Tabla de contenidos para 3637 en Lecturas

“Yo cuido de mi salud mental y he contado con una gran ayuda, una psicóloga del optimismo, que trabaja la parte de potenciar las fortalezas” “Me ayudó mucho a centrarme en un momento determinado de mi vida” L ara Álvarez repite, un año más, como imagen de la firma de calzado y complementos Carmela para amadrinar la colección otoño/invierno. La presentadora asturiana está en uno de los mejores momentos de su carrera. Además de presentar las entregas de los martes de ‘Secret Story. La casa de los secretos’, conducirá por primera vez los especiales de Navidad de Mediaset, junto a Joaquín Prat. “Soy pro terapia, pro ayuda y pro conocerse a uno mismo, saber qué quieres de tu vida” Lara, te vemos con los zapatos de baile en las galas…

En apenas unas semanas, Victoria Federica, la hija de la infanta Elena y Jaime de Marichalar, ha pasado de ser la nieta más bohemia de los eméritos a ser la joven más solicitada para los ‘photocalls’. En cuestión de días la hemos visto en algunos de los eventos más selectos y siempre ha sido en todos el centro de los focos. Esto ha sido en parte gracias a su particular estilo, seguramente conseguido con la ayuda de su padre, que desde hace tiempo es asesor personal del dueño del grupo de lujo LVMH, propietario, entre otras grandes firmas, de Louis Vuitton, una marca de la que Vic presume de tener varios bolsos. La joven alterna su nueva faceta como personaje público con sus estudios en el The College For International…

VALENCIA ES ESPECIAL Valencia, diez de la mañana del sábado. Escribo desde la cama del hotel después de haber desayunado con mi madre y mis hermanas. Qué bien se está en esta ciudad. Tiene un rollo muy especial, una vitalidad que saca la mejor versión de ti mismo, que diría un ‘influencer’. El pulso de una ciudad se mide mucho por el ánimo con el que la gente va al teatro. El público valenciano acude con ganas de disfrutar, así que el trabajo sobre el escenario luce mucho más. Uno da y, si recibe, devuelve esa energía multiplicada. Hay públicos que te absorben la energía y te dejan exhausto. En Valencia eso no sucede nunca, por eso todos queremos volver siempre. Y porque la ciudad está preciosa y tiene un…

Pilar Rubio está de estreno y acaba de lanzar su segundo libro, ‘Mi método para llevar una vida saludable’, una guía que repasa las etapas de la vida de la mujer y habla sobre ejercicio, alimentación y cuidado terapéutico, narrado en primera persona con las experiencias de la presentadora. En el libro dices que tienes un ‘coach’. -Tengo un ‘coach’ porque yo me cuido física y mentalmente, va unido. Si no estoy bien de la mente, no puedo rendir. “Los niños se han adaptado bien a vivir en París. Son cuatro, nunca están solos” ¿Cómo haces para tener una filosofía tan positiva? -Quiero dar la mejor versión de mí misma, sobre todo ahora que tengo cuatro niños, para que ellos disfruten de su madre en plenitud. ¿De qué sirve estar…

La salud de Charlene de Mónaco lleva meses protagonizando un aluvión de informaciones contradictorias. La última noticia que se ha filtrado es que está ingresada en un lujoso centro psiquiátrico de Suiza donde se tratan adicciones y problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión o los trastornos alimentarios. Este es el último capítulo de un misterio que se inició en mayo, cuando el Palacio de Grimaldi informó de que Charlene había contraído en Sudáfrica una infección. EL ORIGEN DEL MISTERIO En marzo de 2021, la princesa presidió un acto en su país natal, Sudáfrica –el funeral del rey zulú Goodwill Zwelithiniy alargó su estancia dos meses más, sin que el Palacio de Grimaldi diera más explicaciones. En mayo, la casa real monegasca notificó que Charlene había contraído una…

• Planifica bien los menús de las fiestas. No solo te ahorrarás un dinerillo al comprar lo justo, también comerás menos y evitarás las sobras demasiado calóricas. • Crea un ambiente agradable en casa. Se ha demostrado que las luces tenues y la música suave ayudan a comer más lentamente y a metabolizar mejor los alimentos. • No lleves ropa demasiado holgada. Tampoco es necesario que no nos deje respirar, pero si nos ajusta un poco sentiremos antes que estamos llenos. • La sobremesa, mejor en el salón. Después de comer, lleva a tu invitados al salón o a la terraza. Alejarse de una mesa llena de dulces es la mejor forma de evitar el picoteo constante.…

