Semana -julkaisun 15 noviembre 2023 -irtonumeron sisällysluettelo

En blanco Esta temporada los mejores aliados de las faldas plisadas son los mocasines. Mejor aún si eliges un modelo en contraste. Con punta Los pantalones plateados son pura tendencia. Complétalos con unos mocasines en punta y triunfarás. Con calcetines Aunque a priori descoloca, añadir un toque deportivo a tus mocasines con unos calcetines, funciona. Se llevan todos: desde los clásicos con estribo a los de suela track E scanea este código con tu móvil y sigue info rmada de las últimas te ndenci as de m oda escanéame De charol Los vestidos vaporosos de estilo lady son buenos compañeros de los Mary Jane. ¿El toque final? Un mini bolso bandolera. Con plataforma No tengas miedo de arriesgar, este otoño los zapatos Mary Jane también aceptan las plataformas más extremas.…

LOS 60 ALIMENTOS MÁS SANOS Ingredientes: ●1 manojo de acelgas ●1 cucharadita de azúcar Salsa de avellanas: ●4 cucharadas de aceite ●1 diente de ajo ●½ cebolla ●unas ramitas de perejil ●¼ l de caldo de verduras ●12 avellanas tostadas y molidas ●pimienta molida ●sal Para espolvorear: ●4 avellanas tostadas picadas ●50 g de jamón serrano picado Preparación: Lavar y escurrir las acelgas, separar las hojas de las pencas, picar las primeras muy finas y cortar en trozos regulares las segundas. Cocer estas últimas en agua hirviendo con sal y azúcar, y escurrirlas. Salsa: Freír en el aceite caliente el ajo, la cebolla y el perejil picados. Rehogar encima las avellanas y después las hojas de acelga. Verter el caldo y cocer durante 5 minutos. Comprobar el punto de sazón,…

LOS 60 ALIMENTOS MÁS SANOS Ingredientes: ●1 manojo grande de acelgas ●1 patata pequeña ●2 zanahorias ●1 cebolla ●2 dientes de ajo ●1 cucharada de pimentón ●2 cucharadas de vinagre ●1 de azúcar ●1 puñado de pasas y brandy para remojarlas ●6 cucharadas de aceite ●sal ●1 lámina de masa de empanada Preparación: Remojar las pasas con el brandy. Limpiar las acelgas, cortar las hojas, raspar y cortar los tallos. Cocerlas en una cazuela cubiertas de agua hirviendo con sal y azúcar hasta que estén tiernas, y escurrirlas muy bien (para que no lleven nada de agua). Cocer en agua con sal, la patata y la zanahoria peladas y en trozos, durante 1520 minutos y escurrirlas. Calentar el aceite en una sartén y freír el ajo picado y la cebolla…

● No se debe comer fruta tras las comidas. Falso. Su aporte de nutrientes y antioxidantes la convierten en un alimento básico en una dieta equilibrada, se tome en el momento que sea. Además, su alto contenido en agua y fibra nos ayuda a sentirnos saciados. ● La fruta madura engorda más que la verde. Falso. Aunque es cierto que con la maduración cambia de composición y es más dulce, las calorías que aporta son las mismas. ● Da igual tomar la fruta entera o en zumo. Falso. Los zumos tienen azúcares libres y poca fibra. REMEDIO EFICAZ ELIMINA LOS RESTOS DE PEGAMENTO Moja un bastoncillo de algodón en quitaesmaltes con acetona y frótalo por la mancha. Espera 15 minutos y pasa un cepillo de púas finas para retirar los…

