Tabla de contenidos para ENERO 2019 en Padres e Hijos

SOMOS CAMPEONES 1 enero/Comedia/Dirección Javier Fesser El entrenador profesional de baloncesto, Marco, tiene frente a sí un gran desafío laboral y personal: entrenar a un equipo de futbol compuesto por personas con discapacidad intelectual. No sólo debe vencer los retos físicos de tal condición en los miembros del equipo, sino sus propias creencias y estereotipos. Lo que comienza como un problema termina convirtiéndose en una lección de vida para cada uno de los personajes involucrados. JEFA POR ACCIDENTE 11 enero/ Comedia/ Dirección Peter Segal El destino (o su habilidad para meterse en divertidos aprietos) lleva a Maya Da-villa (Jennifer López) a una de las más exitosas corporaciones en Nueva York; ocurre que un caso de identidad equivocada la ha colocado en un puesto importante con un enorme reto por delante…

Si es su primera salida lejos de casa, seguro tendrás mil preguntas: ¿debes llevar sus juguetes? ¿Y la tina? ¿Extrañará su cuna? Viajar con tu pequeño no significa llenar la cajuela, por eso debes planificar el viaje con anticipación para llevar lo necesario y evitar estrés en las vacaciones. 1) CUNA DE VIAJE Puedes llevar una plegable para que no ocupe mucho espacio (antes de comprarla, asegúrate de que quepa en la cajuela). En la noche ponla cerca de tu cama. 2) NO OLVIDES SU OBJETO FAVORITO ¿Tu hijo está apegado a un osito? Si ese muñeco lo calma y ayuda, llévaselo. 3) LLEVA CARRIOLA Aunque ocupe espacio, la carriola es un básico. Tendrás tus manos libres y el bebé podrá descansar o disfrutar del paseo tranquilo. CHECKLIST ASEGÚRATE DE…

ES IMPORTANTE QUE LOS HAGAS EL 31 DE DICIEMBRE PARA CERRAR UN CICLO Y ABRIR OTRO NUEVO. Recuerda que la magia no actúa sola: la actitud mental positiva logra todo; si algo no se te da, sé persistente... ¡una actitud más relajada traerá cosas buenas! Energía positiva. Enciende una vela de color blanco en tu casa, le dará armonía a tu hogar. Préndela a las 12 de la noche para que reciba el año encendida. Cumple tus sueños. Amarra a una campanita listones de color blanco, rosa, verde, amarillo, azul y rojo; suénala en cada campanada de fin de año y así atraerás energía positiva a tu vida y a la de toda tu familia. Estrena almohada. Cambiar tu almohada despejará tu mente; al acostarte el 1 de enero piensa…

TORTUGA DE PERA 10 minutos · 1 porción INGREDIENTES 1 pera cortada en mitades 1 kiwi sin pelar en rebanadas 1 uva en rebanadas 1 aceituna en rebanadas PREPARACIÓN 1. Coloca una mitad de pera hacia abajo. Corta la parte de abajo ligeramente para formar la boca. 2. Acomoda las rebanadas de kiwi para que simulen el caparazón. 3. Usa la otra mitad de la pera para cortar tiras y ponlas bajo la tortuga, como si fueran sus aletas. 4. Acomoda dos rebanadas de uva sobre la mitad de pera para formar los ojos. Coloca aceitunas en ellas. BÚHO FRUTAL 15 minutos · 1 porción INGREDIENTES 1 durazno en rebanadas 1 manzana en mitades 1 kiwi en rebanadas 1 palito de pretzel o pan 1 frambuesa PREPARACIÓN 1. Coloca una…