1. LAS MELENAS cortas son una buena opción cuando el pelo va perdiendo densidad y volumen, algo que ocurre con el paso de los años. 2. SON FÁCILES de peinar y especialmente favorecedoras en caras redondas. Con ondas ligeras, sientan bien a los rostros cuadrados. 3. SI TIENES el pelo liso, el acabado perfecto te quedará genial, pero si lo tienes rizado o ligeramente ondulado, no escondas su textura, sino más bien todo lo contrario. La naturalidad es la nueva norma para los bobs, según Raquel Saiz de Salón Blue de Torrelavega (Cantabria).…

A ESTAR INFORMADA Como paciente, debes recibir información sobre los servicios y los tratamientos posibles para tu dolencia, y sobre tu situación y la evolución de tu enfermedad. Debes poder conocer qué procedimientos implican un riesgo para ti y puedes elegir médico y centro de tratamiento libremente. • Qué te van a hacer. Saber qué tipo de tratamiento vas a recibir es otro aspecto fundamental de tus derechos como paciente. Debes conocer cómo se desarrollará y qué consecuencias tiene a corto y largo plazo. El médico o equipo médico lo pueden explicar de palabra, pero siempre debe haber constancia de esta explicación en la historia clínica. De todas formas, tú también puedes expresar tu voluntad de no ser informado. A QUE TE ASIGNEN UN MÉDICO Es esencial, en cuanto un…

PIONONOS DE BERENJENA ● 1 manojo de espárragos ● 500 g de salmón, pimienta ● 2 berenjenas, 1 ajo, aceite ● 200 g de arroz, eneldo, sal ● 600 ml de caldo de verduras ● Azúcar, pimienta en grano Mezcla eneldo picado, 300gramos de azúcar, 200 gramos de sal y granos de pimienta. Extiende la mitad en un recipiente, coloca el salmón y cubre con más mezcla; tapa y reserva en nevera 14 horas. Lava, seca y corta en daditos el salmón. Lamina las berenjenas. Sazónalas, riégalas con aceite y hornéalas 15 minutos a 190º. Reserva las puntas de los espárragos y trocea el resto. Rehoga el ajo picado y los trozos de espárrago. Agrega el arroz, vierte el caldo hirviendo, sazona y cuece 17 minutos. Saltea las puntas de…

BRITNEY SPEARS Cumple 40 años tras recuperar su libertad Britney Spears está en el momento más especial de su vida. La cantante ha recuperado su independencia tras trece años sometida a la tutela legal de su padre. Durante todo este tiempo la artista no podía realizar actividades tan básicas como ir a la compra, recibir visitas o conducir su coche. Nacida el 2 de diciembre de 1981 en Misisipi, Britney soplará las velas con Sam Asghari, con quien se prometió nada más saber que la jueza la liberaba de la tutela. Con él planea su boda y ser madre de nuevo. Sin duda lo más importante será poder estar más tiempo con sus dos hijos, fruto de su matrimonio con el bailarín Kevin Federline. La ruptura con este en 2007…

La visita de Pepe Navarro al ‘Deluxe’ ha sido mucho más polémica de lo esperado. El presentador ha incendiado las redes sociales por su actitud ante un negro episodio de maltrato que protagonizó en el pasado. Al responder una cuestión de Paloma García-Pelayo acerca de cuál era la naturaleza de sus relaciones con las mujeres, y al ser consciente de que la sentencia que lo condenó por malos tratos volvía a ser actualidad, espetó airado a la periodista: “¿Te refieres a la tal Vanessa, que dice que la pegué? Eso es mentira. Tengo pruebas de que no es cierto”. VANESSA RESPONDE Que Pepe definiera su relación con las mujeres como “accidentada” y el tono que utilizó al referirse a ella dolió especialmente a Vanessa Martín, la mujer a la que,…

“Creo a Rocío Carrasco y la creí desde el primer momento que la vi. Sus ojos hablaban. Ya los había visto en otras mujeres”, dijo Irene Montero El Ministerio de Igualdad ha concedido un premio a ‘Rocío, contar la verdad para seguir viva’ por su labor en la concienciación contra la violencia machista. Las llamadas al 016 aumentaron un 61 % tras la emisión del desgarrador testimonio de Rocío Carrasco. “A mí no me han dado un premio, se lo han dado al equipo de la serie, que se ha dejado la piel para hacer que una cosa tan sumamente desagradable y difícil llegue a la gente de una forma fácil para que se entienda y se conciencie”, dijo Rocío al llegar al acto. “Creo a Rocío Carrasco y la…

