Tabla de contenidos para AGOSTO 2018 en Padres e Hijos

Todos conocemos a esa persona que diario envía cadenas de “buenos deseos” y llena nuestro móvil de archivos que solo ocupan espacio vacuo en la memoria. Pues bien, para acabar este malestar social, WhatsApp menciona que debes ir a “Información del grupo”, pulsar en “Configuración del grupo” y eliminar a los miembros como a dministradores para que solo puedan leer los mensajes y cuando quieran enviar uno, nada más sea de forma privada al administrador.…

• Genera confianza y seguridad en sí mismo. • Contribuye a su equilibrio emocional. • Ayuda a que la separación tras el parto no sea tan brusca. • Permite la descarga de energía a través de la contención emocional. • Tiene efectos positivos en el desarrollo idiomático y el coeficiente intelectual de los niños. • Aumenta la alegría y salud del niño. • Genera autoestima.…

SI NO SUPERA LOS 38 °C, NO HAY QUE ELIMINARLA, SINO CONTROLARLA. Se considera fiebre cuando la temperatura está entre los 38 y 40 ºC. Debajo de 38 ºC es febrícula, muy común en resfriados o cuando salen los dientes. Los expertos coinciden en que, a no ser que el pequeño esté muy molesto, no se baje la fiebre hasta que ronde los 38.5 ºC. Con esa temperatura se aconseja tomar antitérmicos (paracetamol o ibuprofeno). HAY QUE ACUDIR AL PEDIATRA SI: • Persiste más de tres días seguidos. Aunque no sea una fiebre alta, pasadas 48 horas es recomendable ir.• El bebé tiene menos de tres meses.• Aparecen manchas en la piel que no desaparecen al estirarse.• Hay convulsiones , dolor de cabeza. PARA TOMAR LA TEMPERATURA: TACTO Solo con…

› Incrementa el número de veces en las que te sacas la leche al día. › Descansa lo más posible. › Evita tomar medicamentos. › Bebe abundantes líquidos (pero nada más los señalados por el médico). › Aunque la situación que vives es difícil, trata de reducir el estrés al máximo. › De ser posible, al menos una vez al día, tu bebé debe sentir tu contacto. Una vez que tu niño esté en casa, pide asesoría a los médicos y neonatólogos sobre la mejor forma de amamantarlo sin necesidad de un biberón. Dale pecho a libre demanda.…

Ingurgitación mamaria Síntomas: tu pecho se ve brillante y enrojecido; tienes moretones y dolor. El problema: el bebé tiene dificultades para agarrarse al pezón porque está aplanado y tenso; esto genera que la leche fluya con dificultad. Causas: el pecho no se ha vaciado porque el niño no ha succionado bien durante la toma o usas brasieres que te oprimen los conductos, dificultando su drenaje. Solución: vacía tu pecho y amamanta con frecuencia (no te saltes tomas aunque tengas dolor). Masajea tus senos con suavidad y aplica calor húmedo antes de pegarte a tu bebé. Si el niño tiene dificultades para tomarse al pezón, sácate leche con un sacaleches para ablandarlo. Pecho lleno Síntoma: el seno está caliente, duro y pesado, pero la leche gotea y fluye correctamente. El problema:…

• Para prolongar la lactancia, tu bebé debe tomar el biberón únicamente cuando no estás tú (así te asociará con el pecho y a su cuidadora con el biberón). • Coordínate con la persona que cuidará de tu niño para que tome solo leche materna (previamente extraída) en biberón. Luego, cuando regreses del trabajo, continúa con la lactancia materna de forma directa y a demanda de tu bebé. • Ofrécele biberones con leche materna (extraída previamente) para que se adapte primero a éste y luego a la fórmula. • Deja que la abuelita o niñera alimente a tu bebé durante esta transición, así no reconocerá las sensaciones tan estrechamente asociadas a tu olor de mamá. • Dale unas gotas de leche de fórmula con una cucharita para que se vaya…

