Vi fokuserar ofta på att träna muskler och kondition. Men vi bör också komma ihåg att stärka skelettet. Det gäller speciellt kvinnor, och ännu viktigare blir det i medelåldern.
För av den dryga halva miljonen svenskar som är drabbade av benskörhet, osteoporos, hittar vi främst kvinnor.
– Någon gång vid 25 års ålder når både män och kvinnor vanligtvis sin maximala bentäthet, då har vi nått den högsta mängd benmassa i livet, vilket brukar kallas ”peak bone mass”. Men ungefär efter menopaus, när kvinnor är i 50-årsåldern, så kan man se att det börjar ske en minskning av bentäthet hos kvinnor, säger Kristina Åkesson, professor i ortopedi vid Lunds universitet och överläkare i ortopedi.
Hon fortsätter:
– Anledningen är att kvinnor har ett bortfall av östrogen, som är ett av…
