Tabla de contenidos para Nr. 3 2021 en Psykologi

Forfatteren Linda Skaarets historie er lige til at tude over, og det gjorde jeg også. Ikke fordi den er sørgelig, men fordi den er så fin. Hun vover sig ud, hvor de fleste af os nok tænder for Netflix og drikker et glas vin for at glemme det hele lidt. Ordene skal findes frem et sted dybt inde, for der skete noget i hendes liv som ung, der ikke skulle være sket. Som ødelagde noget. Måske var det følelsen af at kunne stole på andre? I hvert fald var det skamfuldt og skulle holdes hemmeligt. I romanen ‘Fugl og fisk’ og interviewet på side 6 hvisker hun sin hemmelighed og fortæller om barndommen og ungdommen i Esbjerg og om at flytte til Norge, hvor hun bor i dag. bliver aldrig…

Et online træningsforløb hos BAM Cure and Care på 21 dage koster 1.889 kr. Ud over nakkeprogrammet tilbydes der bl.a. også et ryg-, stress- og detoxprogram. Derudover kan man også få adgang til hele Cure and Care-universet, hvor man bl.a. finder træninger mod stress og angst og lavt selvværd og med fokus på seksualitet, skulderproblemer osv. Samt meditationer, en ugentlig livetræning m.m. Prisen er 208 kr. om måneden. Se datoer for forløb m.m. på cureandcare.com…

Jeg har brugt de sidste fire-fem år på at blive opmærksom på de dårlige ting, for jeg har egentlig altid tænkt på min barndom som god og tryg. Jeg er på det sidste blevet mere opmærksom på, at tilliden og friheden i min barndom var god, men faren ved så stor frihed er, at den måske kan føles som ligegyldighed. Da jeg var lille, tænkte jeg dog ikke ’de voksne er ligeglade med mig’, men jeg har alligevel nok siddet med en fornemmelse af, at det, jeg lavede, ikke var så vigtigt. Jeg har som voksen også brugt tid på at finde ud af, hvad det betød for mig, at jeg skulle nedtone mine evner og ikke stikke ud, og har haft svært ved at tro på, at jeg kan…

1. SUPER-NATCREMEN Beauté Pacifique står bag en natcreme, der indeholder ikke mindre end seks forskellige typer A-vitamin, der spiller sammen om at øge hudens fasthed, give fugt og reparere skader nede i huden. Cremen er til 45+ hud, og skal bruges hver anden nat de første par uger for at vænne huden til det super-aktive indhold. 2. DEN MILDE RENS Vores hud har sit eget økosystem af bakterier – mikrobiomet – og når det er i balance, har huden det godt. Tromborgs nye rens forhindrer væksten af de uønskede bakterier, som f.eks. aknebakterier, og opretholder hudens fugtbalance. 3. DAGCREMEN, DER GIVER GLØD Tænk økologiske frugtekstrakter, nærende abrikosolie og fugt, der opstrammer og giver huden en naturlig, flot glød hver dag. Clarins har lavet en ny multi-dagcreme, der dufter mildt af…

STILLE NU ”Lyden af stilhed”. Thomas Sjödin. Kristeligt Dagblads Forlag. 250 kr. Det handler bogen om: En motorsav, der brøler i gården, biler, der dytter, telefoner, der bipper. Vi lever i en verden, der larmer. Og forfatteren til bogen her, den svenske præst og foredragsholder Thomas Sjödin, kan godt lide at snakke, men han fandt ud, at han også længtes efter stilheden, længtes efter at dykke ind i et hemmeligt rum i sig selv, en plads til eftertanke og nul distraktioner. Bogen tager afsæt i en rejse igennem prærielandskabet i Wyoming i USA, hvor han bl.a. kører igennem et monotont landskab med bølgende bakker, og ud over lyden af motoren er der stille. På rejsen næres han af stilheden, ikke bare den udadtil, men også den, der langsomt begynder at…