ACTITUDES QUE NECESITAS PARA AYUDARLO A ADAPTARSE • Compra solo ciertos productos especiales para zurdos, ya que estos lo ayudarán a realizar mejor algunas tareas sencillas, como recortar papel... • Que tu pequeño sea zurdo es completamente normal, por tanto, no tendrás que consultar a ningún especialista. • No lo obligues a utilizar la mano derecha; puede acarrearle trastornos: dislexia, tartamudez, fatiga, problemas de aprendizaje... • Tenle paciencia: en sus primeros años escolares será más lento al escribir que un diestro, ya que la escritura occidental va de izquierda a derecha, lo que dificulta su rapidez. • Es esencial que no esperes que tu pequeñotengaunaletra bonita, aunque hay excepciones. También ten en cuenta que algo tan sencillo y habitual como el manejo de utensilios (el abrelatas, los cubiertos de la…

EL CHUPÓN ¿ES UN OBSTÁCULO? Hay estudios que indican que puede afectar la formación del paladar o la dentición. Por tanto, incidirá en la emisión del lenguaje si su uso se prolonga más de los dos años; el especialista te dirá sobre la situación de tu hijo. Sin embargo, si el chupón se usa solo para ayudarlo a quedarse dormido, no tiene ningún inconveniente y no afectará su desarrollo. ¿SI SU HABLA NO ES IGUAL QUE LA DE LOS OTROS NIÑOS DE SU EDAD? Ponte atenta. Si observas que no comprende, si antes del año no emite ninguna sílaba o si después de los dos años no dice nada, llévalo con un profesional. Los bebés que sufren sordera vocalizan hasta los seis meses, por tanto es difícil distinguirlos. A partir…

Semanas antes de su ingreso, ve haciéndote consciente de la separación; puedes crear un mantra en tu mente: “mi hijo asistirá a la escuela y me toca transmitirle seguridad”. Déjalo ir sin culpas de quedarte sola o triste; evita decirle: “cuando te vayas a la escuela, mami se va a quedar solita y se va a sentir muy triste”. Hagan nuevas actividades juntos, disfruta y guarda en tu memoria el mayor número de momentos felices que puedas. Un mes antes de su ingreso, agrega a tu rutina periodos diarios en los que tu niño haga cosas sin ti y tú sin él (aumenta poco a poco el lapso); te ayudará a habituarte a estar sin él todo el tiempo. Haz una lista de las actividades que realizarás mientras tu hijo…

¿Te suenan conocidas frases como: “Yo solito, mami” o “Déjame a mí”? Aunque parezca que “pierde el tiempo”, mientras más le permitas a tu hijo desarrollarse como un ser autónomo, conseguirá más rápido ser independiente. CUANDO TU HIJO GANE CONFIANZA PORQUE HA APRENDIDO ALGO, ALIÉNTALO. ¿CÓMO FOMENTAR EL ESPÍRITU DE AUTONOMÍA? Su propia maduración lo llevará a querer hacer las cosas solito, tú debes reforzar esos intentos con palabras constantes de ánimo para que sepa que va por buen camino. PACIENCIA Ármate de mucha paciencia mientras tu hijo va experimentando, échale porras sin exagerar. RELÁJATE En un ambiente relajado (por ejemplo, los fines de semana) deja que tu hijo aprenda a hacer las cosas por sí mismo. Como papá y mamá, alaba las buenas acciones por medio de abrazos, palmaditas…

Es fundamental que en la dieta de tu hijo se incluyan todos los grupos de alimentos (frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carne, pescado, lácteos...); huye de las dietas restrictivas y pide consejo individualizado, porque el desarrollo de cada niño es distinto no solo por su condición fisiológica particular, también porque está expuesto a distintos factores externos, como su tipo de actividad física o la dieta familiar que acostumbra. Un menú infantil debe ser más flexible y variado que el de los adultos, ya que su organismo está en desarrollo y necesita una amplia variedad de nutrientes. Evita los productos procesados, como galletas, pastelitos o jugos industrializados. Si tu hijo tiene sobrepeso o tendencia a engordar, debes pedir asesoría al pediatra. La dieta de un niño no debe tener muchas…

