Tabla de contenidos para No. 519 en Biba

Croire ou ne pas croire, telle est la question. En matière de parasciences, on serait plutôt en France du genre croyants, comme le montre une étude IFOP publiée en 2020: on y apprend que 58 % des Français déclarent croire à au moins une des disciplines de parascience, à savoir l’astrologie (41 %), la lecture des lignes de la main (29 %), la sorcellerie (28 %), la voyance (26 %), la numérologie (26 %) et la cartomancie (23 %). Un phénomène en hausse depuis vingt ans. Non seulement on croit, mais on pratique. Près d’un tiers de la population française a ainsi déjà consulté, qui un.e astrologue, un.e cartomancien.ne, un.e médium… Là, encore ça progresse d’année en année. C’est qu’à en croire les témoignages d’habitués de sciences paranormales que nous…

1. Olaplex COFFRET SOIN CHEVEUX Contient un soin capillaire N°3 50ml, un shampoing N°4 250ml, un après-shampoing N°5 250ml. 2. Sephora Collection COFFRET DE 3 REPULPEURS LÈVRES Contient 3 repulpeurs Lèvres Outrageous Intense 6ml dans les teintes 01 Fever, 02 Inferno et 03 Flame. 3. Benefit COFFRET YEUX ET SOURCILS Contient un mini mascara Fanfest et un mini gel fixateur sourcils. 4. Laneige COFFRET SOINS DU VISAGE Contient une mousse nettoyante, un tonique 25ml, une crème hydratante 20ml et une crème contour des yeux 5ml.…

TWEEDÉ Le blazer Bella Jones C’est l’indispensable pièce de l’automne, qu’on adore porter avec un jean et des escarpins. Bella Jones le propose dans une version masculinféminin avec une coupe droite et un col tailleur arrondi. La bonne idée? L’accessoiriser de broches fantaisies et colorées pour le rendre encore plus désirable et unique. Veste Shade 279 €, et broches 49 € pièce, bellajones.eu SINGING IN THE RAIN Le poncho Rainkiss X Grain de Malice Ultra léger et pratique car livré dans sa pochette, ce poncho long – réalisé à 100 % en polyester recyclé – est proposé en deux imprimés exclusifs. Parfait pour la saison des pluies, il s’emporte facilement dans son sac. Idéal pour le vélo ou pour une balade en forêt. 79,99 €, rainkiss.com, graindemalice.fr DISCO FEVER Mamamushi…

BON TIMING Les montres Lacoste Bien vu, cette collection « junior » est calée sur leur âge: les modèles pour les 6-8 ans leur facilitent l’apprentissage de l’heure et ceux pour les plus grands sont de vrais accessoires fashion… À partir de 69 € selon le modèle (du 6 au 16 ans), lacoste.com MINI PRIX Le T-shirt Gémo Il est du genre « les poteaux d’abord »? Conçu en coton certifié Oeko-Tex®, ce haut au slogan amusant est vraiment taillé pour sa pomme… On lui cueille! 2,99 € (du 4 au 12 ans), gemo.fr GROOVY La casquette Chamaye Antidote espiègle à la grisaille de saison, cette chouette casquette (en feutre) file instantanément la pêche et donne envie de faire la fête! À partir de 29 € (du 3 ans à…

LE (BEAU) make-up bio RECHARGEABLE. Pionnier en la matière, The Body Shop fait un pas de plus pour la planète en élargissant le concept à son make-up. On retrouve donc nos fards préférés – comme le rouge à lèvres Peptalk (5 €, 11 € la recharge), ou le fond de teint Compact (6 €, 16 € la recharge) – dans des boîtiers pratiques à recharger. À SUIVRE DE PRÈS Ambiance indonésienne Créée par Souhela Ferra, Française expatriée à Bali, la marque Fields of Yarrow débarque en France: les soins sont infusés de plantes et de fleurs dont la qualité est garantie par le circuit court. Coup de cœur pour le Nettoyant Enzymatique Papaye et Ananas (65 €) et l’Huile illuminante visage Wild Rose & Geranium (63 €). fieldsofyarrow.com L’OBJET DU…

