Tabla de contenidos para Corredor N.39 en CORREDOR\

SENTIDO Tempo run, por influencia yanki (devotos del asunto), decimos últimamente para referirnos a lo que toda la vida se llamó por aquí ‘ritmo controlado’ o ‘ritmo’ a secas (“hoy toca un ritmo”, era frecuente escuchar en muchas cuadras de entrenamiento). Como le denominemos realmente da igual, lo crucial, en primer lugar, es saber para qué recurrimos a él: trabajar el ritmo específico de competición. Su ejecución depende mucho del momento de la temporada en el que nos encontremos, es decir, los tiempos tenderán a ser un poquito más lentos al principio de nuestra preparación, cuando aún estemos en una forma precaria. Serán más rápidos según avance el calendario y vayamos cogiendo el punto e incluso lleguemos a avanzar ligeramente por debajo del paso previsto el día D a la…

“Soy una popular”, se excusa Eva García Morales cuando le proponemos acaparar un poquito de espacio en esta publicación, como si para ser entrevistada hubiera que ir por el mundo quebrando récords y avasallando rivales. Somos conscientes de que no paga las facturas mediante la acumulación sistemática de millas; eso es otro cantar, y lo interpretan poquísimas mujeres en nuestro país. La suya es una historia de triunfo a pequeña escala, pero triunfo al fin y al cabo, más que suficiente para echar un café e indagar sosegadamente sobre la fantástica evolución que ha experimentado cada vez que agarra la camiseta y le prende un dorsal asistida por cuatro imperdibles. “No me lo tomo muy en serio, últimamente corro más rápido, pero es algo inesperado”, señala con tono de sorpresa,…

NEO es una moderna colección con gran sentido medioambiental donde hasta el 70 % de los materiales son eco-friendly y se van a plantar dos árboles por cada par vendido de esta colección. Además, en el upper de sus modelos se ha utilizado un tejido sin teñir, lo que ha permitido reducir el uso de agua en un 100% en comparación con los procesos convencionales. Todo ello convierte oficialmente a las zapatillas de la colección Neo en las más sostenibles de la historia de Mizuno. Para la colección NEO, Mizuno invirtió en los materiales más respetuosos con la naturaleza, incluido el Bloom: un compuesto totalmente natural a base de algas que está presente en las medias suelas y plantillas, reduciendo las emisiones de CO2 en su proceso de producción; el…

Muchos corredores la padecen cuando sienten dolor lumbar irradiado a la pierna, hasta el dedo gordo del pie. Es un cuadro de origen lumbar muy incapacitante que lleva a urgencias, donde la inyección de calmantes y relajantes musculares, así como la toma de antiinflamatorios, puede atenuar el cuadro. Para el tratamiento causal puede ser la clave la manipulación vertebral y del sacro correctamente realizada, cuando la indicación sea adecuada. Podemos definir a la ciática como la monorradiculalgia de origen lumbar o lumbo-sacro que revela un conflicto disco-radicular, de estenosis del canal raquídeo o puramente vertebral. La afectación ciática corresponde a los niveles L4-L5 y L5-S1. Es una entidad rara en el niño y adolescente, siendo excepcional después de los 60 años. Y suele estar precedida de episodios de lumbalgia común…

8,99€ ¿QUÉ MODELOS DE CAMISETA PUEDO PEDIR? Hay tres modelos, con estética vintage, y confeccionados gracias a la colaboración de CORREDOR\ con la prestigiosa marca deportiva Mizuno. Son prendas técnicas y todas pueden servirte tanto para entrenar como para competir. De los tres modelos que ofrecemos, dos son con tallaje 'unisex' mientras que el tercero es exclusivo para mujer (el granate de tirantes). ¿QUÉ VENTAJAS TIENE LA SUSCRIPCIÓN PRÉMIUM? Acceso a todos los artículos prémium de la web durante 12 meses + Navegación sin publicidad por toda la web + Newsletter exclusiva con los mejores artículos + Acceso prioritario a eventos y pruebas + Sin compromiso de permanencia. (Suscripción autorrenovable al final de período). Infórmate en internet@mpib.es o suscríbete leyendo el código QR adjunto con tu móvil.…

MAJORS El pasado 9 de octubre, tras finalizar el Maratón de Chicago, Gina Little, de 77 años, se convirtió en la mujer más veterana en cruzar la línea de meta de los seis maratones más importantes del mundo, los Six Majors: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York. Ese mismo día esta veterana proveniente de Greenwich completó su maratón número 602 y, atendiendo a los medios de comunicación, recordaba que ha corrido 38 veces el Maratón de Londres y 31 el de Berlín, y que su secreto es la dedicación al yoga y al Pilates durante muchos años, actividades que la han mantenido sana y fuerte. Gina debutó en los 42,195 kilómetros en 1983, con 37 años, y desde entonces ha coleccionado carreras en 46 países y 22 islas.…

Si nunca te has puesto unas zapatillas de este tipo, maximalistas, para salir a correr, te aconsejamos que las primeras que uses sean estas que pasamos a describirte, porque lo que vas a sentir con ellas no tiene parangón. Las New Balance Fresh Foam X More v4 son unas zapatillas de máxima amortiguación que ofrecen comodidad infinita y una pisada extremadamente suave, y es que esta nueva versión viene equipada con más espuma que nunca. La More fue creada para ser la zapatilla con más amortiguación de la línea de running de New Balance, pensadas para quienes desean salir a correr y solo tener comodidad para poder disfrutar de cada paso, de cada minuto y kilómetro, sin importar más que eso, la comodidad. Para ello tenían que superar a su…

