Table of contents for Numero 103 in Vida Saludable

Muchas veces las mujeres, su entorno y los propios médicos suelen minimizar los síntomas y no darles importancia, desatendiendo situaciones que, tomadas a tiempo, ofrecen un mucho mejor pronóstico, eso se traduce en elevados índices de mortalidad femenina por causa cardiovascular, que podrían haberse evitado”, manifestó el Dr. Aníbal Damonte, cardioangiólogo intervencionista, presidente del CACI. El A-B-C-D-E elaborado por esta sociedad se resume en las siguientes recomendaciones: A – Atender los síntomas. Muchas veces tanto las mujeres como los propios médicos relativizan síntomas. Es importante que la persona, ante ciertos síntomas, piense en la probabilidad de un problema cardiovascular, y que el médico no los minimice, sino que solicite estudios y tratamiento del como lo haría con un varón. B – Buscar ayuda. Ante la menor duda, siempre es recomendable…

La expectativa de vida va en aumento, afortunadamente. Según estadísticas recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hoy en la Argentina alcanza a un promedio de 76,3 años (72,7 en los varones y 79,9 para las mujeres), lo cual hace que nos enfrentemos a nuevas situaciones y enfermedades. En opinión de los especialistas reunidos en el Congreso Internacional de Nutrición, que se llevó a cabo en Buenos Aires en octubre de 2017, “el gran desafío que enfrenta la medicina moderna es lograr un envejecimiento saludable y tanto la nutrición como la actividad física son claves para alcanzarlo”. CUANDO PASAN LOS AÑOS Los cambios que constituyen e influyen en el envejecimiento son complejos. En el plano biológico, está asociado con la acumulación de una gran variedad de daños moleculares…

1 El micro trasplante capilar pelo por pelo a través del nuevo robot que acaba de llegar a la Argentina, tiene la capacidad de trasplantar hasta 10.000 cabellos en una sola sesión, desde una zona permanente o “área donante” de la cabeza hasta aquella región raleada o despoblada, conocida como “área receptora”. 2 La reinserción laboral es rápida y el post procedimiento no tiene complicaciones, ya que el micro trasplante capilar se realiza bajo anestesia local sin internación y sin vendaje. 3 Se realiza a partir de un diseño personalizado y consensuado previamente con el paciente a través de un software avanzado por el cual se puede tomar una foto y luego digitalizar para simular cual sería el resultado obtenido del trasplante.…

ENTREVISTA DRA. LAURA BRANDANI Médica cardióloga, especialista en hipertensión arterial. Ha recibido múltiples premios nacionales por su destacada contribución al desarrollo del conocimiento en hipertensión arterial en Argentina. Ex directora del Consejo Argentino de Hipertensión Arterial. Ha presentado trabajos de investigación en los principales congresos de Argentina, Europa y Estados Unidos, y es autora de capítulos de libros, artículos científicos, consensos y foros. • La Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología decidieron cambiar la definición clínica de la hipertensión arterial, tras varios años de estudio. Antes se consideraban hipertensos a quienes tenían una presión arterial mayor a 140/90 mm Hg. En la actualidad, la hipertensión es cualquier valor sobre 130/80. Por lo tanto, doctora, ¿ahora somos todos hipertensos? Muchas gracias por la oportuni dad de hablar…

Algunas arrugas las mencionamos con nombres divertidos para localizarlas pero en términos científicos se las clasifica en dinámicas o estáticas. Los tratamientos combinados son según la edad y la intensidad de la arruga. Estas son las distintas opciones de tratamiento. ARRUGAS PERIBUCALES • Microdermoabrasión semanal (también lo llaman “limpieza de cutis” con punta de diamante y radiofrecuencia). • Peelings • Mesoterapia facial con ácido hialurónico al 0,5% LÍNEAS DE CONEJITO (arriba de la nariz) • Ácido hialurónico • Peelings • Luz pulsada ARRUGAS DE LA FRENTE • Toxina botulínica • PRP (Plasma rico en plaquetas) PATAS DE GALLO (arrugas alrededor de los ojos) • Toxina botulínica • Ácido hialurónico • Peelings ARRUGA DE LEÓN (entrecejo) • Peeling • Toxina botulínica • Ácido hialurónico VALLE DE LÁGRIMAS (la línea que va…