Son antiestéticas y envejecen tu cara. La buena noticia es que pueden tratarse. O, al menos, mejorar su aspecto. Pero ¿por qué aparecen? “Las ojeras hacen acto de presencia en el contorno de ojos por diferentes causas, aunque el motivo principal se debe a factores hereditarios. La acumulación de vasos sanguíneos en la zona ocular y el hecho de que la piel del contorno de ojos sea tan fina se traducen en una apariencia de la piel más oscura y de tono azulado bajo el lagrimal”, explica Beatriz Martínez, directora de formación de SENSAI España. Otros factores que contribuyen a la formación de la ojera son el envejecimiento, la falta de sueño, la congestión ocular y la carencia de hierro, que da lugar a la formación de coágulos en los…

Infusiones. Las de frutas son descongestionantes y reducen el color violáceo. Pepino. Es rico en nutrientes como la vitamina C, con acción descongestionante. Aceite de almendras. Su vitamina E reduce las bolsas debajo de los ojos y aclara las ojeras. Aplícate una pequeña cantidad masajeando el contorno de los ojos de forma suave, diario antes de dormir. Limón. Rico en vitamina C, sirve tanto para las ojeras como para las bolsas. Aplícate y masajea el contorno de los ojos con zumo de limón con cuidado, para que no entre en los ojos. Hielo. Puedes usar una bolsa de tela con hielo para reducir la hinchazón o antifaces para bolsas y ojeras.…

Cuando un bebé escucha un fonema varias veces, las neuronas de su oído estimulan la formación de conexiones en la corteza auditiva del cerebro. Cuando se establecen los circuitos básicos, el bebé empieza a cambiar los sonidos por palabras. En este sentido, cuanto mayor sea el número de palabras que el bebé escuche al día, empezará a hablar con más rapidez. Por ello, tras el nacimiento y dado que el cerebro de tu niño produce trillones de conexiones, la música es importante para estimularlo, así como tu respiración, los latidos de tu corazón y tu voz para brindarle una sensación de bienestar.…

Si bien las mujeres pasan un mayor número de horas dedicadas al trabajo no remunerado, los hombres registran un valor que duplica el de las mujeres en el remunerado (27.4 % frente a 14.8 %, según INEGI). Esto significaría que ellos están trabajando en su empleos o fuente de ingresos más tiempo que las mujeres; por lo que la pregunta es... ¿si hablamos de equidad, las mujeres no tendrían que empezar a buscar igualar este porcentaje también y no solo su condición inequitativa en las labores del hogar? Creemos que es un punto a pensar.…

YUMKÁ, TABASCO Fiel a su nombre maya, que significa “duende que cuida de la selva y los animales”, este centro de interpretación de la naturaleza es uno de los mejores lugares del país para apreciar una majestuosa fauna y vegetación. Lo imperdible: el parque cuenta con poco más de 946 animales que están distribuidos en distintas secciones, como selva, laguna, herpetario, sabana, aviario e isla de monos. Asimismo, cuenta con un hermoso orquidiario que alberga más de 43 tipos de estas magníficas y exóticas flores. Tip: pregunten por Tombo, un adorable elefante de 26 años que es la estrella del lugar. INTERACTIVE AQUARIUM, QUINTANA ROO Más de 1,145 ejemplares habitan este mágico sitio que posee el certificado “Humane Conservation”, el cual garantiza el bienestar, salud y trato humanitario hacia todos…

