Integral Octubre 2020의 목차

La vacuna contra la tos ferina juega un papel sorprendente en la reaparición de la enfermedad. La tos ferina puede ser mortal en los lactantes; este es el motivo por el que la vacuna está tan recomendada. Cuando los padres se muestran reticentes a vacunar al recién nacido, ciertos médicos aplican la técnica de cocooning: consiste en poner esa vacuna al entorno más próximo del lactante (padres, hermanos, niñera…) para eliminar cualquier posibilidad de contagio, ya que la bacteria Bordetella penussis se transmite por la saliva. Sin embargo, desde hace varios años se observa un resurgir de la enfermedad. Para los investigadores, la causa está en los cambios en la fabricación de las vacunas. Mientras que inicialmente y hasta los años 90 se utilizaba una bacteria considerablemente atenuada, hoy en…

Según euskalnews.com, se ha prestado poca atención a esta noticia escandalosa debido sobre todo a la naturaleza de alto perfil de las personas y organizaciones involucradas. Las Naciones Unidas se han visto obligadas a admitir que una importante iniciativa internacional de vacunas está provocando el brote de la misma enfermedad que se suponía que debía erradicar. Si bien organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) presumen a menudo de erradicar la poliomielitis con vacunas, parece ser lo contrario. Su campaña de décadas para erradicar la polio ahora está dando problemas: mueren decenas de jóvenes en África. Ahora los funcionarios de salud admiten que su plan para detener la polio «salvaje» está fracasando, ya que decenas de niños están desarrollando una cepa mortal del patógeno derivado de una…

Cuidar el hígado para potenciar su acción detox Mientras nosotros hacemos nuestra vida, nuestro hígado trabaja en silencio para hacérnosla más fácil ocupándose de una labor de fondo imprescindible: la depuración. Ahora bien, no sería raro que nuestro hígado ande un poco estresado. No solo vivimos rodeados de tóxicos que ponen a prueba diariamente nuestros mecanismos internos de depuración, sino que nuestros hábitos y estado de salud muchas veces no ayudan. ¿Tienes el hígado sobrecargado? Los desequilibrios digestivos, la falta de horas de sueño, el estrés y el sedentarismo, por ejemplo, no hacen sino aumentar la labor ya de por sí ingente que el hígado debe afrontar. Unas ojeras muy marcadas, problemas de piel, dolores de cabeza, cansancio, retención de líquidos e irritabili- dad son los síntomas más comunes de…

Aplicado a una vida sexual recreativa y relacionada con el sexo oral, el humming sería aquella práctica mediante la cual uno de los agentes activos que realiza una felación o un cunnilingus emite sonidos guturales que se pueden transmitir o no a los labios (abiertos o cerrados) con el fin de producir pequeñas vibraciones en los genitales de su amante. Una práctica muy antigua ¿Es una práctica novedosa? ¿Sus efectos son muy satisfactorios? De hecho, ya Vatsiaiana, el religioso y escritor de la India en la época del Imperio gupta, escribió, entre los siglos III y VI de nuestra era (no se conoce la fecha con certeza) una recopilación de textos hoy conocidos en todo el mundo, el Kama Sutra. En este célebre Ars Amandi hindú se recoge brevemente la…

Las castañas no son actualmente un alimento al que se le saque demasiado provecho. Es una lástima porque, además de sus variadas posibilidades culinarias, gozan de propiedades biológicas muy estimables. El árbol El castaño puede alcanzar casi 30 metros de altura y crece bien en climas templados y terrenos silíceos; por eso es frecuente hallarlo en la península en los suelos no calizos y ricos en potasio del norte, y en parte de la Cordillera Central, Sierra Morena, etc. En Catalunya se le llama castanyer, gaztañondo en Euskal-Herria y castiñeiro en Galiza. Hay dos especies distintas, cuyos frutos son las castañas propiamente dichas y los marrones. Estos últimos son castañas de mejor calidad y pasta más delicada. Suelen emplearse en pastelería para confitarlos. Castaña es una palabra derivada del griego…

Hoy recordaremos el veinte aniversario de la desaparición de uno de los más grandes violinistas de todos los tiempos: Yehudi Menuhin. Menuhin era un vegetariano en los tiempos difíciles, cuando afirmarse como tal no era muy bien visto. Fue amigo de Ravi Shankar, el gran concertista de sitar, y también ayudó a que el mundo conociera la tarea de BKS Iyengar, un gran maestro de yoga. Americano de nacimiento, francés, inglés y suizo de adopción, no se separaría del violín desde los cinco años, que es cuando empezó a tocarlo regularmente, logrando familiarizarse con todos los estilos musicales, de la música gitana al jazz, los clásicos románticos, etc. Monoteísta y profundamente animista a la vez, tanto Buda como Jesús le eran cercanos. Desde los 32 años, fue también un entusiasta…

