Padres e Hijos -julkaisun SEPTIEMBRE 2018 -irtonumeron sisällysluettelo

Este exquisito fruto tropical contiene bromelina, que ayuda a digerir las proteínas de los alimentos. Justo por esto es recomendable comer piña tras las comidas como remedio digestivo. Además, al mejorar la digestión, aumenta las reservas de energía del organismo, por lo que evita el hambre (o los antojos) ocasionada por la ausencia de energía para cumplir nuestras actividades del día. 85% es agua; te saciará, hidratará y aportará pocas calorías (55 por cada 100 g). Beneficios a la salud • Antiinflamatorio natural • Depurativa y desintoxicante • Mejora de la circulación sanguínea. • Ayuda a controlar el peso • Previene el estreñimiento Reducr el enrojecimiento y la inflamación de la piel DISFRÚTALA ASÍ • En jugo• Con limón y sal• En un guiso…

Son en realidad un gran descubrimiento a nivel neurológico, aunque son todavía una teoría para el caso de los humanos: “El primer caso en el que los investigadores (el equipo del neurobiólogo Giacomo Rizzolatti) encontraron la existencia de este tipo de neuronas fue en los monos (se estaban estudiando las neuronas encargadas de los movimientos de las manos); en ellos se observó que las mismas neuronas que se activaban cuando hacían algún movimiento concreto con sus manos también se activaban cuando veían a otro mono realizar el mismo gesto, como si el mismo mono estuviese haciéndolo”, comenta el experto Marco Iacoboni. Los investigadores comenzaron a deducir que lo mismo podría ocurrir en el cerebro de los humanos, por lo que iniciaron estudios de resonancia funcional mediante los cuales fue posible…

No reprimas tus ganas de abrazar a tu bebé: contrario a las creencias de antes, a los niños les hace mucho bien. El único sentido que el bebé tiene desarrollado al 100 % al nacer es el tacto. Por eso, a través del contacto físico, papá y mamá le transmiten lo importante que es para ellos, sus deseos de que crezca y se desarrolle sano. Para él es vital: mima a tu bebé desde el primer día. DULCE BALANCEO Desde que tu hijo llega al mundo necesita sentir tu calor de madre y establecer al instante un vínculo emocional. Por medio de la lactancia se produce un estrecho contacto físico. El pequeño tiene la oportunidad de oler a mamá, de tocarla y sentir el contacto con su piel. Además, oirá…

Todo está en cómo se comportan mamá y papá con su hijo. La receta de un buen papá o mamá no requiere una fórmula demasiado complicada, simplemente se trata de dar cariño y atención a tu pequeño “terremoto” que, aunque a veces te traiga de cabeza, siempre consigue arrancarte una sonrisa. Estos cinco ingredientes son los que nunca deben faltar en tu casa para ayudar a tu hijo a formar una personalidad emocionalmente segura y fuerte: * Un ambiente relajado en casa * Un ritmo de cuidados estable * Afrontar tu responsabilidad como mamá o papá de forma relajada, sin tanto drama * Mucho amor y paciencia * Dedicarle tiempo, tranquilidad y toda tu atención…

INTROS: su interés se enfoca hacia sus pensamientos y sentimientos interiores. PROS • Les gusta llevar una vida ordenada y sus sentimientos suelen estar bajo su control. • Raramente son agresivos y no necesitan a los demás para estar contentos. • Piensan antes de hablar y tienden a ser independientes. • Reflexivos y abordan las situaciones con planeación. • Conceden gran valor a la confianza; son confiables. • Les agradan las conversaciones complejas sobre sentimientos e ideas. • Tienden a ser aficionados a la lectura y a las artes. • No siguen las convenciones sociales ni estereotipos. CONTRAS • Son individualistas, retraídos, reservados y distantes; tienen pocos amigos. • Pesimistas, desconfían de sus impulsos y se toman muy seriamente lo que les pasa. • Se sienten incómodos entre desconocidos y…

