•¿Qué alimentos debemos consumir para combatir la retención?
Alimentos y bebidas ayudan a la eliminación natural del sodio del organismo. Por ejemplo: acelga, apio, pepinos, tomate, o en verano sandía, melón, ananá son ideales para depurarse junto a infusiones como manzanilla, boldo, té rojo y verde o yerba mate, por sus propiedades diuréticas.
•¿Qué creencias erróneas suelen llevarnos a sufrir retención?
• “Tomar líquido aumenta la retención”
Falso porque si los riñones funcionan bien, más líquido permitirá mejorar el filtrado y eliminar el sodio que es el verdadero causante de la retención.
• “Si tomo agua, engordo”
Falso. El agua no aporta kilocalorías, por lo tanto, la retención no implica un aumento de energía acumulada en el organismo.
•¿Qué relación existe entre la retención de líquidos y el peso corporal?…