ESTIMULANTE Nunca toques sus articulaciones (codos y rodillas) y procura siempre verlo a los ojos. Coloca a tu bebé sobre tus piernas para favorecer el contacto físico, ten a la mano aceite de almendras o una crema muy suave: mientras le das el masaje, cántale una tierna canción. DORMILÓN Para que tu bebé duerma bien, presiona sus párpados con delicadeza con ambos pulgares, luego haz círculos amplios con tus dedos índice alrededor de sus ojos y dibuja ochos de forma horizontal sobre su frente. RELAJANTE Ve suavemente de los hombros al tórax. Con ambas manos traza círculos alrededor de cada pecho. ALIVIA CÓLICOS, MALA DIGESTIÓN Y ESTREÑIMIENTO Masajea su estómago con ambas manos haciendo círculos, esto le ayuda a expulsar los gases acumulados. Primero quítale el pañal y haz los…

1. Mídela con un termómetro digital. 2. No abuses de los antitérmicos. 3. Déjalo descansar; cuando están malitos ellos mismos piden dormir, así que no le animes a jugar, ya que mucho movimiento puede subir la fiebre. 4. Déjalo en pañal o con ropa ligera, tápalo con una sábana o manta fina para que el calor no aumente su temperatura corporal. 5. Aléjalo de fuentes de calor. 6. Ofrécele agua y zumos para evitar la deshidratación. 7. No lo obligues a comer; dale leche a demanda.…

La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad y la continuación de la misma –con introducción gradual de alimentos sólidos– hasta el segundo año de vida. Los bebés que se alimentan de leche materna... • Tienen menos posibilidades de padecer enfermedades como meningitis, neumonía, diarrea, gastroenteritis, asma o alergias. • Digieren la leche más fácil porque es natural. • Tienen un sano desarrollo maxilofacial. • Casi no tragan aire y sufren menos cólicos. • Son menos propensos a padecer diabetes, obesidad y alergias. • Tienen un sistema inmunológico más fuerte. • Están protegidos ante numerosas infecciones. • Tienen menos riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita infantil. • Tendrán menos alergias a la comida. • Tienen mejor formación de los…

1 ¿Cuándo se supone que “baja la leche”? La producción de leche se inicia desde antes del nacimiento (a partir del tercer mes de gestación) y el recién nacido comienza a sacarla desde el primer momento en que empieza a succionar. 2 ¿Cuándo debo empezar a amamantar? Cuanto antes, mejor. De ser posible debes pegarte a tu bebé al pecho justo después del nacimiento. Así se acelerará el proceso de lactancia. En algunos hospitales retrasan el proceso unas horas, pero puedes hablar con tu médico para solicitarlo. 3 ¿Se puede dar pecho tras una cesárea? La cesárea no altera la producción de leche ni su composición, pero sí propicia algunas dificultades. Si se ha utilizado anestesia general, la primera toma deberá retrasarse hasta que haya pasado el efecto por completo.…

DEJA QUE TU BEBÉ IMPONGA EL RITMO Y DECIDA CUÁNTO QUIERE COMER EN CADA TOMA. CUANDO PAPÁ DA EL BIBERÓN A SU BEBÉ ESTRECHA LAZOS CON ÉL, ABRAZÁNDOLO Y MIRÁNDOLO. 01 Prepara el biberón con agua hervida o de garrafón especial para bebé. 02 Vierte el agua en la mamila y agrega la cantidad justa de leche que indica el envase. El número de cucharadas depende de la cantidad de líquido. 03 Puedes calentar el biberón a baño María. 04 Agita bien hasta asegurarte de que no tiene ningún grumo que pueda obstruir el chupón. 05 Antes de dársela a tu bebé, revisa la temperatura: que no le queme. Para comprobarlo, echa unas gotas en el dorso de tu muñeca. 06 Controla que el flujo de la mamila sea el…

