HOLA -julkaisun 27 Marzo 2019 -irtonumeron sisällysluettelo

LA princesa Magdalena ha cambiado el abrigo por el bañador y el paraguas por un sombrero de paja. Atrás parecen haber quedado sus fríos años en Suecia y sus etapas en Nueva York y Londres. Ahora, la hija del Rey Carlos Gustavo, asentada en Miami desde el pasado mes de septiembre, disfruta de muchas más horas de sol y de un renovado ritmo de vida. Completamente adaptados a su nuevo hogar, no es extraño ver a la princesa, su marido, Christopher O’Neill, y sus tres hijos, Leonore, Nicolás y Adrienne, disfrutando de un paseo en bici o, como en esta ocasión, de un divertido día de playa. Magdalena quiso que la pequeña Adrienne, que el pasado 8 de marzo cumplió su primer año, jugara a la orilla del mar junto…

APOSTÓ al blanco, a la capa, una de las tendencias de la temporada, al «vintage»… y ganó. Amal, como una estrella del Hollywood dorado, reinó en Buckingham, invitada junto a su marido, George Clooney, por el príncipe Carlos, a la cena anual de su fundación, The Prince’s Trust. La abogada, experta en derechos humanos, eligió una creación de Stéphane Rolland para Jean-Louis Scherrer, de la temporada primavera-verano 2007. El vestido, de escote palabra de honor, estaba acompañado por una capa que cubría su hombro derecho, pero lo más impactante del «look» —que Amal completó con su melena suelta ondulada, estilo años cuarenta— era el otro brazo —casi imperceptible en las fotos—, cubierto con una cota de malla dorada. El matrimonio Clooney, que reside a las afueras de Londres, desde 2014,…

«Cuando me dijo que quería ser actriz, al principio, dije “no”, aunque es lógico que termine haciendo algo así. Es una profesión dura, pero muy bonita» PARECEN dos gotas de agua, madre e hija. Belén y Belén… Rueda y Écija: la primera, una de las actrices más admiradas de nuestro país, con una carrera de éxito más que consolidada; la segunda, iniciando el camino en la interpretación, un mundo que ha vivido desde niña. Juntas acudieron a la entrega de los Premios de la Unión de Actores, donde Belén Rueda, candidata por su papel en «No dormirás», presumió, orgullosa, de su hija mayor. A sus veinticinco años, debutará en la serie «La valla», producida por su padre, Daniel Écija, tras haber hecho ya algún pinito en cortometrajes y alguna obra…

Participó en la entrega de los premios Manos Curtidas, en Ribadesella Conserva su espléndida voz y subió al escenario para entrevistar a los ganadores MARÍA del Carmen Álvarez del Valle, más conocida como Menchu, cumplió noventa y un años en enero. Pese a su avanzada edad, la periodista, una de las voces más populares de la radio asturiana, sigue tan activa como en sus días de locutora en Radio Nacional de España. El fin de semana pasado, la abuela de la Reina participó en la entrega de los premios Manos Curtidas, en la Casa de la Cultura de Ribadesella, unos premios que organiza ella junto a sus compañeras de la tertulia de mujeres «El Garabato». Menchu, que conserva su espléndida voz intacta, mostró sus dotes de comunicadora, ya que se…

LOS rumores sobre una posible ruptura entre Lara Álvarez y su pareja, el profesor de baile Daniel Miralles, han ido creciendo en los últimos días, pero, viendo las fotografías que aquí publicamos, no parece que la pareja haya roto, tal y como se ha insinuado en algunos medios. Y es que, como ya se sabe, una imagen vale más que mil palabras, por lo que la que ilustra estas líneas acaba con las especulaciones, demostrando que continúan juntos y siguen compartiendo alguna de sus aficiones, entre ellas, su pasión por el deporte. De ahí que, como casi todas las mañanas, la pareja llegase de la mano al gimnasio en el que entrenan juntos y surgió su amor. Fieles a su habitual discreción, los dos se han mantenido al margen de…

