Tabla de contenidos para 3387 en Lecturas

Son la tercera droga más consumida en España, según el ministerio de Sanidad, tras el tabaco y el alcohol. El consumo de estos fármacos ha aumentado un 57 por ciento en los últimos 12 años. Las causas más frecuentes por las que se recetan ansiolíticos son la dificultad para conciliar el sueño, vivir un hecho traumático, así como problemas laborales o personales de toda índole. Se calcula que quienes los consumen lo hacen por un periodo de 8 años, cuando lo más recomendable es que el tiempo no supere los tres meses. Los efectos secundarios son varios: somnolencia, dificultad para concentrarse, reducción del estado de alerta, mareos y debilidad muscular. Se recomienda no conducir ni manejar maquinaria pesada mientras se está bajo sus efectos. Crean dependencia, por lo que no…

“Hay quien ve en Mario un monumento a la frivolidad, pero él es mucho más que eso: un trabajador incansable, un tío que hace de este mundo un lugar mucho más transitable. Igual lo cogí un día raro, pero yo quiero que Mario esté siempre feliz porque luego él devuelve esa felicidad multiplicada por quince”. Las aplicaciones se están cargando la noche Cena el jueves por la noche con O. y A. Como hace tiempo que no quedamos, nos hacemos previamente el firme propósito de salir luego a tomar una copa. Pregunto a diversos amigos dónde podemos ir, pero no recibo muchas respuestas entusiastas. Me recomiendan los lugares de siempre, o salir el viernes. Creo que el primer error que cometimos fue quedar a cenar a las nueve. Demasiado temprano.…

“No sé si la leyenda que arrastra tiene mucho de realidad o de ficción. Pero también es cierto que se merece la presunción de inocencia y la reinserción a una nueva vida que parece placentera por primera vez”. Parece que Sevilla y yo tenemos una relación difícil. Adoro mi ciudad, pero siempre me ha llamado al toque de corneta desangrada. Esta vez iba por un acontecimiento feliz: el bautizo de Sofía, la hija de mi amiga Alejandra. Me las prometía feliz paseando con mis amigos por el centro, pero no ha podido ser. La lluvia nos ha adoptado como una madrastra maquiavélica. Así que al garete todos mis planes. Aun así, he hecho lo que he podido para no cabrearme. Un estado de ánimo que se está presentando cada vez…

Isabel, la desagradecida ¡Eh, periodistas, una cosa nuestra! ¿Verdad que en el momento más insospechado salta la exclusiva? Así fue en el caso de Justo Molinero echando pestes de su antigua amiga Isabel Pantoja. Me cuenta Laura Lago que “nos esperábamos su habitual catarata de alabanzas, y cuando soltó: ‘¿La Pantoja? ¡Una desagradecida!’, me empezó a temblar el micrófono por la emoción de haber cazado una ‘scoop’. Y cuando contó que Agustín le había pedido dinero, ¡hasta el cámara se quedó con la boca abierta!”. Acogoto a Laura con una llave de taekwondo y, cuando la tengo en el suelo, le pregunto con voz enronquecida: “¿Cuánto le pidió?”. Y Laura balbucea: “A micrófono cerrado, reveló que 200.000 euros”. El encanto secreto de Pepe ¡Tremendo! Me llaman de un programa de…

JOHN TRAVOLTA, EL HOMBRE QUE SACUDIÓ LOS 70 A GOLPE DE CADERA, CUMPLE 63 SIN PARAR DE TRABAJAR Con solo 22 años se convirtió en un ídolo mundial dando vida a Tony Manero en ‘Fiebre del sábado noche’ y después al mítico Danny Zuko de ‘Grease’. Por las venas de John Travolta, nacido el 18 de febrero de 1954 en New Jersey, corre la música gracias a su madre, que fue actriz y bailarina. Sus movimientos de cadera hacían suspirar a todo el mundo y aún hoy, al cumplir los 63, sigue trabajando sin parar. Este año estrenará la película ‘La vida y muerte de John Gotti’, sobre uno de los mafiosos más peligrosos de Nueva York, que protagoniza junto a su mujer, Kelly Preston. Se casaron en 1991 y…

