Vida Saludable -julkaisun Nr. 82 -irtonumeron sisällysluettelo

Como dijera aquel famoso químico, Linus Pauling, dos veces Premio Nobel: “Si nuestro cuerpo es la casa en la que vivimos todos los días, del primero al último, parece increíble que no le dediquemos el mismo cuidado que a la casa que nos cobija externamente.” Por eso, en esta edición de VIDA SALUDABLE le proponemos incluir en su lista de propósitos para el 2022 el cuidado de su salud. Nuestra asesora, la doctora Patricia Sangenis, afirma en su libro “Entrenados”, “La mayor cantidad de cambios corporales que sufrimos con el paso del tiempo tienen que ver más con el cuidado que le proporcionamos a nuestro cuerpo que con la fecha que indica nuestro DNI.” Esto exige un compromiso con nuestra salud a lo largo de todo el año teniendo en…

Detecte cuál es su alimento “enemigo” y mejore su peso y salud Está cansado de salir a cenar y luego sentirse mal, con distintos malestares? Posiblemente, lo que esté sufriendo es una intolerancia alimentaria y aún lo desconoce. Ésta puede ser la verdadera culpable de dolo res, hinchazón y hasta aumento de peso. En esta nota trataremos las distintas intolerancias alimentarias, cómo identificarlas y tratarlas para recuperar el bienestar y mejorar la calidad de vida. Equipo de especialistas asesores de esta nota: Dra. Vivian Mayo, directora del Laboratorio ALCAT, especializado en Intolerancias Alimentarias. Lic. María Cecilia Ponce, nutricionista del Laboratorio ALCAT Lic Luciana Schiaccapasse, nutricionista.…

Las intolerancias alimentarias pueden derivar de un consumo excesivo de alimentos hasta el punto de no poder prescindir de ellos, ya que en la mayoría de los casos se ha desarrollado una adicción psicofísica. Por lo tanto, en estos casos, el primer remedio será evitar comer aquellos mismos alimentos todos los días. Cualquiera, consumido con frecuencia y en grandes dosis, puede producirnos intolerancia, especialmente después de un período de estrés o enfermedad, situaciones que ponen a prueba tanto el intestino como el sistema inmunológico. Tener intolerancia alimentaria a componentes de la dieta cotidiana como leche, huevos, harinas, etc., y su desconocimiento puede dar lugar a un daño paulatino de la salud. Por eso, es importante detectarla y consultar al especialista. ¡Atención a los alimentos cotidianos! ■ Trigo (harinas): Ser intolerante…

1. Si en el último tiempo siente debilidad después de consumir leche, ¿qué hace? a- Por un tiempo no la tomo y después vuelvo a probar. b- Le echa la culpa al estómago por ser un poco delicado. c- Continúa bebiéndola esperando que mejore. 2. ¿Cómo funciona su intestino en este periodo? a- Es regular. b- Cada tanto es un poco estreñido y tiene espasmos. c- Es muy inestable, tiene cólicos repentinos. 3. Tiene dolor de cabeza o poca concentración, ¿qué hace? a- Come liviano para no sentirse pesado. b- Se queda en la cama y picotea alguna cosa. c- Toma rápidamente algún medicamento con calmante. 4. Si va a un restaurante libre donde come un poco de todo, ¿cómo se siente? a- Saciado, a gusto y digiere bien todo.…

● Ante todo siempre hay que seguir una alimentación variada, así la eliminación o limitación temporal de aquel alimento que le está causando intolerancia no será tan sentida ni difícil de hacer (piense que si su alimentación está sobrecargada de aquel alimento y no aporta variedad a su organismo, sí será más duro y le costará más realizar el tratamiento). ● Hay señales claras del cuerpo que nos muestran que estamos sufriendo de alguna intolerancia alimenticia, por eso es de gran ayuda escuchar e interpretar a nuestro cuerpo. La dificultad a menudo es el cambio en nuestros hábitos alimenticios: solemos tener poco respeto por nuestro cuerpo, y un conocimiento insuficiente de los efectos de los alimentos sobre nuestro funcionamiento físico, esto nos lleva a subestimar los síntomas y no tomar…

