Tabla de contenidos para Nr 5 2023 en Psykologi

Det er godt at være empatisk, eller er det? Hvis man er for empatisk, kan man både være en pind i bagdelen på andre, fordi man føler den for meget og ubevidst pådutter dem sine egne følelser, og man kan ende med at brænde sit eget lys i begge ender. Empathy burnout er en ting. Det er whataboutmeism også. Begge dele kan du læse om i dette nummer af Psykologi. Heldigvis kun blandt andet. For det er en balancegang at skrive om det nye, der rører sig inden for det psykologiske område, uden at blive poppet og måske useriøs. Vi bruger rask væk udtryk for psykologiske fænomener og lidelser. Når du siger narcissist, mener du så psykisk syg eller bare selvoptaget? De gamle kærester, vi har lyst til at overdænge…

FUNKTIONSNEDSAT Jan Grue: Hvis jeg falder. På dansk ved Morten Visby. Gutkind, 200 kr. Udkommer 30. august. Hvad handler den om? Den prisvindende ”Hvis jeg falder” er et selvbiografisk essay om at frigøre sig fra skammen over det, som en funktionsnedsat krop ikke er i stand til. Norske Jan Grue er kørestolsbruger og født med muskelsvind, og bogen her giver et indblik i, hvordan en person med fysiske udfordringer må anstrenge sig ekstra hårdt for at blive accepteret af samfundet som et helt menneske, og hvordan man må kæmpe for ikke kun at være sin sygdomshistorie. Hvorfor skal du læse den? Jan Grue er en af de bedste til at skrive om at leve med kronisk sygdom, funktionsnedsættelse og særlig sårbarhed, og ”Hvis jeg falder” er både hjerteskærende og klar…

Det er en måde at tænke og være i verden på. Det handler om ”mig”, og man ser det udspille sig i alle livets facetter: I parforhold: ”Hvorfor bruger du så meget tid på dine venner, hvad med mig?” På arbejdet: ”Hvorfor skal han forfremmes, hvorfor ikke mig?” I venskaber: ”Hvorfor har du fanget sådan en stor fisk, hvorfor var der ikke mig?” Professor i formel filosofi på Københavns Universitet Vincent F. Hendricks kalder det ”hvad med mig-tilgangen” eller whataboutmeism, og han har netop skrevet bogen ”Nok om mig – hvad med dig, hvad synes du om mig?” om fænomenet: – Det er et karaktertræk, de fleste af os genkender, for vi har alle en rem af huden. Da jeg holdt min 12-års-fødselsdag for efterhånden mange år siden, fik jeg…

ESSAY Der findes kun ét billede af min veninde Charlotte og jeg. Billedet er taget i Charlottes stue, vi sidder i hver sin lænestol overfor hinanden med et lille sofabord imellem os, lyset slår ind ad den helt rene rude, og vi har bare fødder begge. Vi har altid bare fødder, Charlotte og jeg, når vi er sammen. Selv råkolde januar eftermiddage smider vi sokkerne så snart, vi har sat os til rette overfor hinanden. Vi drikker varm Ribena-saft, og Charlotte ryger de hvide Kings uden filter, som hun har røget i mange år efterhånden, meget hurtigt efter hinanden. Der er noget rytmisk over vores måde at være sammen på. Vi har vores vaner, dem kan man ikke lave om på. Vores melodi. Selv vores samtale udspiller sig på samme…

JEG ER FØDT I PUSAN, SYDKOREA, I 1974. Ifølge månekalenderen er jeg født den 17. januar, men ifølge den gregorianske kalender er jeg født den 8. februar. Jeg ved ikke mere præcist, hvor jeg blev født henne. Jeg kommer til Danmark med et fly fra Korea, da jeg er 15 måneder gammel. Jeg rejser sammen med ti andre børn. Jeg er underernæret og indlagt en måned på hospitalet. De første to døgn, jeg er hos mine forældre, sidder min mor med mig hele tiden, helt tæt ind til sig, døgnet rundt. Hvis hun falder i søvn og slipper sit tag, begynder jeg at skrige. Jeg skal holdes, holdes, holdes om. VI BOR I LÅSBY I ØSTJYLLAND. Mine forældre og Lars, som er min bror. Han er ti år ældre,…

1. DERFOR SKAL VI LÆRE AT LYTTE Det kommer næppe bag på ret mange, at udtrykket ”jeg hører, hvad du siger” sidste år tog prisen som det næstmest irriterende på en liste over de tyve værste udtryk i DJØF-bladet. Det, der gør det øretæveindbydende, er ifølge journalist Anders Stahlschmidt, der er aktuel med bogen ”Den opmærksomme lytter”, at det lige præcis er det, personen, der siger det, ikke gør. Eller rettere vedkommende hører, men lytter ikke. Og det, vi gerne vil allesammen, er at blive lyttet til. At lytte er ikke kun at høre, men også at sanse, vise opmærksomhed, at forstå, reflektere, at lytte både indad og udad og i bedste fald at lytte så meget, at man flytter sine grænser og bliver klogere. Både på den anden og…

