Serotonina, dopamina, oxitocina, endorfinas y melatonina forman el cóctel hormonal que nos ayuda a sentir bienestar y placer. ¿Sabías que puedes activarlas con pequeños gestos? "No se trata de apretar un botón mágico –explica el psiquiatra y ginecólogo Alfonso Gil–, pero cuestiones como la alimentación, el ritmo cronobiológico y el ejercicio físico condicionan nuestro funcionamiento hormonal y, por tanto, también el estado de ánimo". Te explicamos cómo estimularlas.
Nuestras hormonas, que están producidas por diferentes glándulas, son los mensajeros químicos del organismo. Llegan a órganos y tejidos a través de la sangre y les dan indicaciones sobre sus funciones. Intervienen en cómo respiramos, crecemos, nos sentimos... Si escasean las que proporcionan bienestar (llamadas por ello hormonas de la felicidad), estamos tristes, decaídas... Pero puedes estimularlas. Te recomendamos algunas de las…