1 HAZLE SENTIR TU APOYO Y AMOR MEDIANTE TUS CUIDADOS. 2 DILE QUE SIEMPRE PUEDE CONFIAR EN PAPÁ Y MAMÁ. 3 SI TIENE ALGÚN PROBLEMA CON UN COMPAÑERO, HABLA CON ÉL DE LO SUCEDIDO Y DALE ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN. 4 Evita la violencia en el entorno familiar, videojuegos y programas, para que no sean un ejemplo para solucionar conflictos. 5 ASEGÚRATE DE QUE LAS ACTIVIDADES QUE HAGA LO ESTIMULEN Y QUE NO SE SIENTA AGOBIADO. 6 Dale momentos de tranquilidad, como un baño relajante o cuéntale una historia antes de dormir. 7 ESTABLECE RUTINAS Y HORARIOS: LE DAN SEGURIDAD Y CONTROL SOBRE SU ENTORNO. 8 NO CREES UN AMBIENTE DE COMPETENCIA ENTRE HERMANOS. 9 NUNCA LE EXIJAS MÁS DE LO QUE PUEDE DAR: AÚN ES UN NIÑO PEQUEÑO. 10 No…

De soya: es la única leguminosa que tiene todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita, pero su calcio no se absorbe como el que proviene de la leche de vaca. De avena: presenta la misma acción que realizan los lactobacilos, pero es pobre en proteínas: la leche de vaca presenta 6 g de proteínas por cada vaso y esta bebida contiene solo 2 g por vaso. De almendras: tiene tres veces menos proteínas que la leche de soya. De arroz: excesivamente baja en proteínas (10 veces menos que la de soya). Un vaso aporta 25 g de hidratos de carbono y menos de 1 g de proteínas. De coco: no aporta proteínas y tiene alto contenido de carbohidratos y grasas saturadas. No la procures.…

1 Ese día, al levantarse, tu hijo debe notar que ocurre algo especial. Por la mañana ten preparado un detalle en casa, como un arreglo de globos o alguna sorpresa. 2 estar Lo que acompa tu hijo ñ en ado verdad de sus necesita papás: es lo mejor es que estén ahí demostrándole que los llena de felicidad que el pequeño esté en su vida. 3 Si vas a tener una fiesta en grande prepara al cumpleañero, explícale unos días antes qué ocurrirá y cómo celebrarán la fecha. 4 si Hazlo éntelo sentir en lo como que les rey pida o reina , siempre , con-y cuando esté en la medida de sus posibilidades. El festejado debe ser el protagonista del día. 5 Su cumpleaños debe recordarse por haber hecho…

1. Realízate una valoración médica ginecológica y hormonal con un especialista. 2. Inicia un tratamiento con medicamentos para estimular la función ovárica y hacer madurar al menos 10 óvulos. 3. Cuando tus óvulos estén lo suficientemente maduros, te realizarán una aspiración transvaginal. 4. Una vez aspirados, los folículos se evalúan y preparan en el laboratorio. 5. Luego, los folículos son colocados en una cámara de congelación que será monitoreada. 6. Los óvulos son almacenados en un criobanco, donde permanecen durante los años que quieras esperar.…

•Cualquier situación puede ser detectada rápidamente. •Hay tratamientos para que todo salga bien en la mayoría de los casos: confía en tu médico. •Infórmate bien con expertos sobre cada etapa del embarazo. •Cada vez que tengas consulta con el ginecólogo, pregúntale todo lo que se te ocurra. •Habla con amigas, así te sentirás menos sola. •Platica con tu pareja sobre tus temores para que pueda ejercer la paternidad compartida. •Mientras más temor tengas, generarás más ansiedad, lo cual altera a tu cuerpo y tú misma podrías desencadenar alguna complicación con tu salud. •Come bien para que no te falte ningún nutriente. •Consiéntete, ve al cine o come algún postre de vez en cuando: te ayudará a pensar en otra cosa. •Practica ejercicio, siempre con el consentimiento de tu doctor.…