• El bambú es rico en sílice, un oligoelemento abundante en la naturaleza y que con los años vamos perdiendo y es por ello por lo que articulaciones y huesos empiezan a darnos problemas a partir de cierta edad. • Tiene alto contenido en fibra, lo que ayuda a la saciedad. Efecto laxante gracias a su aporte de fibra. • Contiene antioxidantes, que ayudan a minimizar las arrugas y a aumentar la luminosidad de la piel, retrasando el envejecimiento. • Posee efectos remineralizantes por lo que puede ser un complemento muy beneficioso para las mujeres en la fase de menopausia. • El sílice es a su vez importante para la piel, estimula la síntesis del colágeno contenido en nuestros tejidos óseos y conjuntivos, y facilita de este modo la reconstrucción…

1. PROMES: PROGRAMA PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS BASADO EN LOS TRES PILARES MENCIONADOS ANTERIORMENTE, NACE EL PROMES, UN TALLER ABIERTO A LA COMUNIDAD DONDE UNAS 200 PERSONAS PARTICIPAN DE ESTAS CHARLAS Y APRENDEN HERRAMIENTAS PARA MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA COMBATIENDO EL ESTRÉS. ESTOS SON LOS DISTINTOS PASOS DEL PROMES: ✔ Entrevista y confección de historia clínica. “En primer lugar el paciente se tiene que acercar al hospital, sacar turno para que le realicen el diagnóstico. Este consiste en un examen clínico y una evaluación psicobiológica, que se desarrolla durante una hora, hora y media. Luego se le entregan los resultados y de acuerdo a éstos se lo incorpora al Promes”, explica el doctor López Rosetti. ✔ El perfil psico-biológico del paciente. Mediante un equipamiento, se miden en la…

Incorporar mariscos a nuestros platos es muy sencillo, aportan mucha frescura y sabor. Son ideales en ensaladas para un almuerzo saludable, como aperitivo o en comidas más sustanciosas como en pastas o ensaladas a base de papa. Para las ensaladas o pastas podemos utilizar variedades como langostinos enteros o pelados, calamar o pulpo, mejillones o almejas y aderezados simplemente con limón o jugo de naranja, o algún aderezo tipo queso crema con hierbas aromáticas. Algunas propuestas deliciosas para disfrutarlos. Receta 1 ALMEJAS GRATINADAS AL HORNO 4 porciones para picar Ingredientes • 1 kg de almejas en su media concha • ¼ kg de miga de pan fresco • ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen • ¼ taza de queso rallado • 2 dientes de ajo picados • 3…

La amabilidad y generosidad son valores fundamentales a cultivar en nuestro día a día. Nos permiten tener relaciones más armónicas con nuestros vecinos, con desconocidos y atraviesan todas las esferas de nuestra vida: trabajo, vida familiar y afectiva, y por supuesto nuestro fuero interno. Es en este último punto en el cual nos queremos detener, ya que un aprendizaje base para una vida más feliz y con mayor salud mental y física es, precisamente, empezar por casa. INFORME REALIZADO POR: En mi trabajo como coach de felicidad, éste es un punto clave a desarrollar con mis pacientes: - “¿Cómo quieres que el resto sea amable si no comienzas a ser amable contigo?” - “Si ocupas mucho tiempo juzgándote y no viendo ni realzando tus aspectos buenos, ¿por qué pides al…

• Para comenzar el cambio, es importante poder cambiar el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos. Para ello, es importante que veamos nuestros aspectos positivos, lo cual permitirá tener una autoestima más elevada. • Poseer una alta autoestima, nos permite enfrentar los problemas, tener confianza en nuestras capacidades, valorarnos como personas y contar con las herramientas adecuadas para afrontar los miedos que provoca el cambio. • Las personas con autoestima alta confían en sus recursos, creen que sus ideas son buenas y las ponen en práctica, no tienen dificultades para conectarse con sus emociones. Construyen con amor, tienen una comunicación positiva con ellos mismos y por ende con los demás, son seres humanos con una visión realista, positiva y afectiva de sí mismos y de los otros. • Esto…