EL estado de salud de Álex Lequio, el hijo de Ana Obregón y su expareja, Alessandro Lequio, ha despertado el interés del público desde que, hace un año, se conociera que el joven había viajado a Nueva York, junto a sus padres, para recibir tratamiento contra un cáncer. Siete meses después, Ana y Álex regresaban a España y el joven retomaba su trabajo en su agencia, Polar Marketing. Aunque, desde entonces, ambos han recalcado su deseo de cerrar esta etapa para no hablar más de la enfermedad, en cada una de sus apariciones públicas, ha sido inevitable que surgiese el tema. Eso fue lo que ocurrió cuando Ana Obregón acudió al programa de la televisión gallega «Land Rober Tonai Show», donde la actriz, que acaba de cumplir sesenta y cuatro…

Descubierta una trama mediante la cual, estrellas, empresarios y grandes familias, habrían dado importantes sumas de dinero para que sus hijos pudieran acceder a los centros más prestigiosos Felicity Huffman («Mujeres desesperadas») y Lori Loughlin («Padres forzosos») son dos de los 50 nombres que aparecen en la lista y están en libertad bajo fianza VARSITY Blues». Un nombre de cine para una estafa de película que ha salpicado también a Hollywood y está haciendo temblar los cimientos de las Universidades más prestigiosas de Estados Unidos. El FBI ha tirado de humor al buscar nombre a la operación, que tiene como objetivo desenmascarar el mayor fraude en las admisiones de los centros más prestigios del país. Se llama así por la cinta del mismo título, de 1999, que aquí vimos como…

Amigas desde hace seis años, la diseñadora madrileña afincada en la capital francesa y la «it girl» barcelonesa han creado juntas una firma de moda «Siempre que viajamos, buscamos tiendas de segunda mano, donde encontramos piezas únicas, y cuando las llevamos puestas, nos sentimos diferentes porque nadie más las tiene» «La americana es una pieza que toda mujer debería tener en su armario. Cuando una mujer lleva una “blazer” siente que pisa aún más fuerte» FUSIÓN perfecta. Blanca Miró, la «it girl» barcelonesa con un estilo único y versátil, y María de la Orden, la diseñadora madrileña, afincada en París, que ha conseguido hacerse un hueco en el competitivo mercado francés con su propia marca, han unido su talento y creatividad en una firma de moda en la que rebeldía…

Laura Biagiotti, que murió en mayo de 2017, era también coleccionista de arte moderno, además de benefactora de Roma, al hacer posible la recuperación de la escalinata que sube hasta la plaza del Campidoglio, diseñada por Miguel Ángel, así como las fuentes gemelas de la plaza Farnese. Abajo, con su hija, Lavinia, tras su pionero desfile en China y, bajo estas líneas, de nuevo junto a esta, después de presentar sus colecciones, en Milán, en septiembre de 2016…

EL noviazgo de Beatriz de York y Edoardo Mapelli Mozzi avanza con paso firme. La hija de los duques de York, de treinta años, y el empresario italiano, de treinta y cuatro, comenzaron a salir en septiembre del año pasado. Ahora, la nieta de la Reina de Inglaterra ha decidido hacer oficial el noviazgo, asistiendo con su novio a su primer acto público. Beatriz y Edoardo acudieron a una gala de la National Portrait Gallery, de Londres, a la que también asistieron la duquesa de Cambridge, David y Victoria Beckham y Kate Moss, entre otros rostros conocidos. Sin duda, la duquesa de Cambridge fue un gran apoyo para Beatriz en una de las noches más importantes de su vida, la de la presentación oficial de su príncipe azul.…

CON algo más de doce años, Justin Bieber se convirtió en el ídolo de millones de adolescentes. Ganó mucho dinero, se rodeó de excesos, gestionó mal la fama y ahora, a sus veinticinco años, todo eso le está pasando factura en la que tendría que ser una de las etapas más dulces de su vida, tras haberse casado, hace tan solo unos meses, con la modelo Hailey Baldwin. Sin embargo, y tal y como ha confesado el propio cantante, él es una persona «emocionalmente inestable» y, por ello, ha decidido, en estos momentos, pedir ayuda profesional para tratar un cuadro depresivo. «Lo he estado pasando muy mal. Me siento superdesconectado y extraño. Siempre me recupero, así que no estoy preocupado. Solo quería dirigirme a vosotros y pediros que recéis por…