Si trabajas, el fin de tu incapacidad será probablemente una de las etapas más difíciles que debas afrontar y seguro te preguntarás: “¿Cómo haré para seguir con la lactancia?”. Lo común es que regreses al trabajo seis semanas después del parto; a veces (si el trabajo lo permite) puedes pedir vacaciones y extender la estancia con tu bebé. Además, por ley se decreta: “Las mujeres durante la lactancia tendrán derecho a decidir entre contar con dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno, o bien, un descanso extraordinario por día, de una hora para amamantar a sus hijos o para realizar la extracción manual de leche, en lugar adecuado e higiénico que designe la institución o dependencia y tendrán acceso a la capacitación y fomento para la lactancia…

01 El té de raíz de jengibre tiene la propiedad de inhibir la síntesis de las prostaglandinas, sustancias responsables de la aparición del dolor. Raya 10 g (la mitad de una cucharadita) y prepara una infusión. 02 30 minutos de ejercicio. Una caminata tranquila es suficiente para acabar con la molestia; hazlo mientras escuchas música suave y respiras profundo. 03 Aromaterapia con lavanda , menta , manzanilla y romero (seis gotas en un vaso con agua, humedece una toalla y ponla en tu frente), tienen efectos calmantes y antiinflamatorios. 04 Ducha de agua fría o hielo. Pon en una bolsa cinco o seis cubitos y cúbrelos con una toalla. Déjalos durante 15 minutos en la zona donde sientas el dolor: te aliviará. 05 Toma café: la cafeína contrae los vasos…

Las específicas para contorno de ojos suelen llevar compuestos que pueden llegar a ser nocivos durante el embarazo. Las sustancias que se deben evitar son el retinol y sus derivados (retinaldehído, ácido retinoico...), la cafeína en elevadas concentraciones y la hidroquinona. Sin embargo, algunas marcas tienen líneas para contornos de ojos seguras para embarazadas. Nosotros recomendamos que antes de usar alguna, es mejor que consultes siempre a tu médico para evitar cualquier malestar.…

Diversos estudios han comprobado que la música de Mozart estabiliza el ritmo respiratorio de los bebés y los relaja. Sin embargo, puedes crear un playlist con tu música favorita, siempre y cuando sea suave y no tan estridente. 01 Está demostrado que el recién nacido que escuchó música mientras estaba en el vientre materno come mejor, duerme más, llora menos y su desarrollo cerebral es mayor. 02 Entrena al cerebro para aumentar las formas de pensamiento. 03 Tiene un efecto de tranquilidad. 04 Proporciona la oportunidad de aprender música. 05 Se forma su personalidad a través de las melodías. 06 Ayuda a desarrollar su concentración y coordinación. 07 Potencia su memoria. 08 Aumenta su coordinación, creatividad y concentración. 09 Incrementa la habilidad matemática. 10 Acelera el aprendizaje de idiomas. 11…

Ampliar su visión del mundo. Enfrentar situaciones adversas. Sortear dificultades. Organizar y planificar mejor el tiempo para cumplir metas. Ser autónomo e independiente. Desenvolverse con mayor seguridad ante cualquier situación. Entretenerse sin depender tanto de los adultos. Desarrollar mayor comunicación y acercamiento con los hermanos. Generar un buen sentido de solidaridad. Establecer lazos afectivos importantes con abuelos o tíos. Tener mayor creatividad en la resolución de problemas.…

El desarrollo del pequeño en el primer año es espectacular. En sus semanas iniciales de vida, el recién nacido se dedica, casi en exclusiva, a comer y dormir; pero en 12 meses, la mayoría de los bebés ya pueden sentarse solos, gatear, levantarse sostenidos de algún mueble... y muchos de ellos hasta dan sus primeros pasos. Ello significa que en muy poco tiempo su percepción del mundo aumenta, y muy deprisa. Al principio, mamá será la única referencia válida, poco a poco su universo se poblará de otros personajes importantes (papá, hermanos, abuelos, compañeritos de la guardería...) y de objetos interesantísimos (juguetes, muebles de la casa, los cubiertos, su ropa...). Los bebés se interesan por todo y es labor de la familia ofrecerles alternativas nuevas que estimulen y alimenten su…