Muchas personas plantean que no les gusta la llegada del otoño porque les provoca tristeza: las hojas se caen, los días son más cortos porque oscurece más temprano, descienden las temperaturas, etc. Estas personas sienten que en el otoño no hay vida, por lo que dicha sensación, va a repercutir de forma negativa en el estado del ánimo. ¿Qué síntomas aparecen? Generalmente las personas que se ven afectadas en su estado del ánimo por causa del otoño, padecen los siguientes síntomas: • apatía; • desgano; • tristeza; • falta de motivación; • pérdida de interés; • falta de voluntad para realizar las actividades cotidianas; • aislamiento social. ¿Qué es la depresión estacional? Hay personas que padecen “depresión estacional”. Éste tipo de enfermedad aparece generalmente con la finalización del otoño y la…

EN EL DIVÁN El tiempo no se detiene. Nada perdura. Nada es definitivo. No se puede agarrar el final o el principio. El que es sabio ve que cerca o lejos Es lo mismo. No desprecia lo pequeño Ni valora lo grande. Donde difieren todos los parámetros, ¿cómo se puede comparar? Con una mirada, absorbe el pasado y el presente, Sin lástima por el pasado ni impaciencia por el presente. Todo está en movimiento. Él tiene la experiencia de la plenitud y el vacío. No se regocija con el éxito, ni se lamenta del fracaso. El juego jamás se acaba. El nacimiento y la muerte están empatados. Los términos no son definitivos. Chuang-tsé…

85 Por ciento de los pacientes con cáncer de pulmón son fumadores. 1 EN LOS PRIMEROS DÍAS Oxígeno extra La hemoglobina, proteína de los glóbulos rojos de la sangre, deja de transportar monóxido de carbono extra y queda libre para llevar más oxígeno a los órganos. Dedos más calientes La temperatura de las manos y los pies aumenta 3°C cuando se elimina la nicotina. Esta sustancia estaba contrayendo las paredes de los vasos, y no permitía que llegara a las extremidades más cantidad de sangre. Pulmones con menos flema Disminuye la inflamación causada por el humo y los cilios bronquiales, responsables de la eliminación de impurezas, comienzan a funcionar como corresponde. Se elimina buena parte del catarro. Mejor frecuencia cardíaca Entre 10 y 20 minutos después de una pitada, se…

• ¿Qué papel tiene el magnesio en la salud? El magnesio desempeña muchas funciones importantes en el organismo. Hasta la fecha se han encontrado unas 300 enzimas que sólo son eficaces en combinación con el magnesio. Como este mineral participa en muchos procesos metabólicos, la carencia del mismo se hace notar de muy variadas formas. Gracias a su capacidad para reducir la excitación, también es conocido como el “mineral antiestrés”. Además, el magnesio es importante para la musculatura, y para el corazón: tiene un efecto relajante para el miocardio y los vasos sanguíneos, formenta el flujo sanguíneo en los vasos coronarios y optimiza el aporte de energía al miocardio. • ¿Por qué es necesario consumirlo en forma complementaria a nuestra alimentación? Muchas observaciones indican que el aporte de magnesio a…

■ ¿Cuál es la causa más importante que provoca la caída del pelo en los hombres? En el 98% de los casos corresponden a la alopecia de origen hereditaria o “androgenética”. Se presenta con mayor frecuencia entre los hombres, aunque también pueden registrarse en mujeres. ■ ¿Qué zonas afecta? Por lo general, afecta únicamente la zona frontal, superior o coronilla, respetando los cabellos de la zona posterior y lateral, que son más duraderos. Es lenta, progresiva e irreversible, de no mediar una intervención médica. En cualquier caso, es necesario el diagnóstico preciso de un médico especialista para poder implementar el tratamiento adecuado. ■ ¿Y en las mujeres? La caída del cabello en la mujer puede deberse a diferentes razones; estrés físico, enfermedades prolongadas (como lupus o tiroides), una cirugía importante,…

Sí, es de mucha utilidad ya que nos permite conocer los cambios de la presión arterial durante la vida diaria. • En la actualidad existen equipos automáticos y semiautomáticos que son útiles, económicos y de muy fácil manejo. Los más útiles son aquellos que tienen un manguito que se coloca en el brazo (por encima del codo). • Es conveniente que su médico controle el correcto funcionamiento del equipo periódicamente, durante alguna visita. • • No se recomiendan los que registran la presión arterial en el dedo ni en la muñeca porque son inexactos. •Es conveniente anotar los resultados de las tomas de presión y llevarlos a la consulta para colaborar con el médico el tratamiento. • Fuente Fundación Cardiológica Argentina.…