ON DÉCOUVRE… Oceano Nox de Clara Ysé Une voix singulière On l’avoue volontiers, à la première écoute de « Douce », l’une des chansons de ce premier album, on a cru la chanteuse Barbara ressuscitée. Et puis, en écoutant les autres titres, on s’est dit qu’avec sa voix grave et sa diction, Clara Ysé devait avoir fait de l’art lyrique et être quadragénaire. On avait tout faux, cette jeune artiste a 30 ans et cite comme modèles des femmes qui ont abattu des barrières, de Nina Hagen à Nina Simone en passant par Björk! Un mix réussi Cuivres, cordes, chœurs et sonorités électroniques, emprunts à la musique baroque ou géorgienne et même au rap… L’autrice, compositrice et interprète pioche le meilleur et manie l’éclectisme avec maestria – décidément touche à tout, elle…

D’EFFROI… « Des meurtres pour retrouver son calme » Björn, 45 ans, avocat mafieux, est spécialisé dans le trafic d’armes et de drogue et les réseaux de prostitution. Très angoissé, il recourt à la méditation de pleine conscience chez un psy-coach. Celui-ci l’incite à entreprendre le fameux pèlerinage de Compostelle (25 km par jour). Ce voyage va se révéler plein de surprises et d’imprévus. Durant ce périple d’un mois, Björn sera à chaque étape la cible d’un maître chanteur et d’un tueur à gages. Qui donc veut éliminer Björn? Le mystère reste entier jusqu’aux dernières pages. Un thriller déjanté à l’humour corrosif ponctué par les devises du psy qui l’exhorte à rester zen! Hilarant et original. M.A. « La Dernière Séance » Agatha Christie est la reine du « whodunit?…

Que celles qui n’ont pas dans leur entourage une maman « objective » vantant la singularité de son enfant (« non, mais Lucas a des besoins uniques, je pense qu’il est surdoué », ou une copine célib en plein ego trip « je ne trouve pas de mec avec qui je me sente bien. C’est sûrement parce que je suis trop atypique, tu vois… ») me jettent la première Encyclopædia Universalis. Oui, les Français.e.s se rêvent Haut Potentiel Intellectuel (HPI). Et chacun en son for intérieur pense l’être un peu. Le carton de la série « HPI » sur TF1, où Audrey Fleurot en flic surdouée aux raisonnements plutôt accessibles n’est sûrement pas étranger à cette flambée de génies au mètre carré (« Attends, moi aussi j’avais vu la trace…

Les raccourcir, ça peut booster le volume? Au toucher rien ne change, mais le (bon) coup de ciseau ôte du poids en racine et donne l’impression d’une remontada de la masse. La méthode du coiffeur star David Lucas (davidlucas.paris): « Recréer de l’épaisseur en procédant à un léger piquetage. » Décodage: couper quelques mèches aux extrémités, pointe des ciseaux vers la racine. Le coiffeur Adrien Coehlo, lui, utilise des ciseaux japonais dont les lames émettent des vibrations particulières, selon la manière dont il les fait glisser sur les mèches. En remontant jusqu’au follicule pileux, ces vibrations réénergisent la racine (Coupe Couture, Le Salon Très Confidentiel, à partir de 150 €). Les rajouts de cheveux, ça existe encore? Oui! Et la technique s’est améliorée. « Longtemps on a incriminé le point…

À table par toutatis! • 60 recettes gourmandes et conviviales • Des recettes illustrées et inspirées des personnages d’Astérix • Des pratiques culinaires à l’époque gallo-romaine + Des tours de main, des astuces, des anecdotes et des infos sur l’alimentation des Gaulois En bonus Percez le secret de la potion magique! À vos chaudrons, prêts, dégustez! 16€ ,90 SEULEMENT En vente actuellement chez votre marchand de journaux ou sur kiosquemag.com…