EL BEBÉ IN UTERO DESARROLLA SU PERSONALIDAD, SEGURIDAD Y AUTOESTIMA, QUE SURGEN DEL SENTIMIENTO DE ACEPTACIÓN DE LA MAMÁ HACIA ÉL. Según Thomas Verny, fundador de la Sociedad Internacional de Psicología Prenatal y autor de La vida secreta del niño antes de nacer, hay tres formas en que puedes comunicarte con tu hijo mientras está dentro de tu pancita: 1. Mediante tu conducta 2. Por medio de las emociones 3. A través del funcionamiento hormonal Está comprobado que los bebés perciben y reaccionan al estado emocional de su mamá y perciben los estímulos o mensajes que ella les envía, ya que están conectados gracias al cordón umbilical. ¡Puedes comunicarte con tu bebé in utero! SUS SENTIDOS SEMANA A SEMANA 0-15 SEMANAS Los órganos sensoriales del bebé comienzan a formarse desde…

La mayoría de las mujeres, en los días que siguen al parto, pasan por una fase de tristeza más o menos intensa, conocida con el nombre de “tristeza puerperal” (en inglés, baby blues o maternity blues). Es más frecuente tras el nacimiento del primer niño, aunque puede suceder en todos los partos. Suele ocurrir tres o cuatro días tras el nacimiento, cuando llegas a casa y tienes que poner en marcha tu vida con el bebé. Por ello, se afirma que es un trastorno adaptativo; es decir, originado por los numerosos cambios que debes asumir. A ello se suma un estado físico delicado (no estás enferma, pero sí cansada y, tal vez, adolorida). Además te surgen dudas de todo tipo: ¿estaré haciendo bien las cosas?, ¿realmente podré cuidar de mi…

1. Abrazarlo(a) al regresar a casa antes de hacer cualquier otra cosa. 2. Realizar cumplidos acerca de su apariencia. 3. Ofrecerle ayuda cuando está cansado. 4. Llamar y avisar cuando estés por llegar tarde. 5. Preguntarle si hay algo que ella o él quiera de la tienda y traérselo. 6. Aprender cuáles son sus alimentos y bebidas favoritas y ofrecérselos. 7.Tomarle fotografías en sus ocasiones especiales. 8. Tocarle las manos cuando hablen. 9. Preguntarle cómo se siente. 10. Decirle “gracias” cuando haga cosas por ti.…

La mucosidad no es una enfermedad, sino un síntoma y un mecanismo de defensa de tu bebé. El moco se produce cuando tiene catarro o una infección; su finalidad es atrapar los virus o las bacterias para que queden dentro de él y puedan ser expulsados del cuerpo, evitando así que bajen por las vías respiratorias hasta los pulmones, por ejemplo. MITOS COMUNES • Los mocos no sirven para nada. • El niño se puede ahogar con ellos. • Quítalos lo antes posible. El moco se espesa para actuar como “atrapamoscas” de los virus o bacterias que puedan presentarse en el árbol bronquial. Si la infección es fuerte, el moco se espesa más para adquirir mayor capacidad de atrapar microorganismos. Cuando el infante tiene mocos, el pediatra recomienda un mucolítico…

Quién no ha sorprendido a su angelito usando uñas y dientes con un compañero de juegos que pretende quitarle su coche preferido... Si tu pequeño pega, araña o muerde, no te alarmes. Si conduces bien “estos ataques”, será algo pasajero que desaparecerá cumplidos los 3 o 4 añitos. Te contamos por qué los niños suelen reaccionar de esta manera entre el primer y segundo año de edad y cómo debes actuar en esos casos. ¿ Y SI LE PEGAN A MI HIJO? ¿ LE DIGO QUE SE DEFIENDA Y DEVUELVA EL MORDISCO? CUIDA MUCHO EL LENGUAJE QUE USAS CON TU HIJO; POTENCIAR CONDUCTAS POSITIVAS ES MEJOR A GRITARLE O PEGARLE. Para que tu hijo se defienda de las agresiones sin usar la fuerza, hay que enseñarle a actuar con firmeza.…