FORNÆGTELSE Fornægtelse er nok en af de mest kendte forsvarsmekanismer, som vi bruger, når vi er ude af stand til at se virkeligheden i øjnene, indrømme en åbenbar sandhed eller anerkende, at noget er sket. Mennesker, der lever med alkoholafhængighed, benægter ofte, at de har et problem, mens ofre for traumatiske begivenheder måske benægter, at de nogen sinde har fundet sted. Alt sammen for at beskytte sig mod grumme ting, som er svære at kapere. Selv om fornægtelse altså umiddelbart kan skærme os fra angst eller smerte,kan den også være hårdt arbejde, og derfor kombineres den af og til med andre forsvarsmekanismer. Nogle gange vil folk acceptere virkeligheden og alvoren, men fornægte deres eget ansvar. KONSEKVENSER: Fornægtelsens forsvar mod det, der er svært, er en kortvarig lettelse. I nogle tilfælde…

1. HJERTET VISER VEJ Mange mennesker har det med at lytte for meget til deres hoved, men gør det til et ritual at mærke dit hjerte i stedet for. Man har nemlig målt, at når vi er urolige, stressede, angste eller vrede, er vores hjerterytme mere ujævn og hurtig, men når vi trækker vejret dybt og mærker hjertet, så ensarter det hjerterytmen, hvilket påvirker vores følelsesregulerende system i hjernen igennem vagusnerven, og vi bliver mere rolige. Dette – at mærke hjertet og balancere forbindelsen til hjernen – kalder man også hjertekohærens eller hjerteafbalancering. Forskning fra instituttet HeartMath i Californien har i årevis undersøgt forbindelsen imellem hjernen og hjertet, og de mener ligefrem, at det er i hjertet, følelserne sidder, og at det er impulser fra hjertet, der styrer hjernen. Under…

Film SANDHEDEN KIGGER IND Nu lander den psykologiske thriller “The Woman in the Window” endelig på Netflix. Amy Adams spiller Anna, som lider af agorafobi og har mentale problemer og derfor aldrig forlader sin lejlighed i New York. Hun begynder at følge med i livet hos familien, der bor overfor, men bliver vidne til noget, der ligner et overfald – måske endda et mord? – på den smukke kvinde (Julianne Moore). Men da politiet rykker ind, er der ikke noget, der er, som det så ud. Hvem skjuler noget, og kan Anna stole på sine egne oplevelser? “The Woman in the Window” kommer på Netflix 14. maj. Musik BAKS SMERTE – DYRHOLMS STEMME Frans Bak var 18 år, da hans mor begik selvmord. Efterfølgende var der ingen, der talte om…

“Gik det godt med interviewet?”, spørger makeupartisten. Linda Skaaret og jeg ser hinanden i øjnene med et uudtalt ja. Det var ikke givet på forhånd. Jeg var blevet advaret: Linda Skaaret ville meget gerne tale om sin debutroman ”Fugl og fisk”, men hvad angik den overgrebshistorie, der er et spor i romanen og er inspireret af noget fra hendes eget liv, skulle jeg fare med lempe. Men dér sidder vi så og erfarer, at vi alligevel kan tale om det. To fremmede mennesker imellem. At vi kan forløse noget bare ved at være de mennesker, vi er. ”Fugl og fisk” er ikke en-til-en, men er alligevel en slags reference til Lindas egen livsrejse. Som sin hovedperson, Maj, voksede hun op i Esbjerg i en fiskerfamilie og flyttede sig både mentalt…

Kender du typen, der får nervøse trækninger, bare fordi man spørger dem, hvilket stjernetegn de er født i? Eller hvad deres ascendant er? Som det er ganske forfærdeligt, at normale mennesker kan finde på at gå til clairvoyant for at finde ud af, hvad de skal stille op med deres arbejdsliv i stedet for at tale med deres chef om bedre arbejdsforhold. Og kender du så dem, der sover med indianske bekymringsdukker under hovedpuden og krystaller under sengen for en sikkerheds skyld, og som lægger tarotkort og brænder helligt palo santo-træ af for at tiltrække flere penge og den eneste ene? De fleste af os er en blanding. Og under alle omstændigheder sker der en opblomstring af interessen for det okkulte og alternative i disse år. Og hvor nogen ser…