Alessandro Lequio (56) parece el perejil de todas las salsas. No hay historia sentimental con tintes de escándalo en la que el conde no aparezca, cuando menos, un poquito. Mar Flores, Sonia Moldes, Olvido Hormigos... Ahora es Ivonne Reyes (49) la que está en el ojo del huracán, después de que la hija de Pepe Navarro (65), Andrea (20), presentara un recurso al Tribunal Supremo para que se reabra el caso en el que un juez otorgó a Pepe la paternidad del hijo de la actriz y presentadora. “SIEMPRE TOMO PRECAUCIONES” Y, cómo no, Lequio también tiene su episodio con la venezolana. “Entre 1995 y 1999, que dice Pepe que tuvieron esa relación intermitente, Ivonne tuvo más relaciones. Yo fui uno de los escarceos de Ivonne, muy breve, en el…

BLAS CANTÓ DELICADO Y PODEROSO. LA GRAN REVELACIÓN DEL PROGRAMA Para mí Blas es todo un prodigio. Tiene toda la fortaleza en el escenario y al mismo tiempo sabe perfectamente poner toda la fragilidad. Además, tiene una voz prodigiosa. Creo que Blas Cantó es un gran talento de España. Al empezar ya dije que iba a sorprendernos. Sabíamos que cantaba muy bien por Auryn, pero yo tenía amigos que me habían hablado de su versatilidad y de su capacidad de imitación. ROSA LÓPEZ LA TIERNA DULZURA QUE LOGRA SEDUCIR Es talento en estado puro. Aquí no hay estrategia, es bondad y talento. A veces ha tenido bajones pero se esfuerza semana tras semana. Rosa te lo da todo... Te la llevarías a casa. DAVID GUAPO EL ESPÍRITU DE PASAR UN…

María Jesús Ruiz (34) era una maestra de Andújar (Jaén) cuando fue elegida Miss España 2004, después fue una activa concursante de reality, se movió en pasarelas de segunda, en telenovelas de tercera e incluso en los programas de televisión del inefable José Luis Moreno, hasta que creyó pescar a un mirlo blanco que la tratara como a una reina. La risueña María Jesús ahora se ha pasado al llanto sincopado para desenmascarar a su ex, José María Gil Silgado –padre de su hija– a quien presenta como “un impotente”. La ex miss sale con Julio Ruz, un empresario de Andújar con quien, según propia confesión, ya se consolaba de la abstinencia sexual a la que la sometía Gil Silgado. La cabeza de María Jesús Ruiz siempre ha estado habitada…

Dakota y Jamie aprovecharon su paso por Madrid para comer unos huevos estrellados y visitar la Puerta de Alcalá Paz Padilla está en la cresta de la ola y no está dispuesta a bajarse de ella. A la presentadora de ‘Sálvame’ le están sentando de maravilla sus vacaciones y así lo demostró en el estreno en Madrid de ‘50 sombras más oscuras’, la segunda parte de la trilogía ‘50 sombras de Grey’ protagonizada por Dakota Johnson y Jamie Dornan. Paz, que ya es una imprescindible en los eventos más concurridos y comentados de la capital, sacó su lado más sugerente con un elegante vestido con apertura lateral y escote de vértigo con el que quería competir con la mismísima Anastasia Steele, encarnada en la película por la hija de Melanie…

‘SABER Y GANAR’ CUMPLE 20 AÑOS CON EL INCOMBUSTIBLE JORDI HURTADO AL FRENTE Este viernes 17 de febrero se celebrarán 20 años de la primera emisión de ‘Saber y ganar’, el concurso más veterano de la televisión española, presentado desde sus inicios por el incombustible Jordi Hurtado. Se da la casualidad de que en 2017 el presentador cumplirá 60 años, una cifra a la que llega con la misma sonrisa con la que se asomó a la pantalla aquel 17 de febrero de 1997 después de triunfar con concursos como ‘Si lo sé no vengo’ (1985-1988) y poner la voz en los 90 a Epi, el contrapunto de Blas en ‘Barrio Sésamo’. Casado desde hace años con su representante, Rosa Palau, Hurtado ha mantenido un físico y un estilo inconfundibles…