Se debe a que el tejido adiposo se altera, es decir, las células grasas aumentan de tamaño y se llenan de líquido; no siempre tiene que ver con subir o bajar de peso. Sus causas pueden ser hereditarias u hormonales. TUS MEJORES ARMAS PARA ACABAR CON ELLA: 1 DIETA BALANCEADA Mantén una alimentación rica en frutas, verduras, cereales y fibra natural; esto ayuda al sistema digestivo a eliminar todos los residuos. 2 HAZ EJERCICIO DALE FUERZA A TUS MÚSCULOS PRACTICANDO UNA ACTIVIDAD FÍSICA TODOS LOS DÍAS, EN ESPECIAL DE TIPO AERÓBICO, COMO CORRER, SALTAR LA CUERDA, HACER BICICLETA, ESCALADORA… 3 HIDRATACIÓN ADECUADA BEBE DOS LITROS DE AGUA AL DÍA, ASÍ ELIMINARÁS MÁS TOXINAS Y MEJORARÁ EL ASPECTO DE TU PIEL. 4 REDUCE CONSUMO Evita la sal, grasas, bebidas carbonatadas, harinas…

1) ¿LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA SUSTITUYE A LA LACTANCIA? No. Se llama complementaria porque la leche (sea materna o de fórmula) es todavía el alimento más importante. Hasta el año un bebé se podría alimentar solo con leche y no pasaría nada. Eso no quiere decir que la alimentación complementaria no sea importante. 2) SI ME REINCORPORO AL TRABAJO, ¿QUÉ HAGO PARA DARLE EL PECHO? La OMS, los centros de salud y las asociaciones de pediatría recomiendan la lactancia materna exclusiva a demanda hasta los seis meses. Si debes regresar a trabajar y deseas seguir con la lactancia, encuentra la forma que más se adecue a ti y a tu ritmo de vida. 3) ¿DEJO DE AMAMANTAR A MI HIJO MAYOR SI TENGO UN RECIÉN NACIDO? No tienes por qué: puedes…

SÉ CONSCIENTE DE QUE LO ESTÁS PRESENTANDO Darte cuenta es el primer paso para poder cambiar; si detectas alguna de las características anteriores, empieza a pensar en estrategias que te ayuden a cambiar esos patrones. ACEPTA AYUDA DE TERCEROS ¡No todo lo puedes hacer sola! Sí, es difícil aceptarlo, pero se puede lograr. Delega a quien puedas, sobre todo, acepta que nada tiene de malo; verás que ellos (esposo, suegra, tía, amiga, mamá, prima...) se sentirán felices de poder apoyarte y tú mucho más alivia-nada. Recuerda que tienes ya bastantes tareas por terminar en el día. ORGANIZA TU DÍA HACIENDO RUTINAS PARA TI Y PARA TU FAMILIA La rutina forma hábitos: si creas horarios te sentirás mejor en cumplirlos y, además, ayudarás a que los demás miembros de tu familia…

A PAPASAURIO A LA VISTA Tienes un hijo, pero eres ajeno a su desarrollo y debemos decirte que estás fuera de este tiempo. Los papás de ahora se involucran con sus hijos y pareja a pesar del trabajo, debes entender que tu familia te necesita como apoyo incondicional y, sobre todo, para que abraces cada paso que dan juntos. B PAPÁ FELIZ Estás comprometido. Prácticamente “te embarazaste” con tu pareja desde el primer minuto: aprecias, sufres, disfrutas cada paso de tu hijo... Vas por un buen camino, sigue aprovechando al máximo, infórmate y apoya a tu pareja para que tu familia e hijo sean emocionalmente fuertes: tu hijo lo vale. C PAPÁ NEGADO A ti no te quitan de la cabeza que el niño no es tuyo, tal vez nada…

Ellos quieren… Tranquilidad, confianza y buen sexo. Tener un lugar dónde descansar y bajar la guardia después del trabajo. Sentir que ellas protegen su vulnerabilidad y los cuidan. Saber que pueden contar con paciencia y comprensión; que pueden hablar de sus temores sin que se les juzgue. Que sus parejas intuyan y compartan sus necesidades sexuales y que tomen la iniciativa. Se emocionan cuando les dices las cosas con honestidad y sinceridad, sin sacar a relucir viejas heridas. Ellas quieren… Colaboración, ayuda y un clima emocional positivo. Sentirse queridas y deseadas. Que él demuestre interés en saber y comprender sus actividades y responsabilidades diarias. Que las acompañen cuando se los piden, ya sea a pasear en bicicleta o a una fiesta. Que sea un buen amante y a la vez…