No tengas miedo; recuerda que tu bebé percibe cada una de tus emociones porque se siente uno mismo contigo al momento. Es importante mencionar que el momento en que alimentas a tu hijo debe ser un tiempo y espacio dedicado a ustedes, incluso si has vuelto al trabajo y debes sacarte la leche para almacenarla. En este sentido, la experta recomienda que siempre busques un lugar que te resulte cómodo y acogedor, donde ambos estén relajados. Puedes ambientar con música clásica y aromaterapia, pues se ha comprobado que estas condiciones suman para que la producción de leche sea más y de mejor calidad. Si estás en un sitio lejos de tu bebé, procura tener una foto de él cerca y, si se puede, una grabación de su llanto y de…

Aunque tu bebé no pueda pegarse a tu pecho desde un principio, puedes extraerte la leche con un sacaleches después de dar a luz. Según la edad, puede que el niño tome la leche por sonda o que tenga solo nutrición parenteral (por vena); en algunos hospitales usan este método durante mucho tiempo, pues la leche materna es excelente gracias a la cantidad de proteínas y minerales que posee.…

EL BIBERÓN, COMO EL PECHO, SE DAN A LIBRE DEMANDA: ES DECIR, CADA VEZ QUE EL BEBÉ LO PIDA. PARA SEGUIR NUTRIENDO A TU BEBÉ CON LOS BENEFICIOS DE LA LECHE MATERNA PUEDES SEGUIR EXTRAYÉNDOLA CON AYUDA DE UN SACALECHES Y DÁRSELA DESPUÉS A TU HIJO. La extracción de la leche estimula su producción y evita que se congestionen los senos. Puede realizarse de forma automática o manual, pero ten en cuenta que es normal que la cantidad extraída varíe entre una toma y otra. • Extráela en las primeras semanas o días antes de volver al trabajo y congélala. • Practica un par de semanas antes con el sacaleches, pues a muchas mujeres no les sale casi nada el primer día. • Lávate bien las manos y comprueba que…

SI DEJAS de dar pecho de forma brusca, tu bebé podría presentar dificultades digestivas y tú, hinchazón y tensión en los senos. Recuerda descongestionar tu pecho; ojo, si los vacías, es posible que tengas una mayor producción de leche. En tu trabajo extrae la leche al menos cada tres horas. Almacena tu leche en un lugar fresco para que se la den a tu bebé al día siguiente. Si te sale poca, repite la operación variasvecespor la tarde, cada dos horas. Puedes almacenar la leche que te extraigas por diferentes periodos, de acuerdo con el lugar donde la guardes: • Temperatura ambiente (19-22 ºC) = 10 horas.• Temperatura ambiente (25 ºC) = 4-6 horas.• Refrigerada (0-4 ºC) = 8 días.• Congelador dentro del refrigerador = 15 días.…

• La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que aproximadamente 4.5 por ciento de la población mundial es zurda. Los neurólogos consideran que esta cifra es mucho mayor (alrededor de un 30 %). • Las dificultades de los zurdos comienzan desde que se levantan por la mañana: los relojes caminan de derecha a izquierda, la palanca del coche está situada a su derecha… • Muchos animales muestran un uso preferente de una de sus dos patas al realizar actividades unilaterales.…

0-1 MES Será capaz de reconocer la voz de su mamá, es sensible a las entonaciones y al ritmo de las palabras. También puede diferenciar entre distintas lenguas y manifestará más interés por la materna. 1 MES Balbuceará con su voz. 4 MESES Reconocerá su nombre. El bebé ya está en el camino de la conquista del lenguaje y pronto llegarán sus primeras palabras. 7 MESES Sus grititos tendrán diferentes entonaciones y sus balbuceos se convertirán en repeticiones de sílabas.…