Tel. gabinete: 91.013.11.21 - 806.408.522 www.rubenbarea.com ARIES 21/3 -20/4 SALUD: Tendencia al dolor en la parte baja de la espalda, ciática o lumbago. DINERO: Administra bien tu economía. Para mejorar necesitarás más esfuerzo. AMOR: Cuidado con asfixiar o presionar en exceso a tu pareja o seres queridos. Aprende a dar libertad. Quemar velas verdes atraerá trabajo, dinero y salud. TAURO 21/4 - 20/5 SALUD: Riesgo de inestabilidad emocional. Encuentra el equilibrio. DINERO: No actúes impulsivamente. Cuidado con las propuestas que recibas, déjate aconsejar. AMOR: En casa o con los más cercanos habrá desacuerdos en la convivencia. Quema palo santo a diario para favorecer la suerte. GÉMINIS 21/5 - 20/6 SALUD: Complementa tus tratamientos y rutinas con suplementos naturales. DINERO: Destinarás una parte de tus ahorros a cambios en el hogar…

CUANDO se graduó de los estudios de secundaria en Ginebra (Suiza), anunció que se tomaba un año sabático, antes de matricularse en Hostelería en un prestigioso centro de Lausanne. Irene Urdangarin (18) se planteó, además, realizar actividades como cooperante, a la vez que, como tantos jóvenes de su edad, disfrutaría de su tiempo libre y se sacaría el carnet de conducir. Esta última decisión no se ha hecho esperar. Ya ha empezado las clases teóricas en una autoescuela. Y es que según se ha publicado, se ha mudado a la capital y se ha instalado en el Palacio de la Zarzuela con su abuela, la Reina Sofía, con quien mantiene una excelente relación. Su aliada La benjamina se ha independizado de su madre, la infanta Cristina, para instalarse, no sabemos…

INTELIGENTE, atractiva, motivadora, generosa, sensible… Fueron algunos de los calificativos que Carlota Casiraghi se llevó en su breve paso por España, además de espectacularmente bella y elegante. La hija de Carolina de Mónaco fue la gran protagonista de la fiesta celebrada en el Real Alcázar de Sevilla, donde la revista Vanity Fair le entregó el premio Personaje del Año 2023, reconociendo “su extraordinaria difusión de la cultura”, a través de los encuentros literarios que organiza con Chanel, firma de la que es embajadora, y del seminario de filosofía que todos los años organiza en el Principado. Además de la moda, la literatura y la filosofía son dos de las grandes pasiones de la hija de Carolina de Mónaco Con el glamour que es seña de identidad de las royals de…

MUY UNIDAS CARMEN JANEIRO SON pocas las ocasiones en las que Carmen Janeiro (47) se deja ver desde que comenzó su relación con el millonario Luis Masaveu (47) y dio un giro radical a su vida, y casi todas ellas han sido en la compañía de su madre, Carmen Bazán (77). La hermana de Jesulín de Ubrique está muy unida a su progenitora y pendiente de su estado de salud, aunque reside parte del tiempo en Portugal junto a su novio. Ahora, coincidiendo con el día de Todos los Santos, las dos acudieron al cementerio para visitar la tumba de Humberto Janeiro, donde la única hija del clan de Ubrique arregló el nicho de su padre y colocó unas flores. Carmen Bazán se separó del padre de sus hijos en 2003…

TRAS un doble concierto en Barcelona, precedido por una cuádruple actuación en Londres, Madonna (65) se ha reafirmado como ‘la reina madre del pop’. Pero esa categoría de diva no le impide realizar una actividad tan mundana como pedalear un rato por las calles de la Ciudad Condal como una turista más y utilizando el método del bicing, sistema de bicicletas públicas, para desplazarse. Con ropa cómoda deportiva y gorra incluida, recorrió tranquila la zona de la playa, para sorpresa de aquellos que la reconocieron. Ocurría entre uno y otro concierto, y pudo hacerlo para no perderse la oportunidad de disfrutar de nuestro país, al que ama, para relajarse y de paso mantener la forma física. De un modo u otro, Madonna parece recuperada de la grave infección bacteriana que…