Esta capacidad de imitar el movimiento de quien observamos se descubrió con una particularidad: como las neuronas espejo se localizan en el sistema límbico del cerebro (regulador de nuestras emociones, memoria, hambre e instintos sexuales) nos permiten también reconocer las sensaciones de los demás e imitarlas; es decir, vivirlas en propia piel. Justo por ello, podemos sentir el dolor, alegría, rencor, angustia, miedo… ajenos: ocurre que “somos el espejo de los demás”, como dice Marco Iacoboni, neurocientífico de la Universidad de California y estudioso del tema. En este sentido, las neuronas espejo no solo han sido importantes para comprender nuestro proceso de aprendizaje del lenguaje y cómo conocemos el mundo que nos rodea, también son esenciales para nuestro proceso de socialización: “Podemos comprender los estados mentales de los demás simulándolos…

•Hay que comprenderlos (no juzgarlos) y autorizar su retraimiento y/o necesidad de regresar a la tranquilidad. • Foméntale actividades sociales que lo hagan practicar habilidades sociales sin ofuscarlo; sin que se sienta amenazado o criticado. • Modélalo de manera realista, pero optimista, que se vale reírnos de nuestros problemas, de nosotros mismos; también que hay que disfrutar la vida y cada momento al máximo. • Por medio de cuentos, casos de la vida real, películas o charlas familiares, bríndale herramientas emocionales para que sea asertivo al comunicar sus necesidades, hacerse entender, respetar y escuchar, de suerte que esté mejor preparado para la vida escolar o laboral y que los pocos amigos íntimos que tenga sean honestos, confiables y duraderos. • Debido al menoscabo constante hacia la introversión, es posible desarrollar…

1.Cuando está en clase y el profesor dice algo, le es más fácil seguir las explicaciones: a. Escuchando b. Leyendo c. Se aburre y espera una actividad 2. Cuando está en clase se distrae: a. Con los ruidos b. Con los movimientos de lápiz o de los demás c. Cuando las explicaciones son demasiado largas 3. Cuando le dan instrucciones: a. Se pone en movimiento antes de que acaben de hablar y explicar lo que debe hacer b. Le cuesta recordar las instrucciones orales, pero no las que se dan por escrito c. Recuerda con facilidad las palabras exactas de lo que dijeron 4. Cuando tiene que aprender algo de memoria, memoriza: a.Lo que ve y recuerda la imagen b.Si repite rítmicamente y recuerda paso a paso c.A base de…

Si tu hijo está entre los 3 y 4 años quizá te preguntes qué puede hacer solo a esa edad, cómo enseñarlo o ayudarlo y hasta dónde. La solución: trucos, imaginación, buen ejemplo y diversión con la higiene. Cualquier hábito, si se lo compartes con prisa o gritos, no será el mejor modo de inculcárselo. Enséñale: Algunos básicos... • A utilizar bien el cepillo para limpiar cabello y dientes. • A usar un pañuelo para asear su nariz y boca. Los dientes Los dentistas recomiendan cepillarlos desde que salen. Enseña a tu hijo esta canción: “Cepíllate de arriba hacia abajo después de cada comida y antes de dormir…“. Lo hará solo hasta los cinco años, si has establecido bien la rutina. Trucos: • Convierte el momento de la higiene en…

No le des antibióticos sin la orden del pediatra. Pinta su habitación en colores pastel, con una luz agradable contribuirás a su bienestar y potenciará sus defensas. La leche materna está repleta de sustancias que potencian la inmunidad: extiende la lactancia tanto como puedas. No fumes delante de tu hijo. Si le recetan antibióticos, dáselos en las cantidades y tiempo indicados para que no desarrolle resistencia a ellos. Tu hijo debe dormir lo suficiente: entre 16 y 20 horas (recién nacidos); y 14 a 15 horas, de seis a 12 meses.…