Pour ne faire qu’un avec son cheval Il faut du temps pour créer une relation avec un cheval, ça ne se fait pas en deux jours. Il faut apprendre à se connaître, comme avec un humain. Le feeling passe ou pas. Je lui accorde beaucoup d’attention: je le monte tous les jours, je lui donne des récompenses quand il a bien travaillé… Le cheval donne beaucoup s’il voit qu’on est là pour lui. Pour se préparer avant une compétition Physiquement, on n’a pas la même préparation que des athlètes d’autres disciplines qui misent tout sur leur physique. Nous, on parie aussi beaucoup sur le physique des chevaux. Pour ma part, j’aime bien aller à la salle de sport, où je fais de l’électrostimulation. Avec une séance de 25 minutes, c’est…

À partir de quel âge? L’arthrose, loin d’être l’apanage des seniors, peut se manifester dès 40 ans. Dans certains cas, cela peut même arriver dès 25 ans. C’est le cas de celle du gros orteil, par exemple. Mais pourquoi ça m’arrive? À l’origine, il peut y avoir un traumatisme sportif ou une activité professionnelle qui sollicite tout particulièrement nos articulations, avec un port de charges importantes, notamment. Quels sont les symptômes? Les douleurs, une raideur matinale et la diminution de la capacité de mouvement sont autant de signaux d’alarme. L’inconfort qui s’apaise au repos peut aussi être un indicateur. Qui consulter? Pour une prise en charge adéquate et pour éviter que l’arthrose ne continue de s’installer, il est crucial de consulter rapidement en cas de symptômes persistants. Le médecin traitant…

SAGITTAIRE (23 NOVEMBRE-20 DÉCEMBRE) Évaluez bien les situations pour éviter les conflits. Travail: vous avez une idée à la seconde, et elles sont toutes bonnes… Mais prenez bien votre temps avant de vous engager sur une impulsion. Amour: pas facile, vous avez les nerfs en pelote. Le problème, c’est qu’il est aussi à fleur de peau… Argent: hop, carte bleue dans le tiroir pour le mois. Votre date clé: belles rencontres après le 9. CAPRICORNE (21 DÉCEMBRE-19 JANVIER) Écoutez votre corps et ses besoins. Travail: vous avez une belle capacité d’équilibriste, mais même en cochant les cases, vous êtes très fatiguée. Reposez-vous plus! Amour: c’est le moment de dire à ceux qu’on aime qu’on les aime, vous avez besoin de ce climat d’affection qui vous booste. Argent: planifiez mieux vos…

De Flore Cher BIBA, à chaque premier jour de vacances, je fonce t’acheter pour t’embarquer avec moi! Cette année tu m’as suivie dans les Dolomites, en Italie, devant le magnifique Lago di Sorapis. Une belle récompense après une bonne grimpette! À très vite pour mes prochaines vacances! Re BIBA: chère Flore, peut-être que l’on peut se retrouver avant? Genre aux vacances de Noël; -) On vous promet de belles surprises. De Michèle Je viens de lire votre article sur le fait de faire chambre à part. Mais quel grand luxe! Mon mari et moi le faisons aussi parfois. Ça a commencé avec le bébé qui ne fait pas ses nuits. Monsieur doit se lever le matin, j’allaite. J’ai moins la pression de le réveiller. Ou une toux nocturne. Hop, on change…

TOC MODE On méga ceinture tout! Elle habille toute une silhouette et apporte de l’allure… Quoi? La ceinture en version XXL. Parfaite pour mettre la taille en valeur – elle affine si on veut cacher quelques rondeurs, elle allonge sur une ligne fine. On choisit le modèle large, avec jeux de rabats, de boucles, de détails rock. Le plus cette saison: ne pas hésiter à serrer une veste, un manteau, un trench et même une chemise (voir notre série mode p. 78). Le modèle ceinture large double boucle, Pimkie, 5 €.…