Man siger, at nakken og halsen er det sted, vi som mennesker giver udtryk for, hvem vi er. At det er her, vi klart og tydeligt siger, hvad vi vil, og hvad vi ikke vil. I over tre år har jeg pippet om min ømme nakke. Den har gjort ondt og været stiv i betrækket. Jeg kan dårligt nok tilte hovedet til venstre og har svært ved at dreje det lige så meget til venstre som til højre. Samtidig sidder min venstre skulder konsekvent højere end den højre, ligesom jeg jævnligt har ondt i en muskel ved venstre skulderblad. Og så er der min kæbe, som jeg ret tit har spændinger i. Med andre ord: Uanset om jeg kan lide det eller ej, må jeg konstatere, at jeg i en…

JEG BLIVER FØDT 18. JULI 1976 PÅ FØDSELSSTIFTELSEN I AARHUS. Mine forældre er begge 26 år og studerende, da jeg bliver født. De bliver senere gymnasielærere. Jeg har en storebror, der er tre år ældre end mig. DET FØRSTE, JEG HUSKER, ER FRA VORES HUS PÅ SILKEBORGVEJ I AARHUS, hvor jeg ligger i min grønne tremmeseng. Her ser jeg lyset fra bilerne, når det rammer væggen. JEG ELSKER AT GÅ I BØRNEHAVE, HVOR JEG HAR EN GOD VENINDE, DER HEDDER NAJA. Min far kører mig i børnehave på sin Nimbus, og alle de andre børn er meget misundelige over, at jeg bliver afleveret og hentet i en gammel veteranmotorcykel, hvor jeg sidder i sidevognen. DA JEG ER FIRE ÅR, FLYTTER VI I BOFÆLLESSKAB I UDKANTEN AF AARHUS, I EN GAMMEL…

Inden for den islamiske kultur og i min egen opvækst har drømme haft stor betydning. Drømme er noget, man taler om med andre og diskuterer, og jeg kan huske, at min mor og hendes veninder talte om forudsigelser og visioner, da jeg var barn. At spørge en muslimsk kvinde til hendes drømme, som jeg har gjort med disse ni kvinder, er ikke grænseoverskridende, som det måske ville være for en dansk kvinde. Det hjalp selvfølgelig, at jeg taler urdu og ligner dem fysisk, fortæller fotograf Shazia Khan. Udover at være fotograf er hun uddannet psykoterapeut med speciale i drømme – deraf hendes særlige interesse i projektet. Portrætterne og drømmebeskrivelserne er blevet til ad to omgange: Første gang Shazia Khan besøgte centret, var i forbindelse med et Amnesty International-projekt, og sidste…

Morgenmad RØRT SKYR, BÆR, PINJEKERNER OG KAKAONIBS 1 PERSON DET SKAL DU BRUGE: • 200 g skyr • 2 spsk. minimælk • 125 g røde bær, f.eks. jordbær og hindbær • 4 halve valnøddekerner • 1 tsk. afskallede, usaltede pistacienødder • 1 tsk. pinjekerner • 2 tsk. kakaonibs • 1 kvist mynte eller citronmelisse SÅDAN GØR DU: Rør skyr med mælk. Rist nødderne let på en tør pande, hak valnødderne groft. Anret rørt skyr med bær, nødder, kakaonibs og mynte. TIP: Spis altid frugt og bær efter årstiden. Vælg f.eks. vores nationale bær: Jordbær, hindbær, brombær, solbær og blåbær. Men frugt er også fint, når det er sæson for f.eks. æble, pære eller blomme. Og supplér eventuelt med frysetørrede bær. Sekundært kan du vælge druer, melon, mango eller papaja. Spis…

Den dårlige side AT AFBRYDE ANDRE Det kan være helt på sin plads at afbryde andre, når snakken kører i tomgang, eller selv at blive afbrudt, når man er på vej ud ad en tangent. Men er man typen, der konstant afbryder andre, går man hen og bliver irriterende. Og så er det måske på tide at kigge indad … SPIS DIG MINDRE TRÆT Er du træt af at være træt? Så spis med i næste nummer af Psykologi, hvor du får en række lækre opskrifter udarbejdet af lægen Pia Norup, der kombinerer det bedste fra middelhavskosten og KETO-kosten, som lader dig op og sætter gang i kroppens små energiceller. Diagnoser KENDER DU TYPEN? Vi læser om dem i avisen, ser programmer om dem i fjernsynet, og mange af os…