Celebrar un cumpleaños aumenta el vínculo que los hace ser una familia. Sin duda, el primer cumpleaños de un niño es un día muy valioso para los papás, pero a lo mejor piensas qué percibe tu hijo, si entiende lo que ocurre o si acaso guardará algún recuerdo. Al celebrar un cumpleaños transmitimos la felicidad de que una persona llegara a tu vida. Tu hijo percibirá la celebración como una muestra de cariño, algo que repercutirá en su autoestima y seguridad emocional. Piensa que es un día importante que solo ocurre una vez al año y celebrarlo alimenta el vínculo que los hace una familia. PRIMER AÑO Celebrar el primer año de vida significa que como papás superaron 365 días de incertidumbres, ¡celebran un logro en conjunto! Los niños comprenden…

Checklist • Comida • Bocadillos • Botanas • Mesa de dulces • Actividades para los niños • Premios para los ganadores • Show en vivo • Música • Playlist con las canciones favoritas de tu hijo • Platos • Platos para pastel • Vasos • Servilletas • Cubiertos • Manteles • Sillas • Mesas • Decoración • Globos • Confirmación y pago del salón • Invitaciones • Confirmar número de invitados • Entregar invitaciones • Realizar mesa de regalos (si es bautizo) • Tener lista la canción de Las mañanitas • Pastel • Pala y cuchillo • Velita • Piñata • Dulces para la piñata • Bolsitas para los dulces de la piñata • Palo para pegarle a la piñata • Lazo para la piñata • Cámara y videocámara con…

1 PESO: perder solo el 10 % de tu peso corporal reducirá el riesgo de que padezcas diabetes o alguna enfermedad cardíaca. Un peso adecuado se logra al equilibrar las calorías ingeridas con las gastadas durante el día; pero lo ideal es llevar una dieta nutritiva. 2 EJERCICIO: al ser un músculo, tu corazón necesita ejercitarse; esto lo ayuda a bombear más sangre con cada latido y a generar más oxígeno en tu cuerpo. Procura ejercitar hasta 30 minutos de 4 a 6 veces por semana; opta por la actividad aeróbica. 3 CONTROLA LA DIABETES: Puede provocar graves alteraciones en el corazón, riñones, visión y extremidades inferiores. Si cualquiera de tus padres es diabético o tienes sobrepeso u obesidad, estarás más predispuesta a desarrollarla. 4 DORMIR:estudios avalan la teoría de…

• Es un problema que padecen las mujeres sin importar su talla. • No hay edad para que aparezca este problema de la piel. • Por lo general, surge en la adolescencia por los altibajos hormonales. • Puede acentuarse en el embarazo por el cambio de las hormonas. • Solo afecta a las mujeres: aunque un hombre padezca sobrepeso, nunca le aparecerá. • Sale por el aumento o disminución de la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y estrógenos (aumenta la retención de líquidos), por eso aparece en la pubertad, el embarazo y la menopausia.…

1) Mantenla limpia y seca en todo momento. 2) Lava la cicatriz con agua y jabón, sécala con cuidado con una gasa estéril y déjala unos minutos al aire. Si te pusieron grapas, evita las soluciones con yodo. 3) Fortalece tu suelo pélvico en los días siguientes a la operación (contrae y relaja la zona como si te aguantaras un chorro de pipí imaginario). 4) No existen remedios milagrosos que hagan desaparecer una cicatriz de cesárea, pero procura que, al menos durante un año, no reciba nada de sol para que la cicatriz no se oscurezca. 5) Hidrata la zona herida a diario: los geles y cremas disminuyen la inflamación, ayudan en la cicatrización, reducen la coloración, impiden la formación de un queloide (lesión). No hagas esfuerzos extras, aunque consideres…