FOCUS Court toujours Couleur: blond polaire. Coup de ciseaux: déstructuré. Twist: micro-frange effilée. Soit l’ultra-court de tous les dangers! Pourtant on est prête à craquer, comme l’actrice Emma Corrin sur le défilé Miu Miu A/H, tant il donne d’allure et de singularité au visage. L’androgynie est à son paroxysme, subtilement upgradée ici par le make-up de la diva des pinceaux Pat McGrath, qui n’excelle pas seulement dans la paillette et les fuchsias. Le teint nu, rayonnant de naturel, et la bouche lumineusement transparente soulignent l’esprit masculin de la coupe courte, sans en faire plus qu’il n’en faut.…

1 SI J’AI DES TACHES? Fuyez les formules mates, qui risquent de les foncer davantage. Optez pour un camouflage ciblé. Comment? Posez un concealer crémeux « pêche » sur les taches pour neutraliser leur couleur brune. Tapotez au doigt pour fondre la matière. Appliquez délicatement un fond de teint fluide, un demi-ton plus foncé que la carnation. Ensuite prélevez un peu de poudre fine transparente fixante avec un pinceau, pressez le flanc sur les taches, puis, avec l’extrémité, balayez la peau globalement. 2 SI JE NE SUPPORTE PLUS MON SILLON NASO-GÉNIEN? Pas mieux qu’un teint plutôt transparent et de l’éclat bien placé pour mettre à plat ses ridules. Comment? Appliquez une crème teintée repulpante riche en acide hyaluronique, karité, vitamines B, C, E… Avec un pinceau concealer, posez un anticernes liquide un…

COACHING Moi, je suis trop forte en carrière Réussir sa vie pro, sans y laisser sa peau? Sarah Zitouni (directrice de stratégie dans l’automobile) nous donne les clefs pour pulser sa carrière et gagner en self-estime. 1. Fêter ses succès et les lister « S’offrir un objet permet de graver physiquement ce jour de gagne. Avec la possibilité de le toucher régulièrement et de le réactiver. C’est ce qu’on appelle une “ancre”. A contrario, il faut apprendre à repérer son épouvantail, c’est-à-dire à dénicher la médiocrité chez l’autre qui peut être une catastrophe naturelle et que l’on écoute pourtant… » 2. Pas plus de 3 ans au même poste et plus de 10 ans dans la même boîte « La loyauté en entreprise est rarement récompensée. Les femmes qui arrivent à gravir…

Une discipline en vogue 58 % des Français croient à au moins une discipline de parascience, telle que la voyance, les lignes de la main ou l’astrologie, et plus d’un quart a déjà consulté un spécialiste (26 %), dont 14 % un voyant*. « Le monde du XXIe siècle, en entrant dans l’ère du Verseau, était enclin à s’ouvrir à la spiritualité », analyse Catherine Renard, astrologue, voyante et consultante pour le site Astrocenter. Les astres responsables de notre enthousiasme pour la voyance? Possible. À moins qu’ils n’aient commencé par se pencher sur le développement personnel, la méditation et les médecines douces? Et que les confinements aient terminé d’asseoir la somme de nos prises de conscience quant à la nécessité de s’occuper de soi et de devenir maître de son…

1 Les consultations à la chaîne. Un voyant honnête ne peut pas enchaîner les prestations car ses facultés fatiguent. Comment se faire une idée de son emploi du temps? Si on le repère sur une plateforme de mises en relation, ses horaires sont indiqués. Sinon, de manière générale, on préfère consulter le matin, exactement comme on prend rendezvous chez le coiffeur: à 9 h, les ciseaux ne sont pas encore épuisés. 2 Les grandes promesses. Les voyants qui se targuent d’avoir un don, de tout voir, de tout lire et d’être les seuls capables de nous sortir du chaos ne sont pas forcément les meilleurs. Plus c’est énorme, plus c’est louche: que veut-il nous vendre exactement? On choisit la discrétion et l’humilité. 3 Des prix exorbitants. Au-delà de 200 € la séance, ce…