● Si nos perfumamos y tenemos reacciones, lo más conveniente es observar qué tipo de producto es el causante de la reacción alérgica para evitar el uso. En muchos casos el perfume colocado en la piel y sumado a los efectos del sol, puede manchar. Este fenómeno es conocido como dermopigmentación. Se debe a que algunos componentes de los perfumes pueden ser agentes fototóxicos, esto quiere decir, que cuando está en contacto con la luz solar puede producir manchas. Se recomienda evitarlo si habrá exposición al sol. Pero también el perfume de por sí, puede producir irritación sobre la piel. Por todo esto, lo más adecuado es que no se coloque sobre la piel directamente. Colocarlo en la ropa, puede ser un buen recurso. ● Cremas y fragancias: para causar…

CONSEJOS PARA PADRES MADUROS ● No confiarse excesivamente en la experiencia anterior, cada hijo es único y merece atención especial. ● Integrarse con los padres de los compañeros de escuela y aportar lo propio, no creer que tienen todas las respuestas ni que están desubicados. ● Hoy la expectativa de vida aumentó. Probablemente lleguen a la tercera década de sus hijos. ● No vivir todo el tiempo como si uno no llegara a ver de adultos a los hijos, pero prepararlos para ser autónomos. Esto puede ser una ventaja si se los prepara bien y un sentimiento de orfandad o desprotección si se anuncia todo el tiempo que uno puede morir. Dra Graciela Morechi, psiquiatra, especialista en parejas.…

Doctora Eliana Segretin. Jefa de la sección infectología ocular del Hospital Italiano P ¿Qué es cuáles son sus causas? R La conjuntivitis es una inflamación de la conjuntiva, generalmente causada por virus, bacterias o una alergia. La conjuntiva puede resultar inflamada debido a una reacción alérgica al polvo, el moho, la caspa animal o el polen, y puede verse irritada por la acción del viento, el polvo, el humo y otras clases de agentes que producen polución del aire. P ¿Cuáles son los principales tipos? R De origen bacteriano. R Diferentes bacterias presentes en el medio ambiente pueden ser responsables de la infección. Los síntomas del ojo enrojecido están generalmente asociados con lagrimeo de color verdoso o amarillento. Se trata con higiene ocular y antibióticos. Es muy contagiosa pero generalmente…

TEST: ¿Cuánto sabe de la forma de ser del otro sexo? LA EXPRESIÓN ARTÍSTICA ¿Qué ocurre si no le damos cabida en nuestra vida? ¿POR QUÉ NOS DEJAMOS AGREDIR? “¿Lo habré provocado yo?, Tal vez si hubiera contestado de otra forma… Mejor no le digo nada...” ¿POR QUÉ DEJARNOS AVASALLAR? ¿CÓMO PONER FIN A L A AGRESIÓN PSICOLÓGICA? RESPONDEN LOS ESPECIALISTAS. Existe un tipo de violencia sorda, muda, invisible en la que se hace sufrir a una persona mediante la culpabilización o la desvalorización: se trata del maltrato psicológico. Se invisibiliza en actitudes, acciones y palabras, como las humillaciones, los insultos, los gestos de desaprobación, el aislamiento, la descalificación personal, las codependencias, entre otras. Es la gota que cae continuamente y que erosiona: es un proceso constante que, poco a…

> Dormir bien aumenta el deseo sexual Se comprobó que cada hora extra de sueño intensifica la pasión un 14% más. Poder descansar lo suficiente cada día no solo nos aporta una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, sino que también aumenta considerablemente nuestro deseo sexual, según el último estudio de Departamento de Psiquiatría de la Escuela Médica de la Universidad de Michigan (EEUU) y el Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Kent State de Ohio (EEUU). Los resultados llegan a la conclusión de que, quienes duermen más de siete horas diarias, pueden disfrutar de una mejor sexualidad. Entonces, un poco más de sueño no sólo es bueno para poder enfrentar mejor el día, sino también la noche. > Si tiene autoestima baja, será más difícil terminar…

1. PIENSE EN POSITIVO. El pensamiento positivo es uno de los más potentes generadores de energía. Cada vez que una idea negativa lo asalte, debe corregirla las veces que sea necesario. Si no puede pensar en positivo en ese momento, hágalo después, pero no permita que ideas no buenas debiliten su interior. 2. TOME DECISIONES. Su subconsciente necesita sentir que es capaz de superar cualquier situación, gracias a las decisiones que usted toma. Empiece por pequeñas cosas, lo que realmente importa es que aprenda a hacer uso de su capacidad para elegir por usted mismo, en todos los aspectos de su vida. 3. ELIMINE LOS “DEBERÍA”. Algunas palabras o expresiones nos roban energía. Cuando dice “debería haber hecho esto o aquello” olvida las circunstancias que lo llevaron a actuar de…