Las bisabuelas, las abuelitas y nuestras mamás, todas han pasado por lo mismo: ser mamá es una tarea que implica mucho tiempo y dedicación, además de partirse en 100 para realizar otras actividades. Entonces, ¿por qué en esta época, a diferencia de las otras, se habla de síndromes como el de “burn out” o “mamá quemada” y de tanto estrés al ser mamá? La diferencia más clara es que hoy en día vivimos en una época con exceso de acceso a la información, la cual recibimos de forma inmediata y de muchas fuentes. Por eso ya no solo es que nos pongamos expectativas sociales, sino que lo que vemos y leemos, en especial en redes (“mamás perfectas” o que eso aparentan), nos genera autoexigencias mayúsculas: queremos alcanzar esa “falsa perfección”…

Muchas mamás, cuando educan a sus hijos, recurren a la experiencia de sus madres, lo cual es de valiosa ayuda porque ellas ya pasaron varias cosas que tú estás apenas por vivir. Pero también es cierto que no todos los consejos aplican para tu hijo y para ti. Busca siempre seguir tu criterio para tomar lo mejor que tu mamá y todas las demás personas pueden aportarte para mejorar tu estilo de crianza. 1. Tienes una idea plena de cómo educar a tus hijos porque: a. Te preparas a diario con libros, consultas expertos (pediatra, psicólogo, maestra de preescolar...) y tratas de ver programas especiales enfocados a la educación. b. Tienes claro lo que quieres que ellos aprendan a lo largo de su vida contigo, por lo que te dejas…

El apetito sexual puede disminuir porque a nivel orgánico hay un desbalance hormonal, como tiroides o diabetes; incluso la presión alta o baja pueden influir. No solo todo mundo dice que es normal que el deseo por la pareja disminuya con el paso del tiempo en la relación, los hijos y todas las actividades diarias: la ciencia también tiene una explicación. Sin embargo, conocer objetivamente lo que ocurre te da la oportunidad de tomar cartas en el asunto para que esta parte tan importante de una relación de pareja (o sea, ustedes) no lo pierdan; porque... ¡sí!, la intimidad sexual les garantiza una conexión como pareja indiscutible, pues cuando se ponen en juego las emociones (el amor que sienten uno por el otro), el sexo es una experiencia que los…

1) Echa un vistazo de vez en cuando, que tu hijo lo sepa y lo asuma con naturalidad, no lo hagas a escondidas. 2) Aprovecha ese “vistazo” para tener conversaciones en positivo sobre la vida digital de tu hijo. 3) Pon límites sobre el uso y los horarios para ocuparlo. 4) Habla sobre los riesgos de recibir y enviar contenido sexual o fotos de desnudos. 5) Hazle saber a tu hijo que puede contarte lo que sea, en especial si un desconocido lo quiere contactar por Internet. 6) Establece cuáles son las consecuencias de romper tus reglas. 7) Antes de darle el teléfono a tu hijo, ya sea Apple o Android, revisa los “Ajustes” y “Restricciones” para desactivar su navegación a contenido de adultos. 8) Existen apps que permiten monitorear…

1 Dale biberón en una posición más erguida o vertical, así el aire que entra en la succión no quedará atrapado en su estómago. 2 Aliméntalo cuando te lo pida, no lo hagas esperar, para evitar que coma llorando y trague más aire. 3 Sácale el aire cada pocos minutos, mientras le das su biberón, para que no acumule las burbujas de aire que se forman en su estómago. 4 Cuando se termine el biberón, dale un masaje suave en la pancita o acuéstalo boca a bajo sobre tus rodillas y frótale la espalda; esto lo ayudará a liberar los gases. 5 LO + IMPORTANTE: EL BIBERÓN Los chupones sin orificios, así como los biberones que tienen una válvula que evita que las burbujas de aire se mezclen con el…

• Reflejan la actividad que miramos en el otro; ayudan a planificar nuestras acciones porque a través de la observación reconocemos la utilidad de cada conducta. • Reflejan el porqué otro realiza tal actividad; permiten comprender lo que piensan los demás pues están implicadas en el reconocimiento de las intenciones de las acciones de otras personas. • Reflejan no solo lo que observamos del otro a nivel exterior, también a nivel emocional: nos ayudan a visualizar qué piensan y sienten los demás, por tanto, a empatizar.…