Aller voir une voyante Ce n’est pas que ça n’allait pas dans ma vie, mais c’était un peu morne, je stagnais professionnellement et j’étais célibataire depuis sept ans. J’ai alors décidé d’aller voir une voyante. Celle-ci a accumulé les poncifs et les clichés, j’ai même eu droit au fameux « vous allez rencontrer un bel inconnu, bla ba bla ». C’en aurait été drôle si je n’avais pas payé si cher. En rentrant chez moi, je rencontre mon nouveau voisin de palier en train de se débattre avec ses cartons de déménagement. Il était beau et brun, les paroles de la voyante ont immédiatement résonné en moi. J’ai senti qu’il fallait que je réagisse, je suis allée quelques fois lui porter des cookies ou m’enquérir de son acclimatation dans le…

Ceinture XXL On serre tout: chemise, veste, manteau. La maxi ceinture marque la taille et structure avec élégance la silhouette. Camel sur camel Cet hiver, on sort en monochrome, accessoires compris. Une tendance qui met en valeur la ligne et les matières de nos sacs et chaussures préférés. Argent placé Disco, futuriste, ou graphique, on n’a jamais assez d’accessoires argent. De jour comme de nuit, on ose sans peur l’accumulation, que ce soit au bureau avec un blazer et un jean ou une robe du soir très minimale. Bottes de motard Très rock avec un jean et un cuir ou pour décaler une jupe un peu sage, la botte de moto fait son grand come-back. Béret choc Loin du cliché de la Parisienne, le béret a le vent en poupe.…

Barcelone Pourquoi c’est bien maintenant? Les Ramblas se parent de roses et les ruelles se vident. Viva la calma! On fait quoi? On se promène à vélo… Visite guidée possible, sur VAE, vélo tradi, cargo ou location seule (elciclobcn.com). On voit Barcelone depuis son paddle. Tôt! Car au petit matin, la Barceloneta n’est plus la playa dortoir des fêtards et ses chiringuitos (paillotes) s’éveillent (Sea You Paddle surf school, Passeig del Mare Nostrum 14). On chine une relique sur du Daft Punk. On a des chances d’en trouver au marché Palo Alto (Poblenou). L’ancienne fabrique abrite un marché/foire unique, un shoot de charme où se mêlent bougainvilliers, palmiers, chemins de sable et un fatras vintage, des meubles aux fringues. Plein de food-trucks pour un sandwich cubain sur du vermouth (1er…

On fait gaffe… On pourrait être tentée de choisir un anti-transpirant. Certes, efficace – pas d’odeur désagréable du matin jusqu’au lendemain – il bloque cependant le processus naturel de transpiration… Pas top, à la longue! Et on opte pour… Des complexes de plus en plus performants, quiagissenten3D. « Cheznous, l’efficacité des déodorants est liée à 3 types d’actifs: des antibactériens pour limiter le développement de bactéries à l’origine des mauvaises odeurs, des poudres qui absorbent l’humidité et des parfums qui masquent les odeurs », explique Philippine Roger, responsable R&D Respire. Évidemment, pas de miracle, quand on sort des clous, avec une séance de crossfit, par exemple. Mais de toute façon, qui ne prend pas de douche pendant 24 heures? Notre shopping 1. Déodorant Roll-on fraîcheur 24h, Respire, 10,90€. 2. Baume…

Une immunité boostée Les bains en eau froide réguliers augmentent considérablement la production de globules blancs dans le sang, dont le rôle est de défendre l’organisme contre les agressions extérieures. Pour cela, il faut se baigner au moins deux fois par semaine en mer, rivière ou lac. Pas facile quand on habite en ville… À défaut, une douche froide tous les matins d’une durée d’au moins 5 min est une bonne alternative. Une meilleure récupération après l’effort Grâce à son effet anti-inflammatoire, analgésique et vasoconstricteur, le froid diminue les œdèmes et les microfissures musculaires en reconstituant les cellules lésées. Pour bénéficier de ces effets, on peut appliquer des poches de glace entourées d’un linge sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes. Et si on est audacieuse, on peut…