DRA. VIVIAN MAYO Y LIC. MARÍA CECILIA PONCE > ¿Qué son las intolerancias alimentarias? Lic. Ponce: Cada persona es única en su biología y reaccionará de diferentes modos a los distintos estímulos ambientales (ya sea toxinas ambientales, medicamentos, químicos en los alimentos). Por lo cual aquel alimento que puede ser beneficioso para una persona puede no serlo para otra. La intolerancia alimentaria es un proceso inflamatorio que se origina por algún alimento o químico que se incorpora al organismo. Es una respuesta anómala donde los glóbulos blancos responden de forma inapropiada al contacto con algún alimento o químico. > ¿Cuáles son sus causas? Lic. Ponce: Predisposición genética, mantener una dieta monótona (comer siempre los mismos alimentos), consumir alta cantidad de alimentos industrializados (con aditivos), toma de antibióticos por períodos prolongados, deficiencias…

● Colorantes: Son los aditivos de uso más frecuente y de elevado consumo, sobre todo de tartrazina y riboflavina (colorantes amarillos), ácido carmínico y eritrosina (color rojo ambos), presentes en gelatinas, yogures, rellenos con sabor a frutas, galletitas, etc. ● Benzoatos sódicos: Presentes en bebidas carbonatadas y jugos frutales envasados. ● Endulzantes: Aspartame, ciclamato o sacarinas sintéticas, están presentes en edulcorantes y productos light o bajos en calorías dado que reemplazan el azúcar por ese aditivo. ● Glutamato monosódico: Actúa como potenciador del sabor, está en caldos saborizantes, sopas instantáneas, etc. ● Conservantes: Cloruros, nitratos, nitritos, sulfitos, ácido acético y acetato están presentes en comidas preparadas y deshidratados.…

MAYORÍA DE A: sabe escuchar a su organismo. En este momento nada molesta a su salud: es mérito sobre todo de cómo se alimenta y de la atención que presta a las señales que su cuerpo le da. Nutrirse de forma variada y tomar mucha agua son ya una buena estrategia, pero usted hace más: siempre trata de incluir medidas para estar mejor. • Consejo: Si alguna vez tiene problemas al consumir algún alimento, pruebe con suspender su ingesta y consulte a un especialista para saber si tiene una intolerancia. MAYORÍA DE B: puede tener alguna intolerancia. A menudo comete el error de no atribuir a su alimentación el origen de sus malestares. Esto lo lleva a no valorar la posibilidad de una leve intolerancia que podría ser curada con…

1. Elegir alimentos y verduras orgánicas en caso de ser posible, y frutas siempre de temporada. 2. Preferir carnes blancas, pescado y carne magra (pollo, pavo, cerdo). 3. Limitar el consumo de embutidos. 4. Para endulzar, el uso de miel de abeja o de caña es lo ideal. 5. Para condimentar sus platos, elija aceite de oliva y especias. 6. Consumir con moderación alimentos ricos en histamina: tomates, queso maduro, chocolate, cerveza. 7. Evitar las comidas rápidas y los alimentos pre-envasados. 8. Beber al menos 2 litros de agua al día. 9. No exceder la dosis de tres huevos a la semana. 10. Variar siempre los alimentos para poder tomar todos los nutrientes en dosis adecuadas.…

FÓRMULAS Y TENDENCIAS ● Tendencias. Los perfumistas seguimos la moda de tendencia en indumentaria porque al desarrollar las fragancias es interesante que se acerquen a la realidad del target buscado. ● Perfumes y música. El perfume es una composición armoniosa que se va evaporando constantemente y durante mucho tiempo. Por ese motivo se la compara con la música. La música fluye siempre y en distintos sonidos pero tiene un motivo que se va repitiendo varias veces. ● Ingredientes animales. Hace mucho que no se usan productos de animales: hoy se usan otros como aceites esenciales y algunos productos de síntesis. Solo de origen animal se usa una excreción del cachalote que deja sobre el mar y de allí se extrae el ámbar gris. ● El alcohol. Siempre se usa pero…

