Tabla de contenidos para Nr 42, 2020 en Allers

Min äldste bror Björn hade blivit betrodd att passa oss andra två i tjugo minuter medan mamma handlade. Björn tog sin roll som storebror på största allvar och passade på att schamponera mitt hår medan hon var borta. Bubblor som bubblor, tänkte han och spottade ut sitt tuggummi ur munnen. Mitt hår stod åt alla håll och kanter, nu var goda råd dyra. Mamma slängde in oss alla tre i baksätet på hundkojan och så bar det iväg mot frisören i stan. – Något finns det väl att rädda håret med, vädjade mamma. Hennes minsting, enda tjejen, alltså jag, var bara fem år och hade äntligen fått hår långt nog att fläta och fixa med. – Nej, lät den krassa domen från frisören och så skred hon till verket. Det…

Ellen Kristvik bjuder på te i lösvikt från en svart burk. Plötsligt glider den ur hennes händer. Hon ler, samlar upp de mörka små tebladen från golvet och sätter sig ner vid bordet i köket i det gulmålade trähuset i Kampen Hageby i Oslo. Hur har du det nu? Med sorgen? – Jag har det bättre, men som jag precis har visat upp är inte mitt grepp så fast som det brukade. Hon ler lite och vänder huvudet mot köksfönstret medan hon eftertänksamt fortsätter: – Det går lite bättre att koncentrera sig, men att hålla flera bollar i luften är fortfarande svårt. Jag är inte så utmattad som jag var förut, men PANG så rinner krafterna ur mig. Jag måste hela tiden hitta balansen mellan arbete och vila. Så vänder…

Katja Sjöberg, 37 pekar på överarmen. Det var där hon sköt i heroinsprutan. – Jag lärde mig att ta heroin på ett sätt så att det inte märktes. Om jag valde muskulaturen istället för venen såg det bara ut som ett sönderrivet myggbett. Hon har varit narkoman under större delen av sitt liv och berättar att det var hennes egen pappa som gav henne den första sprutan. – Det var ingen som visste att han var min pappa. Mina föräldrar var skilda och jag har bott växelvis hos honom och mamma hela min uppväxt. Jag fick tidigt veta att jag absolut inte fick berätta för någon att han var min pappa. Det var en hemlighet som absolut inte fick avslöjas. Jag har aldrig förstått varför. Det var mycket som var…

Mönstrad babytröja och mössa Storlek tröja: 62 (68) 74 (80) 92 cl. Storlek mössa: 3–6 mån (9 mån–1 år) 2 år. Tröjans övervidd: Ca 49 (52) 56 (59) 67 cm. Tröjans längd: Ca 25 (27) 29) (32) 36 cm. Materialåtgång tröja: 3 (3) 4 (5) 6 nystan Färg 1 oblekt (nr 05) och 1 nystan vardera av Färg 2 blått (nr 68), Färg 3 gult (nr 36) och Färg 4 grått (nr 03). Materialåtgång mössa: 1 nystan vardera av Färg 1 oblekt (nr 05) och Färg 2 blått (nr 68), Färg 3 gult (nr 36) och Färg 4 grått (nr 03). Materialåtgång tröja och mössa: 4 (4) 5 (6) 7 nystan Färg 1 oblekt (nr 05) och 1 nystan vardera av Färg 2 blått (nr 68), Färg 3 gult (nr…

33 ljuvliga recept och fiffiga tips Ett hett bak i kras Nu i oktober är det svalare än i somras när termometern klättrade en bra bit över 30° i Skåne. Marängjobbet på sidorna 78–81 gjordes när det var som varmast – i mitten av augusti. Svetten rann och det var så hett att marängbakverken smälte bort från mig. Och den fina mördegspajen med apelsinfyllning och marängtopp gick även i kras… Efter att den blivit fotograferad och jag skulle bära undan den för att ge plats åt nästa bakverk, gled den av kakfatet! Men några smulor lyckades vi smaka ändå och jag lovar att den är riktigt smarrig. Vill du istället lyxa till söndagsfrukosten föreslår jag sconesen på sidorna 76–77. Riktigt lyxiga recept och perfekta en småkylig oktoberdag med en kopp…

