El principal punto a proteger mediante la higiene postural es la columna vertebral. A estas alturas todos sabemos que al levantar peso debemos flexionar las piernas y no hacer la fuerza con la espalda, pero hay otras posturas inadecuadas y menos evidentes que pueden perjudicarnos y crearnos malestar en el día a día.
Sentarse en el filo de la silla, cruzar las piernas, echarse hacia delante para acercarse a la pantalla del ordenador… Estas posiciones no son adecuadas para cuidar nuestra salud y pueden acarrear diferentes problemas como dolores de cabeza, de mandíbula, hernias discales, fatigas… No te lo tomes a broma.
Y además, ten en cuenta…
● Trabajar sentada no favorece una correcta circulación sanguínea. Por eso los expertos recomiendan que cada 50-60 minutos nos levantemos y caminemos por,…