• ¿Por qué se forman las arrugas? ¿Cuáles son los peores enemigos de nuestra piel? Las arrugas son consecuencia de factores internos (genético y cronológico) y externos como los rayos ultravioletas (RUV), tabaco y la polución. Estas se forman por la pérdida de colágeno, disminución de su síntesis y ruptura de las fibras elásticas. Es importante saber que los enemigos de la piel son el sol, tabaco, estrés, mala alimentación y el sedentarismo. Para cada tipo de piel hay un tratamiento tópico y estético. Los tratamientos son planes individuales que se realizan a cada paciente. Para esto hay que siempre preparar la piel 14 días antes. • ¿Todas la pieles soportan los tratamientos estéticos? Por ejemplo, las pieles sensibles? Las pieles sensibles son hiperreactivas e intolerantes. Muchas veces es difícil…

El uso adecuado de repelentes contra mosquitos, especialmente los elaborados con dietiltoluamida (DEET), también constituye una eficaz medida de prevención que no debe dejar de ser utilizada por personas que hayan sido vacunadas, ya que existen otras enfermedades que también pueden ser transmitidas por mosquitos. La fiebre amarilla viral se transmite por la picadura de un tipo de mosquito, que previamente ha picado a una persona enferma y de esa manera se ha infectado. No todos los mosquitos contagian la fiebre amarilla, sólo aquellos que previamente han picado a una persona enferma. ¿Por qué se llama "amarilla"? Se llama fiebre amarilla, porque a muchos de los que se enferman se les pone la piel de ese color (ictericia). ¿Cómo se transmite? El contagio solo se produce por la picadura de…

■ Prometo creer siempre en mí, escucharme, sentirme y cuidar de mi misma cada día. ■ Prometo serme fiel, vivir y expresar siempre mi verdad. ■ Me comprometo a perseguir mis sueños y jamás abandonarme. ■ Me comprometo a luchar cada día por ser feliz, a sacudirme y volver a levantarme cuando sea necesario. ■ Prometo aceptarme con todo lo que soy y siempre perdonarme. ■ Prometo amarme todos los días de mi vida. Y vivir una vida maravillosa. Fuente: Yoguifeliz.com…

Para saber en qué medida se acepta tal como es, marque las características que considere ciertas y luego vea los resultados. ○ Dice muchas veces “así soy” en relación a su conducta. ○ Cuando está en una reunión, o entre personas conocidas, no se atreve a hacer algo –por ejemplo, tomar un sándwich de la mesa- si nadie más lo hace. ○ Asiente con la cabeza y dice estar de acuerdo aunque no lo esté. ○ Se preocupa demasiado, y hasta le genera ansiedad, si entra en discusión con alguien. ○ Le cuesta mucho decirle a un par qué es lo que tiene que hacer, aunque sea su trabajo. ○ Cuando piensa en un futuro, ese futuro siempre es muy lejano, y difiere completamente de su realidad actual. ○ Prefiere…

1. Monedas y billetes. Dentro de los millones de microorganismos que viven en los billetes, se ha aislado material genético de bacterias multirresistentes hasta ántrax. 2.Teclado de la computadora. Puede acumular suciedades que favorecen el crecimiento bacteriano e incluso fomentar la aparición de hongos en uñas. 3. Teléfono móvil. Acumula grandes cantidades de microorganismos, y el problema es que no se limpia y se comparte con otras personas, por lo que puede propagar infecciones. 4.Inodoro. Se pueden encontrar varios virus y bacterias. Por eso, la importancia de la limpieza. 5. Canilla. Contiene patógenos entéricos, como la E. coli. 6. Trapo rejilla o esponja de cocina. Contiene más bacterias que el inodoro. Desinféctelos. 7. Agarraderas del tren, del subte o del colectivo. El virus del resfrío sobrevive 18 horas en superficies…

NOTA PRINCIPAL • Antiage • Sueño reparador • Fortalecedor del corazón • Esencial para el colágeno, el sostén de la piel. Tenemos un solo cuerpo y los hábitos nutricionales que incorporemos y perpetuemos impactarán en el pronóstico de cómo responderá nuestro organismo en las próximas décadas”, afirma la Dra. Mabel Carrera, médica nutricionista. Por eso, en esta nota de portada investigamos la importancia de la buena nutrición, y en especial el papel del magnesio, para construir nuestra salud actual y futura. LOS BENEFICIOS DE TOMAR MAGNESIO, TANTO POR ALIMENTOS COMO POR SUPLEMENTOS. LA LICENCIADA EN QUÍMICA ANA MARÍA LAJUSTICIA ES ESPAÑOLA, TIENE 92 AÑOS Y SALVÓ SU VIDA GRACIAS AL CONSUMO DE ESTE MINERAL Y SE CONVIRTIÓ EN SU PRINCIPAL PROMOTORA. CONOZCA TODOS LOS BENEFICIOS PARA SU SALUD Y ESTÉTICA…

