¿De verdad es tan malo picar entre horas?
Solemos asociar el acto de picar entre horas con una dieta insana y algunas de sus posibles consecuencias, como sobrepeso u obesidad. Pero no tiene por qué ser así si no echamos mano de alimentos poco o nada saludables: galletas, chocolatinas, patatas fritas, etc. Eso sí puede llegar a ser un problema. Es mejor recurrir a alimentos más sanos; por ejemplo, fruta, yogur natural, frutos secos (con moderación), etc. Otro posible problema es picar entre horas no por hambre realmente, sino por lo que se conoce como 'hambre emocional', es decir, por aburrimiento, nerviosismo, ansiedad, etc. Esto podemos tratar de combatirlo con otras alternativas como salir a pasear o hacer deporte. Si aún así no podemos dejar de aplacar esas sensaciones negativas…