EL domingo 17 fue un día soleado, casi de verano. La mayoría de los madrileños se lanzaron a los parques para disfrutar de la jornada. Sin embargo, muchos rostros conocidos de la sociedad decidieron ir a la ópera. Se estrenaba «La Calisto», de Francesco Cavalli, y los amantes de la lírica no quisieron perdérsela. Fue, sin duda, un desfile de elegantes. Inés Domecq deslumbró con el «look» de entretiempo perfecto: blusa blanca, con cuello alto y lazada desecha, y falda de seda, de corte «midi» y talle alto, de Mango. Sobre los hombros dejó caer una gabardina del mismo tono que la falda, de Massimo Dutti, y puso la nota de color con un cinturón ancho. En los pies llevó unos zapatos de tacón, con pulsera al tobillo, de inspiración…

Pasó el fin de semana, con un grupo de amigas, en Sevilla. Allí alternó el coche con una moto pequeña EN septiembre pasado, Victoria Federica de Marichalar cumplía la mayoría de edad. Y, ciertamente, la hija de la infanta Elena y de Jaime de Marichalar ya es muy independiente. La joven pasó el fin de semana, con un grupo de amigas, en Sevilla, y aprovechó la escapada para estrenar su carnet de conducir, que obtuvo, en el mes de diciembre, a la primera. Victoria se mostró muy segura al volante y alternó el coche con una pequeña moto, con la que también se movió con mucha soltura por la capital hispalense, una de sus ciudades preferidas.…

HACE unas semanas, Guillermo Bárcenas, líder del grupo Taburete, hablaba con ¡HOLA! sobre su novia, la poetisa Loreto Sesma. «Yo nunca, ni en doscientas vidas, escribiré como ella», nos decía el músico. «Tenemos estilos muy diferentes, pero nos ayudamos. Sobre todo ella a mí». A sus veintitrés años, Loreto es una de las promesas de las letras españolas. Prueba de ello es que fue invitada a participar en la entrega de la última edición del prestigioso Premio Loewe de Poesía. Allí compartió un almuerzo con rostros del mundo de la cultura y la moda. Al igual que su novio, Loreto atraviesa un gran momento profesional: ha ganado el Premio Inter-Nacional de Poesía Ciudad de Melilla y las nuevas generaciones que la siguen por YouTube consideran sus poemarios como clásicos.…

PUNTO de partida», el musical dedicado a Rocío Jurado, continúa triunfando por toda España. Se trata de un espectáculo que gira en torno a la figura de la artista y algunos de sus grandes éxitos. Este sábado 16 de marzo, la función se representó en el teatro Zorrilla, de Valladolid, donde el empresario teatral Enrique Cornejo rindió un sentido homenaje a «La más grande» con la presencia de dos invitados de excepción: Rocío Carrasco y su marido, Fidel Albiac. «Para mí, es un privilegio que Enrique haya tenido la deferencia de ponerle el nombre de mi madre a una de las butacas de este teatro. Estoy encantada y muy agradecida», afirmó la hija de la inolvidable cantante sin poder contener la emoción.…

DESDE que se conocieran por primera vez en persona, en febrero de 2017, Manuel Díaz, «El Cordobés», y Julio Benítez se han dejado ver siempre como dos hermanos bien avenidos que intentan aprovechar el máximo tiempo posible juntos, demostrando que su relación va mucho más allá de las plazas de toros, donde ya han compartido cartel en alguna que otra ocasión. Fue Marbella, esta vez, el sitio elegido para disfrutar de unos días muy familiares, en los que los dos toreros estuvieron acompañados por sus respectivas parejas, Virginia Troconis y la modelo sevillana Isabel Jiménez, así como por Triana, la menor de los tres hijos de Manuel, de once años, con las que, mientras tomaban un aperitivo al aire libre, compartieron momentos de risas, bromas y confidencias, dejando ver que…

LLEGÓ a Estados Unidos, a comienzos de los noventa, con la intención de seducir con sus recetas a la primera potencia mundial, y vaya si lo ha conseguido. Dos décadas después, a sus cuarenta y nueve años, el chef José Andrés, propuesto para el Premio Princesa de Asturias de Cooperación Internacional y al Nobel de la Paz, saborea los frutos de su arriesgada aventura y celebra la expansión de su grupo, Think Food Group, con la inauguración, junto a los hermanos Adriá, de su nuevo proyecto gastronómico en Nueva York, el Mercado Little Spain, a la que asistieron, entre otros, el actor Lin-Manuel Miranda (abajo izquierda) y la estrella de Hollywood Anne Hathaway con su marido, Adam Shulman (abajo derecha). José Andrés, por su parte, estuvo acompañado por su mujer,…

