Tabla de contenidos para No. 257 en Grandes Espacios

U nombre es Shinrin Yoku. En español, baños de bosque. Viene de Japón, naturalmente. La palabra comenzó a usarse allí en los años ochenta, cuando la Agencia Japonesa de Bosques impulsó los paseos por sus parajes naturales como manera de combatir el estrés laboral. En Japón, desde la década de los ochenta los Shinrin Yoku forman parte de un programa de salud nacional. ¿Y en qué consiste? Sencillamente en caminar o permanecer por el interior de un bosque con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Dicen los emisarios de esta práctica que tiene multitud de beneficios físicos y psicológicos: mejora el estado de ánimo, desciende el nivel de cortisol, la hormona del estrés, reduce la tensión arterial y el azúcar en sangre, mejora la salud…

Mal de altura LA GRANTRAGEDIA DELEVEREST MAL de altura se ha convertido en una lectura obligada para todo amante de la literatura de montaña y de aventura. Un best seller internacional tanto por la calidad de la historia como por el acierto con el que Jon Krakauer narra la tragedia del Everest de 1996 que conmocionó al mundo; una historia que han vuelto a poner sobre la mesa las fotos que recientemente han corrido por las redes sociales con largas colas de alpinistas esperando cruzar el escalón Hillary. Esta obra suscitó tanta polémica que Krakauer se vio obligado a escribir un post scriptum de réplica, incluido en esta edición que se presenta ahora en formato bolsillo. Jon Krakauer. Ed. Desnivel. 320 pág. 11,5 x 16 cm. PVP: 12 €. Costa…

1 TRAVESÍA POR EL CORAZÓN DE LA VAL D’ARAN 1 TRAVESÍA POR EL CORAZÓN DE LA VAL D’ARAN Pastores, contrabandistas, mineros, maquis, exiliados… han recorrido las montañas de la Val d’Aran, la región más occidental de los Pirineos de Cataluña, a lo largo de los siglos para trabajar, vivir y sobrevivir. Este  tráfico ha dado pie a miles de historias que han sucedido en los senderos que hoy tejen la ruta Pass’Aran, una travesía circular de cinco días por un territorio salvaje y de alta montaña entre la Val d’Aran y el departamento francés de Ariège. Pass’Aran es un recorrido de dificultad media. Se requiere buena condición física y también se recomienda experiencia para hacerla. Son unos setenta y dos kilómetros –un poco más si optas por añadir alguna de…

Cataluña fue pionera en la implatación de los Centros BTT en España. Para quien no lo sepa, un centro BTT es un espacio de libre acceso pensado para los practicantes de bicicleta de montaña, con un mínimo de cien kilómetros de itinerarios perfectamente señalizados que parten de un punto de acogida con información turística y servicios para los ciclistas. En general, las rutas son circulares, evitan los tramos de circulación de vehículos a motor y minimizan el paso por carreteras. Los niveles de dificultad se indican mediante un código de colores identificable en todos los elementos de información y de señalización sobre el terreno. Los centros BTT están pensados para que todo el mundo, principante o experto, puede practicar con tranquilidad la BTT y a la vez conocer las riquezas…

SITUACIÓN: Montaña occidental asturiana. Concejo de Taramundi. TIPO: circular. PARTIDA Y LLEGADA:Taramundi. DESNIVEL: +1000 m. Todo en pequeñas subidas y bajadas, no hay grandes desniveles de forma continuada. LONGITUD: 14,5 km. DIFICULTAD: media. CARTOGRAFÍA: Hoja 0025-3 del IGN. 1:25.000 INFORMACIÓN TURÍSTICA: el concejo de Tramundi dispone de una amplia red de alojamiento y servicios de restauración. Podemos encontrar alojamiento rural incluso en la misma ruta en pequeñas aldeas. Se pueden consultar tanto los alojamientos como los horario de visita de los museos y conjuntos etnográficos en la web del municipio, www.taramundi.es…

SITUACIÓN: Moal, concejo de Cangas de Narcea. TIPO: lineal ida y vuelta PARTIDA: Centro de Recepción de Tablizas (665 m) LLEGADA: lagunas de la Isla, Honda y Grande (1427 m). DESNIVEL: +850 m. LONGITUD: 19 km, ida y vuelta. TIEMPO: De 7 a 8 h, ida y vuelta. DIFICULTAD: media-alta. Debido a que los días de otoño son cortos es difícil subir por la ruta del río hasta las lagunas y regresar por la Fonculebrera. Los días de niebla pueden complicar la subida hasta las dos últimas lagunas CARTOGRAFÍA: Hojas 75-3 y 75-4 del IGN. 1:25.000. A la entrada a la reserva facilitan un mapa. INFORMACIÓN TURÍSTICA: www.fuentesdelnarcea.org Hay un Centro de Interpetación del Bosque de Muniellos cerca de la aldea de Oballo, situado en el Mirador de la Candanosa…