ARIES 21 marzo -19 abril Lánzate con todas tus fuerzas, que son muchas en la actualidad, para poner en marcha o dar impulso a un proyecto que responde a tus aspiraciones. Contarás con el apoyo de la pareja y colaboradores. Pero no tardes en hacerlo, pues empieza un mes en que tu signo tenderá a un estado algo menos eufórico y animoso. TAURO 20 abril -20 mayo Activa operaciones y agiliza contactos en el campo profesional, ya que podrás aprovechar una buena oportunidad de expansión. Asimismo, contarás con apoyo importante. Por otro lado, durante las próximas semanas te encontrarás en posición de defender tus intereses y obtener logros en tus aspiraciones. GÉMINIS 21 mayo-20 junio Te será fácil expresar ideas ingeniosas, sobre todo relacionadas con un proyecto vanguardista muy interesante.…

"La dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado y aceite de oliva puede asociarse con una menor incidencia de deterioro cognitivo –explica el Dr. Villarejo–. En general, los beneficios para la salud vienen de dietas ricas y variadas, que evitan el exceso de azúcares, grasas y sal, para evitar enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial o la obesidad". Un reciente estudio de la Universidad de Edimburgo, publicado en enero en la revista 'Neurology', aporta ahora nuevas evidencias. Según los investigadores, además de ser una dieta saludable para el corazón, también lo es para el cerebro porque protege del deterioro cognitivo (mental), de la demencia y del alzhéimer. El estudio sugiere que preserva el volumen del cerebro, que se encoge debido al envejecimiento. La combinación de alimentos…

1 QUÉ TE ESTRESA. Descubre qué hechos o qué personas te estresan (realizar un examen, hablar en público, la mala relación con un superior...). Hacer una lista de tus 'estresores' es el primer paso para reducir el estrés, según el investigador Néstor Braidot. En general, esa presión afecta a la memoria porque disminuye la capacidad de atención y de concentración. 2 APRENDE A RELAJARTE. Sería el siguiente paso, según Braidot. Porque la relajación es fundamental para la memoria y el punto de partida es la respiración. Puedes acudir a algún centro de yoga para que te enseñen a respirar bien. 3 MEDITA. La meditación ayuda a controlar el estrés y también tiene beneficios para la memoria y la concentración. Empieza meditando unos cuatro minutos cada día, antes de acostarte, al…

1 Por qué salen y, en ocasiones, tan pronto "Las células que producen el pigmento del pelo, los melanocitos, van envejeciendo y finalmente dejan de producir pigmento", explica el doctor Sergio Vañó, coordinador de la Unidad de Tricología del Hospital Universitario Ramón y Cajal. * Que suceda antes o después y a mayor o menor velocidad depende sobre todo de la genética pero... 2 ¿Y si pudieras llegar a frenar su aparición? Lo que sí es posible es evitar que salgan antes de tiempo. El "Journal of Trichology" ha publicado estudios que asocian las canas prematuras al tabaco o al déficit de calcio, hierro y vitamina D3. * "También los procesos crónicos que causan estrés las favorecen", añade el doctor Vañó. Así, cuanto más sano es el estilo de vida,…