COLORETE: EN GRANDES DOSIS Aliados perfectos: iluminador & blush Clásico y a la vez innovador: el combo formado por el colorete más una aplicación generosa de iluminador ayuda a crear ese efecto“tez perfecta con filtro de Instagram puesto de fábrica”,tan actual ahora mismo. La clave está en comenzar con una base de maquillaje ligera y,como regla general,aplicar primero el colorete y solo después el iluminador. Pero si se busca un efecto muy especial,como si la tez tuviera un brillo que surgiera de su interior,se puede aplicar primero el iluminador en toda la zona alta,debajo de la ceja y sobre la cola de la misma,y luego, solo un toque somero de colorete en crema en lo más alto del pómulo. EXTREME BLUSH La versión más actual del colorete al máximo…

LEJOS quedan ya aquellos días en que Angelina Jolie y Brad Pitt centraban toda la atención en las alfombras rojas mundiales o recorrían el mundo acompañados por sus seis hijos. Desde su separación, en septiembre de 2016, ambos han evitado exponerse, especialmente antes de llegar al acuerdo de custodia, el pasado diciembre, y si lo han hecho, ha sido, normalmente, solos. Pero ahora que las aguas han vuelto a su cauce y que parecen haber llegado a un entendimiento, la actriz ha encontrado en los niños a sus mejores acompañantes. Si, hace unos días, la veíamos arropada por los seis, en Nueva York, en la proyección de «The Boy Who Harnessed the Wind», ahora Angelina acudió, en Los Ángeles, a la »première» de «Dumbo», junto a Zahara, Shiloh, Knox y…

La Reina se retrasó quince minutos por culpa del tráfico. Al llegar al acto, compartió la anécdota con el hijo de Isabel II LOS británicos son famosos por su puntualidad, pero, el miércoles pasado, Carlos de Inglaterra y doña Letizia se saltaron, accidentalmente, la formalidad y el protocolo en la inauguración de la exposición «Sorolla, maestro español de la luz», en la National Gallery, de Londres. El príncipe de Gales llegó al acto a las 18.20 horas, diez minutos antes de la hora estipulada, mientras que la Reina lo hizo a las 18:45, quince minutos más tarde de lo previsto. Ante la confusión, la prensa británica interpretó que doña Letizia llegaba casi media hora tarde, pero no fue así. La Reina llegó a Londres con tiempo suficiente para acudir a…

SE licenció en Derecho, pero si hay algo por lo que siente verdadera pasión Alessandra de Osma es la moda. Fue el pasado mes de octubre, después de varios años gestionando su propia «concept store», en Lima, su ciudad natal, cuando la princesa de Hannover decidió lanzarse al diseño de bolsos, creando, junto a su amiga Moira Laporta, la firma Moi&Sass. Feliz e ilusionada con este nuevo paso en su carrera, Alessandra quiso enseñar su primera colección a su grupo de amigos madrileños. Naty Abascal, Carolina Herrera y Luis Medina fueron algunos de los que acudieron a su llamada, teniendo la posibilidad de personalizar los bolsos con sus iniciales. Alessandra, que sorprendió con una «blazer» muy roquera, estampada con coronas, calaveras y hasta labios rojos, estuvo acompañada en todo momento…

DESDE que dijese adiós para siempre a su querida y siempre recordada duquesa de Alba, en noviembre de 2014, Alfonso Diez, que siempre se ha caracterizado por una gran discreción, lleva una vida tranquila y lo más discreta posible, en Madrid, donde es muy frecuente verlo comprando, a diario, los periódicos en un quiosko próximo a su domicilio o paseando con su perro, «Jonás», el bonito lebrel italiano que le regaló a Cayetana, trece meses antes de decirnos adiós, y cuya energía a la hora de saltar, correr y brincar tanto le gustaba a la duquesa. Por otra parte, el duque viudo de Alba suele visitar con frecuencia a sus amigos de Palencia y de Sevilla, entre ellos, Curro Romero y su mujer, Carmen Tello, que, como nuestros lectores ya…