OTRAS cascadas asturianas de más renombre, como el Tabayón del Mongayu, las cascadas de Oneta o la Seimeira de los Oscos, hacen sombra a la cascada del Xurbeu, un salto de agua de veinte metros que se despeña por la ladera septentrional del Rasón entre castaños, robles y avellanos y que goza de abundante caudal en todos los momentos del año. ITINERARIO. La excursión comienza en el mismo Murias, un pueblo de apenas ciento cincuenta vecinos donde no falta fuente, lavadero, hórreos, paneras, iglesia con tejo y varios bares. Frente al aparcamiento que se ha habilitado a la entrada del pueblo se distingue fácilmente un cartel que informa del camino a seguir hasta la cascada, señalizado como sendero de pequeño recorrido PR AS 295. Debido a la baja altitud a…

SITUACIÓN: Caleao, concejo de Caso, Parque Natural de Redes. PARTIDA Y LLEGADA: Caleao (ruta circular). DESNIVEL: +750 m. LONGITUD: 13 km. TIEMPO: 4h 30 min. DIFICULTAD: media. La excursión discurre siempre por pista o sendero pero se salva un desnivel considerable. Esta señalizada como sendeor de pequeño recorrido PR AS-124. CARTOGRAFÍA: hoja 79-1 del IGN. 1:25.000 INFORMACIÓN: Centro de Interpretación y Recepción de Visitantes del Parque Natural de Redes, en Campo de Caso. Tel. 985 608 022 y 985 608 145. Iinformación abundante enla web: www.parquenaturalderedes.es…

PARTIDA: mirador del Fitu. Km 10 de la AS-260 LLEGADA: Pie de Potro, en el punto kilométrico 14,1 de la AS-260 DISTANCIA: 8,5 km. DESNIVEL: +130 m de subida y -550. TIEMPO: 4 h. CARTOGRAFÍA: hoja 20-2 del IGN. 1:25 000. DIFICULTAD: media-baja. INFORMACIÓN: Centro de interpretación de la Sierra del Sueve, Antiguas escuelas de Gobiendes. Tel. 985 869 070; www.sierradelsueve.es centro de interpretación del Sueve organiza visitas guiadas e interpretadas al hayedo de la Biescona y a la Tejeda del Sueve. INFORMACIÓN TURÍSTICA: www.asturias.es…

PARTIDA Y LLEGADA: caserío de Ventaniella CÓMO LLEGAR: el pueblo de referencia es Sobrefoz. En la entrada del pueblo comienza una pista de ocho kilómetros en buen estado que llega a Ventaniella. DISTANCIA: 13,5 km TIEMPO: 7 h 30 min DIFICULTAD: media DESNIVEL: +1300 m CARTOGRAFÍA: hoja 80-1 del IGN. 1:25.000 INFORMACIÓN: www.ponga.es San Juan de Beleño está el Centro de Interpretación y Recepción de Visitantes del Parque Natural de Ponga donde se puede obtener información de las rutas senderistas practicables y la normativa del Parque.…

KLEAN KANTEEN CLASSIC SINGLE WALL Y CLASSIC INSULATED Botellas reutilizables de acero inoxidable, sin BPA, ligeras y resistentes, perfectas para actividades al aire libre. Es un modelo clásico con 15 años de historia, al que se han ido introduciendo mejoras, como el acabado de pintura Klean Coat o nuevos materiales y tamaños. El modelo Classic Single Wall es el más ligero y manejable, está disponible en tres tamaños: 532, 800 y 1900 ml. Por su parte el modelo Classic Insulated es una botella térmica que incluye sistema Climate Lock, una doble pared de aislamiento que mantiene el calor hasta 20 horas y el frío hasta 50 h (en el tamaño de 592 ml) y hasta 24 h el calor y 90 el frío en el tamaño 946 ml. Todas están…

