en moins. Le Dry January a attiré l’an dernier plus de 4,5 millions de Français, et 58 % ont ainsi réduit la dose durablement, plusieurs mois durant. La consommation de vin (boisson la plus prisée) a été divisée par 3 depuis 1975, et les jeunes générations boivent moins que la moyenne européenne (seulement un quart des 18-24 ans déclarent prendre de l’alcool chaque semaine). Le marché des mocktails, vins, bières et spiritueux non alcoolisés est en pleine croissance, et ces boissons se dégustent à la maison comme en sortie festive. Reste que l’alcool a encore un coût social estimé à 118 millions d’euros par an. Pour mieux comprendre pourquoi on boit, le…

Depuis le 1er juillet 2025, fumer dans un parc public, sur une plage, à proximité d’une école ou d’une bibliothèque est strictement interdit. Les contrevenants s’exposent à une amende. Pourtant, malgré cette réglementation renforcée, des millions de Français restent exposés à la fumée de leur conjoint, de leurs proches ou de leurs collègues, dans la sphère privée comme professionnelle. Rien de plus désagréable, pour un non-fumeur, que d’inhaler involontairement la fumée dégagée par d’autres. Mais au-delà de la gêne, le pire, c’est l’épée de Damoclès que cette fumée fait peser sur leur santé. Cette menace reste largement sous-estimée. Seuls 15 % des non-fumeurs se disent inquiets des risques qu’ils encourent eux-mêmes. Pourtant, les preuves scientifiques sont là, et les chiffres sont sans appel. Dans notre pays, ce tueur invisible est…

Et si notre cure de jouvence résidait dans le mouvement ? Les études les plus récentes vont toutes dans le même sens : le sport agit comme une véritable fabrique à cellules. Angiogenèse, myogenèse, neurogenèse… Bouger régulièrement déclenche des sécrétions de molécules en cascade qui favorisent la création de nouvelles cellules contrant la sénescence et ses effets. Comprendre la régénération cellulaire Le corps humain compte environ 50 000 milliards de cellules. Tout au long de la vie, elles se divisent, se reproduisent, se renouvellent, se réparent en permanence. Avec l’âge et la sédentarité, cette division se fait moins bien : « On parle de sénescence réplicative. Certaines cellules cessent de se diviser. Elles ne disparaissent pas forcément, mais sécrètent des facteurs pro-vieillissement et pro-inflammatoires qui altèrent les cellules voisines et…

Étude Marche : un objectif revu à la baisse Difficile pour vous d’atteindre les 10 000 pas par jour longtemps recommandés pour rester en bonne santé ? Pas de panique ni de culpabilité : ce seuil (inventé par un fabricant japonais de podomètres) a été revu à la baisse par une étude publiée dans le prestigieux magazine « The Lancet ». En réalité, 7 000 pas quotidiens suffisent pour réduire de moitié le risque de décès prématuré, et d’un quart celui de maladie cardio-vasculaire. D’après les auteurs, s’y astreindre éloignerait également le diabète (-14 %), les chutes (-28 %), la dépression (-22 %) et la démence (-38 %). Autant de bonnes raisons de se motiver pour se rapprocher de cet objectif plus réaliste et atteignable… et sans limite maximum puisque…

DORLOTER SA PEAU AVEC DES SOINS RELIPIDANTS Le froid appauvrit la peau et les cheveux en hydratation essentielle, et le chauffage des espaces intérieurs y contribue également », explique Kat Burki, créatrice de la marque de soins éponyme. En effet, en hiver, le vent, le froid, la baisse du degré d’humidité dans l’air et les alternances brusques entre les intérieurs chauffés et le froid extérieur altèrent le bon fonctionnement de la respiration cellulaire, si bien que la production de lipides diminue et les pertes en eau augmentent. La barrière cutanée ne joue plus pleinement son rôle protecteur. Fragilisée, la peau est sujette aux tiraillements, rougeurs, desquamation, avec des phénomènes de dartres, gerçures et irritations, principalement au niveau du visage, des lèvres et des extrémités. De plus, le corps passe en…

Évidemment – ce serait trop facile à calculer ! –, 100 g d’aliment protéiné (viande, poisson, œuf, produit laitier, par exemple) n’apportent pas 100 g de protéines ! « Il faut donc jongler, en se souvenant toujours qu’une alimentation équilibrée, ou minceur, se doit d’être la plus variée possible », rappelle la diététicienne. Quelques repères permettent de se familiariser avec la teneur protéique des grandes catégories d’aliments, pour ne pas se compliquer la vie… et alterner les sources. » PROTÉINES D’ORIGINE ANIMALE : PENSEZ À LES VARIER ! Elles sont les premières sources que l’on cite spontanément, les plus connues et réputées. Leur atout ? Elles contiennent tous les acides aminés essentiels, ces constituants qui doivent impérativement être apportés par notre alimentation. Toutefois, cela ne signifie pas que l’on doive…