LOS 60 ALIMENTOS MÁS SANOS ENSEGUIDA se identifican por sus hojas de color verde brillante y los peciolos blancos y carnosos, llamados pencas. Las acelgas, de la familia de las quenopodiáceas, son oriundas de Asia y se consumen desde la Antigüedad. Los asirios ya las cultivaban en el año 800 a. C., y los romanos las tomaban habitualmente en sopa con otras verduras. En la actualidad se producen, sobre todo, en las regiones costeras de Europa y Norte de África, bañadas por el Mar Mediterráneo. En nuestro país, la mayor producción se da en Andalucía y Cataluña. Y China es el principal consumidor. Variedades Existen diferentes variedades de la Beta vulgaris, su nombre técnico, que se distinguen por el color de la hoja: verde oscuro, claro y amarillo, y el…

LOs 60 ALIMENTOS MÁS SANOS Ingredientes: ●500 g de acelgas ●200 g de arroz ●3 lomos de bacalao ●2 cucharadas de atún en conserva ●30 g de queso rallado ●3 cucharadas de leche ● 1 de aceite ●perejil picado ●sal Preparación: Pon el arroz en un recipiente hondo y añade medio litro de agua a punto de ebullición con un poco de sal. Tapa con film transparente y agujeréalo. Hornea en el microondas 12 minutos al máximo y reserva. Pon los filetes en una fuente, rociándolos con aceite, sal y leche. Cubre con film transparente agujereado y hornea 4 minutos a máxima potencia. Pon las acelgas en un bol con agua, tapa y cocina 3 minutos en el microondas al maximo, escurre y córtalas en trozos. Mézclalas con el arroz,…

¿PURÉ O CREMA? Los dos términos proceden del francés: purée, “purificado o refinado”, y crème, “nata”, por lo que parece que las cremas debieran llevar algún lácteo, pero no tienen por qué, como tampoco la patata es imprescindible en los purés. Todo depende del espesor: la crema es más fina. PREDIGERIDOS Al ser un plato triturado entra dentro de la categoría de alimentos predigeridos. Esto significa que el proceso de digestión será más ligero. Además, las verduras aportan enzimas que lo facilitan. Por eso es una opción adecuada para las cenas. Con una buena cantidad nos saciaremos y cumpliremos la norma de tomar dos raciones al día.…

1 Consume más fibra Los alimentos ricos en fibra no solo son buenos para regular la digestión, sino que también participan en la prevención de la diabetes tipo 2 (que no precisa inyectarse insulina). Este nutriente ayuda a eliminar el exceso de azúcar en la sangre y protege el corazón frente a enfermedades cardiovasculares. Las frutas con mayor cantidad de fibra son las frambuesas, la pera, la manzana, la naranja y las fresas. Entre las verduras destacan la alcachofa y el brócoli. Los cereales integrales y las semillas tampoco pueden faltar en tu menú diario. 2 Haz más deporte La práctica de ejercicio físico a diario ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y combate el sobrepeso. Y no solo eso, cuando hacemos deporte se activan los…

SALUD ✓ Con la vuelta a la rutina laboral corremos el peligro de padecer fatiga ocular. Las jornadas maratonianas frente al ordenador, la lectura excesiva forzando la vista y la atención que debemos poner en la conducción son factores que afectan a nuestra salud visual. ✓ Con unos simples consejos, puedes aliviar la sequedad, cansancio, visión borrosa, ojos llorosos o dolores de cabeza que produce. ✓ Si trabajas en una oficina, coloca un humidificador y ten cerca un frasquito de lágrimas artificiales. Asegúrate de que la pantalla está situada a la distancia correcta. ✓ Acude al oculista para realizarte una revisión. Una graduación deficiente puede ser la causa de tu fatiga. ✓ Si pasas muchas horas conduciendo, procura que el aire acondicinado no te dé directamente en los ojos. Usa…

Hace apenas un mes, ella acudió al show televisivo de él y se mostraron cómplices EL amor siempre está en el aire; ni las continuas borrascas logran borrarlo. Cada estación tiene su explosión romántica, y la de este otoño lleva el nombre de un presentador y de una actriz. Dani Martínez (40) e Irene Arcos (42) han sido captados por SEMANA en actitud amorosa a las puertas de la casa de ella en Madrid mientras paseaban a su perro. Y a pesar de que el humorista intentaba camuflarse tras la capucha, no pudo resistirse a las miradas tiernas de Irene. Hace apenas un mes, ella formó parte de la familia de Martínez y hermanos, el divertido show que Dani presenta en Movistar+, y se hizo patente su buena sintonía; él…