Tener una buena técnica de respiración durante el embarazo y el parto ayuda a aportar oxígeno y nutrientes a tu bebé. Lo mejor es que sea parte de tu vida para que al momento de dar a luz apliques la técnica con la cual te sientas más cómoda. Durante el embarazo, la mejor postura para oxigenar bien a tu hijo es realizar los ejercicios acostada sobre tu lado izquierdo. También puedes hacerlo sentada o mientras practicas gimnasia prenatal. TÉCNICAS ÚTILES PARA EJERCITAR LA BUENA RESPIRACIÓN Respiración torácica Es la que hacemos diario. Consiste en introducir el aire (por la nariz o la boca) en los pulmones abriendo el tórax; practícala para llenar de aire los pulmones. Lo haces bien si al poner las manos sobre tu pecho notas que se…

1 GASTA DE MODO COHERENTE, INTELIGENTE Y PLANEADO. DIVIDE EL 100% DE TU GANANCIA MENSUAL DE ESTA FORMA: 20% EN EN ALIMENTACI RENTA ÓN 15% AHORRO 5% M GASTOS ÉDICOS 10% EDUCACIÓN SERVICIOS (LUZ, AGUA, GAS, TELÉFONO…) SEGUROS Y GASTOS DEL AUTO ROPA, VACACIONES Y ACTIVIDADES DE ENTRETENIMIENTO 2 CUANDO TENGAS ACCESO A AGUINALDO, CAJA DE AHORRO, VALES DE DESPENSA… DISTRIBÚYELO, NO LO GASTES DE JALÓN. 3 En enero planea tu presupuesto para el año que comienza, así evitarás los apuros económicos. 4 EVITA IR AL SÚPER CON TU HIJO, YA QUE ES DIFÍCIL QUE TE RESISTAS A SU ADORABLE: “¿ME LO COMPRAS, MAMI?”. 5 BUSCA RECETAS DE COCINA ECONÓMICAS CON INGREDIENTES QUE SEAN DEL GUSTO DE TU FAMILIA. 6 EVITEN COMER TAN SEGUIDO EN RESTAURANTES, BUSQUEN ALTERNATIVAS COMO REUNIRSE…

TAXCO, GUERRERO 5-6 ENE. Pueblo Mágico enclavado en la Sierra Madre del Sur que invita a perderse entre sus calles empedradas y edificaciones virreinales. Lo imperdible: su plaza principal está rodeada de museos, capillas, restaurantes y talleres dedicados a la producción de plata. Los peques se emocionarán al subir al teleférico para llegar al Cerro de Atachi, el cual tiene un Cristo de cinco metros que resguarda a la población. Desde aquí se obtienen las mejores fotos familiares. Tip: visiten las maravillas naturales de la zona, como las Pozas Azules de Atzala, la Cascada de Cacalotenango y las Grutas de Cacahuamilpa. BARRANCA DEL CUPATITZIO, MICHOACÁN 12-13 ENE. Parque Nacional que encierra el patrimonio natural de la región, ofreciendo una experiencia natural completa e inolvidable a bajo costo. Lo imperdible: en…

UNA SIESTA DE 45 A 60 MINUTOS = MEJOR MEMORIA, MAYOR TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Y MENOS IMPULSIVIDAD. Es ineficaz para disciplinar; no logra enseñarle al niño responsabilidad ni autocontrol y, de hecho, incrementa la agresividad de los infantes. 1. Los niños que reciben dos o más nalgadas por mes como método “correctivo” son más agresivos a la edad de tres años y desarrollan un vocabulario pobre. 2. Golpear, gritar o avergonzarlo eleva las hormonas del estrés y provoca cambios en las estructuras de su cerebro.…

ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE SI SIGUE UNA ALIMENTACIÓN RICA EN VITAMINA C: • Ayuda a eliminar manchas y marcas de acné. • Si come cítricos después de hacer ejercicio, experimentará menos dolor muscular. • Ayuda a reparar los músculos y ligamentos. • Reduce los niveles de colesterol y la presión alta. • Aumenta la producción del colágeno, así que su piel estará sana. • Desaparece y previene las manchas solares. • Evita el envejecimiento prematuro de la piel. COMBINA CÍTRICOS CON OTRAS FRUTAS EN ENSALADAS Y UTILIZA EL JUGO PARA CONDIMENTAR POLLO, PESCADO O CARNES. Vitamina A: ayuda al sentido de la vista, protege la piel y otros tejidos. La encuentras en vegetales de hoja verde y de colores amarillo y naranja. Vitamina C: ayuda al organismo a absorber el hierro…