La Parentalidad es el proceso psicológico de convertirse en padre o madre de su hijo y supone un trabajo que cada persona realiza en su interior día a día En líneas generales estos son los aspectos positivos como los negativos de la parentalidad tardía. Por cierto que cada persona es un universo aparte y todas las circunstancias son diferentes. ASPECTOS POSITIVOS DE UNA PARENTALIDAD TARDÍA ■ Paternidad responsable, elegida y consciente. (En muchos casos es por accidente). ■ No tener que renunciar a vivencias de juventud por la crianza. ■ Tener un lugar en el mundo social y laboral. ■ Rol claro que no se confunde por la proximidad generacional. ASPECTOS NEGATIVOS DE UNA PARENTALIDAD TARDÍA ■ Cansancio ante las excesivas demandas de un niño. ■ Falta de abuelos o…

El yoga es la unión del cuerpo y la mente. Cuando se realiza correctamente una postura-asana, desaparecen las dualidades cuerpo/mente y mente/espíritu. El cuerpo se convierte en vehículo espiritual. El yoga se trata de la voluntad. La práctica de yoga está hecha a la medida de la persona, solo se necesita voluntad-paciencia y constancia. ■ Postura 1: Parados, pies paralelos separados al ancho de la cadera, sin controlar observamos el acto rítmico de expansión y contracción que es la respiración. En la exhalación soltamos la cabeza hacia abajo y en la inhalación llevamos la mandíbula hacia arriba lo repetimos 5 veces, volvemos al centro y al exhalar miramos por arriba del hombro derecho inhalando volvemos al centro, al exhalar miramos por arriba del hombro izquierdo lo repetimos 5 veces y…

• Afortunadamente estamos en una época en que existen muchas opciones para las mujeres que desean elegir un método anticonceptivo. • El asesoramiento y la orientación del ginecólogo/a u obstetra de confianza son claves para poder tomar una decisión que permita a una mujer sentirse segura y confiada con “su” método. Cada tipo de anticoncepción, además de su eficacia, tiene ventajas y desventajas sobre la salud, la sexualidad y hasta los aspectos económicos, que deberían ser evaluadas con el asesora-miento profesional. En muchos casos la usuaria puede estar conforme con un método pero al comentarlo con su compañero, éste no acuerda y se debería poder ofrecerle otras alternativas. • Una buena anticoncepción tiene una gran importancia en el momento del encuentro íntimo, ya que la inseguridad o la duda influyen…

▪ La preparación y recalentamiento de los alimentos en el microondas tiene claras diferencias con los procedimientos tradicionales, sea horno o sartén. ▪ Las ventajas están en la rapidez, limpieza, facilidad de uso y retención de los elementos nutritivos. Una de sus mejores características es la buena recuperación de los alimentos congelados. Es un buen elemento para una cocina diferida y para reducir el tiempo del horno tradicional. ▪ Hay que tener en cuenta que si queda algún microorganismo vivo o, por el contrario, al haber estado en contacto con otros alimentos y no haber tenido el cuidado necesario, se desarrolló alguno, el horno nos dará la seguridad de poder destruirlo, ya que la cocción o recalentamiento será con fuego vivo. En cambio, el microondas no sabemos si lo destruirá…

RESPUESTAS A LAS SEÑALES DE ALERTA DE NUESTRO CUERPO. De generación en generación La enfermedad se transmite de generación en generación, de manera que los hermanos y los hijos de una persona con hipercolesterolemia familiar tienen un 50% de riesgo de sufrir la enfermedad. El colesterol total (que agrupa al colesterol bueno y el malo) para que sea normal tiene que estar abajo de 200. De 200 a 239 se considera intermedio alto y más de 240 es alto. En los niveles de colesterol intervienen factores muy diversos como raza, origen geográfico, la dieta y el estilo de vida. El principal factor es, sin embargo, la influencia o herencia genética. Ésta es la razón por la que se pueden encontrar varias personas con colesterol elevado en una misma familia. Existe…