El Rey compartió el fin de semana con su primo Beltrán Gómez-Acebo y su íntimo amigo, Pedro López-Quesada, yerno del fallecido duque de Calabria FELIPE VI aprovechó la buena temperatura del pasado fin de semana para disfrutar de uno de sus deportes favoritos, en Baqueira Beret, el pueblo en el que esquió desde niño hasta su boda y al que también regresó, en 2015, ya como Rey, y con motivo del cincuenta aniversario de la estación. Llegado marzo, en la agenda de Felipe VI siempre hay guardada una escapada a la nieve con amigos y sin la Reina. Ya es tradición… Sierra Nevada, Candanchú, Formigal, Baqueira... Un destino que va rotando cada año. Siguiendo la tradición de una escapada de nieve al año, el Rey regresó a la estación donde…

EN el Día de la Commonwealth, una fecha en la que el Reino Unido celebra la Mancomunidad de Naciones, Kate y Meghan han escenificado que están más unidas que nunca. Pese a que algunos medios intentan enfrentarlas, la duquesa de Cambridge y la duquesa de Sussex se han mostrado muy cercanas. Llegaron al acto por separado, con sus respectivos maridos, pero luego se dieron un afectuoso beso en la abadía de Westminster, poco antes de que comenzara el tradicional servicio religioso que presidió Isabel II. Lo que ha quedado claro es que Kate y Meghan tienen estilos muy diferentes. La mujer del príncipe Guillermo optó por repetir un abrigo rojo de estilo militar, de Catherine Walker, la diseñadora preferida de Diana de Gales, mientras que la mujer del príncipe Harry…

FALTAN tres meses para el esperado momento del «sí, quiero» entre Pilar Rubio y Sergio Ramos, pero ya empiezan a conocerse los detalles de la que promete convertirse en la boda del año. Será el 15 de junio, y en la catedral de Sevilla, donde el capitán del Real Madrid y la guapa televisiva (que el pasado domingo cumplió cuarenta y un años) sellarán por fin su unión, una historia de amor que comenzó hace más de seis años y de la que han nacido sus tres hijos. Los novios quieren que la fiesta de su boda sea inolvidable y llevarían tiempo negociando un concierto privado con AC/DC y Aerosmith, la gran ilusión de Pilar, que es amante de la música «rock» y «heavy» Tras la ceremonia religiosa, en la…

LA de Alba Carrillo y Thibaut Courtois es una historia de amor truncada. La modelo confirmó que se estaban conociendo, pero el futbolista declaró que lo suyo con Alba no podía ser. «No somos novios ni lo vamos a ser», señalaba el futbolista. Dolida por la reacción del portero del Real Madrid, Alba declaraba: «Lo estoy pasando muy mal, ha sido brutal. Tengo treinta y dos años y puedo salir a cenar con quien quiera, pero, lamentablemente, ya no quiero seguir conociendo a Courtois». Días después, Alba recuperaba la calma y firmaba el armisticio diciendo a ¡HOLA!: «Es una buena persona y ni él ni yo nos merecemos lo que ha pasado».…

NADA se sabía de Malú desde que fuera relacionada sentimentalmente con el líder de Ciudadanos, Albert Rivera, el pasado mes de febrero. El silencio se había adueñado de la cantante, quien, estos días, por fin reaparecía para celebrar su treinta y siete cumpleaños y agradecer las numerosas felicitaciones recibidas. A pesar de encontrarse en el ojo del huracán, ni la artista ni el político han confirmado ni desmentido nada, por lo que todo parece indicar que lo suyo podría ir por buen camino. De momento, y a falta de una declaración oficial, Albert se encuentra involucrado de lleno en la campaña de su partido para las próximas elecciones generales, mientras que la cantante continúa recuperándose de su reciente operación de tobillo, que le obligó, en febrero, a cancelar su gira…

LA guerra sigue abierta y el cruce de acusaciones entre David Bisbal y Elena Tablada no parece llegar a su fin, de hecho, va ganando intensidad. Después de que transcendiera que el cantante había interpuesto una demanda contra la diseñadora, de la que poco más se conocía, ha sido el propio cantante quien ha roto su silencio, para aclarar el porqué de dicha acusación, durante su paso por los Premios Cadena Dial. «Me gustaría aclarar una cosa muy importante. Cuando la madre de mi hija va a una televisión a hablar de este tipo de cosas, que no deberían de hablarse porque son temas de menores, es porque previamente yo ya he tratado de convencerla para que proteja la intimidad de su hija, que no lo ha hecho nunca». Además,…