¿QUÉ SON? Estos insectos parasitarios sin alas se alojan en la cabeza o en varias zonas del cuerpo de los humanos. Se contagian por contacto físico y los síntomas más comunes son cosquilleo, comezón e irritación en el área de la nuca y detrás de las orejas. Se vuelven una plaga porque se reproducen rápidamente, ¡la hembra puede poner hasta seis huevecillos (liendres) cada día! Scabisan® Shampoo contiene permetrina, que paraliza la membrana de la célula nerviosa de los piojos y liendres, provocándoles la muerte. ¡ Por eso es el efectivo! “Ante un contagio… una solución… una aplicación”. SCABISAN® SHAMPOO 1) Aplica en el pelo previamente humedecido hasta formar mucha espuma y déjalo actuar durante 10 minutos. Luego enjuaga con abundante agua. 2) Una vez seco el pelo, usa el…

Que tu hijo vaya a la escuela o guardería es una etapa muy importante en la que debes darle todo tu apoyo, amor y comprensión. 1 Involúcralo en la decisión de entrar a la escuela y en qué escuela: platícale acerca de las posibilidades que estás analizando, enséñale fotos de las instalaciones, del uniforme, de las clases que hay eso ayudará a que se sienta más comprometido y emocionado. 2 Los niños se tardan alrededor de un trimestre en adaptarse a los cambios; debes ser paciente si le cuesta trabajo quedarse en la escuela sin llorar o si las maestras te llaman diciéndote que tu hijo se ha puesto otra vez rebelde, grosero o muy triste. PLATICA CON ÉL Y ESCÚCHALO. 3 HAGAN UN CALENDARIO Y VAYAN TACHANDO LOS DÍAS…

1. Hazte presente en su vida escolar. Si tienes tiempo, únete al grupo de padres de familia. 2. Adiós estrés-escuela. Si en las mañanas eres una de las mamás que se transforma en ogro, anda a las carreras y tiene que estar buscando todo frenéticamente, esa tensión afectará la vida escolar de tu hijo. Trata de organizarte mejor y haz de la rutina diaria una antesala agradable y divertida de la entrada al colegio. 3. Impulsa las relaciones de tu pequeño. Preséntate con otras mamás e invita de vez en cuando a sus compañeros a casa. Entre más estrechas sean las relaciones de tu pequeño con sus compañeritos, se sentirá muy bien tanto en la escuela como en casa. 4. Enséñale las reglas del juego. Habla con tu hijo y…

Las mujeres que no viven un embarazo de alto riesgo, cuando su médico se los permite, siguen practicando este deporte, aunque sin extremo esfuerzo. Correr es una forma de mantener tu corazón, cuerpo y mente en forma. Además, lo puedes hacer en cualquier lugar, por lo que resulta una alternativa más fácil y cómoda que acudir a un gimnasio. PUEDO CORRER SI ESTOY EMBARAZADA? PRIMER TRIMESTRE Antes de seguir con tu ritmo habitual de ejercicio, consulta al médico acerca de tu rutina o si debes bajar el impacto. Ten mucho cuidado, ya que podrías sufrir un aborto espontáneo por un sobreesfuerzo. Si tu cuerpo y el experto te piden reposo, tienes que escucharlos y atenderlos. SEGUNDO TRIMESTRE Seguro te encontrarás mejor de los síntomas iniciales y tendrás más energía. Disfruta…

• Pescado azul. Contiene vitaminas A, D y E, que ayudan a mejorar el aspecto de la piel. • Aceite de oliva. Tiene gran cantidad de vitamina E. Previene el daño oxidativo celular que también favorece el cansancio. • Pepitas de calabaza. Son ricas en magnesio, un mineral revitalizante que además regula los niveles de azúcar en sangre y la formación de los huesos y tejidos. • Leche de almendras. Es rica en triptófano, un aminoácido que participa en la segregación de los niveles de serotonina, produce un efecto antidepresivo y te ayuda a dormir.…