La respuesta de la especialista. Los padres no debemos pecar de sobreprotectores, pues desarrollaremos una creencia en el propio niño de que él no puede hacer sus tareas por sí solo, así como también liberándolos de su responsabilidad. Pero sí podemos: • Ayudarlo a que él se responsabilice por sus tareas: esto no significa una pérdida de interés por parte de los padres con respecto a lo que tiene que hacer, pero el interés se lo podemos mostrar de muchos modos, por ejemplo preguntándole sobre las tareas que tiene que hacer, si quiere que uno le haga preguntas sobre lo que estudio, etc. • Ayudarlo para que pueda organizarse. Establecer una rutina de horarios, ayudarlo a que busque lo que necesita, etc. • Valorar las veces que puede organizarse solo…

Síntomas orgánicos ■ Aftas ■ Artritis ■ Asma ■ Dolor de cabeza ■ Cólico ■ Diarrea ■ Dolores musculares ■ Adelgaza o engorda excesiva y repentinamente ■ Gas intestinal ■ Intestino irritable ■ Gastritis ■ Náuseas y vómitos ■ Sinusitis ■ Rinitis ■ Estreñimiento Síntomas en la piel ■ Acné ■ Celulitis ■ Eczema ■ Dermatitis atópica ■ Urticaria ■ Retención Síntomas psicosomáticos ■ Ansiedad ■ Depresión ■ Trastornos del sueño ■ Síndrome premenstrual ■ Fatiga crónica ■ Déficit de atención. CONSECUENCIAS Una intolerancia alimentaria debilita ante todo la función del sistema inmunitario lo que puede provocar enfermedades si no es tratada como corresponde: ■ Fibromialgia ■ Fatiga crónica ■ Artrosis ■ Osteoporosis ■ Asma ■ Lupus ■ Migraña crónica ■ Problemas cardiovasculares ■ Hipertensión ■ Colon irritable…

Lo más importante a saber es que ante una intolerancia a los alimentos no es necesario combatirla mediante la eliminación total de aquel alimento que la originó, siempre dependiendo del grado de dicha intolerancia (cosa que sí debe realizarse frente a una alergia), a fin de no agravar la situación de la sensibilidad a los alimentos. De hecho, en el caso de que esto suceda (haya eliminado por completo el alimento), es posible detectar reacciones intensas y más fuertes cuando decida volver a introducir en su dieta diaria el alimento, incluso en pequeñas cantidades. SI SOSPECHA DE UNA INTOLERANCIA, PROCEDA DE LA SIGUIENTE MANERA: ■ Realizar una dieta de rotación: eliminar el alimento de su dieta diaria durante sólo tres días, después del cuarto día reintroducirlo en una de sus…

Vacunarse, aplicarse insulina cuando ésta es necesaria, o recibir inyecciones como parte de un tratamiento puede ser indispensable para mantener una buena salud. Es por ello que el miedo a las agujas puede ser determinante cuando empieza a influir negativamente sobre el cuidado del paciente. La tripanofobia Muchas personas admiten sentir miedo a las agujas, pero si bien en algunos casos es un temor controlado, en otros puede consistir en una fobia. Cuando el paciente ante la inminente aplicación de una inyección comienza a sentir mareos, se desmaya o entra en shock, se está en presencia de un caso de tripanofobia: fobia a las inyecciones. Según los profesionales, una fobia se caracteriza por sentir un miedo irracional y exagerado hacia algo que no debería provocar tal reacción. Es el dolor…

■ Robert De Niro fue padre por sexta vez a los 68 años. ■ Al Pacino tuvo su sexto hijo a los 64 años. ■ Nicolás Sarkozy tuvo una hija con Carla Bruni a los 56. ■ Jack Nicholson, fue padre a los 55 años. ■ El gran Charles Chaplin tuvo a su último hijo a los 73 años. ■ El cómico Dady Brieva, de 56 años, tuvo dos hijos con su nueva esposa y tiene dos adolescentes del matrimonio anterior. ■ Clint EastWood tenía 66 cuando nació su hija Morgan en 1996. En total tiene otros seis de cinco mujeres diferentes. ■ Steve Martin tuvo en diciembre pasado a su primer hijo (con su esposa de 41 años) a los 67. ■ Marcelo Tinelli fue papá de Lorenzo, a…