Opciones para desayunos y meriendas: • Infusión con leche descremada y pan integral con queso blanco descremado. • Yogur descremado con copos de cereal sin azúcar y semillas. • Ensalada de fruta sin azúcar y 1 vaso de leche descremada. • Licuado de fruta con leche descremada y medio pocillo de frutas secas. • 1 fruta fresca y 1 yogur descremado. • Infusión con leche descremada y tostadas light con mermelada de bajas calorías. • Aspic de gelatina light y fruta y 1 yogur descremado. • 1 infusión y 1 rodaja de pan integral con queso magro tipo port salut descremado. Opciones para almuerzos y cenas: • Chop suey de vegetales al wok con pollo. • Calabaza rellena con espinaca y queso magro. • Pescado a la plancha con ensalada…

La pérdida de cabello en hombres y mujeres es una de las principales preocupaciones estéticas. Sin embargo, hay una novedad para combatirla. La cirugía de trasplante capilar se unió a la excelencia con la tecnología robótica. Un robot inteligente extrae el cabello para el trasplante capilar de forma rápida, segura y precisa. Además, previamente, elabora un modelo de cómo quedará el trabajo una vez terminado. Con un 60% de crecimiento en el mundo en los últimos dos años el implante capilar se consolida como el tratamiento de elección al problema de la calvicie así lo muestran datos de la Society of Hair Restoration Surgery (ISHRS). Hoy con la llegada del Robot Artas 9x, se esperan resultados permanentes con aspecto natural, virtualmente sin dolor y sin las suturas de los trasplantes…

Luego de un diagnóstico preciso, los especialistas establecerán qué tipo de tratamiento requiere el paciente según sus características. • Si la pérdida es de NIVEL 1, se optará por un tratamiento de prevención a través de la línea de champúes, ampollas y demás productos de uso domiciliario. • En los casos de NIVEL 2, se empleará un tratamiento de prevención y mejora de los cabellos a través de nutrición folicular, Plasma Rico en Plaquetas, Finasteride, Minoxidil, Láser o Vitaminas. • En el NIVEL 3, es decir, en la instancia más avanzada y donde se busca la recuperación del cabello, hoy contamos con el Artas9X, para realizar el microtrasplante capilar.…

Plantas que curan El bambú es una planta (gramínea) con forma de caña. Suele formar parte de muchos jardines ya que es muy decorativo y resistente. Existen 1600 variedades registradas. PRINCIPALES CUALIDADES • ¿Dónde? - Crece casi en cualquier suelo y clima - Necesita un suelo ligeramente ácido, agua y sombra parcial. ¿Cómo? - 3 o 4 meses máxima altura y grosor. - 3-7 años plena madurez ¿Cuándo? - Se cosecha cuando la planta está madura. - Al amanecer o al atardecer con luna menguante y al final de la temporada seca. UNA ESPECIE RESPETUOSA DEL MEDIO AMBIENTE - Renovable - Sostenible - 100% biodegradable - Alternativa a la deforestación - Reduce las emisiones de CO2 (dióxido de carbono). El bambú genera hasta un 35% más de oxígeno y absorbe mucho más dióxido de…

• PROMES: Programa de Manejo del Estrés. Especialista doctor Daniel López Rosetti. • BUSCANDO CALMA: especialista doctora Sandra Magirena. • PROGRAMA INECO: especialistas Lic. María Fernanda Giralt Font y Lic. Verónica Rial. “Antes se vivía mejor” suelen decir nuestros abuelos. Tal vez haya un poco de mito acerca de que “todo tiempo pasado fue mejor”, ya que el ser humano siempre se tuvo que enfrentar a problemas. Sin embargo, la frase, quizá, tenga algo de cierto. Nuestros abuelos y bisabuelos trabajaban duramente a lo largo del día, durante muchas horas, pero luego descansaban. Ahora, en cambio, trabajamos mucho también, pero vivimos estresados todo el tiempo y no nos “desconectamos” nunca, no nos relajamos, no “bajamos” la guardia en ningún momento. Esto tiene un efecto negativo en nuestro cuerpo, emociones y…

