Tabla de contenidos para Vol.43 No.01 - Mars 2026 en Coup de Pouce

Ily a des moments dans l’année où notre curiosité se réveille d’ellemême et où l’appétit pour la nouveauté se fait plus grand. On rêve soudainement de nouvelles recettes, de nouvelles habitudes, de nouvelles routines. Pour cette édition de mars, l’équipe de Coup de pouce a voulu répondre à cette envie-là! Côté cuisine, notre appétit de nouveauté s’exprime de plusieurs façons. D’abord, un menu fraîcheur inspiré du Mois de la nutrition, où l’on met en avant des recettes nourrissantes et saines, pleines d’ingrédients simples et colorés. Pas de privation: juste des plats réconfortants où les légumes sont rois. Ensuite, on se gâte avec un menu généreux et convivial où l’érable est à l’honneur. On vous propose aussi un savoureux dossier de recettes asiatiques revisitées qui inclut le fameux sushi bake, un…

1 Remettre à demain Attendre au 29 avril est la meilleure recette pour stresser inutilement. En vous y prenant plus tôt, vous aurez du temps pour vérifier vos informations, poser vos questions et même corriger si nécessaire. 2 Oublier des reçus Les frais de garde, les dons de charité, les frais médicaux ou les intérêts de prêt étudiant sont souvent négligés. Pourtant, ils peuvent faire une vraie différence sur le résultat final. 3 Sous-estimer l’importance des cotisations REER Un simple 2000 $ de cotisation peut réduire votre facture de plusieurs centaines de dollars, tout en vous aidant à bâtir votre retraite. 4 Négliger les revenus secondaires Un petit contrat à la pige, une location Airbnb ou des ventes en ligne doivent aussi être déclarés. Mieux vaut les inscrire tout de suite que de risquer…

PARTIR VERS SOI Lily Gaudreault L’heure de la retraite a sonné pour Vincent et Dominique, et le couple planifie une année d’aventures pour marquer le changement: parcourir l’Amérique, du nord au sud, en motorisé. Peu avant le départ, un drame vient cependant tout bousculer. Vincent perd alors Dominique, sa seule véritable amie, son amoureuse et sa part de fantaisie, mais surtout celle qui tisse depuis toujours les liens entre lui et leurs quatre enfants aux personnalités tellement différentes. Voulant fuir sa douleur, il suit la dernière volonté de sa femme. Il partira en voyage, mais pour une autre destination: chacun de ses enfants recevra sa visite à tour de rôle. Au fil de ce périple, réussira-t-il à rétablir les liens avec eux et, qui sait, à rattraper le temps perdu?…

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RAMENS AU PORC Donne 4 portions Préparation 25 minutes Cuisson 40 minutes Marinage 1 heure (ou 8 heures) Repos 10 minutes Porc 12 oz (340 g) filet de porc, entier2 c. à soupe (30 ml) sauce hoisin1 c. à soupe (15 ml) sauce soya à teneur réduite en sodium1 c. à soupe (15 ml) mirin1 c. à soupe (15 ml) gingembre frais, râpé2 gousses d’ail, hachées1 c. à soupe (15 ml) huile d’olive Ramens 4 c. à soupe (60 ml) tahini3 c. à soupe (45 ml) pâte de miso½ c. à soupe (7 ml) cassonade½ c. à soupe (7 ml) sauce soya à teneur réduite en sodium2 gousses d’ail, râpées1 c. à soupe (15 ml) gingembre frais, râpé7 t (1,75 L) bouillon de poulet à teneur réduite en sodium4 petits…