¿Os cuesta encontrar las llaves del coche, recordar un nombre o memorizar nueva información? Estos signos pueden reflejar la existencia de un deterioro cognitivo leve, una condición asociada a un mayor riesgo de demencia. Hoy sabemos que el antioxidante pycnogenol, un extracto herbal extraído de la corteza de pino marino ayuda a mejorar la situación. Así lo confirma un estudio realizado en Italia con 87 hombres de 55 a 75 años. Estos recibieron un tratamiento con este producto natural, a razón de tres cápsulas de 50 mg al día durante 8 semanas, o bien un placebo. Al principio y al final del estudio, los participantes completaron un cuestionario para evaluar la intensidad de sus trastornos, y se comparó la puntuación obtenida en ambos grupos. En los pacientes que recibieron pycnogenol,…

Aunque tímidamente, finalmente Europa inicia la electrificación de los autobuses, con la prioridad de sustituir los combustibles fósiles. Hasta ahora, China era el único país que había iniciado este proceso. ¿Qué pasos se hacen en Europa? ¿Y en nuestro país? Porque la electrificación de los autobuses va mucho más allá de un simple cambio de motorización, e involucra la protección industrial, la geopolítica y posibles guerras comerciales. La situación global en la Unión Europea En la UE se registraron 594 autobuses cien por cien eléctricos en 2018, que se sumaban a los 1.560 en circulación. Unas cifras que se pueden tachar casi de ridículas si consideramos que China, donde se concentran el 99% de los autobuses eléctricos del mundo, ha electrificado cerca de 100.000 anual- mente (unos 275 autobuses eléctricos…

1. La leche no refuerza el esqueleto ni previene las fracturas (de hecho, el calcio de la leche se asimila mal). Para reforzar la salud de los huesos conviene comer más verdura, rica en potasio y en calcio asimilable, y sobre todo legumbres, que son basificantes (o alcalinizantes; es decir, que combaten la acidez del organismo). Esto es bueno para el esqueleto, ya que ayuda a preservar los minerales de los huesos (y también de los músculos). 2. La mayoría de la población presenta una mala tolerancia a la leche porque no digiere correctamente la lactosa (el azúcar propio de la leche). Consumir leche o sus derivados en esos casos conlleva dolores de cabeza, porosidad intestinal, trastornos digestivos… 3. La leche favorece las alergias. 4. Cáncer. Se considera que aumenta,…

Los detergentes no deberían «lavar más blanco», basta con que dejen la ropa limpia y cuidada, respetando el medio ambiente. ¡No debería ser tan difícil! ¿Y en el caso de la piel? En la época de la Revolución Industrial, que transformó los países occidentales, millones de campesinos fueron expulsados de su medio natural para convertirse en obreros hacinados en fábricas y en casas insalubres donde la falta de higiene hizo estragos en la población. El poco tiempo que tenían para limpiar las viviendas debido al duro trabajo, la falta de higiene, los espacios confinados y una alimentación insuficiente o con carencias, favorecieron la aparición de enfermedades contagiosas, en especial la tuberculosis, que diezmó a la clase obrera. De descubrir las bacterias a querer eliminarlas Coincidiendo con el descubrimiento de los…

Anthony de Mello (1931-1987) fue un jesuita nacido en la India, famoso por sus libros y conferencias sobre espiritualidad, donde combinaba el pensamiento cristiano con el budismo. Comenzó dirigiendo jóvenes novicios, lo que fue el punto de partida para su carrera pública, labor que continuaría durante toda su vida. De Mello había agregado los ingredientes propios de su personalidad tan especial y fueron numerosos sus retiros para la renovación del espíritu. De su calidad humana baste recordar que un año después de su prematura muerte fue condenado por la Congregación para la Doctrina de la Fe de la Iglesia Romana (Josef Ratzinger), como «no compatible con la fe católica». Decía De Mello: «Sólo hay una única necesidad: esa necesidad es amar. Cuando alguien descubre eso, Se transforma». Un minuto –¿Existe…

La equinácea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia) es la princesa de las plantas adaptógenas. Es ideal para reforzar el sistema inmunitario, y un excelente recurso ante la llegada de las gripes y resfriados invernales. En las praderas del este de Estados Unidos crece una planta, conocida allí popularmente como purple cone flower, que los indios norteamericanos usaban tradicionalmente para tratar las mordeduras de las serpientes y las heridas purulentas. A finales del siglo XIX fue incluida como planta medicinal dentro de la farmacopea occidental. En aquel momento la planta logró un gran prestigio, ya que usaba como remedio para curar la sífilis o la gonorrea. Con la aparición de los antibióticos su uso fue perdiéndose, hasta que a finales del siglo pasado se recuperó y en estos momentos es la sustancia…

