Une éducation et non un sport. L’éducation somatique est un regroupement de plusieurs pratiques : méthode Alexander, méthode Feldenkrais, gymnastique holistique, Body-Mind Centering, Munz Floor, gymnastique sensorielle… Toutes ont pour objet l’apprentissage de la conscience du corps (soma = corps en grec) en mouvement dans l’espace. « En Munz Floor et en gymnastique sensorielle, on travaille aussi à partir du mouvement interne, tissulaire, du fascia, ce tissu conjonctif qui enveloppe et traverse tous nos organes », explique Florence Faisan, relaxologue à Quiberon (voir encadré).
L’art de la lenteur. Quelle que soit la pratique, les mouvements sont lents, exécutés en pleine conscience, avec une attention portée aux réactions du corps pour développer l’écoute de soi et renforcer la connexion corps-esprit. « L’attention, la présence, ce sont les maîtres-mots », précise Florence…