MARRONS GLACÉS Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les tons chauds — doré, bronze, cuivre, caramel et brun chaud — sont parfaits pour sublimer les yeux marron. L’essentiel? Choisir des nuances lumineuses et scintillantes afin d’illuminer l’iris. Pour réaliser ce maquillage, on a utilisé des ombres liquides scintillantes. Un bronze a été appliqué sur la paupière mobile, puis un brun cacao pour intensifier la ligne des cils. Une touche de crayon brun foncé déposée à l’intérieur de l’œil, sur la paupière supérieure, et plusieurs couches de mascara complètent le maquillage. Les finis irisés conviennent à toutes, à condition de bien les doser. «Avec l’âge, les paupières mobiles peuvent présenter quelques ridules. Pour ne pas les accentuer, on applique ce type de texture tout près des cils», souligne l’artiste maquilleuse…

ÉLÉGANT ON ASSOCIE CE JEAN À UNE VESTE COURTE ET CINTRÉE ET À DES TALONS HAUTS, POUR UN LOOK CHIC QUI ALLONGE LA SILHOUETTE. TENDANCE LE DUO ROBE-PANTALON FAIT SENSATION! ON STRUCTURE LA SILHOUETTE AVEC UN CHANDAIL COURT PAR-DESSUS. DÉCONTRACTÉ ULTRACONFORTABLE, CETTE COUPE EST IDÉALE POUR LE WEEK-END. ON PORTE CE JEAN AVEC UN BLOUSON OVERSIZED ET ON MISE SUR UN HAUT PRÈS DU CORPS POUR ÉQUILIBRER LA SILHOUETTE. D’AUTRES JEANS BALLON…

CO-CRÉER UN DÉSIR Le partenaire qui a le plus de désir doit éviter d’espérer que l’autre ressente la même chose exactement au même moment, ou encore tenter de deviner le bon moment pour avoir un rapport sexuel. Il faut plutôt prendre le temps de co-créer le désir, et cela passe par la séduction, mentionne M. Renaud. Lancer un regard coquin, embrasser plus langoureusement, envoyer un sexto (avec ou sans photo), effleurer une partie intime comme les fesses, les seins, l’entrejambe sont tous des gestes que l’on peut poser pour allumer la flamme chez l’autre. “La personne au désir plus faible n’a pas à répondre à tous les besoins et désirs de l’autre.—FRANÇOIS RENAUD, SEXOLOGUE” RECONNAÎTRE SON SCÉNARIO SEXUEL On a l’impression de rejouer dans le même film chaque fois que…

Dès les premiers cours, j’ai été frappée par l’ambiance. La musique est entraînante, les professeurs sont motivants et l’énergie dans la salle est contagieuse. Au studio VibeCycle, chaque séance donnait l’impression de vivre une expérience immersive plutôt que de simplement s’entraîner. Même les matins où la motivation n’était pas au rendez-vous, il suffisait de mettre un pied dans le studio pour sentir un regain d’énergie presque instantané. Le spinning est rapidement devenu un sport sans faute pour moi, un moment que j’attendais avec impatience plutôt qu’une obligation à cocher dans mon horaire. Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est l’accessibilité du cours pour tous les niveaux. Peu importe votre forme physique, vous pouvez adapter l’intensité selon vos capacités. Il est toujours possible de s’asseoir, de diminuer la résistance ou de prendre…

MENU DE LA SEMAINE 1 LUNDI Tempeh laqué érablesoya et vermicelles brocoli-gingembre MARDI Soupe épicée coco crevettes, poivron et maïs MERCREDI Salade tiède de haricots blancs, fenouil et agrumes, vinaigrette à l’érable JEUDI Quesadillas style spanakopita VENDREDI Poitrines de poulet, sauce crémeuse au paprika, poireaux et poivrons LUNDI TEMPEH LAQUÉ ÉRABLE-SOYA ET VERMICELLES BROCOLI-GINGEMBRE Donne 4 portions Préparation 10 minutes Cuisson 12 à 15 minutes Sauce ¼ t (60 ml) sirop d’érable¼ t (60 ml) sauce soya2 gousses d’ail, hachées2 c. à soupe (30 ml) gingembre frais, râpé1 c. à soupe (15 ml) huile de sésame grillé½ c. à thé (2 ml) flocons de piments chili1 c. à thé (5 ml) fécule de maïs Tempeh 2 paquets (440 à 480 g) tempeh, coupé en cubes2 c. à soupe (30 ml)…