En el verano de 1997 conocí a Alejandro Rubio y la verdad es que fue un flechazo. Nos presentaron unos íntimos amigos de él que, actualmente, siguen formando parte de mi día a día. Recuerdo que el 31 de agosto de ese año, fecha de mi cumpleaños, falleció Lady Di. Era de las pocas veces que me quedaba en casa de Alejandro y tuve que irme a la tele para realizar un especial. Ese día por la noche, me regaló un anillo muy especial que, por cierto, lleva puesto mi hija, Alejandra. No me pidió matrimonio, pero enseguida hablamos de boda. Yo quería casarme el mes de diciembre del 97. En esa época me encargaron las tardes de Telemadrid. Empezar un programa nuevo de lunes a viernes te exige mucha…

Tras seis años de silencio, Adele ha vuelto a la música con un nuevo disco llamado ‘30’ y con el que ha vuelto a batir récords. A pocos días de su lanzamiento se convirtió en el disco más vendido del año y su primer sencillo fue la canción más escuchada en la historia de internet en un día. Este álbum llega con la artista en un punto completamente nuevo de su vida. EL RENACER DE ADELE “Me di cuenta de que entrenando no sentía ansiedad. Nunca se trató de perder peso” En el álbum –que está dedicado a su hijo, Angelo– habla de su traumático divorcio de Simon Konecki. Lo hace sin mencionar al que fuera su marido, ya que por el millonario acuerdo al que llegaron –y por el…

ARIES 21 marzo-19 abril Empieza a explorar tu vertiente espiritual, sacarás muchos beneficios de ello. Sé muy prudente con el dinero, en especial con las ganancias rápidas. Procura mantener tu salud y tu energía en ese punto óptimo que has conseguido. La segunda es garantía de la primera. TAURO 20 abril-20 mayo Te encaminas hacia un futuro brillante. De hecho, lo intuyes, porque ya deseas un estilo de vida más confortable. Lo vas a conseguir. También dentro de poco podrás realizar ese viajecito por el que suspiras. En el amor, si eres un corazón libre, pronto dejarás de serlo. El amor te busca. GÉMINIS 21 mayo-20 junio Te esperan novedades que te llevarán hacia un próspero periodo. Quizá sea un proceso lento, pero es importante ganar estabilidad en lo sentimental…

Es la tendencia que apuesta por cuidar la piel de la cabeza de la misma forma que cuidamos la piel del rostro. Un gesto fundamental para tener un cabello sano. Consiste en tratar el cuero cabelludo más allá de los cuidados básicos centrados en prevenir la caspa o tratar la descamación. Por ejemplo, aplicando productos específicos para él: antiedad, serums, exfoliantes, hidratantes... Con ingredientes que se utilizan para el cuidado facial, como ácido hialurónico, colágeno... Y lavarlo bien. No solo el cabello, sino también el cuero cabelludo. Porque la piel de la cabeza se ensucia, acumula sudor y se obstruye provocando sebo. • CUIDADOS EN CASA LÁVATE EL PELO con agua tibia para favorecer la circulación sin irritar. Y realiza también masajes capilares antes de dormir para favorecer de esta…

Hay personas que se sienten intimidadas a la hora de obtener su historia clínica. Pero los datos son propiedad del paciente y esto es importante especialmente si quiere obtener una segunda opinión o continuar su proceso médico en otro centro. Por eso las muestras biológicas que provienen de una biopsia o extracción también le pertenecen, englobando igualmente los estudios que se efectúan como parte de una investigación en la que el paciente pueda participar.…

Para la cena de gala, Letizia vistió un vestido de la firma sueca H&M, de su colección sostenible, hecho con poliéster reciclado Letizia se coronó con la tiara favorita de la reina Sofía, realizada con 450 diamantes y 10 perlas australianas Letizia ha estado en Suecia en su primer viaje de Estado tras la pandemia. Es la primera vez que los Reyes viajan al país nórdico desde que acudieron a la boda de Victoria de Suecia y Daniel Westling en 2010 –aún como príncipes de Asturias–, y la primera visita de Estado de unos monarcas españoles en 42 años. LETIZIA CONQUISTA SUECIA Letizia es poco aficionada a los sombreros y tocados, pero en Suecia tuvo que seguir el protocolo, que exige a las damas cubrirse la cabeza La visita, que…