DRØMMEDAGBOG BOOSTER KREATIVITETEN En svømmetur i et hav fyldt med søheste. En fest med folk, der døde for år tilbage. En hæsblæsende flugt fra et monster. Vores drømme er ofte fyldt med vilde billeder. Men kan man bruge dem til noget i det vågne liv? Ja, registrering af vores drømme kan hjælpe med at øge vores kreativitet, viser en undersøgelse offentliggjort i Journal of Creative Behavior. I undersøgelsen skrev 55 deltagere deres drømme ned hver dag i fire uger, mens en kontrolgruppe på 32 deltagere skrev om en virkelig begivenhed fra dagen før. De gennemførte også en kreativitetstest, hvor de skulle skabe nye billeder ud fra sparsomme stregtegninger. Ved afslutningen af undersøgelsen viste begge grupper en stigning i visse aspekter af kreativitet, såsom antallet af idéer, de kom op med,…

Tone 18 år KVINDE (HUN/HENDE) HETEROSEKSUEL OG SINGLE Det er ret forskelligt, hvor tit jeg onanerer. Der kan være uger, hvor jeg gør det hver dag og flere gange om dagen, og der kan være travle perioder, hvor der går lang tid imellem. Jeg gør det mest om aftenen, lige inden jeg skal sove, for det hjælper mig med at falde i søvn. Jeg har opdaget, at onani og liderlighed ikke hænger særlig meget sammen for mig. Jeg gør det, fordi det er dejligt, fordi jeg keder mig, eller hvis jeg er stresset og har brug for at slappe af. Hvis jeg bliver liderlig, er min første tanke ikke, at jeg skal onanere, men mere at jeg har lyst til at være sammen med en. Måske er det også derfor,…

Når vi gerne vil af med en dårlig vane, glemmer vi, at det også tager tid at grundlægge vaner. Rigtig meget af vores adfærd er koblet op på vaner. Alle, der har prøvet at få et nyt job, har på et eller andet tidspunkt været begyndere og har ubehjælpsomt måttet gøre det hele for første gang. Vi har lært alt fra at gå til at cykle til at google helt fra bunden, før det blev en vane, forklarer Sisse Find, der er psykolog og ekspert i at få sine klienter til at kigge på de adfærdsmønstre og tankemønstre, der ligger bag uheldige vaner. Det gælder både, når vi spiser for meget slik, har svært ved at sætte proppen i vinflasken, pludselig konstaterer, at vi igen har spildt fem timer på…

MOOD FOODS BÁNH XÈO MED KYLLING OG REJER TID: 40 MINUTTER. ANTAL PERSONER: 8 De gule madpandekager er en klassiker i det vietnamesiske køkken. Den gule farve stammer fra gurkemejen, der har en ret neutral smag. Crepes • 125 g rismel• 75 g hvedemel• 2 tsk. stødt gurkemeje• 2 æg• 3 dl kokosmælk• 3 dl danskvand• Salt• Smagsneutral olie til stegning Fyld • 2 kyllingebrystfileter• 200 g pillede, store rejer• 1 løg• Smagsneutral olie til stegning• Salt• ½ frillicesalat• 2 håndfulde bønnespirer eller andre spirer• 2 friske røde chilier, f.eks. bird’s eye• 2 limefrugter• 1 bundt frisk koriander Limedressing • 2 spsk. iskoldt vand• 1 spsk. sukker• 2 spsk. friskpresset limesaft• 2 spsk. fiskesauce• 3 friske røde chilier, f.eks. birdeye Crepes: Bland de 2 slags mel sammen med gurkemeje i…

1. DEN, DER ER BEDST MOD UDBRUD Den renser porerne med ler og salicylsyre og efterlader huden beroliget og styrket med mælkesyre og peptider. Lad den virke 10-20 minutter før den skylles af. 2. DEN, DER FUGTMÆTTER Mens du sover, knokler gelémasken for at slette alle træthedstegn med ingredienser som peptider og glødgivende niacinamid. Læg den på nyrenset hud lige før sengetid. 3. DEN, DER OPSTRAMMER Porerne renses for fedtstof, og døde hudceller får ikke en chance, og på den måde baner masken fra Pro:lab vejen for en opstrammet og finere hudoverflade. Brug den et par gange om ugen, lad virke i 10 minutter og som altid: brug solcreme efterfølgende. HOLDBAR Uanset, om du har fået lavet shellac, eller selv har lagt neglelak, kan du holde den frisk og velplejet…

