TIPO ‘A’
Presentan un sistema inmunitario vulnerable. Tienen un aparato digestivo que no tolera la carne, la harina de trigo y los lácteos; le va mejor una dieta vegetariana, rica en cereales y legumbres.
BENÉFICOS: Fruta, pescados, legumbres, cereales y verduras.
NEUTRALES: Carnes blancas, quesos secos, aceite de oliva, almendras, arroz, té y vino blanco.
EVITAR: Carnes rojas, almejas, repollo, papas, plátanos, tomates, cerveza, licores, embutidos.
PARA ADELGAZAR: Aceites vegetales, soya y piña.
TIPO ‘O’
Deben aumentar las proteínas de la carne, pues su metabolismo es rápido, pero su tiroides es lenta, por lo que requieren de yodo (sal). Se recomienda agregar verduras para evitar la acidez. Son nocivos las azúcares, las harinas, lácteos, trigo (gluten). Tienen un sistema inmune fuerte.
BENÉFICOS: Carnes, pescados, aceites, frutas y verduras, frutos secos…