1. No somos conscientes de nuestra percepción del mundo. El eneagrama nos ayuda a descubrirnos y entendernos, a comprender por qué actuamos como lo hacemos, también nos muestra el mejor camino para sentirnos bien con nostros mismos, con los otros y con nuestra vida; indica cómo podemos salir de las limitaciones que nosotros mismos nos hemos creado. 2. Siempre tenemos algo de todos los eneatipos, pero hay uno que prevalece más que el resto: el eneatipo básico de personalidad, que se define en la infancia (a los cinco años de edad ya puedes reconocer el eneatipo de tu hijo) y se va desarrollando a lo largo del tiempo (a los 25 años ya se ha formado por completo), pero influenciado por la relación familiar y experiencias de vida.…

• Fomenta actividades que lo conecten con su cuerpo, que lo fraternicen con su soledad, que le ayuden a profundizar, a realizar introspección: meditación, yoga, mindfulness, psicoterapia, o lectura, entre otros. • Equilibra sus actividades extraescolares, que su agenda posea tanto actividades en grupo como algunas en solitario. • Incúlcale que debe hacerle caso a su “verdadero ser” más que a las exigencias de la sociedad; que es importante ser auténtico y no solo sobrevalorar el éxito social. •Enséñale con el ejemplo diario una forma responsable y saludable de ser sociable: a controlar sus emociones, ser generoso, empático y buen líder.…

Selecciona el inciso correspondiente a la respuesta que diste en cada una de las preguntas anteriores. Ya que los tengas seleccionados, identifica cuál es el inciso que más se repite. ¡Ese será el estilo de aprendizaje que predomina en tu hijo! 1. a) Auditivo b) Visual c) Kinestésico 2. a) Auditivo b) Kinestésico c) Visual 3. a) Kinestésico b) Visual c) Auditivo 4. a) Visual b) Auditivo c) Kinestésico 5. a) Auditivo b) Kinestésico c) Visual VISUAL: • Comprende los mapas con facilidad • Organiza mejor la información en esquemas • Tiende a tener buena memoria con rostros y lugares ¿Cómo ayudarlo? Cuando le des una indicación, asegúrate de tener contacto visual y gesticular; déjalo crear sus propios métodos de estudio y dale memoramas para recordar datos importantes. AUDITIVO: •…

OBJETIVO: pasarla bien. Ten en cuenta cómo es tu hijo y cuál sería su cumpleaños ideal. INVITADOS:depende de cada familia, de las costumbres y tradiciones, pero ya sea que lo celebren de forma íntima (papás y el pequeño) o que compartan el día con amigos que tengan hijos de la misma edad, tíos, abuelos, amigos, etc. Cuando recibes a más de cinco invitados debes tener actividades seleccionadas especialmente para ellos, como una variedad de juegos clásicos y premios. La ventaja de tener actividades es que los niños participan y comparten una tarde divertida y feliz. No hay fiesta sin comida: elige platillos fáciles de elaborar y que sean del gusto de tu hijo. Festejo en el salón de clases: deja que la maestra te oriente sobre lo que sea más…

1 A PERDERLO Cuando el embarazo está en los primeros meses es casi inevitable el temor a perder tu bebé. La sensación es que esa vida, tan deseada y frágil, pende de un hilo por lo menos durante los tres primeros meses. Es, a veces, aterrador: en las mujeres que han sufrido abortos espontáneos el temor es más grande. 2 AL PARTO Cuando se acerca el parto aparece el temor al dolor y a otros riesgos, como a padecer presión arterial alta. 3 ¿SERÉ BUENA MAMÁ? En todo el periodo de embarazo se tiene la misma duda: ¿seré una buena mamá? Si es el primer bebé, es lógico preguntártelo porque es algo que desconoces y te causa duda. Y si es el segundo, podrías cuestionarte si serás capaz de amarlo…