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MANIFESTE Les accessoires de Marie Martens La collection Boobs de la jeune créatrice belge insuffle une touche fun à l’univers de la maroquinerie. Avec leur silhouette de petits seins et leurs découpes en demi-cercle surmontées de boutons-pressions comme deux tétons, on affiche ses boobs sans tabous. À noter qu’un euro est reversé à une association engagée contre le cancer du sein. En cuir, à partir de 65 € le portefeuille, 80 € la pochette ou l’étui à lunettes, 135 € le minisac avec sa chaîne, marie-martens.com ARTY La collab Maison Malfroy X Émilie Ettori L’illustratrice lyonnaise Émilie Ettori, qui dessine des plans de sa ville natale depuis son enfance, signe une capsule de trois sublimes carrés de soie avec Malfroy. À porter comme un accessoire, dans les cheveux, autour du…

Mon style: joyeux! J’aime les pièces qui me rendent heureuse de par leur couleur, leur histoire ou leurs matières. Mes trois marques préférées : Ralph Lauren pour le style éternellement américain – mention spéciale pour la ligne RRL. Gucci, époque Alessandro Michele, pour cette fantaisie qui enchante la vie. Et Bode, car Emily, la créatrice, s’inspire de pièces vintage chinées dans tous les US. Cinq pièces à avoir dans son dressing: le blazer d’homme, qui va rehausser une robe ou un jean – le choisir bien oversized. Un jean, of course. La marque RE/DONE propose des Levi’s vintage retravaillés très réussis. Un joli manteau: le modèle Eren de Heimstone est un must! Une pièce imprimé léopard, de La Prestic Ouiston: un incontournable. Enfin, un bel imperméable. J’ai dégoté le mien,…

C’EST LÀ QUE ÇA SE PASSE Tout nouveaux tout beaux Déco chaleureuse, ambiance conviviale, lumière douce, confort optimisé… Les adresses Camille Albane misent désormais sur une atmosphère plus intimiste. De quoi se laisser aller entre les mains des expert(e)s de la maison pour une nouvelle coupe ou une colo. camillealbane.com INÉDIT! Coffee, please Un délicat sillage à chaque mouvement des mains? C’est la promesse de ce vernis couleur – et odeur! – café. L’Oxygéné Scented Collection Nailberry, 20,50 €. LA BONNE IDÉE Panser chic Ce pinceau (quatre ans de développement) dépose un film transparent sur la peau entre le soin de jour et le make-up. L’objectif: protéger – et traiter – les imperfections ou les petits bobos superficiels (brûlures, plaies) avant de se maquiller normalement. À déposer délicatement sur les…

Camille Aumont Carnel passe difficilement inaperçue. La créatrice du compte Instagram à succès @jemenbatsleclito s’en explique en riant: « Je prends de la place avec mon 1,85 m, ma peau noire, mon crâne rasé et mes grosses lunettes. » Mais ce qui marque davantage, c’est qu’on jurerait entendre les rouages de son intelligence en marche. Sans doute parce qu’elle prend le temps de réfléchir et de reformuler ses réponses par goût du mot juste, sans doute aussi parce qu’elle a « grandi avec le Petit Robert illustré » dans une famille franco-libanaise « qui avait pour religion la pédagogie » après son adoption, au Niger, à l’âge de 2 mois. Quand on lui demande comment elle en est arrivée à parler de ses règles ou de sa sex life sur…