LA última edición de los European Greenways Awards, que organiza la Asociación Europea de Vías Verdes, ha tenido este año sabor a txiquitos y sol. Dos premios se trajo la representación española de la gala que tuvo lugar el 5 de septiembre en Dikli, en la región letona de Vidzeme. La Fundación de los Ferrocarriles Españoles recibió el premio especial por la App Vías Verdes y Red Natura 2000. La aplicación permite descubrir la biodiversidad de los espacios naturales de España, la Red Natura 2000, las reservas de la biosfera y la Red de Geoparques. Proporciona una información muy completa con mapas detallados y geoposicionamiento. Se puede descargar de manera gratuita desde Google Play Store. Casi todas las vías verdes españolas están incluidas en esta aplicación, ya que más del…

TALLAS: S a XL. TEJIDO: 71% Poliéster, 22% Poliamida, 7% Elastano. DISTRIBUYE: Jorcani. MODELO PROBADO: camiseta Top SUW Futureskin de ODLO. PRECIO RECOMENDADO:89,95 €. DESCRIPCIÓN DELPRODUCTOYCOMENTARIOTRAS LA PRUEBA:La experiencia de la firma de raíces noruegas Odlo en las primeras capas es incuestionable. Para el diseño de su línea de primeras capas Futureskin se han inspirado en el legado de la arquitecta Zaha Hadid, con cuyo estudio han colaborado. Esto se ha materializado en especial en el concepto de bodymapping orgánico, que ofrece una confección sin costuras, con un buen ajuste anatómico, y con zonas de diferente tejido en función de la sensibilidad al calor y de las necesidades de ventilación de cada parte del cuerpo. Para ello se juega con diferentes proporciones de poliéster, poliamida y elastano, así como con…

COLECCIÓN OTOÑO-INVIERNO Tejidos reciclados y sostenibles en todas las líneas de Ternua LA nueva colección que ha lanzado la firma vasca para esta temporada es muy técnica en cuanto a elección de tejidos y respetuosa con el medio ambiente. Destacar que el 100 % de su colección textil es PFC free y el 48% de sus productos están diseñados con tejidos reciclados como moqueta, redes de pesca, botellas de plástico, pluma, posos de café, lana o cáscaras de nueces. Con la innovación sostenible como eje principal y con el objetivo de ofrecer más información al consumidor, Ternua ha desarrollado una serie de etiquetas muy visuales con las que identificar la funcionalidad de las prendas de forma fácil y rápida. Su gama más técnica es la Protech, enfocada al rendimiento y…

ADEMÁS de su singular orografía, Asturias se caracteriza por tener una buena parte de su superficie cubierta por bosques. Del más del millón de hectáreas que tiene el Principado, alrededor del setenta y tres por ciento es terreno forestal, frente al cincuenta y cinco de la media nacional. Asturias se halla dentro de la Región Eurosiberiana en la que son característicos los bosques de frondosas. Asturias representa la esencia del bosque atlántico por excelencia y es el gran paraíso de robles, hayas, castaños, abedules y otras especies arbóreas que hacen de esta tierra un paradigma de naturaleza salvaje y humanizada al mismo tiempo. Su distribución está ligada a la naturaleza del sustrato. Así, en la zona occidental, de carácter silíceo, predominan las coníferas, los abedules y los robles que fueron…

SITUACIÓN: Parque Natural de Ponga, concejo de Ponga. PARTIDA: collada Llomena, 993 m. LLEGADA: Oseja de Sajambre, 750 m (tener prevista la vuelta al punto de inicio, o hacerla en bici). DIFICULTAD: alta. DESNIVEL ACUMULADO: 950 m (circular completa, 1650 m). LONGITUD: 29 km (circular completa, 50 km). TIEMPO: unas 3 h, aunque dependerá mucho del nivel. CARTOGRAFÍA: hojas 55-3 y 80-1 del IGN. 1:25 000. INFORMACIÓN: Centro de interpretación del Parque Natural de Ponga en San Juan de Beleño. Ayuntamiento de Ponga: www.ponga.es…

MONTAÑISMO Y TREKKING. MANUAL COMPLETO JOAQUÍN COLORADO Nueva edición revisada y actualizada en la que el autor aborda todos los aspectos y cuestiones relacionados con la práctica del montañismo y el senderismo. Imprescindible. EDICIÓN REVISADA 328 págs. I 20 € MANUAL PRÁCTICO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y GPS DAVID CABALLERO En este manual encontrarás nociones básicas y avanzadas sobre orientación con mapa y brújula, acompañadas de ejercicios prácticos para que podamos fijar y poner a prueba todo lo aprendido. EDICIÓN REVISADA 96 págs.I 15 € VIAJAR EN BICI. MANUAL PRÁCTICO DE CICLOTURISMO DE ALFORJAS ALICIA URREA Y ÁLVARO MARTÍN Dos expertos cicloturistas vuelcan en esta nueva edición toda su experiencia y conocimientos para que puedas organizar fácilmente y disfrutar sin contratiempos tu viaje en bici. EDICIÓN REVISADA 168 págs.I 17,5…