Pytt med purjo, pumpa och ägg • 4 port 1 purjolök3–4 kokta potatisar1 butternutpumpa,ca 500 g2 msk olivolja + 1 msksmörsalt och svartpeppar4 ägg4 msk crème fraiche1–2 msk finhackadpersilja och gräslök 1. Skär ett snitt längs med purjolöken och skölj rent med kallt vatten. Skär i grova skivor. Skala och skär potatisen i mindre bitar. Skala, kärna ur och skär pumpan i mindre bitar. 2. Hetta upp en rejäl stekpanna och låt den blir riktigt varm. Tillsätt olja och smör och tillsätt grönsakerna, krydda med lite salt och peppar. Stek grönsakerna i ca 10 minuter tills de fått fin färg och pumpan mjuknat, den får gärna fortfarande ha en hård kärna i mitten. 3. Hetta upp en ny stekpanna och stek äggen med någon matsked olivolja eller smör, krydda med…

Rågsiktsscones Strö gärna lite kanel och socker på toppen innan de gräddas. • 6 st 4 dl rågsikt2 tsk bakpulver2 krm salt50 g kallt smör2 dl mjölk TILLBEHÖR hårdost, mascarpone, sylt eller marmelad 1. Sätt ugnen på 225°. 2. Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt smöret i små tärningar eller hyvla ner det med en osthyvel. Då är det lätt att fördela smöret i mjölblandningen. Nyp ihop i mjölblandningen. 3. Tillsätt mjölk och rör snabbt ihop till en kladdig deg, arbeta inte den för länge. 4. Klicka ut sex bullar i muffinsformar eller på bakpappersklädd plåt. Baka i mitten av ugnen i 10–12 minuter. Smaksätt (om du vill) med: • 50 g hackade nötter• 1 dl torkade bär, t ex tranbär, russin, blåbär• ½ msk malen kardemumma eller kanel + 1…

Hamburgare med sötpotatispommes • 4 port • 35 min 600 g nötfärssalt och peppar1 avokado½ dl majonnäs1 rödlök2 plommontomater1 saltgurka8 skivor bacon4 små ciabattabröd20 g rucolasalladolja till stekning100 g halloumi SÖTPOTATISPOMMES 2–3 sötpotatisar1 dl rapsolja GARNERING bbq-såsev lökskott 1. Sätt ugnen på 100°. 2. Sötpotatisfrpommes: Skala sötpotatisen och skär i stavar. Lägg dem en stund i kallt vatten och torka av dem med en kökshandduk. Hetta upp rapsoljan i en kastrull till 180° och fritera några potatisstavar i taget tills de blir mjuka inuti och krispiga utanpå. Ta upp med en hålslev och lägg dem på hushållspapper att rinna av. Håll dem varma i ugnen. 3. Forma färsen till fyra biffar och krydda med salt och peppar. 4. Dela avokadon, ta bort kärnan och gröp ur köttet. Mixa eller mosa…

KLIPP TILL Rama in ansiktet med en lugg! Lång, kort eller mittemellan – alla är högaktuella i höst. SNYGGT STRAMT Charlize Theron missar sällan en trend. Här med markerad bena och wetlook. Men fixera med hårspray för att slippa en kladdig känsla. GULDBLÄNK Håraccessoarer är stort i höst och kan rädda vilken dålig hårdag som helst. Guldfärgat hårspänne, 80 kr, Glitter. TYDLIGT DELAT Den italienska modellen Catherine Poulain på filmfestivalen i Venedig. Hon har så klart en av höstens största trender – en markerad bena. Till det kan du variera mellan vågigt hår, uppsatt eller wetlook. NATURLIG RÖRELSE Volym, fria längder och lugg. Applicera saltvattenspray i ditt handdukstorra hår och låt självtorka. Om du har torrt hår sprayar du saltspray i hårbotten och fönar torrt samtidigt som du drar igenom…

elin.gunnarsson@aller.com Att fasta är en stor hälsotrend just nu, men det är inget nytt påfund. Vi har fastat i alla tider, då tillgången till mat inte alltid varit självklar. De flesta religioner förespråkar också fasta i någon form och i många av de blå zoner där befolkningen lever längst i världen är ett begränsat, hälsosamt matintag en av ”hemligheterna” bakom den höga åldern. I Sverige minns många av oss säkert de fastekurer som var populära på 70-och 80-talet, där man under en veckas tid enbart skulle leva på juicer, teer och buljong. Riktigt brett genomslag fick dock inte fastan förrän den brittiske läkaren och vetenskapsjournalisten Michael Mosley äntrade hälsoscenen i början på 2010-talet. Att hans 5:2-diet – där man uppmanas att fasta två av veckans sju dagar – blev så…