CÉLINE CAMOUN Pour une voyance rafraîchissante! Ses débuts Enfant, j’avais des flashs. Puis, ado, j’ai découvert les cartes. Mais ce qui m’a surtout passionnée en grandissant, c’est le monde de la conscience et de l’intuition. J’ai suivi un stage de remote viewing (vision à distance), une technique de perception que les systèmes d’espionnage russes et américains utilisaient dans les années 70. Le fondement scientifique, plus que mystique, m’a plu. Aujourd’hui, ma pratique va dans ce sens: tout part du cerveau, dont les capacités sont dingues. La voyance, c’est la faculté à entrer dans un état intuitif. Son approche Joyeuse et rafraîchissante! Je suis à mon compte depuis sept ans, mais j’ai mis des années à me lancer, à cause de l’image dark du secteur. J’ai pris le temps de bosser…

Beige flag Définition du Dico Tinder: signe qui laisse présager une certaine incompatibilité, généralement chez les personnes ennuyeuses, sans personnalité. Ça donne: « Dès que j’ai lu “carpe diem” dans sa bio, ça a été un beige flag direct. » Dans notre langage à nous: « Il est vraiment gentil… » BENCHING Définition du Dico Tinder: anglicisme qui vient de l’expression « bench », ou « banc de touche » en français, et qui signifie garder une personne sous le coude, sans vouloir la rencontrer. Généralement, la personne met du temps à répondre et ne propose aucun rendez-vous. Ça donne: « T’ain, gros, j’crois que j’me suis fait bench. » Dans notre langage à nous: mouais, il est déjà maqué. Ou alors c’est un pervers narcissique… Le breadcrumbing Définition du…

S’ambiancer avec le santal Selon les principes de l’aromathérapie, l’odeur très douce de ce bois ancestral est réputée apaiser le système nerveux, façon anxiolytique naturel. Et moins de stress, ça veut dire sommeil moins agité. À disposer dans la chambre: Diffuseur Le Santal, Carrière Frères, 68 €. La pratique du clean sleeping, lancée par la rich and famous Gwyneth Paltrow, est toujours à la mode. C’est même une obsession aujourd’hui, quand 70 % des Français déclarent avoir un mauvais sommeil! Ce concept du « bien dormir », qui consiste en une série d’habitudes ou d’astuces pour faciliter l’endormissement et favoriser les nuits vraiment réparatrices, n’est pas juste un fun fact: « Si le manque de sommeil impacte notre vitalité, il impacte aussi le visage de manière significative », affirme Bethsabée…

Meat Cigares • Préparation: 25 min • Cuisson: 10 min Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Pour la farce. Hachez les oignons et le persil. Mélangez avec la viande hachée puis ajoutez l’huile, le zeste de citron, les noix de cajou concassées, le sel et le paprika fumé. Bien malaxer le tout. Pour les bricks. Huilez les feuilles de brick une à une. Disposez au centre de la roquette et de la menthe. Ajoutez la farce. Roulez en forme de cigare et fermez de chaque côté à l’aide d’un cure-dent. Enfournez pour 10 min. Kiffez… en version chaude ou froide, avec une sauce chermoula. Pour 10 personnes Il vous faut: • 2 oignons jaunes• 1 botte de persil• 600 g de viande de bœuf hachée• 4 c.…

1. Spécial muscles Humm… une saveur fleur d’oranger. Enfin une poudre protéinée avec un bon goût et pas trop sucrée! Sa gourde shaker permet de faire plein de recettes. La formule, riche en protéines végétales avec 18 g de protéines par dose, participe au développement musculaire. Un plus, si on a une alimentation trop peu riche en protéines. Poudre protéinée 450 g et gourde shaker AimeFit, Aime, 54 €. 2. Pause gourmande Un repas équilibré en 5 secondes! Il contient seulement 2 g de sucre avec de l’eau et offre 23 vitamines, minéraux et oméga 3. En prime, il est digeste et sans gluten. Saveur chocolat Beautysané, pack 16 repas, 49,90 €. 3. 100 % récup Trente minutes après un marathon ou un effort, c’est la fenêtre métabolique! Cela…