Aporta altos niveles de ácido fólico, que conduce a un menor riesgo de sufrir depresión: el folato previene el exceso de homocisteína, la cual puede interferir con la producción de dopamina o serotonina, que regulan el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Además, este aminoácido puede dañar el recubrimiento de las arterias y hacer que la sangre coagule con más facilidad de lo que debería, por lo que el aguacate también previene cualquier tipo de enfermedad de las arterias coronarias.…

PARA SER UNA MAMÁ FELIZ DEBES SEGUIR SIENDO TÚ Y ESTAR EN EQUILIBRIO. 1 DATE UN GUSTO Disfruta de hacer algo más que esperar el nacimiento del bebé. Bajo supervisión del médico haz alguna actividad divertida, como ir a la playa. 2 VIDA SOCIAL NORMAL Sal con amistades o como novios con tu pareja (nada de cigarros ni alcohol), pero no te desveles demasiado. 3 REVISA EL CUARTO DEL BEBÉ Aparte de tener la cuna lista y todo acomodado, revisa dónde cae el sol, la temperatura... Aunque ten en mente que una vez que el bebé nazca, todo pudiese cambiar de lugar. 4 MALETA LISTA PARA QUE EL PARTO NO TE TOME POR SORPRESA, TEN ORGANIZADA TU MALETA Y LA DEL NIÑO VARIOS DÍAS ANTES. NO OLVIDES TODOS LOS PAPELES…

Es importante lograr un balance entre las experiencias de independencia y la necesidad de cuidado y atención, de acuerdo con la edad de tu niño. Como mamá trabajadora, tu hijo tendrá una visión de que su mamá está abierta en lo afectivo y lo intelectual a la participación en el mundo y que, también, enriquece la vida familiar; igualmente, le transmites que la humanidad es algo interesante donde todos podemos aportar. Además, tu pequeño participa en tareas y roles de una organización familiar distinta de la de niños que tienen a su mamá en casa todo el día. Es importante ampliar y fortalecer las redes de apoyo social, como los vecinos, familia, amistades y centros de desarrollo infantil, entre otros.…

Las mujeres dedican, en promedio, 29.8 horas a la semana al trabajo doméstico no remunerado, mientras que los hombres solo 9.7 horas por semana. Esta diferencia fundamental fue revelada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en su Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo (ENUT) 2014. También arrojó que, en promedio, las mujeres dedican 28.8 horas a la semana al cuidado de los hijos y abuelos, mientras que los hombres 12.4 horas por semana. Tales datos evidencian una distribución desigual de tareas. Pero ¿por qué ocurre esto, qué consecuencias trae para la familia y la pareja; podemos hacer algo para modificar este fenómeno? DE BRECHA A SENDERO Silvia de Pablo Ortega, psicóloga familiar, considera que “si bien en las nuevas generaciones tal parece que el reparto de…

COMPLEJIDAD: FÁCIL TALLA: 2 AÑOS Materiales • 200 g de Hilaza Sinfonía: colores en Marino 814, Mandarina 821 y Blanco 801• Agujas números 3½ y 4• 3 botones de color rojo Puntadas P. ELÁSTICO 1X: • 1ª vuelta: teje * 1 p. d., 1 p. r. *. Repite toda la vuelta.• 2ª vuelta: teje los puntos como se presentan. Debes repetir siempre estas dos vueltas. P. JERSEY: • 1 vuelta al derecho, 1 vuelta al revés. Muestra • 10 cm = 21 p. en p. jersey con Hilaza Sinfonía tejido simple y las agujas número 4. ESPALDA Con hebra de color Mandarina, enmalla 65 p. en las agujas número 4, pasa al color Azul Marino y teje en p. elástico 1x1, por 2 cm. Cambia a p. jersey y a…