Ring 042-444 30 11 Personlig service helgfria vardagar kl 8–18 Pling Som prenumerant har du fri tillgång till tidningens digitala utgåva. Via appen Pling kan du läsa tidningen i din smartphone eller på din läsplatta. www.prenumerera.se På prenumerera.se hittar du Mina sidor där du enkelt kan hantera många av dina ärenden själv. Där hittar du även andra kontaktvägar och svar på de vanligaste frågorna. Du behöver ha ditt kundnummer till hands. Prenumerationspriser inom Sverige Autogiro 99 kr/månad Kvartal 349 kr Halvår 659 kr Helår 1259 kr Porto tillkommer vid utlandsprenumerationer. Du får alltid mer som prenumerant! Annonsera i Allers! Kommersiell direktör Lotta Cederbom Kommersiella avdelningen 08-578 010 00 Backoffice/Annonsmottagning 08-578 011 80 Annonsmaterial ads.aller.com…

Lille Ludwig nyper av en ros från rabatten utanför villan i Huddinge och sträcker fram den till mormor Kim, 50. Hon ber honom akta rosenbusken men skrattar och säger att det inte går att bli arg på en sådan gullis som är full av liv. 22-åriga Josefine, som är mamma till Ludwig, och Kim Bornholms mellanbarn, är på ett kärt besök hemma hos sin mamma. De två har blivit ett tajt team efter de tuffa sjukdomsår som Kim nu har lämnat bakom sig. Josefine var bara sju år gammal när Kim fick sin första cancerdiagnos och den perioden minns hon inte så mycket av. Kim minns desto bättre. – Jag brukade titta på tv-serien Beverly Hills. En av karaktärerna i serien drabbades av bröstcancer i unga år. Under reklampauserna visades…

Fuktiga löv i rubinrött singlar ner och lägger sig tillrätta på buxbomsklot och granit. Sällan har en trädgård varit vackrare. Blodlönnen, som mörknat till nästan svart, står i kontrast mot den ärtgröna bambun. Oxeln dignar av glänsande bär och vildvinsväggen mot grannen ger allt i en blossande säsongsfinal. Pricken över i:et är ett toppigt litet växthus där man kan njuta av höstsolen skyddad från Västkustens råkalla vindar. Men så här har det inte alltid sett ut. – När vi flyttade in för mer än 20 år sedan fanns här bara gräsmatta, vresrosor och try, berättar Josefina. De första åren gick all ledig tid till renoveringsarbete. Men i takt med att barnen växte till sig fylldes trädgården av fotbollsmål, kojor och studsmattor. Intresset vaknade Mitt i allt detta började språkläraren och…

Köpställen sidan 121 TID FÖR SPÄNNING Kryp upp i soffhörnan med en riktigt spännande deckare. En blodig man staplar in på polisstationen i Oskarshamn och säger att han dödat. Strax därefter upptäcks ett lik på kyrkogården, men med ett annat DNA. Hänger händelserna ihop eller är där två mördare som går lösa? Och är där någon koppling till hälsohemmet där överklassen passas upp av samhällets bottenskikt? I boken Den trettonde lärjungen av Christina Eriksson, kan man inte säkert veta vem som är normal och vem som är psykopat. Nervkittlande läsning i höstmörkret, 189 kr, Albert Bonniers förlag.…

Torskgratäng med varmrökt sidfläsk • 4 port • 35 min 600 g torskfilé1 knippe sparris5 salladslökar1 knippe dill½ liten fänkål100 g varmrökt sidfläsk1 dl kraftig fiskbuljong2 dl grädde salt och peppar1 msk chiliflakes TILLBEHÖR ris eller potatis 1. Sätt ugnen på 200°. Skär torsken i fyra portionsbitar. 2. Dela sparrisen på längden, skär salladslöken tunt, hacka dillen och skär fänkålen tunt. Lägg ca ¾ av grönsakerna i en eldfast form och placera torsken ovanpå. 3. Skär sidfläsket i små tärningar, blanda med de sparade grönsakerna och fördela ovanpå fisken. 4. Blanda fiskbuljongen med grädden och värm upp till fingervarmt. Häll försiktigt över fisken. Smaka av med lite salt, peppar och chili. Tillaga i ugnen ca 15 minuter. 5. Servera gärna fiskgratängen med ris, kokt potatis eller pressad potatis. Gratinerade kycklingfiléer…