La Wave Rider, con 26 ediciones en su haber, es ya un auténtico icono para los corredores de todo el mundo. Esta ha sido la zapatilla más usada y valorada de la marca por los corredores porque siempre ha tenido un peso muy bajo para su categoría y una amortiguación muy equilibrada para casi cualquier corredor con pisada neutra. Un modelo realmente popular y democrático. En esta nueva edición se han modificado elementos clave tanto de la media suela como del upper para hacerla aún más dinámica, suave y amortiguada, fluida y reactiva. El cambio que se percibe al correr es notable y notorio. En resumen, es mucho mejor zapatilla. Además, es más respetuosa con el medio ambiente gracias al mayor uso de materiales ecológicos y reciclados en su proceso…

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DIVIDIR Comencemos con una declaración de intenciones antes de meternos en faena: todo lo que vas a leer va destinado a corredores y corredoras populares que quieran mejorar sus prestaciones en carreras de cinco kilómetros y aledaños. No es una verdad absoluta, como todo lo referido a la ciencia del entrenamiento. Dicho esto, vamos al lío: hablar de entrenamiento fraccionado (forma española para englobar con cierta precisión el anglosajón interval training y las series) es referirnos a la idea de ir más deprisa -dividiendo la distancia objetivo en diferentes fracciones- que lo que irías atacándola de una sola tacada. En este caso 5000 metros; los partiríamos en diferentes longitudes (5 x 1000 m, 10 x 500 m, 25 x 200 m…) para, sumadas todas al acabar la sesión, haber acumulado…

El impacto real de #KmDeConfianzaMAPFRE ha quedado demostrado como elemento transformador de la vida de las siete personas participantes en el reto, que culminó el 8 de octubre en Lisboa pero que permanecerá en el tiempo y modificará para siempre su día a día, gracias a los hábitos de vida saludables que han aprendido en este desafío. Lisboa es una ciudad que siempre estará presente en las vidas de Alfredo García-Almonacid, Chaima Tmimi, Adoración Delicado, Montse Díez, Julián Almería, Roberto Leol y Sara Gil, los siete participantes del reto #KmDeConfianzaMAPFRE que pusieron a prueba sus límites y capacidad de superación en la capital portuguesa, en el mini maratón, medio maratón y maratón, con la ayuda de cuatro coaches de excepción: Martina Rebull, Judit Abarca, Pablo Lucero y Germán Madrazo. Alfredo…

Las New Balance FuelCell Rebel v3 son unas zapatillas de running súper ligeras y versátiles diseñadas para afrontar los entrenamientos más rápidos y poder evitar la placa de carbono, pero que por su buena amortiguación son capaces de enfrentarse a todo, desde esos días más intensos hasta largos kilometrajes por carretera si eres un corredor ligero y eficiente, mecánicamente hablando. Siguiendo la estela de los dos primeros modelos de Rebel —a la última le dimos en nuestra revista el premio de mejor zapatilla de 2021— la versión número 3 mantiene la misma espuma FuelCell en todo el cuerpo de su media suela. Tiene una gran capacidad de respuesta, de hecho, siempre hemos dicho que era lo más parecido a llevar la FuelCell Elite de maratón porque tiene el mismo compuesto,…

Toca asumir de una vez los errores que se cometen a la hora de encarar la mítica cosa esta del maratón. La especialidad donde se ofrecen las retransmisiones extraterrestres de televisión en las que Kipchoge invade Berlín o Tokio, la de los duelos al sol entre mitos estadounidenses que tenemos en YouTube o las mismas batallas que pasan de generación en generación de corredores populares de toda condición. Tendemos a pensar que lo que hacemos está bien, en nuestra opinión. Pero todo ello es frecuentemente rebatido por entrenadores o artículos científicos. Los consejos de corredores expertos, esos que te llegaron con toda la buena fe de esa leyenda de tu localidad, podrían estar fundados sobre conceptos dudosos. Errores, que conste, que el autor de este artículo ha cometido uno tras…

La Wave Sky de Mizuno es una de esas zapatillas que cuando estás realmente cansado y no quieres sentir ni la más mínima imperfección del suelo más te apetece ponerte, y es que esta zapatilla de gran amortiguación neutra está diseñada para proporcionar el máximo nivel de comodidad y confort para echarle los kilómetros que necesites, o para que los días de recuperación sean un placer, aun corriendo, y puedas evitar lesiones por la acumulación de tensión en tus articulaciones inferiores. Esta nueva variación, la sexta, de la Wave Sky presenta sus principales novedades en su plantilla interior y en el upper, donde se han incorporado nuevos materiales y compuestos. La plantilla siempre es una gran desconocida, y al estar directamente en contacto con el pie es vital para que…

El hashtag oficial del Zafiro Palma Marathon Mallorca es #FollowTheSun y se volvió a cumplir en una jornada soleada el 9 de octubre, con las calles del paseo marítimo y del centro de Palma llenas de corredores para dar colorido y un gran ambiente a su décimo octava edición. Esta prueba es la gran fiesta del running en las Illes Balears, y aunque tiene un marcado carácter internacional, con más de un 60% de corredores foráneos, destaca por ser una carrera tremendamente familiar, ideal para aprovechar los últimos días de vacaciones estivales y el puente del Pilar en uno de los principales destinos turísticos europeos. Y si no conoces todavía Palma, no sabes lo que te pierdes… Tal vez por este carácter internacional y por el ambiente agradable, distendido y…