SALUD LA MENOPAUSIA PUEDE LLEGAR ANTES SI NO SE HAN TENIDO HIJOS Y lo mismo si la primera regla se presentó antes de los 11 años. Son dos factores que propician la llamada menopausia temprana, que es la que se da entre los 40 y los 44 años, según una investigación hecha sobre 51.000 mujeres de cuatro países y publicada en 'Human Reproduction'. En caso de que ambos factores se den juntos, la precocidad en la retirada de la regla es aún más probable. CUANDO EL PÁRKINSON NO HACE TEMBLAR "El 24% de los enfermos de párkinson han recibido un diagnóstico erróneo", afirma la Sociedad Española de Neurología (SEN). ¿La razón? No haber presentado, al inicio de la enfermedad, sus manifestaciones motoras típicas. Pero hay otros síntomas a considerar, recuerda…

PARA QUE NO SE AGRIETE UNA CAZUELA DE BARRO NUEVA Antes de cocinar con ella por primera vez, pasa por la base exterior un ajo pelado y cortado por la mitad. El ajo tapará el poro y evitará que se rompa. Matilde del Vigo Vila-real (Castellón) ASAR MANZANAS EN MENOS TIEMPO En lugar de meterlas en el horno desde el principio, un buen truco consiste en hervirlas antes durante dos minutos. Después, colócalas en el grill del horno durante unos 10 o 15 minutos. Clemen Fugelmo Valladolid CONSERVAR BIEN LOS CHAMPIÑONES Debes envolverlos en papel absorbente para que se conserven más tiempo en la nevera. Si los compras envasados, retira el envoltorio enseguida. Vanessa Rodríguez Lugo SACACORCHOS 'MÁGICO' Si no tienes sacacorchos y quieres destapar una botella, deja correr agua…

Si quieres que la ropa blanca te quede impecable y, además, desprenda buen olor, prueba este truco. Pon la cáscara de un limón dentro de un calcetín y átalo. Luego introduce el calcetín en la lavadora y lávalo junto al resto de la colada. Notarás una gran diferencia. ¡ENVÍANOS TU TRUCO! Con tu dirección y teléfono a: 'Truco con premio’. Diagonal, 189. 08018 Barcelona; e-mail: lecturas@rba.es. La próxima semana, cofre CARBONELL edición especial 150 aniversario (aceite y libro de recetas). 75 €…

NUESTRO PLATO ESTRELLA Espinacas con pasas y piñones 4 per. 25 min. 350 cal. 1kgdeespinacas 80 g de pasas sultanas o de Corinto 100 g de lonchas de beicon 50 g de piñones 2 dientes de ajo Aceite de oliva Sal 1. Deja las pasas en remojo de agua tibia durante 10 minutos para que se hidraten. Pela los ajos y córtalos en láminas no demasiado finas. Limpia el beicon y córtalo en tiritas. 2. Limpia las espinacas, lávalas y sécalas. Corta las bases de los tallos y separa las hojas; cuece estas en una cacerola con agua salada 5 minutos y, luego, escúrrelas bien. 3. Dora los piñones en una sartén con 2 cucharadas de aceite y retíralos. Añade las pasas escurridas, rehógalas 2 o 3 minutos, removiendo…

RIHANNA (29) Mientras su ex, Drake vive el amor con Jennifer López, ella prepara ‘Ocean’s Eight’, la versión femenina de los filmes que protagonizaron en su día Brad Pitt y Clooney. ANNE IGARTIBURU (48) Este año, por primera vez, no ha presentado ‘Objetivo Eurovisión’ como en ediciones pasadas. La sustituyó Jaime Cantizano. SIDNEY POITIER (90) El veterano actor, el primer afroamericano que ganó un Oscar –en 1964 por ‘Los lirios del valle’– vive retirado en Beverly Hills con su mujer, Joanna. ISABEL PREYSLER (66) Gran amiga de Nuria González, acudió a darle el pésame por la muerte de su sobrino de 21 años, fallecido tras ser arrollado por un coche. YOKO ONO (84) Será la productora de una película autobiográfica en la que se contará su historia de amor con…