Kryddig paprikasoppa med rostade kikärtor • 4 port 1 rödlök1 vitlöksklyfta3 röda paprikor2 tomater2 msk olivolja1 nypa chiliflakes8 dl vatten1 vegetariskbuljongtärning1 burk kikärtor, ca 300 g1–2 msk olivolja1 tsk paprikapulverflingsalt ochsvartpeppar1 dl crème fraiche1–2 msk finhackadbladpersilja 1. Skala och finhacka lök och vitlök. Dela, kärna ur och skär paprikorna i mindre bitar. Skär även tomaterna i mindre bitar. Hetta upp oljan i en rejäl kastrull och fräs lök och vitlök i ett par minuter under omrörning. 2. Tillsätt paprika och tomater och fräs i ytterligare en minut. Krydda med chili flakes. Tillsätt vatten och buljong. Låt soppan koka upp och sjud under lock i ca 10 minuter tills grönsakerna mjuknat. 3. Häll av spadet från kikärtorna, skölj dem i ett durkslag med kallt vatten och låt kikärtorna rinna av ordentligt.…

Pavlova med råkräm och björnbär 4–6 port 4 äggvitor, rumstempererade½ krm salt2 ¾ dl strösocker2 tsk majsstärkelse½ tsk ättiksprit, 12 % RÅKRÄM MED VANILJ 4 äggulor¾ dl strösocker2 tsk vaniljpulver3 dl vispgrädde FRUKT OCH BÄR 300 g valfri frukt ochbär, t ex hösthallon, björnbär etc 1. Rita en cirkel på ett bakplåtspapper, 20–25 cm i diameter. Lägg papperet på en bakplåt. Sätt ugnen på 150°. 2. Rör äggvitor, salt och socker i en väl rengjord bunke ovanpå ett vattenbad tills sockret smält helt. Ca 5 minuter. Låg värme. Äggen får inte koagulera. 3. Dra sedan av från värmen och vispa till en vit och fast smet med elvisp, 10–15 minuter. 4. Sikta ner majsstärkelse och droppa i ättikspriten och vispa ner i marängsmeten. 5. Bre ut smeten i cirkeln. Sänk…

earl ser allvarlig ut när han kommer till mig. Allvaret förstärks av de två muggar kaffe han har med sig. De här intima samtalen tidigt på kvällarna är en ny utveckling i vårt förhållande och det gör att jag känner mig uppskattad som mamma. Kanske ännu mer nu än jag gjort under någon av de andra faser som vi har gått igenom tillsammans. I början var allt suddigt när trötthet, lycka och känslor av otillräcklighet blandades med en otrolig stolthet. Skolåren var en inlärningstid för mig medan min son, som förut haft mig som medelpunkten i sitt liv, fick en fast vänkrets. Föräldrar och kompisar kämpade om makten. Den fasen ligger i stort sett bakom oss nu. Jag blinkade, blev lite äldre, plötsligt hade jag mer tid för mig själv.…

Broderade servetter Material: Linneservetter och överföringspapper. Du behöver dessutom en docka vardera av DMC moulinégarn enligt nedan. Kvist med lavar Ljusbrunt (nr 840) Brunt (nr 839) Ljusgrönt (nr 3813) Gröngrått (nr 522) Ecru (beige) Ljus orange (nr 726) Orange (nr 728) Olivkvist Ljusgrönt (nr 3364) Gröngrått (nr 522) Mörkgrönt (nr 934) Brunt (nr 3860) Ecru (beige) Grönt (nr 3363) Ljusbrunt (nr 451) Lärkkvist Mörkbrun (nr 3781) Brun (nr 3790) Gulgrön (nr 734) Gröngul (nr 732) GÖR SÅ HÄR 1. Rita av mönstret på din servett med hjälp av överföringspappret. Brodera så här: 2. Kvist med lavar: Brodera stjälken med plattsöm med två deltrådar – en tråd nr 840 och en nr 839. Brodera lavarna med två deltrådar i franska knutar. Samla färgerna i olika kluster. 3. Olivkvist: Brodera stjälken med…