¿Qué tienen en común Pau Casals, Antoni Gaudí y Joan Miró? La respuesta es la Costa Daurada. Los dos primeros nacieron aquí, el músico en el Vendrell, y el arquitecto en Reus. Miró, por su parte, nació en Palma de Mallorca, pero estuvo muy vinculado a Mont-roig del Camp. Estos tres genios se han convertido en los "guías" más exquisitos de la Costa Daurada. TRES GENIOS En El Vendrell, capital del Baix Penedés, se encuentra la Casa Museo Pau Casals, el mejor lugar para conocer la figura del mejor violonchelista de todos los tiempos. La Vil·la Casals fue mandada construir en 1910 por el músico y allí vivió hasta 1939, cuando marchó al exilio. Jamás regresó a habitarla. En 1976 la casa abrió sus puertas como museo. Tras permanecer cerrado…

PESO:630 g. CAPACIDAD; 30 l. ALTURA: 46 cm. DISTRIBUYE: Lafuma Group SL. MODELO PROBADO: mochila Trilogy 30 de MILLET. PRECIO RECOMENDADO:349,95 €. DESCRIPCIÓN DELPRODUCTOYCOMENTARIOTRAS LA PRUEBA: Parece que cada vez se empiezan a ver más fabricantes que utilizan como tejido para sus mochilas la fibra de Dyneema. Como es sabido, este es el nombre comercial que reciben las fibras hechas con polietileno de alta peso molecular, y que presentan propiedades como la resistencia, la ligereza, la versatilidad y la resistencia a agentes químicos y abrasivos. De hecho, Dyneema es una fibra 15 veces más fuerte que el acero o 4 veces que la mejor fibra de aramida, siempre a igualdad de peso, y es habitual encontrarla en Equipos de Protección Individual (EPI). Además, soporta muy bien el paso del tiempo…

Su agradable clima, presente prácticamente durante todo el año, su paisaje variado, la orografía diversa y los cientos de kilómetros de caminos y pistas forestales han sido elementos imprescindibles para que los Pirineos de Cataluña se hayan convertido en un destino obligado para los amantes de la BTT. Numerosas rutas ciclistas de todo tipo, dificultad y longitud recorren el territorio. Aparte de casi una docena de Cengtros BTT y de innumerables rutas de día, el Pirineo catalán cuenta con varios itinerarios que hacen la delicia de los cicloturistas amantes de los largos recorridos. Dos largas rutas beteteras muy populares, la Pedals de Foc y la Pedales de Occitania, se han unido para dar lugar a la Gran Pedals, una travesía de 450 kilómetros y 12 000 metros de desnivel positivo…

LA zona más occidental de la montaña asturiana, allí donde se funde con los macizos galaicos, está cubierta por densas masas forestales, pastizales eternamente verdes, ruidosos ríos que buscan con ímpetu el Cantábrico y minúsculas poblaciones. Es un espacio ideal para saborear el otoño recorriendo sus tranquilos caminos y disfrutando de la calma que ofrece una naturaleza exuberante y, sin embargo, muy humanizada. Un equilibrio que rara vez se consigue con tanto gusto y que le valió a este territorio ser incluido en el listado de Reservas de la Biosfera en el año 2007. La excursión que proponemos aquí, además de innumerables valores naturales y paisajísticos, nos ofrece una visión nítida de cómo era la vida en este apartado rincón del mundo. Los conjuntos etnográficos van sucediéndose en el camino…

LA sierra del Sueve se levanta a sólo cuatro kilómetros de la costa cantábrica y alcanza los 1160 metros de altitud en el Picu Pienzu, que constituye la cota más alta y más cercana al mar de todo el litoral asturiano. Estas cifras dan idea de lo extraordinariamente prominente que es la sierra y explica por qué todos los frentes nubosos procedentes del norte dan su primer golpe aquí. Gracias a este hecho, el hayedo de la Biescona, agrupado en torno al arroyo de La Toya, puede vivir a sólo doscientos metros sobre el nivel del mar. La cima del Pienzu, fácil de conquistar, es uno de los mejores miradores de todo el Cantábrico así como de gran parte del interior centro-oriental de Asturias y de las montañas de los…