VIRGO Sol, Ascendente o Mercurio en Virgo. Se interesa por la dietética conoce todas las vitaminas y los minerales que componen o de los cuales carece su dieta. Comprende a quienes tienen que seguir un régimen y serán su mejor aliado, preparándoles los platos que les sentarán bien. Tiende a presentar el aparato digestivo delicado y evita cometer excesos; le gusta la cocina sana y odia el despilfarro. Como no soporta las salsas fuertes ni picantes le gustará esta ensalada salud, y digerirá sin problema alguno la compota de membrillo y pera. En cuanto a las zanahorias con arroz y pasas, serán los favoritos de su intestino delicado. A Virgo le sentarán bien platos saludables como las lechugas braisées, (Integral 22), la muy medicinal sopa de ortigas (n.º 28), las…

Mimos de PRANABB para bebés Pranarôm, laboratorio especializado en aceites esenciales lanza tres productos nuevos dentro de su gama PranaBB: productos para bebés hasta 3 kg de peso, muy fáciles de utilizar, 100% naturales y 100% ecológicos. ¿Tu bebé está nervioso y le cuesta conciliar el sueño? ¿Tiene espasmos nocturnos? El nuevo aceite de masaje sueño de PranaBB permite relajar de forma natural a tu bebe y así favorecer el sueño y descanso. Contiene aceites esenciales relajantes como la lavanda. Si por el contrario, sufre de cólicos o gases o problemas, puedes aplicarle el aceite de masaje confort de la barriguita, que facilita la digestión y atenúa los cólicos. Por último, como todos saben, es muy importante hidratar la piel de los más pequeños, y nada mejor que el aceite…

La «memoria» de la naturaleza Una de sus hipótesis más revolucionarias es la existencia de los campos de resonancia mórfica que sugiere que la naturaleza tiene memoria y que cada sistema se forma a partir de un único campo mórfico con una memoria colectiva o asociada, y no a partir de leyes inmutables universales (lo explica al final de este artículo). En su libro Caminos para ir más allá. Prácticas espirituales en la era de la conciencia (Kairós), Sheldrake sostiene que siete practicas cotidianas (deporte, ayuno, aprender de los animales, el cannabis y los enteógenos, la celebración de festivales y días santos, los buenos hábitos y la amabilidad, y hasta la oración) pueden conducirnos a experiencias espirituales. Sheldrake argumenta cómo estas practicas pueden llevarnos más allá de los estados de…

En esta época la naturaleza está suave y calmada, y constituye el momento más adecuado para mejorar las funciones digestivas, potenciar el sistema inmunológico y cuidar especialmente del bazo. Un bazo sano permite que el organismo sea vital y contribuye a una inmunidad fuerte. Se le relaciona con el KI del grano de los cereales y está directamente implicado en el completo proceso digestivo. La transformación tierra rige las funciones de estómago, bazo y páncreas. El bazo es un órgano situado en la parte más elevada de la cavidad abdominal (hipocondrio izquierdo). Tiene una forma aproximadamente triangular, del tamaño de un puño, con una cara lateral convexa en contacto con la superficie inferior del diafragma, y una media dividida por una cresta vertical en una mitad anterior, adosada al estómago,…

Imagina que vas por la calle comiendo mandarinas y cuando acabas te encuentras que en las manos tienes un montón de mondas que quieres tirar. Te das cuenta de que la papelera está lejos y lo siguiente que haces es mirar al suelo. Si ves que en el suelo hay más basura, la probabilidad de que las tires al suelo aumentará; pero si ves que en el suelo no hay un solo resto de basura, posiblemente te lo pienses antes de tirarlas fuera de la papelera. Esto lo explica la teoría de las ventanas rotas (también conocida como la teoría de los cristales rotos), que es la que predice que aquellos desperfectos del ambiente van a generar la sensación de que la ley no existe. Por tanto, en una situación…

Ayer y hoy La historia nos dice que en el Antiguo Egipto ya se conocían las virtudes nutritivas de la moringa (Moringa oleifera) y que también los romanos la usaban como alimento y medicina; además purificaban con moringa el agua para beber. Hoy sabemos, según estudios científicos, que un ser humano podría sobrevivir comiendo simplemente las hojas, flores y semillas de este árbol, ya que posee de sobra todos los nutrientes que el organismo necesita para sobrevivir confortablemente. Un contenido asombroso La moringa es la planta con mayor proteína de la Tierra. El 40% de sus hojas es pura proteína, y tiene cuatro veces más calcio que la leche de vaca, cuatro veces más vitamina A que la zanahoria, siete veces más vitamina C que las naranjas, cuatro veces más…