Jag tycker att det finns evolutionära och rationella grunder för att periodisk fasta kan vara bra för den som är frisk och vuxen (annars i samråd med läkare). Dessutom är det praktiskt. Det är bara att avstå från mat till förmån för vatten och te. Jag brukar ta en kaffe med raw kokosolja också. Jag fastar 16:8 ungefär 1-2 dagar i veckan. Oftare än så passar inte mig, jag blir för smal och varje fasteperiod innebär att stresshormonet kortisol ökar något. Är jag i perioder av hög stress fastar jag inte. Jag brukar vänta med frukost till 12-tiden, vilket ger mig en förmiddag då fettförbränningen är på topp. Jag är ändå inte hungrig då, så det är på min kropps villkor. Sedan äter jag sista gången ca kl 20 på…

Det betyder ett nytt utseende och bra erbjudanden på många nya smarta produkter.…

Den stora hälsoresan Kanal 5 torsdag 20.00 Tränaren Tony har bjudit in gänget till gemensam träning inför de sista fyra veckorna. Svenska nyheter SVT1 fredag 22.00 Satirprogrammet som förklarar varför saker är som de är, och hur de borde vara. Pretty Woman TV4 lördag 21.30 Klassisk romantisk komedi från 1990 med Richard Gere och Julia Roberts. Agenda: Partiledardebatt SVT2 söndag 20.00 Direkt med riksdagens parti ledare och språkrör. Foto: Kanal 5, SVT, TV4 Onsdag 7/10 05.15 Go'kväll (R) 06.00 Morgonstudion 09.10 Hemmagympa med Sofia 09.30 Vem vet mest? 10.15 Rederiet 11.00 Korta tv-historier 11.05 Du Clarar mer än du tror (R) 11.35 Anslagstavlan 11.40 Nobelpriset 12.15 Sprängstoff om lille Alfred 12.20 Sverige! (R) 12.50 Skavlan (R) 13.50 Muren (R) 14.50 Korsdrag i paradiset 16.15 Strömsö 16.45 McLeods döttrar Del 21…

Anna lämnade vården och blev florist Våga testa något nytt! Nordens enda kvinnliga ostrondykare Lottas arbetsplats ligger under ytan I flera år blev Ayse sextrakasserad Det var en chock när den skyldige avslöjades Veckans kriminalfall Vem hade placerat bomben i parken? Daniel är blind och Therese har MS Tillsammans besteg vi Kebnekaise Hälsa Från höstdepp till höstpepp…

Vad är en vind? Jag sitter vi havet och vinden är ljum Med en utsikt så vacker att jag blir alldeles stum Men vad är väl en vind? Du kan känna den emot din kind Du kan ej vid den röra Men den kan båten i hamn föra Vinden kan driva havet till vilt skummande raseri Måsarna som flyger ger upp sitt gälla skri Jag sluter ögonen och sakta drömmer mig bort Molnen kommer och skymmer solen kort Hör vågornas mjuka kluckande mot strand Och titta, är simmar en liten and! Jag sitter här och söker stunden fånga Båtar, fåglar, vågskvalp, ljuden är många En labbe glatt uti havet ångar Husse kastar – hunden fångar Hunden nu tröttnat att simma efter bojen Han och husse återvänder hem till kojen Dagen…

Laxgratäng med kaviarsås • 4 pers • 45 min 600 g lax POTATISMOS 600 g mjölig potatis1 dl grädde1 ägg salt och peppar SÅS 2 msk finhackad lök1 msk smör2 dl grädde1 dl mjölk3 msk Kalles kaviar½ dl finhackad dill2 dl riven väster-bottensost1 tsk majsstärkelse GARNERING 150 g skalade räkor1 kokt ägg½ rödlök dill 1. Mos: Skala potatisen och koka den mjuk i lättsaltat vatten. Häll bort vattnet, blanda potatisen med grädden och vispa till ett mos. Blanda ner ägget och smaksätt med salt och peppar. Moset ska inte vara löst. 2. Sås: Fräs löken i smöret i en kastrull någon minut. Häll på grädde och mjölk. Tillsätt kaviar och dill. Koka upp och blanda ner osten. Red med majsstärkelse utrört i lite vatten. Smaka av med salt och peppar.…