Llega el verano, los chicos se divierten al aire libre y en el agua. Pero con las altas temperaturas y los días húmedos también aparecen los insectos o bichos de estación. Desde mos quitos y abejas, hasta bichos de agua que viven en las piletas o la muy conocida aguaviva o medusa del mar, estos insectos, si bien a veces son inofensivos, nunca se llevan bien con los más pequeños. ■ Qué es una roncha Una roncha es una reacción inflamatoria del organismo, que consiste en la acumulación de elementos de defensa que intentan bloquear la entrada al organismo, de un agente infeccioso o un cuerpo extraño. También es la respuesta ante un proceso alérgico. Las ronchas tienen distintas características que pueden orientar a la causa de las mismas, por…

El termómetro de la salud Microondas u horno: ¿es lo mismo usar uno que otro? La temperatura ideal de los alimentos: Para cocinar y conservar sin riesgos Muchas veces, sin darnos cuenta, no prestamos la debida atención a los cuidados respecto a la cocción y conservación de los alimentos. Sin embargo, es muy común consumir algunos que no están en sus óptimas condiciones y que no presentan signos de ello. Es por esto, que conocer las temperaturas adecuadas de conservación y de cocción, es clave para reducir el riesgo alimentario. Tiempos de conservación El tiempo de conservación de los frescos varía en función del alimento. El pescado fresco se mantiene en buenas condiciones a temperaturas de refrigeración durante unos dos días; la carne cruda, unos tres días; la carne y…

● Todos los alimentos almacenados en la heladera deben estar debidamente tapados. Los alimentos crudos corresponde colocarlos en las partes bajas de la heladera y aquellos listos para consumir o que no requieren cocción en la parte superior. De esta manera, se evita la contaminación cruzada. ● Los alimentos deben permanecer refrigerados no más de 72 horas antes de procesarlos para comerlos. La carne hay que llevarla a la heladera lo más pronto posible una vez comprada. Es preferible congelar los alimentos que se pueden congelar (excepto los lácteos, verduras de hoja y otros alimentos delicados) y sacarlos directamente al momento de su cocción. ● Si va a refrigerar un alimento ya cocinado, primero hay que dejar que se enfríe a temperatura ambiente, cuando haya disminuido a 20°C aproximadamente puede…

● ¿A qué factores se debe estar atento? A veces el primer síntoma es una persona joven con una enfermedad coronaria. Se lo tiende a subdiagnosticar como un problema cardíaco de poca explicación o se lo asocia a otros factores como el fumar o tener estrés. Por eso es importante la historia clínica, a través de la cual se puede ver si este problema ya lo tuvieron los padres. ● ¿Qué cambios en el estilo de vida se aconsejan? El cambio de estilo de vida implica actividad física aeróbica, normalizar o al menos mejorar los casos de sobrepeso u obesidad e implementar una dieta donde se eviten los alimentos que tengan grasas saturadas. También es importante dejar de fumar. Vale aclarar que la dieta no va a significar un gran…

DRA ALEJANDRA AMENGUAL, neuróloga del FLENI. Co-fundadora de Humana.mente: www.hmente.com En realidad debemos entender al cerebro como una red que está permanentemente estableciendo conexiones, y la densidad de esas conexiones es lo que lo hace “fuerte y ágil”. NO podemos afirmar que algo “pasa” cuando no leemos libros, pero sí que algo “deja de pasar”, ya que cuando leemos un libro son muchas las funciones que estimulamos (las mismas de las que nos privamos al no hacerlo), ya que se trata de un proceso mental activo. Al leer… ✔ Aumenta la concentración ✔ Mejora la capacidad de interpretación y pensamiento analítico ✔ Expande nuestro vocabulario ✔ Aumenta nuestro conocimiento general ✔ Mejora la memoria ✔ Reduce el estrés ✔ Reduce el riesgo o retrasa la eventual aparición de enfermedad de…

■ Quien puede poner límites sanos se vincula de manera saludable, puede advertir cuando alguien quiere manipularlo y apartarse. ■ En general, la gente que no puede poner límites tiene una gran necesidad de ser querido y de no ser rechazado, tiene una mala interpretación de ser bueno o compasivo con el otro, posee culpas no trabajadas, inseguridad, miedo a equivocarse y una muy baja autoestima. ■ Para poner límites lo esencial es: tener claro quiénes somos, nuestra propia identidad, lo que, además, resulta necesario para nuestra salud integral. En las relaciones de la vida cotidiana es necesario discernir entre “yo” y el “otro”. Cuando la persona tiene su identidad debilitada pierde contacto con lo que quiere, con lo que le gusta, con lo que sustenta sus elecciones. Todo esto…