Entre las galletas, pastelitos, bebidas y dulces que llenan las calaveritas de los peques en esta noche de terror y mucha diversión, la opción es vigilar la alimentación de toda la familia. Una forma es sustituir algunos de los ingredientes de las recetas terroríficas; te damos estas buenísimas ideas.
FRUTAS
Tienen mucha fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Si quieres endulzarlas más, usa un edulcorante no calórico, ya que este tipo de endulzantes potencian el sabor, aportando muy pocas calorías.
HARINA INTEGRAL
Si vas a preparar un pastel o muffin, prefiere esta opción; es alta en fibra, por lo que su digestión es lenta y causa saciedad por más tiempo.
EDULCORANTES
En el postre, café, agua, gelatina... Es la opción inteligente: son no calóricos, potencian el sabor y mejoran la consistencia…