1 RIVSTART 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! Av DAG LILJEKVIST Teckning: CECILIA SÖNNE RES MED OSS I TID OCH RUM Var sommaren i år alldeles för kort? Så här års, när mörkret sänker sig över vårt land, kan längtan efter ljusa och varma dagar överväldiga oss. Men låt oss inte förtvivla, det finns metoder för att återskapa ljuvliga sommardagar med sol, bad och grillning. Ta en titt på veckans Rivstart, där hittar du familjen som vet hur det ska gå till. Eller följ med oss på en resa till jordens alla hörn – inte det lättaste i dessa tider, men med Maria Argiroudaki som reseledare kommer vi en bra bit på väg utan att lämna hemmet. Marias världsomspännande kryss hittar du på sidan 69. Eller följ med Birgitta…

Köpställen sidan 121 HELT NATURLIGT En enkel axellång klippning och ett välmående hår – mer behövs inte. Applicera en volymgivande och värmeskyddande produkt i ditt handdukstorra hår och föna torrt, gärna upp och ner mot slutet. Kamma igenom längderna med fingertopparna. Bild: Four Reasons VÅRDA LOCKARNA Göm undan plat?- tången och lyft fram lockarna. Satsa på produkter som tillför fukt och vårdar alla hår som påverkats av sommarens sol och bad. KLASSISK ELEGANS Pagen är rätt i alla dess former. Vill du ha en klassisk page är vårdande produkter och glansspray ett måste. Och så klart en riktigt bra klippning, för här går det inte att gömma en ojämn kant. Bild från Chanels visning på Paris modevecka. SNABB UPPFRÄSCHNING Få en snabb förändring med en hårmask med icke-permanenta färgpigment. Colour…

Nästan som tangenterna på ett piano såg svalorna ut där de satt tätt intill varandra. De blåsvarta, pigga små huvudena och de snövita brösten guppade lite i vinden på telefonledningen. Högt hade de flugit hela förmiddagen och förutspått fint väder. Trötta av allt flygande och den oväntade oktobervärmen tyckte de säkert att de var värda en liten rast, det var också hög tid för dem att snart flytta söderut. Solen stekte och glasyren på bullen Britta köpt med sig från Westins konditori smälte som snö en droppande aprildag. Hon lyfte bakverket och lyckades precis fånga det söta med tungan innan hon tog ett stort, glupskt bett. Smaken och doften av det luftiga vetebrödet fick henne att sucka djupt av välbehag. Vant skruvade hon av locket på termosen medan hon viftade…

Den lilla flickan satt i sin mormors öppna fönster och sjöng för katten så vackert att de som råkade höra henne blev alldeles trollbundna. Hennes röst var så klar och drillande att den liknade fågelsången. Så var det också först då hon kände sig riktigt trygg under uppväxten, Jenny trivdes så bra med sin mormor. Fram till dess hade barndomen varit rotlös, vilsen och svår med ständiga utbrott och slag från hennes mamma. Flickan i fönstret var inget välkommet barn. Kanske var det den nyfunna harmonin som fick Jenny att sjunga just då, den där dagen då hon var åtta år. Nu föll det sig så att en tjänsteflicka hos premiärdansösen Fredrika Lundberg på Kungliga Teatern i Stockholm gick förbi och hörde henne. Hon gick genast hem och berättade om…

Blås rent Städa bakom elementet kan vara besvärligt. Ta en hårtork och blås bort dammet bakom elementet. Sedan är det lätt att bara dammsuga dammet som nu är på golvet. Helén KLADDFRITT När jag ska klistra upp något klipp på ett annat papper så använder jag en pincett att lyfta klippet med. Då slipper jag få klister på fingrarna. Arne SPRICKFRITT När man helsteker äpplen i ugnen kan man pensla dem med smör. Då spricker de inte utan håller sig hela och fina. Olsson LÄTTSKURET Kakdegar med mandel och nötter i är ofta svåra att skära. Men om man lägger dem i frysen en stund går det lättare. Sippan Våttorka Nu för tiden så har jag alltid med mig en våtservett att tvätta kundvagnens och scanner-handtaget med innan jag börjar…