Las letras hispanas han perdido a una de sus grandes damas. Almudena Grandes, la autora de novelas como ‘Las edades de Lulú’, ‘El corazón helado’ o ‘Los aires difíciles’, falleció en Madrid a los 61 años por un cáncer. EL ORGULLO FAMILIAR La escritora fue despedida en el tanatorio de La Paz de Madrid. Hasta allí se acercaron familiares y amigos para dar el pésame a su viudo, el poeta Luis García Montero, y sus tres hijos. Entre ellos estaban Ana Belén, Víctor Manuel y Joaquín Sabina. Muy afectado, se pudo ver a Kiko Matamoros, que era primo hermano de la autora y estuvo arropado en todo momento por su pareja, Marta López. “Era hija de una hermana de mi madre”, explicó a los medios. La noche anterior el colaborador…

Dora ha intentado desmarcarse de su polémico tío, Miguel Bosé. “Somos familia, pero vive lejos, en México”, dice El estreno en Madrid de ‘La casa Gucci’ fue el escenario ideal para la puesta de largo ante los focos de Doria Postigo, la hija de la malograda Bimba Bosé. La joven, de apenas 17 años, se prepara para vivir en 2022 su gran año: tras grabar varios sencillos como cantante y hacer sus pinitos como modelo, acaba de rodar una película musical a las órdenes de Paco León. RELACIÓN LEJANA CON MIGUEL Con quien no quiere que la relacionen demasiado, eso sí, es con su tío abuelo, Miguel Bosé. En una entrevista del año pasado con David Broncano, en plena polémica por las declaraciones negacionistas de Bosé, Dora dijo: “Somos familia,…

Las arrugas se pueden suavizar usando con constancia cosméticos con activos que las rellenan y alisan. Descubre sus particularidades antes de elegirlos. ÁCIDO HIALURÓNICO: QUE SEA LIGERO El protector solar ayuda a retrasar la aparición de las arrugas Hay varios tipos de moléculas de ácido hialurónico. Las que penetran profundamente en la piel y rellenan las arrugas son las moléculas más pequeñas. Por eso, específicamente para las arrugas, conviene elegir productos con ácido hialurónico de bajo peso molecular, ya que es más eficaz. EL RETINOL, MEJOR DE NOCHE Derivado de la vitamina A, es otro ingrediente mágico para las arrugas porque aumenta el grosor de la piel. Al ser fotosensibilizante (puede dañar la piel si se expone al sol) es mejor usarlo en los tratamientos de noche, aunque hay cremas…

NURIA ROCA (49) De cuello vuelto y toque lady La presentadora tiene el conjunto infalible para cualquier ocasión: falda lencera midi, jersey amarillo de ochos, cinturón y botas altas. Todo de Cortefiel. BETTINA CRAMER (52 ) Pastel de ochos Nos recuerda a esos 'jerseicitos' colegiales, y nos encanta. La presentadora alemana lleva uno en azul claro de Pieces con pantalones de Vero Moda y botines track. GITTA BANKO (47) Twin set mostaza Jersey y cárdigan largo a juego con vaqueros deshilachados. Atención al truco de meter la parte delantera por el pantalón. Estiloso y muy femenino. ALEXANDRA LAPP (46) Aire francés Un look muy chic con jersey y pantalones de Stella McCartney, más botas camperas, y bolsito de Yves Saint Laurent. La boina de lana en gris oscuro, a juego…

EL ICÓNICO ARTISTA pop art declaró que quería que su lápida estuviera en blanco, sin epitafio y sin nombre. Pero no solo no se cumplió ese deseo, sino que su tumba, situada en el cementerio de San Juan Bautista, en la ciudad de Pittsburg (EE. UU.), lleva casi 35 años convertida en lugar de peregrinación. Sus muchos admiradores no paran de dejar allí latas de las míticas sopas Campbell's, cuya imagen de marca es obra de Andy Wharhol. SEXUALIDAD ¿Existen las ventosidades vaginales? Sí y se llaman 'petus de nena'. A veces, un bajo tono muscular de las paredes de la vagina impide rodear bien el pene durante el coito. Eso favorece la entrada en ella de aire, que puede salir durante el acto sexual, al hacer ejercicio... con un…