ALIMENTOS CLAVES DE LA DIETA PALEOLÍTICA
CARNE, POLLO Y PESCADO (PROTEÍNAS MAGRAS)
Estas ayudan a obtener músculos fuertes y huesos sanos; además, mantienen la función inmune en óptimas condiciones. La proteína te hace sentir satisfecha entre comidas.
FRUTAS Y VEGETALES
Todas son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes que disminuyen la probabilidad de que se padezcan enfermedades degenerativas, como cáncer, diabetes y el deterioro neurológico.
NUECES Y SEMILLAS
Almendras, avellanas, nueces de macadamia, de la India, pistaches, castañas, semillas de ajonjolí, de girasol, lino, que son grasas saludables, como la del aguacate.
NO CONSUMAS:
Harinas, pastas, sal, azúcar, lácteos, embutidos, alimentos light; condimentos como mostazas, aderezos, soya, salsa de pescado, mayonesa, puré de jitomate, alcohol, etc.
Inicia la dieta poco a poco, la primera semana puedes dejar de consumir…