En plus d’être tendance, le blush est notre meilleur allié pour créer un teint santé, surtout après les longs mois d’hiver! De plus, il est simple à appliquer — aucune raison de s’en passer! CHOIX DE COULEURS: LES ERREURS À ÉVITER Les peaux foncées devraient oser les couleurs pigmentées, sans sous-ton gris qui risque de ternir ou griser le teint. Les carnations très claires, quant à elles, ont intérêt à choisir des teintes plus pâles, mais à en appliquer davantage pour qu’elles soient visibles. TESTER DES BLUSHS DE MANIÈRE HYGIÉNIQUE Les boutiques disposent d’alcool, d’applicateurs jetables et de mouchoirs permettant de nettoyer les produits. «Pour essayer différentes teintes, on se maquille comme à l’habitude, en évitant simplement de mettre du blush. On choisit ensuite deux teintes qu’on applique sur chaque joue.…

1 EXPÉRIENCE ISLANDAISE, CÔTE SUD ET REYKJAVÍK Réputée pour ses paysages spectaculaires de volcans, de glaciers, de geysers, de cascades et de sources chaudes, l’Islande offre une expérience de voyage unique, parfaite pour ceux qui souhaitent explorer les merveilles de la nature tout en chérissant leur bien-être. C’est ce que propose le forfait Expérience islandaise, côte sud et Reykjavík, de Vacances Air Canada! Vous passerez la semaine à parcourir le Cercle d’Or, où vous découvrirez des paysages naturels incroyables, comme le parc national de Thingvellir, un site du patrimoine mondial de l’UNESCO, ou encore la zone géothermique de Geysir, où se trouvent sources chaudes, marmites de boue, évents de vapeur et l’impressionnant geyser Strokkur. Vous verrez aussi Reynisfjara, célèbre pour sa plage de sable noir. Vous traverserez de longues étendues…

Une grande partie du stressPHOTOS: ISTOCK. vient du désordre. Quand on cherche partout ses papiers, qu’on fouille ses courriels en catastrophe pour retrouver un feuillet perdu ou qu’on découvre au 29 avril qu’il manque encore un reçu, la tension monte. La solution? Créer un dossier unique pour vos impôts, le plus tôt possible. Que ce soit une pochette physique ou un dossier numérique (Google Drive, Dropbox ou même un simple fichier sur votre ordinateur), l’important est d’avoir un seul endroit où tout est regroupé. Chaque fois qu’un document arrive — feuillet T4, reçu de cotisation REER, frais de garde, dons de charité, relevés de placements —, hop! on le dépose dans ce dossier. Cette petite habitude change tout. Au lieu de redouter le moment où il faudra tout rassembler, on…

ÈVE-MARIE, QUEL EST L’INGRÉDIENT EN CUISINE DONT TU NE POURRAIS PAS TE PASSER? L’HUILE D’OLIVE. QUAND TU COMMENCES UN GARDE-MANGER, ÇA PREND DE L’HUILE D’OLIVE. JE CUISINE BEAUCOUP PLUS SALÉ QUE SUCRÉ. QUAND JE PENSE À DE LA BOUFFE, LES PREMIÈRES IMAGES QUE J’AI, C’EST DU SALÉ. À LA CABANE À SUCRE: TIRE SUR LA NEIGE OU PETIT CORNET À L’ÉRABLE? Dur choix! J’aime mieux le cornet à l’érable. Ça me ramène plus en enfance. Je pense que c’est le mélange des textures qui me plaît, aussi. SI JAMAIS ON T’INVITE DANS UN POTLUCK, TU APPORTES QUOI? Ça dépend de l’occasion. Moi, je cultive les vieilles traditions. Alors, je suis experte de l’œuf mimosa, de l’œuf farci traditionnel. Il y a aussi l’assiette de crudités. Je me suis beaucoup fait…