40 cal CERVEZA LIGHT (medio vaso) Es una opción para quienes deban controlar su peso ya que tiene un menor contenido de azúcar, alcohol y calorías. 300 cal QUESO MOZZARELLA (100 gr) Su contenido graso ronda los 20-25 g de grasa por cada 100 g mientras que en la versión magra, se reduce a 12-15 g. 0 cal TÉ VERDE Es un antioxidante natural. Además, se destaca por su contenido en flúor, que mejora la placa dental y previene la formación de caries. 6 cal AZAFRÁN (1 cucharada - 2 g) Es un condimento muy apreciado para dar sabor y color a guisos y arroces. Contiene un tinte carotenoide que le da el color amarillo tan característico.. 26 cal CALABAZA (100 g) Su color anaranjado indica su riqueza en betacarotenos,…

• ETAPA 1 (INFECCIÓN): Son comunes el dolor de cabeza, dolores musculares y articulares, fiebre, sofoco, inapetencia, vómito e ictericia. Después de aproximadamente 3 a 4 días, a menudo los síntomas desaparecen brevemente. • ETAPA 2 (REMISIÓN): La fiebre y otros síntomas desaparecen. La mayoría de las personas se recuperará en esta etapa, pero otras pueden empeorar en cuestión de 24 horas. • ETAPA 3 (INTOXICACIÓN): Se presentan problemas con muchos órganos, incluyendo el corazón, el hígado y el riñón. También se pueden presentar trastornos hemorrágicos, convulsiones, coma y delirio. LOS SÍNTOMAS PUEDEN INCLUIR: - Fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares - Náuseas y vómitos, posiblemente con sangre - Cara, lengua y ojos rojos - Piel y ojos amarillos (ictericia) - Disminución de la micción - Delirio - Latidos cardíacos irregulares (arritmias) - Sangrado (puede progresar a…

ENTRE 2 Y 7 MARCAS: ¡FELICITACIONES! Usted no tiene dificultades con su forma de ser, lo que le permite conocerse a si mismo y saber quién es. Le recomendamos que siga así, pero que también preste un poco más de atención a los ítems que marcó, y comience a trabajar sobre ellos. ENTRE 8 Y 13 MARCAS: ¡A TENER CUIDADO! Usted está en un medio, que puede ser estable, pero que hay que seguir de cerca. Relea las marcas que hizo, y piense si tienen una relación. Si son marcas en los ítems “con frecuencia”, comience a dedicarle al menos una hora al día a actividades que disfrute y que le aporten algo (no hablamos de mirar TV). Le recomendamos que se escuche más atentamente, y comience a cambiar los…

Algunas sugerencias que se pueden implementar son: 1. Mantener una actitud positiva, esto significa, ya que cada estación del año tiene sus cosas buenas; 2. Pensar en las actividades que SÍ se pueden realizar en el otoño; 3. Evitar contar los días que faltan para que termine el otoño, ya que genera un estado de estrés y ansiedad; 4. Evitar tener una actitud pasiva porque lleva a un estado depresivo; 5. Tratar de mantener proyectos personales que generen interés por el exterior; 6. Mantener una conducta activa; 7. Tener una lista de actividades que resulten gratificantes y que se puedan realizar en el otoño, para poder implementarlas. Psicólogo Santiago Gómez Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología Cognitiva (Matrícula: 15.159)…

Muchas veces nos mantenemos en relaciones que no nos suman, que nos estancan e incluso nos dañan, sin embargo seguimos ahí… y en eso pueden existir múltiples razones que no necesariamente tienen que ver con amor: • Miedo a no encontrar a alguien mejor. • Miedo a la soledad, dependencia, sentir que “peor es no tener una relación”. • Pensar que el otro “cambiará en un futuro” o que “yo lo haré cambiar”, justificar, minimizar, creer que no merecemos una relación mejor o creer que todas son malas… • Pensar que la separación puede dañar a los hijos (aunque las investigaciones muestren que un matrimonio en conflicto y con violencia permanente puede ser mucho más dañino que una buena separación). • No querer o no poder asumir el costo económico de…