Quelques jours par mois, Anna reste clouée au lit. Elle serre les dents, prend un comprimé, puis un autre. Elle se dit que ça va passer, que c’est « normal ». Laure, elle, évite de courir, pour ne pas avoir à subir de nouvelles fuites urinaires. Florence regarde désespérément les mois et les années passer sans pouvoir concrétiser son projet de grossesse… Endométriose, adénomyose, maladie fibromateuse utérine, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)… : toutes ces pathologies ont un point commun, elles sont propres aux femmes. Est-ce pour cela qu’elles ont été si longtemps ignorées ? Confrontées à des symptômes désagréables, qui nuisent gravement à leur qualité de vie, « beaucoup de femmes ne se rendent pas compte que ce qu’elles vivent n’est pas normal, mais pathologique », déplore la Dre…

J’ai récemment rendu visite à une patiente âgée. Atteinte d’un cancer du sein peu avancé, elle avait un bon pronostic et commençait sa prise en charge à l’hôpital. Pourtant, elle était en panique. Personne n’avait répondu à sa seule question : savoir si elle serait capable de retourner chez elle. » Pour Maxime R., médecin généraliste dans l’Hérault, un tel cas est loin d’être isolé. « Plus j’écoute les patients, plus je pense que la chose essentielle à leur dire, c’est ce qu’ils ont besoin de savoir pour avancer. » UNE OBLIGATION LÉGALE Tout dire ou ne pas tout dire ? Telle n’est donc pas vraiment la question, à en croire le généraliste. Après tout, « on ne se sait jamais tout en tant que médecin. Vouloir tout dire est…

En matière de dépistages organisés, les habitants de l’Hexagone sont d’assez mauvais élèves. Selon Santé publique France, seules 44 % des femmes faisant partie de la population cible (50-74 ans) de celui consacré au cancer du sein y participent. Par ailleurs, en dépit d’une progression, ces dernières années, elles n’ont été que 55,8 % chez les 25-65 ans à se soumettre, sur la période 2023-2024, au frottis cervico-utérin, qui est au centre du programme de dépistage organisé du cancer du col de l’utérus, largement en dessous des objectifs européens souhaitables (70 %). Cette désaffection est encore plus marquée pour le dépistage organisé du cancer colorectal, qui englobe toutes les personnes âgées de 50 ans et plus : en 2024, moins d’une sur trois qui y était éligible (28,5 %) y…

Pourquoi a-t-on l’œil sec ? Pour une simple et bonne raison (certains diront qu’elle est mauvaise), nous vieillissons toutes et tous et, au fil des ans, la sécrétion lacrymale se tarit. À tel point que 15 % des plus de 60 ans ont besoin de recourir à des collyres qui réhydratent la surface des yeux. L’environnement ne fait qu’accentuer le phénomène, qu’il s’agisse de la pollution atmosphérique, de la fumée, des pollens, de pièces à vivre insuffisamment humidifiées, ou encore de tous ces moments passés devant les écrans. Certains médicaments renforcent-ils la sécheresse oculaire ? Oui, c’est le cas de pas mal de collyres antiglaucomateux et/ou pourvus de conservateurs. D’autres médicaments pris par voie orale (psychotropes, antiacnéiques, diurétiques, contraceptifs…) peuvent altérer la sécrétion ou la composition des larmes, ce qui…

Ils sont partout, sans appartenir à aucun organe ni système en particulier, ni se voir attribuer de fonction précise. Eux, ce sont les fascias, une structure anatomique longtemps passée sous le radar des médecins et autres anatomistes. « Notre méconnaissance des fascias est en grande partie liée au fait que l’anatomie repose depuis des siècles sur la dissection. Quand on dissèque un cadavre, on enlève la peau et en même temps un fascia important, le fascia sous-cutané. Puis on passe directement à ce qui est considéré comme essentiel, le muscle, en le débarrassant de ses fascias extérieurs, se privant ainsi de précieuses connaissances », explique la Dre Danièle Ranoux, neurologue. » SORTIR DE L’OMBRE DU MUSCLE Au tournant des XVIIIe et XIXe siècles, on commence, enfin, à s’y intéresser, mais…

Tant d’impatience ! Que l’on enrage de faire la queue à la caisse du supermarché, que l’on piaffe en attendant les prochaines vacances, que l’on s’énerve quand tout ne se déroule pas assez vite (ou pas comme on l’aurait souhaité), notre société, qui vit à vitesse grand V, nous pousse à tout vouloir ou réussir « tout de suite ». « Accentuée par l’ère du digital, cette accélération nous maintient dans une soif d’immédiateté permanente, alors même que l’attente et la patience sont désormais perçues comme une faiblesse, une passivité et le seul privilège de la vieillesse. Cette immédiateté, liée à une mentalisation excessive, est pourtant contre nature », explique Helen Monnet, psychothérapeute. D’ailleurs, le corps, plus « sage » que le mental, a besoin de temps long… et le prend…