RAFAEL Amargo está viviendo el momento más complicado de su vida tras haber sido ingresado en prisión provisional sin fianza en la cárcel madrileña de Soto del Real por ‘riesgo de fuga’. Una medida sorpresa que ha caído como un jarro de agua fría a todo el entorno del bailaor. El motivo que ha impulsado esta medida cautelar es la asistencia irregular a las citas que el bailaor, acusado de un delito de tráfico de drogas, tenía programadas para firmar en el juzgado los días 1 y 15 de cada mes. Su padre delicado Una situación preocupante para el artista que se ha agravado con la reciente hospitalización de su padre tras conocer este nuevo revés que afecta a su hijo, que se enfrenta a nueve años de prisión. Actualmente,…

BUEN MOMENTO LA presentadora de Mediaset está a tope de trabajo haciendo doble en Gran Hermano Vip (Telecinco) y Todo es mentira (Cuatro), pero siempre encuentra hueco para disfrutar de su familia. Marta Flich (45) mostró su imagen más familiar cuando salió con su marido, el escritor y fundador de la revista satírica Mongolia Edu Galán (43), y su pequeña Berta a dar una vuelta por los alrededores de su residencia en Madrid. A pesar del tiempo desapacible, se sentaron en una terraza al aire libre y allí la pareja derrochó felicidad con besos y mucha complicidad, lo que demuestra que la llama del amor sigue viva tras casarse en una ceremonia civil en julio de 2019 y donde tuvieron como testigo al escritor Arturo Pérez Reverte, buen amigo de…

EN 2012 el Juzgado de Primera Instancia número 49 de Madrid reconoció a Carlos Iglesias Rangel como hijo biológico del constructor Ernesto Koplowitz y la venezolana Albertina Rangel, sin embargo, a día de hoy, no ha percibido la parte de la herencia que asegura le corresponde. Por este motivo, Carlos Koplowitz Rangel ha acudido al Tribunal Europeo de Derechos Humanos de Estrasburgo. Ernesto Koplowitz, fundador de la empresa Fomento de Construcciones y Contratas, falleció en 1962, dejando cuatro hijos legalmente reconocidos: Ernesto e Isabel Clara, fruto de su relación con Isabel Amores, con quien no llegó a casarse, y Esther y Alicia, de su matrimonio con Esther Romero de Juseu. En cuanto a Carlos, fueron unas pruebas de ADN las que demostraron, tras la exhumación del cuerpo de Ernesto, que…

LOS 60 ALIMENTOS MÁS SANOS Ingredientes: ●4 tazas moka (café) de arroz ●½ kg de acelgas ●1 bote de judías blancas cocidas ●8 cucharadas de aceite ●3 dientes de ajo ●2 tomates ●1 cucharada de pimentón ●9 tazas moka de caldo ●sal ●unas hebras de azafrán Preparación: Cortar en trozos las acelgas. Freír los dientes de ajo y, antes de que tomen color, freír el tomate pelado y sin pepitas. Añadir las acelgas, rehogarlas, sazonar con sal y espolvorear con el pimentón. Incorporar las judías blancas, escurridas de su caldo y el arroz, y rehogar todo unos minutos. Añadir el caldo hirviendo y el azafrán tostado, comprobar y rectificar el punto de sazón en cuanto vuelva a hervir de nuevo. Cocer 10 minutos a temperatura alta y 8 minutos más…