SOMBRA AQUÍ SOMBRA ALLÁ… LLEGAN LAS CABINAS DE AUTOMAQUILLAJE COMPARTIDAS La economía China ha decidido apuntarse al lema de «compartir es vivir» y ha creado unas salas de maquillaje portátiles. Instaladas en los centros comerciales, los usuarios acceden a la cabina mediante un código QR y luego deciden cuánto tiempo desean reservar el espacio. El precio va desde los tres euros por quince minutos a ocho por cuarenta y cinco. En su interior, una mesa con gran cantidad de productos de maquillaje, entre los que se incluyen costosas marcas occidentales, valoradas en un total de 520 euros. ¿TOBOGÁN EN VEZ DE ASCENSOR? IR DE COMPRAS NUNCA FUE TAN DIVERTIDO Ni escaleras mecánicas ni elevador: en este centro comercial chino se baja por un tobogán. Con un recorrido de 120 metros,…

CUANDO Gorka Márquez recibió una llamada para participar en el programa de televisión «Strictly Come Dancing», la versión británica de «Mira quién baila», nunca imaginó que la oferta le iba a cambiar la vida. Entonces, en 2016, el bailarín y coreógrafo vasco se encontraba trabajando con la compañía de baile Burn the Floor, en Estados Unidos, pero lo dejó todo para instalarse en Londres. Dos años después, es una de las estrellas más populares de «Stricly», un «show» que alcanza picos de audiencia de 10 millones de personas. También es uno de los hombres más deseados, pero el bailarín español, de veintiocho años, ya tiene su corazón ocupado. En «Stricly» conoció a Gemma Atkinson, una de las actrices más famosas de Reino Unido. La pareja acaba de anunciar que espera…

HA hecho soñar… y bailar a decenas de generaciones y, hoy, a sus setenta años, Olivia Newton-John es un ejemplo de valiente lucha contra la enfermedad. La inolvidable Sandy de «Grease» comenzó su batalla en 1992, cuando fue diagnosticada de cáncer de mama, que reaparecía veintiún años después, en 2013. En septiembre del pasado año, Olivia se enfrentaba de nuevo al duro golpe, tal y como ella misma reveló. En primera persona, y en una conmovedora entrevista, la actriz y cantante ha contado, estos días, en el programa «Entertainment Tonight», cómo ha sido la operación a la que tuvo que ser sometida, tras encontrar los médicos afectado el sacro, y ha confesado que tuvo que volver a aprender a andar. También ha contado cómo se ocultaba del resto de pacientes…

La cualidad más importante de un buen colorete es que su cobertura sea modulable. Eso se traduce en un único término: ¡transparente! De esta forma, se podrá controlar la intensidad final del color a medida de una mayor o menor cantidad de pasadas de la brocha. Por eso vale la pena invertir en un colorete de calidad. Por un lado, es un producto que, a falta de caída de consecuencias fatales, ¡es casi eterno! Por otro, es imprescindible para conseguir la potencia de color exacta. Eso sí, nada de esto se consigue sin una buena brocha, otra de las inversiones imprescindibles en una rutina de maquillaje. De pelo de calidad, amplia y suave, para poder fundir y fusionar el color con la tez.…

Se acabaron los tiempos en que los labios mates debían verse muy opacos, como si el color absorbiera la luz cual agujero negro del espacio. Esta primavera, el mate reina con delicadeza. Sutilmente, de forma muy cuidadosa, casi pasando de puntillas. Sea en una sola capa, con buena cobertura, y, a la vez, sensación de ligereza, o incluso aplicada con tanta transparencia como para que se intuya la piel de los labios por debajo, el nuevo código mate se declina en acabados transparentes que lo hacen ideal para los días de primavera, en que hay más luz y el color requiere mano suave. S. MILLA…

No solo es importante saber comer saludable, sino también saber qué es lo que comemos. Por ello, esta semana os traemos un menú cargado de vitaminas y grasas cardiosaludables, como el omega 3. Comenzamos por una ensalada de lentejas con una mezcla de antioxidantes (granada, kale y espinacas), seguimos con un wrap de pollo con un plus de vitaminas, gracias a las verduras que lo acompañan, y terminamos con un postre sin azúcar añadido. ¿Empezamos? ENSALADA DE LENTEJAS, KALE Y QUESO FETA El queso feta tiene menos calorías que otros tipos curados, como el parmesano, y puede ser saludable si se toma con moderación. Es rico en vitamina B, calcio y fósforo, en cantidades que pueden ayudar a mantener la salud ósea. TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos. INGREDIENTES (para 4…