Desde temprana edad es importante que le enseñes a tu niño a plantearse y alcanzar metas porque ello le permitirá tener el “hábito” de hacer realidad sus sueños, lo cual no sólo le dará la visión a futuro necesaria para establecer un proyecto de vida, también para sentirse satisfecho consigo mismo al percibirse capaz de conseguir lo que quiere y necesita. Además, conservar la mente y pensamientos dirigidos a un objetivo lo animarán; está comprobado que son una razón para vivir, son parte del sentido de vida. Los psicopedagogos señalan que es importante que al enseñarles a los niños a establecerse metas, éstas deben ser acordes a su realidad y alcanzables para ellos, aunque con nuevos desafíos que los motiven. También deben contener tareas específicas para lograr su meta y…

En enero llegan las ideas y propósitos nuevos, pero la voluntad y el compromiso de tu parte son la clave para lograrlos: piensa que tu salud es lo primero. CONSIÉNTETE Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha ese tiempo para relajarte, respirar a profundidad y concentrarte en el momento presente. Olvida los problemas y aprecia lo que tienes. Toma esos minutos para pensar positivamente. Aprende algunas técnicas de relajación, acude a aromaterapia, masajes, yoga, tai chi o meditación. CUIDA TUS HUESOS Evita la osteoporosis tomando calcio en tu alimentación diaria. Debe ser un básico de tu dieta: puedes tomar leche, yogur, quesos, tortillas de maíz, leche de almendras… REFUERZA TU ORGANISMO Llevar una buena alimentación te protege contra el cáncer, las enfermedades del corazón y…

Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar a tu médico y seguir sus indicaciones; cuídate y a tu bebé. NECESITAS: • Pesas de 500 gramos • Liga 1 Prepara tus brazos para el esfuerzo que harás cuando nazca tu bebé. Estos ejercicios sirven para fortalecerlos y si los haces con regularidad (unos minutos al día), notarás cómo mejoras el tono muscular y tendrás menos riesgo de contracturas o dolor. Lo importante es mover hombros y codos, cuidando no arquear la espalda en ningún momento. Toma una pesa en cada mano y júntalas delante del pecho; manteniendo los codos a esa altura, pon los brazos en cruz y vuelve a la posición inicial. 2 Colócate de pie, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas, la espalda…

Cuando empieces a sentir las primeras contracciones dolorosas de manera regular (cada 20 o 30 minutos), mantén la calma: te llevará unas horas hasta que el cuello uterino alcance 10 centímetros de diámetro para que así pase el bebé. Con cada contracción, las paredes del útero empujan hacia abajo y el cuello se va acortando hasta desaparecer, ahí comienza la dilatación en realidad. ¿Cuándo debo ir al hospital? Cuando las contracciones sean regulares (cada 10 minutos con una duración aproximada de 30 segundos) y si se rompe la fuente. En el hospital te conectarán a un monitor para comprobar la eficacia de las contracciones y que el bebé esté en buenas condiciones; se te hará un tacto vaginal para sentir la dilatación. ¿Cuánto tardaré en dilatar? Los primeros tres centímetros…

UNO Realiza actividad física. Mejora tu estado de ánimo y te permite descargar todas esas energías negativas, pues te ayuda a calentar el cuerpo y a liberar el estrés. Al mantenerte en movimiento contribuyes a que la energía fluya. DOS Exponte al sol. Ante la ausencia de luz natural, tu reloj interno puede perder sincronización, así que una dosis diaria de luz solar contribuye a que los neurotransmisores del cerebro liberen sustancias que te ayudan a mejorar el ánimo. TRES Reduce la tensión. Busca tu momento de relajación cada día, ya sea meditando, leyendo o comiendo con las personas con quienes la pasas bien. Una excelente manera de aliviar la presión es delegando responsabilidades: no tengas miedo de pedir ayuda. CUATRO Aprovecha la noche. Lo más relevante no es la…