LOS 60 ALIMENTOS MÁS SANOS Ingredientes: ●1 manojo de acelgas ●1 cucharada de azúcar ●3 dientes de ajo ●1 cebolla ●6 cucharadas de aceite ●80 g de queso rallado ●sal Crema de patata: ●1 patata grande ●200 ml de leche ●30 g de piñones ●aceite de oliva ●sal y pimienta Preparación: Lavar las acelgas, cortar las hojas, picarlas menudas, raspar los tallos y cortarlos en trozos. En una cazuela poner a hervir agua con sal y azúcar, cocerlas durante 10 minutos y escurrirlas muy bien para que no lleven nada de agua. Calentar el aceite en una sartén, freír la cebolla y el ajo picados hasta que empiecen a tomar color, añadir las acelgas, rehogarlas 5 minutos y reservar. Crema de patata: Cocer la patata sin pelar en agua con…

LA BIOSTHÉTIQUE El renacimiento del cabello ● Gracias al poder revitalizante de los aceites, es posible que un pelo dañado renazca sin tener que cortar y desde casa. Structure Repair presenta una gama completa con champú, mask… www.labiosthetique.es ADLIB IB IZA Presenta sus colecciones bridal ● El sello de moda ibicienco ha presentado sus propuestas a aquellas novias que busquen diseños románticos (Tony Bonet), con tejidos exclusivos (Ibimoda) o acabados únicos (Monika Maxim). Ha sido en la X Pasarela Atelier Couture, en la que ha participado Palito Dominguín como modelo. www.adlibibiza.es MILA BONIS La revolución de los 40 ● Para combatir los signos en la piel que alertan la llegada de la perimenopausia, prueba este aceite 100% natural y vegano, uno de los productos estrella de la firma. Pvr: 45…

MONEY PIECE Estas mechas se postulan como las más buscadas de la temporada. Se basan en la técnica balayage pero añaden unos mechones muy claros en la parte delantera, para enmarcar e iluminar el rostro por completo. Estos mechones comienzan desde la raíz del cabello y se van fundiendo con el resto de la coloración desde medios a puntas. ¿Para quién? Las mechas money piece sientan fenenomenal a partir de los 50 años, ya que logran rejuvecer al instante. Eso sí, para conseguir un resultado perfecto lo ideal es contar con una base rubia o castaña. La clave fundamental es que las mechas frontales siempre destaquen sobre el resto SHATUSH Esta técnica consiste en cardar el cabello antes de pasar el pincel con el tinte. De esta forma se logran…

1 Utiliza la olla a presión Reduce al mínimo los tiempos de cocinado, por lo que utilizándola notarás un ahorro importante tanto en la factura de la luz como en la del gas. 2 Saca partido al calor residual Apaga el fuego unos minutos antes de lo necesario para terminar de cocinar con el calor residual. 3 Un solo fogón, varios platos No lo enciendas para cocinar un solo plato. Aprovecha para hacer varios: uno detrás de otro utilizando el mismo fuego. También puedes sacarlo partido haciendo el café.…

SEMANA recomienda Más fuerte que nunca Zenith. 18.95 € • Cómo podemos hacernos más fuertes a partir de nuestras caídas, abrazando nuestra vulnerabilidad. Con estrategias prácticas para trabajar con delicadeza estos momentos, evaluando todas sus consecuencias y las opciones que se despliegan ante nosotros. ¡Resetéate! Amat Editorial. 19,85 € ● Una guía que nos ayudará a entender la vida y cuál es nuestro papel en ella. Un libro pensado como un mapa virtual, con principios prácticos, probados y recopilados a lo largo de 50 años, que nos marca el camino para crear nuestra propia realidad consciente.…

CON melena roja y sin dejar nada a la imaginación. Así se ha presentado Aitana (23) en ‘Los 40 music awards’ en Madrid. La artista, que no para de acaparar titulares tras querer romper con su imagen de niña dulce con la que se dio a conocer al salir de Operación Triunfo y sus explícitas coreografías encima del escenario, ha aprovechado la ocasión para aclarar cómo es su relación con Ana Guerra (a punto de casarse) tras sus explosivas declaraciones confirmando lo que era un secreto a voces: no tienen relación. “Yo no tengo ningún mal rollo con ella y si me pilla aquí, claro que iré a la boda”, ha dicho a SEMANA. Reencuentro Una tarde llena de estrellas que sirvió para volver a reunir a una de las…