1. SUKHASANA. Cruza las piernas y coloca las manos sobre el vientre. Con los ojos cerrados. 2. SUKHASANA Y ESTIRAMIENTO DE BRAZOS. Entrelaza los dedos y estira los brazos por encima de tu cabeza. Pon las palmas de la mano hacia arriba y estírate hasta donde tu cuerpo lo permita para no lastimar tu vientre, mientras pones recta la columna vertebral. 3. EL ÁRBOL. Es de las mejores posturas para que las principiantes mejoren su equilibrio y adquieran concentración y claridad. También sirve para aprender a respirar correctamente y mantener el cuerpo estable sobre una pierna. Ponte de pie con los pies juntos y los brazos elevados. Sube tu pie derecho flexionando la pierna hacia afuera hasta dejar la planta del pie derecho sobre el interior de tu muslo izquierdo.…

1. ¿Estás constantemente exhausta aunque hayas tenido una buena noche de sueño corrido? 2. ¿Te sientes irritable y con ganas frecuentes de llorar? 3. ¿No has podido hacer planes sociales (con amistades o familia) desde hace tiempo, a pesar de que antes lo disfrutabas? 4. ¿Sientes que dependes de tu celular constantemente? 5. Si alguien te ofrece ayuda para hacer alguna de tus tareas pendientes, de ninguna manera aceptas: tú lo tienes que hacer sola, pues es tu responsabilidad. 6. Si te ofrecen ser parte de alguna actividad de la escuela de tu hijo y estás llena de otras actividades, de todas maneras accedes y luego te estresas por no saber cómo hacer todo. 7. ¿Haces ejercicio una vez al mes o de plano ya no haces porque no tienes…

Cada vez son más los hombres que desean compartir su vida con mujeres que tienen una independencia, además... No les gusta ser el centro del universo de su pareja. Prefieren parejas que les plantean desafíos inteligentes. Los enamoran mujeres que no los agobian con su dependencia. Buscan mujeres con actitud para tomar la iniciativa. Admiran a las mujeres que les transmiten una sensación de libertad. Tienen un instinto paternal muy desarrollado y disfrutan mucho quedarse unas horas a solas con los niños. Si hay alguna prioridad para que un hombre considere su matrimonio feliz es que la relación sexual sea estimulante para ambos, como el primer día. El que la pareja trabaje suele ser fuente de conflictos, ya que vienen críticas y reproches como “tú no haces nada”, “hago demasiado”……

El funcionamiento del deseo sexual es parecido a los demás “apetitos”, como por ejemplo el hambre y el sueño, que representan la parte más instintiva del humano. Esto significa que la biología influye en el grado, intensidad y frecuencia con que tenemos dichos apetitos. No obstante, esa tendencia es modificable mediante la práctica y el entrenamiento. 1. CONECTA EN LO EMOCIONAL Se ha comprobado que la falta de conexión emocional (hablar de sus emociones, miedos, inseguridades, preocupaciones, alegrías…) genera que el acto sexual se vuelva una acción más dentro de las actividades diarias de pareja, dejando de lado la complicidad y romanticismo que debería tener. 2. CUIDA MUCHO TU HIGIENE Vivir mucho tiempo en pareja puede generar una pérdida en el interés por la higiene y el arreglo personal, pues…

8-9 SEP LAS COLORADAS, YUCATÁN Además de sus playas vírgenes, aves marinas y abundantes manglares, este puerto es reconocido por sus aguas rosadas, que atraen a turistas de todas partes del mundo. Está situado en la Reserva Natural Río Lagartos, a 250 km de Mérida. Lo imperdible: aunque no está permitido nadar en el lago, basta con apreciar su peculiar tonalidad, producida por la alta concentración de sal y distintos microorganismos (su intensidad varía según la luz solar). Este maravilloso espectáculo únicamente se disfruta en algunos otros países como Australia, España y Senegal. Tip: es una excelente oportunidad para conocer las gigantescas montañas blancas de la salinera adyacente al lago (de las más importantes en México). 15-16 SEP AKTUN CHEN, QUINTANA ROO Este parque natural, cuyo nombre significa “cueva con…