Den sociale kamæleon Kvinder med autisme går ofte under radaren. De betaler en høj pris for at spille mere sociale, end de egentlig er. For Lisa var det at fortælle om sin autisme nærmest som at springe ud som lesbisk, en kæmpe lettelse. Hendes historie er ikke ualmindelig siger verdens førende ekspert i autisme, Tony Attwood. MAGISKE MARIE FRANK Marie Frank troede aldrig, at hendes forældre ville blive skilt, selv om de havde et stormfuldt ægteskab. Men det blev de. Hun og hendes søster blev opdraget til altid at se efter det gode i folk. Det har hun givet videre til sine egne børn. Mød sangeren i "Mig og min barndom" i næste nummer. NÅR HJERNEN (IKKE) REGNER DEN UD Måske er du ikke så klog, som du gerne ville…

INTERVIEW Når Gurli Maries far, Troels, nogle gange var ked af det, da hun var barn, travede han ud over markerne ved familiens gård eller væk fra Nordkaperen, hvis de lå i havn med skibet et sted. Gurli Marie gik nogle gange med. Lille blød barnehånd i stor garvet skibshånd. Hun sagde ikke noget. Han sagde ikke noget. Hun vidste godt, hun ikke kunne løse det for ham, hun var der bare, og de gik der bare, mens han dampede af og fik luft. Nogle gange sanser og forstår børn mere, end de voksne er klar over. Og nogle gange sanser og forstår børn mere, end de voksne selv gør. Som i ”Bidemærker”, Gurli Marie Kløvedals seneste bog. Vi lander i en sorg. Et lykkeligt par er flyttet på landet,…

GØR DET SELV Julie Ralund kan tale med sine veninder om alt. Troede hun. For en dag gik det op for hende, at der var én ting, de aldrig snakkede om: deres onani. De kunne godt tale om, at de gjorde det, som nævnt i en bisætning eller noget i den dur, men det blev aldrig konkret. Hvorfor egentlig ikke? Tænkte Julie. Og det blev en af de tanker, der i sidste ende førte til bogen “Håndbogen – fortællinger om, hvordan kvinder onanerer”, hvor Julie Ralund stiller 18 kvinder lige præcis dét spørgsmål, som hun ikke kunne stille sine veninder: Hvordan onanerer du? – I det spørgsmål lå hele verden. Det var det forløsende spørgsmål. Det kan godt være, at vi har ord for de ting, vi gør, men vi…

Hvad har været et stort vendepunkt i dit liv? – Hele 2008 var det ene store vendepunkt efter det andet. Jeg fik min søn, fem måneder senere gik hans far og jeg fra hinanden, og så startede jeg i terapi, så det var et både fantastisk og hårdt år. I dag har jeg brugt så mange penge på terapi, at jeg kunne have købt mig en speedbåd og cruiset solbrun rundt i Middelhavet, men det har været alle pengene værd. I flere år var jeg angstpræget og så katastrofescenarier alle vegne, men en psykolog og to kropsterapeuter har været mine redningsmænd. I dag fylder angsten ikke. Et andet lidt mindre, men mere nyligt vendepunkt var, da jeg kom på Tinder. Det var en af mine veninder, der for nogle år…

Du besøger din veninde, som skal skilles. Mens hun laver en kop te til jer, falder dit blik på en rodet bunke iturevne fotografier på sofabordet. Du øjner eksmandens halve ansigt. Nu ved du godt, hvad klokken er slået. Ingen lykkelig skilsmisse her. Hun er tydeligvis vred, ked og såret. Er det empati? Nej. Det er din teoretiske viden, der fortæller dig, at med de tegn, du ser på bordet, må hun være hårdt ramt. Forestil dig nu, at du igen sidder og venter på teen ved køkkenbordet. Denne gang ligger der ingen molesterede billeder. Men du behøver heller ikke lede efter tegn. For du er ikke tvivl. Din veninde forsøger at holde sammen på sig selv, men du kan tydelig se på hende, hvor mærket hun er. Dét er…

OG DET BEDSTE LAND TIL AT TRÆNE UDE I ER … … ikke Danmark. Til gengæld ligger Danmark nummer 15 på listen over de bedste europæiske lande at træne ude i i perioden juni til september. I hvert fald hvis man skal tro en undersøgelse og dertilhørende ranking, som billetudbyderen Live Rugby Tickets står bag. Blandt de faktorer, der er blevet kigget på, var ting som temperaturer, luftfugtighed, solskinstimer og pollental. Og på den liste blev Danmark altså nummer 15 ud af i de alt 29 lande, der var med i undersøgelsen. Det bedste europæiske land til en udendørs workout er Spanien blandt andet på grund af temperaturerne og den lave luftfugtighed. På andenpladsen finder man Frankrig og på tredjepladsen Italien. På sidstepladsen finder man Liechtenstein, hvilket i høj grad…