Belén Esteban llegó del brazo de sus directores, Raúl Prieto y David Valldeperas. En el restaurante los esperaba Miguel, su novio Kike Calleja (35), reportero de ‘Sálvame’ y colaborador de ‘Qué tiempo tan feliz’, celebró su 35 cumpleaños en un conocido restaurante de Madrid y allí estuvo la práctica totalidad del equipo de ‘Sálvame’, así como ‘sus cuñados’ Carmen Borrego (50) y José Carlos Bernal. Ver a Terelu Campos (51) junto a Kike es cada vez más habitual. Mantuvieron un romance que duró unos seis meses, en 2014, y, desde entonces mantienen una excelente amistad. Hace poco pudimos verlos en el cementerio de La Paz, en Alcobendas, donde Terelu acompañó a Kike a dejar unas flores en la tumba de su madre, fallecida hace tres años. LAS CAMPOS LO ADORAN…

PRODUCTOS FRESCOS Y DE TEMPORADA EN CARREFOUR Carrefour ha presentado un nuevo modelo de supermercado basado en los productos frescos de mercado y de temporada. Market Peñalver cuenta con una sección de frescos organizada como una auténtica ‘plaza del mercado’. En Madrid. www.carrefour.es EL GEL BIOLÓGICO DE ADN DE ORIGEN VEGETAL El ‘gel biológico de ADN de origen vegetal’ de Exel actúa sobre los tejidos dañados por el sol evitando el envejecimiento cutáneo, la aparición prematura de arrugas y manchas en la piel y la descamación por el sol. P.V.P.: 57 €. www.bioexeleuropa.com WONDERS FLY, CALZADO MUY CÓMODO Y LIGERO La marca española líder en el sector del calzado presenta su línea más ligera: Wonders fly. Diseños de líneas masculinas con pisos anchos, detalles como las lengüetas, las borlas y…

Es evidente que con la edad se produce cierto deterioro cognitivo (de la mente y del conocimiento) inevitable, pero también es cierto que este puede retrasarse si trabajas para mantener una mente ágil y joven durante más tiempo. El envejecimiento del cerebro comienza a partir de los cuarenta años, explica Néstor Braidot en su libro 'Mejora tu memoria en una semana', pero no es homogéneo ni afecta a todas las personas por igual. Puedes evitarlo o retrasarlo si te lo propones. Tu memoria te lo agradecerá. TEN ELCEREBRO OCUPADO Para mantenerlo joven y disfrutar de una memoria sin ningún tipo de lagunas, hay que mantenerlo ocupado, pero también cuidarlo y nutrirlo bien. Para lograrlo, puedes seguir el plan de 4 pasos que te hemos preparado y que se puede realizar…

MEJORAR EL SUEÑO Porque la memoria se fija durante ese descanso. Y es, junto con la atención, una de las más afectadas por la ausencia o interrupción de las horas de sueño. REÍRTE A MENUDO La risa activa más de 32 músculos faciales y eso hace que el cuerpo segregue endorfina, una hormona que también favorece los procesos de atención y memoria. Además, la risa relaja y reduce el estrés. RELACIONARTE Tener amigos y mantener cierta vida social también es bueno para la salud cerebral. Basta con mantener una charla amistosa.…

Salud REMEDIO NATURAL PARA LAS REGLAS DOLOROSAS Tengo reglas muy molestas desde siempre y lo he ido trampeando con antiinflamatorios. Pero no quiero dañar más mi estómago. ¿Me puedes recomendar algo natural? Raquel Puerta. Madrid El aceite de onagra es una muy buena opción. De hecho, muchos aceites vegetales ricos en ácidos grasos omega 3 tienen cierto comportamiento antiinflamatorio. Para el dolor de la menstruación, los más conocidos son el de onagra y el de borraja. Pero debes ser prudente porque el primero de ellos tiene alguna contraindicación. No deberían tomarlo mujeres con antecedentes de epilepsia, esquizofrenia, ni las que toman algún fármaco del grupo de los neurolépticos tipo fenotiazinas (tu médico te ayudará a saber si es tu caso). Fuera de estas contraindicaciones, y siempre bajo control médico, puedes…